SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Siema No juz powoli sie przygotowuje do zawodow sylwetkowych, a w miedzy czasie zalicze kilka imprez w wyciskaniu Daje pare fotek Waga 78kg czyli malo w c.h.u.j. ale co jestem nabity to masakra. Wiekszy od niektorych chlopow co maja po 100kg Dzisiaj byla cwiczona klata i lapy: Wyciskanie: 90x8 130x7 145x3 szału narazie nie ma a 145 bolalo i pomagane ale postaram sie poprawic Pozniej hantelki na skosie i ledwo 15 razy wiec troche slabo narazie bo zamykalem na 20 razy kiedys Bicepsy i triceps to nie pisze nawet cwiczen bo to drobnica ale na modlitewniku na reke koncze 25kg a mlotki leeko 30stkami /SFD/2017/3/18/e6ff6fcdb2644c2b8b9a4b65d5b8aaaa.jpg /SFD/2017/3/18/75bc98dec5c64ebca90eb8ed3c489b11.jpg Narazie lece bombe z pozostalosci po napoczetych przygotowaniach do debiutow. Pozniej na chwile zluzuje bo pewnie bede caly obolaly bo znowu trzaskam ciezary a od czerwca to juz redu i takie przygotowania strice pod scene Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-03-18 00:26:13

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2017 12:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakiej suplementacji używasz? :) (nie czytałem całego tematu) Zawsze biore: 1tabs zincas forte na noc, magnez kilka razy dziennie, witamine c minimum 1g dziennie, jak sie zle czuje to dochodze do 10g, acard 1 tabs. Co jakis czas biore: potas: kalipoz albo potazek 1 tabs dziennie. to chyba tyle towaru nie napisze bo to indywidualna kwestia Chyba za czesto cwicze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-03-26 18:09:31 Moze byc to powod, bo o cun tez trzeba zadbac. no zgadza sie, teraz robie tydzien przerwy bo zajechany jestem... i wlasnie nie tyle chodzi o miesnie co o centralny uklad nerwowy i odrobine moze tkanke laczna aaaa i do supelementacji mysle dodac ashwagandhe i melatonine bo no jest troche problem ze spaniem :-) zasypiam dopiero kolo 5 czasami nawet 7 nad ranem. Jak spie potem do 15 to jest ok, ale jak z jakiegos powodu jestem na nogach wczesniej to troche zombie. Wczorajszy trening byl wlasnie po nieprzespanej nocy i moze dlatego taka lipa. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-03-27 18:03:38

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2017 5:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • =>Fachowcy doradzcie co i jak z moim treningiem<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Yyyyy, no wiec tak, bo troche jeszcze znalazlem. No onuszenie bokiem gdyz lepiej rozgrzeje przed wyciskaniem ---> zasada wstepnego zmeczenia miesni. Poza tym idac twoim tropem odnosnie unoszenia w opadzie widze ze dales Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 2 razy w tygodniu?? Przy plecach i barkach? Poza tym: "4) Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3s 12-10 powt. uwazam ze to cwiczenie dobrze mi rozgrzeje dolny odcinek grzbietu przed martwym ciagiem " No ja bym polemizowal, moze nie o tym samym cwiczeniu myslimy. Po pierwsze caly trening plecow juz dobrze rozgrzeje je przed martwym ciagiem. Poza tym jeeli chcesz zrobic przed M.C. jakas rozgrzewke to zastosuje unoszenie tulowia z opadu (lawka rzymska) Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 3/27/2003 2:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • raczej m-o-c if ya know what i mean zdr ! ! ! !

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9542 Data: 5/3/2007 6:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • M-o-c to znaczy co? Master of ceremony czy Monster of cock

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9542 Data: 5/4/2007 12:37:17 AM Liczba szacunów: 0
  • majkel - dziennik treningowy [bulk log]

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    NicNieWiem - to jest forum, warto dzielić się z innymi swoimi doświadczeniami więc zupełnie nie ma problemu jak masz jakieś pytania. Jeżeli u Ciebie głównym problemem jest candida to masz o tyle "szczęście" bo sibo jest niewyleczalne. Można załagodzić objawy tej choroby poprzez odpowiednią michę, zmiane stylu życia, ograniczenie możliwych stresorów, ale tak naprawdę nigdy się jej nie pozbędziemy. Prawdopodobnie nawroty mogą nastąpić po jakimś czasie (na szczęście u mnie nie było jeszcze wielkiego comebacku :D). Pewnie, że miałem inne dolegliwości. Co do dolegliwości ze strony układu pokarmowego to przede wszystkim częste biegunki, gazy, refluks i zgaga. Jednakże bardziej uciążliwe były częste bóle głowy, ciągłe zmęczenie oraz stany depresyjne. Nie mówię, że micha była jedynym elementem, dzięki któremu pozbyłem się większości dolegliwości, ale z pewnością miała kluczową rolę. Od momentu wprowadzenia zmian pierwsze efekty pojawiły się już po 2-3 tyg. Do pełnego "komfortu" potrzebowałem około 3 miesięcy. Trening w tym czasie ograniczyłem do 3-4 jednostek tygodniowo. Żadnej serii nie robiłem do upadku (2-3 ruchy zapasu) i powiem Ci, że mimo takiej lambady na treningu jakiś progres był. Co do supli: u mnie leciała spora ilość omegi 3 (przeciwzapalnie), witamina d (w postaci leku, a nie suplementu - polecam w kroplach, firmy nie pamiętam niestety, ale cały czas używam), ostropest, kwas solny i enzymy trawienne, 3x w tygodniu kąpiel w siarczanie magnezu, witamina c, kurkuma (przeciwzapalnie), nac, berberyna 1,8-2,2g dziennie i probiotyk (u mnie leciał Nutricology Securil).

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 16020 Data: 4/5/2018 9:46:17 AM Liczba szacunów: 1
  • omega 3 artykuł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam zamiaru się z tobą przegadywać. Poczytaj trochę o procesach technologicznych w których powstaje olej . Jeżeli uważasz że suplementacja ampułkami jest dla ciebie odpowiednia to ok. Twoja sprawa. Dobrej jakości olej nie ma zapachu. Ale za taki płacisz 200zł za butelkę. Ten który masz w kapsułkach jest aromatyzowany ale i tak zawsze będzie czuć rybą. Do tego jest wybielany ( stąd złocisty kolor ) ponieważ w procesie technologicznym kolor przypomina bardziej szlam niż olej. Do tego w procesie dezodoryzacji większość witaminy A i witaminy D naturalnie występujących w oleju z wątroby niszczeje ze względu na bardzo wysokie temperatury. Witaminę A dodaje się ze źródła syntetycznego, czyli palmitynianu retinylu. Pełni ona rolę konserwantu!!!. Witamina D3 pochodzi z lanoliny wełny owczej . Nie jest to jednak zwykła witamina – jest to związek chemiczny oczyszczany, tworzy 7-dehydrocholesterol i napromieniowany tak długo, aż osiągnie formę D3. To że normy europejskie dopuszczają takie g**** do sprzedaży nie zależy już od nas. Na codzień jemy śmieciowe żarcie tak że nie jest to nic nowego. Życzę smacznego ja tam wolę zwykłą rybkę. No dobrze, ale na przykład mamy za 24 złote 60 kapsułek (cena przystępna ale zaznaczam, że produktu nie znam i nie rekomenduję ) oleju z ryb o którego pozyskiwaniu piszą tak: Omegafresh jest najwyższej jakości olejem z łososia atlantyckiego, otrzymanym z pierwszego tłoczenia na zimno, wyprodukowany natychmiast, bo w ciągu 75 minut od wyłowienia ryb. Proces produkcji oleju z łososia Omegafresh został tak przemyślany, by zminimalizować ryzyko utraty cennych składników. Od momentu połowu ryb z kontrolowanej hodowli na Morzu Norweskim uzyskany olej jest przechowywany w ochronnej atmosferze azotu, w temperaturze – 20 stopni. Pozyskiwanie oleju jest procesem fizycznym, przebiegającym we względnie niskiej temperaturze, bez użycia chemikaliów. Stosowanie wyższych temperatur może bowiem powodować powstawanie niebezpiecznych dla zdrowia form trans. Dodatek niewielkiej ilości przeciwutleniaczy (0,17%) pozwala zapewnić stabilność oleju. Kontrolowany skład i łagodny przebieg procesu ekstrakcji oleju, który w ciągu 75 minut od momentu wyłowienia ryby z Morza Norweskiego trafia do kapsułek, zapewnia świeżość i łagodny smak oraz zapach produktu. Jednocześnie (na początku artykułu) przestrzegają, czyli biorą pod uwagę, jak to bywa w przypadku niektórych innych produktów: Wyłowione ryby są następnie przetwarzane na mączkę rybną i przekazywane do zakładów, gdzie pozyskiwany jest z niej olej rybny. Do tego celu wykorzystuje się rozpuszczalników chemicznych. W celu zwiększenia zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych olej podgrzewa się do temperatury ok. 200 °C. Niestety taki proces technologiczny prowadzi do utraty cennych składników i naturalnych właściwości oleju rybnego, a także do przekształcania się wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w szkodliwe dla organizmu kwasy tłuszczowe o wiązaniach trans. https://www.domzdrowia.pl/artykul/czy-wszystkie-preparaty-omega-3-maja-taka-sama-jakosc-i-jak-ona-wplywa-na-ich-dzialanie-1559 Co do braku zapachu dobrego, według Ciebie, oleju rybiego, to dla mnie akurat taki brak zapachu jest podejrzany.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 6/13/2019 8:48:38 AM Liczba szacunów: 0
  • omega 3 artykuł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam zamiaru się z tobą przegadywać. Poczytaj trochę o procesach technologicznych w których powstaje olej . Jeżeli uważasz że suplementacja ampułkami jest dla ciebie odpowiednia to ok. Twoja sprawa. Dobrej jakości olej nie ma zapachu. Ale za taki płacisz 200zł za butelkę. Ten który masz w kapsułkach jest aromatyzowany ale i tak zawsze będzie czuć rybą. Do tego jest wybielany ( stąd złocisty kolor ) ponieważ w procesie technologicznym kolor przypomina bardziej szlam niż olej. Do tego w procesie dezodoryzacji większość witaminy A i witaminy D naturalnie występujących w oleju z wątroby niszczeje ze względu na bardzo wysokie temperatury. Witaminę A dodaje się ze źródła syntetycznego, czyli palmitynianu retinylu. Pełni ona rolę konserwantu!!!. Witamina D3 pochodzi z lanoliny wełny owczej . Nie jest to jednak zwykła witamina – jest to związek chemiczny oczyszczany, tworzy 7-dehydrocholesterol i napromieniowany tak długo, aż osiągnie formę D3. To że normy europejskie dopuszczają takie g**** do sprzedaży nie zależy już od nas. Na codzień jemy śmieciowe żarcie tak że nie jest to nic nowego. Życzę smacznego ja tam wolę zwykłą rybkę. No dobrze, ale na przykład mamy za 24 złote 60 kapsułek (cena przystępna ale zaznaczam, że produktu nie znam i nie rekomenduję ) oleju z ryb o którego pozyskiwaniu piszą tak: Omegafresh jest najwyższej jakości olejem z łososia atlantyckiego, otrzymanym z pierwszego tłoczenia na zimno, wyprodukowany natychmiast, bo w ciągu 75 minut od wyłowienia ryb. Proces produkcji oleju z łososia Omegafresh został tak przemyślany, by zminimalizować ryzyko utraty cennych składników. Od momentu połowu ryb z kontrolowanej hodowli na Morzu Norweskim uzyskany olej jest przechowywany w ochronnej atmosferze azotu, w temperaturze – 20 stopni. Pozyskiwanie oleju jest procesem fizycznym, przebiegającym we względnie niskiej temperaturze, bez użycia chemikaliów. Stosowanie wyższych temperatur może bowiem powodować powstawanie niebezpiecznych dla zdrowia form trans. Dodatek niewielkiej ilości przeciwutleniaczy (0,17%) pozwala zapewnić stabilność oleju. Kontrolowany skład i łagodny przebieg procesu ekstrakcji oleju, który w ciągu 75 minut od momentu wyłowienia ryby z Morza Norweskiego trafia do kapsułek, zapewnia świeżość i łagodny smak oraz zapach produktu. Jednocześnie (na początku artykułu) przestrzegają, czyli biorą pod uwagę, jak to bywa w przypadku niektórych innych produktów: Wyłowione ryby są następnie przetwarzane na mączkę rybną i przekazywane do zakładów, gdzie pozyskiwany jest z niej olej rybny. Do tego celu wykorzystuje się rozpuszczalników chemicznych. W celu zwiększenia zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych olej podgrzewa się do temperatury ok. 200 °C. Niestety taki proces technologiczny prowadzi do utraty cennych składników i naturalnych właściwości oleju rybnego, a także do przekształcania się wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w szkodliwe dla organizmu kwasy tłuszczowe o wiązaniach trans. https://www.domzdrowia.pl/artykul/czy-wszystkie-preparaty-omega-3-maja-taka-sama-jakosc-i-jak-ona-wplywa-na-ich-dzialanie-1559 Co do braku zapachu dobrego, według Ciebie, oleju rybiego, to dla mnie akurat taki brak zapachu jest podejrzany. Teza, że olej wyciskany na zimno jest jakkolwiek lepszy od tego wygotowanego, jest absurdalnym chwytem marketingowym. Wspomniany olej „tłoczony na zimno” przechodzi w dalszych etapach obróbkę termiczną w bardzo wysokich temperaturach. A pisząc że olej bezwonny jest dla ciebie podejrzany świadczy tylko o tym że nie wdrożyłes się chyba odpowiednio w temat. Skończmy już ten temat ja nie mam zamiaru przekonywać cię co jest dla ciebie dobre a co złe. Sam też nie jestem jakimś profesorem chemii jak większość osób tutaj. Ale są różne opracowania ludzi którzy mają pojęcie, którzy znają proces tworzenia olejów wystarczy troszkę poczytać poszperać. To że różne firmy wciskają nam różnego rodzaju syf w przemyśle ogólnie znanym jako suplementacyjny jak również i spożywczym jest znane nie od dziś. Skoro masz ochotę to kup sobie omegę za 20 zeta i połykaj. Twoja sprawa. Każdy robi tak jak uważa że dla niego jest dobrze a ja do niczego nie mam zamiaru cię przekonywać. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 6/13/2019 10:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • KAC - jak przeżyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    glukoza, aspargin.Witamina c co godzinę. Ruchanie. soki, woda ostrożnie.sprawdza się zma z ranca , carbo. Ostatnio samo zma i carbo postawiło mnei na nogi. tabletki w stylu 2kc to glukoza, potas i coś jeszcze-szkoda siana. Zdr.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2005 1:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Agresja w dyskotekach

    Post
    Sztuki Walki

    &#8222;4 gości nabijało 1 chudego gościa na buty (nie wiem ile miał złamań ale jego nos...miazga) a ochrona oczywiście bez reakcji bo było to poza terenem dyskoteki.&#8221; Champion - nie wiem co masz na myśli mówiąc &#8222; poza terenem dyskoteki &#8222;, ale odpowiem Ci co ja o tym myślę: - typowy przykład nowoczesnej &#8222;solówki &#8222; , czterech na&#8230;.dala a jeden solo zbiera , dlaczego facet wyszedł z dyskoteki ?( Pewnie uniósł się honorem i nie powiadomił bramkarzy). Niestety poza klubem ochrona nie ma żadnych uprawnień i ingerując biorą już udział w bójce , ale nie wierzę w to ,że gdyby gość do nich podszedł i powiedział ,że chcą go pobić , nic by nie zrobili . Masz rację na imprezach typu dyskoteka w zabawie bierze udział kilkaset lub nawet kilka tysięcy ludzi , a w takim skupisku zawsze znajdzie się kilku idiotów i na to nie ma rady po prostu należy ich unikać , a w razie wyraźnej zaczepki zgłosić to ochronie , niech oni się martwią . Niestety wiele osób unosi się honorem ( no bo niby jak podp*****..ć bramkarzowi ?) i zbierają owoce swego zachowania w sytuacjach podobnych do opisanych przez Championa . Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9688 Data: 8/2/2003 12:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ty to chyba jesteś taki typ, który sobie stawia wysoko poprzeczkę i nigdy nie jest do końca z siebie zadowolony, prawda? ;-) Mimo wszystko, gratuluję medalu :-D Ostatnio po zawodach w Judo , stoi patrzy na brązowy medal i mówi , idę to wy.p.i.e.r.d.o.l.i.c do kosza %-) Wojtek , przestań zostaw Trójbój , zostaw Judo , zacznij trenować zapasy i startuj regularnie to będzie 1 miejsce . Z możliwości startu powinieneś być zadowolony na taki prestiżowej imprezie .

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 5:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę(Lazara Angelov'a)- kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozróżniam, chciałem się upewnić(do tej pory ćwiczyłem w domu, dopiero zaczynam przygodę z siłownią) Zaległą ankieta :D Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do niedawna FBW 5x w tyg, teraz siłownia Odżywianie : , duzo bialego sera, mięsa, warzyw, nie jem słodyczy Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ps. Co sądzicie o tym planie treningowym? Moim celem jest sylwetka cos jak C. Ronaldo Zmieniony przez - robertp123 w dniu 2015-08-10 22:44:03 Zmieniony przez - robertp123 w dniu 2015-08-10 22:46:23 Zmieniony przez - robertp123 w dniu 2015-08-10 22:47:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 8/10/2015 10:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • To jest właśnie sedno problemu.Chłopaki piją mleko,jedzą po 5 jogurtó dziennie i trochę mało rosną,więc chcą sobie pomóc kreatyną... Ja też raz na jakiś czas spotykm się na siłce z tego typu pytaniami od "bysiorków"... Jeden mi narzakał,że klatka i plecy rosną,a biko nierośnie.Pytam,czy madietę.On oczywiście że nie i że nie będzie jej miał.Ale kupi sobie HMB... no nie wytłumaczysz,za żadne skarby. Tak sobie jednak kiedyś myślałem,że ze mną było podobnie.Co prawda nie zaczynałem treningów w wieku 16 lat,jak wiele osób obecnie i nie chciałem łykac każdego supla,jaki był na rynku (a było ich wtedy kilkakrotnie mniej),ale dieta to było dla mnie puste słowo.Bywało nawet,że człowiek jadł posiłek 2 godziny po zakończeniu treningu.Ale jakoś tam się rosło,do pewnego momentu oczywiście.I kiedy w końcu (jakieś 1,5-2 lata temu) zacząłem stosowac naprawdę porządną dietę i wszystko poszło do przodu niesamowicie,pomyślałem: "a gdybym tak od początku przygody z kulturystyką przestrzegał tej diety,ciekawe jaki byłyby efekty". I zawsze od tej pory chciałem kiedyś spotkac jaiegoś małolata,któy by posłuchał moich rad o diecie i treningu,w efekcie czego wyrósłby na "potwora" Ale w miarę czytania kolejnych postów typu "trenuję już 3 m-ce,nie mam diety,ale dużo jem i chciałbym wziąc kreatynę,która będzie najlepsza???" tracę nadzieję na taki obrót wydarzeń ps.apropos gości uważających litr mleka po treningu za wspaniałe i wystarczające w zupełności źródło białka to powiem wam,że jest u nas taki koleżka na siłce.Ma najwyżej 19 lat,około 195 c wzrostu (albo i więcej),jest ogromny jak szafa i silny (chyba rugbysta). A wiecie co jest jego potreningowym źródłemem białka? LITR MAŚLANKI!!!! Także cuda również się zdarzają,ale ja bym na nie nie liczył.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2005 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ze warto do doskonale wiem i juz to wspolnie z kolegami ustalilem. Tak masz 100% racji zle postzregalem i postrzegam "glowne danie" nigdy mi nie przyszlo do glowy ze piers z kurczaka moze byc zimna... jedzona kilka h po ugotowaniu, o rybach juz nie wpsominajac. A co do reszty? Jak to sobie wszystko podobierac? Jest tyle diet i treningow... nie wiem , skad mam wiedziec ze trening A ma byc z dieta B a nie C? Właśnie w tym caly sek ze wolalbym pomocy eksperta a nie robić z siebie w pewnym sensie krolika doswwiadczalnego P.S. z ciekawości i przyjacielskiej zazdrości zapytam: ze 115 na 85 ile czasu schodziłeś i jak intensywnie to wyglądało? Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-06-09 16:00:54

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 6/9/2008 3:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przejmuj sie takimi szczegółami jak to że lepiej będzie działał trening A z C niż A z D przy dużej nadwadze i na początku twojej walki z nadwagą wszystko będzie działało.Takie szczegóły ważne są kiedy zejdziesz już do jakiegoś tam poziomu prawidłowego BF a chciał byś jeszcze coś poprawić . Ważne jest żebyś trzymał się głównych zasad jeśli będziesz wnikał w najdrobniejsze szczegóły to prawdopodobnie sie zniechęcisz i dasz sobie spokój. Co do diety to ściągnij sobie "dziennik posiłków"dużo ci pomoże. Tylko nie obniżaj z dnia na dzień kalorii bo organizm jest sprytny . I jeśli np do tej pory spożywałeś średnio 4000-5000kcl a w dzienniku wyjdzie ci 2500ckl i zejdziesz na te 2500kcl z dnia na dzień to może być tak że zwolni ci się metabolizm i dupa waga będzie stała w miejscu :( A treningi dwa, trzy razy w tygodniu siłownia ( trening ogólno-rozwojowy ) i trzy razy w tygodniu rower lub pływanie na początek starczy w zupełności. Co do mojej redukcji to to nie była ona prawidłowa i miałem przerwy w jej przeprowadzeniu bo zabrakło mi samozaparcia, chodź myślę że dlatego że źle się za to zabrałem a co do czasu to zajęło mi to jakieś 5 miesięcy.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 6/9/2008 4:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 8.OLIMP System Protein 80 Rodzaj: - mieszanka Wartość energetyczna w 100g: - 367.3 kcal - 77.5g białka - 5.7g ww - 3.8g tłuszczu Cena: 1250g - ok.73.00zł, 2500g - ok.137.00zł, 3200g - ok.160.00zł Cena za 100g: ~5.84zł Jedno z najpopularniejszych białek polecanych na sfd z polskich firm, głównie chodzi o dobrą jakość i cenę...bo jak zapewne zauważyliście wychodzi taniej (nawet) niż extensor - jezeli chodzi o 100g. Ze smaków mamy dostęp do: wanilii, czekolady, truskawki i banana. Opinia co do rozpuszczania jest różna , ale ogólnie nie jest źle...dlatego jest ona na dobrym poziomie Skład: koncentrat białek serwatkowych, ultrafi ltrowane białko jaja, kakao, aromaty identyczne z naturalnymi, substancja wzbogacająca &#8211; lecytyna, składniki mineralne (węglan wapnia, fosforan trójwapniowy, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelazawy, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu, molibdenian sodu, selenian sodu), regulator kwasowości: kwas jabłkowy. witaminy (tiamina, ryboflawina, B6, niacyna, wit.C, wit.E, kwas pantotenowy, wit.B12, folacyna), substancje słodzace &#8211; acesulfam K, sukraloza, winian L-karnityny, barwniki.

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2005 1:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 12.Trec Night Protein Rodzaj: - kazeinian Wartość energetyczna w 100g: - 393 kcal - 79.34g białka - 7.59g ww - 5.25g tłuszczu Inne: - kazeinian 70g - wapń 1300mg - peptyd glutaminy 23.34g Cena: 750g - ok.67.00 zł, 1500g - ok.125.00zł Cena za 100g: ~8.93zł Jedyne w tym zestawieniu typowe białko na noc - ale raczej tylko z nazwy Można brać także w ciągu dnia; mimo że inne białka nie posiadają w nazwie "night" to śmiało można je również stosować przed snem - nie zauważymy raczej żadnej różnicy. W skladzie tego białka znajdziemy kazeinian wapnia, czyli nie jak w przypadku innych typowych białek na noc - kazeiny micelizowanej. Dlatego produkt ten jest chyba trochę przereklamowany, jako typowe białko na noc. Zawartość witamin: Vit. E 5mg (50% rda - dziennego zapotrzebowania) Vit. B6 1.0mg (50%) Vit. B12 0.5mcg (50%) Vit. C 30mg (50%) Tiamina 0.7mg (50%) Ryboflawina 0.8mg (50%) Kwas panteonowy 3mg (50%) Niacyna 9mg (50%) Folacyna 100mcg (50%) Biotyna 75mcg (50%)

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2005 1:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.Optimum Nutrition Anabolic Milk Protein Rodzaj: - mieszanka Wartość energetyczna w 100g: - ~441.6 kcal - ~41.6g białka - ~15.6g ww - ~23.4g tłuszczu Inne: wartości dla 1 porcji - 77g - Vit.A 1550 IU - Vit.C 18mg - Vit.D 121 IU - Vit.E 9.8 IU - Vit.K 30mcg - Vit.B12 2.8mcg - Vit.B6 0.6mg - Thiamin 0.52mg - Riboflavin 0.65mg - Niacin 6.1mg - Folate 120mcg - Biotin 91mcg - Pantothenic Acid 3mg - wapń 480mg - żelazo 2.4mg - fosfor 600mg - jod 47mcg - magnez 140mg - cynk 5mg - selen 21.3mcg - mangan 0.66mg - chrom 36mcg - sód 275mg - potas 1135mg - molybdenum 24.3mcg - copper 0.85mg Proprietary Blend 3.4 Creatine Monohydrate Glycocyamine Betaine Anhydrous L-Carnitine Ingredients: Protein Blend (Micellar Casein, Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Hydrolyzed Whey Peptides, Colostrum, Hydrolyzed Wheat Protein , Taurine, Lactoferrin), Lipid Blend (Sunflower Oil, Medium Chain Triglycerides , Conjugated Linoleic Acid ), Cocoa (processed with alkali), Natural and Artificial Flavors, Fructose, Vitamin/Mineral Blend (Maltodextrin, Ascorbic Acid, Biotin, d-Calcium Pantothenate, Folic Acid, Niacinamide, Pyridoxine Hydrochloride, Riboflavin, Thiamine, Vitamin A Palmitate, Cyanocobalamin, Cholecalciferol, d-alpha Tocopheryl Acetate, Phytonadione, Chromium Picolinate, Copper Sulfate, Magnesium Oxide, Manganese Sulfate, Molybdenum AA Chelate, Potassium Phosphate, Potassium Iodide, Sodium Selenite, Zinc Oxide), Cellulose Gum, Xanthan Gum, Carrageenan Gum, Salt, Lecithin, Sucralose. Cena: 1155g - ok.168.00zł Cena za 100g produktu: ~14.54zł Cena za 100g białka: ~35.00zł Proteiny - zupełnie inne niż resztabiałek zamieszczonych w tym zestawieniu. Wystarczy spojrzeć na skład i już widać istotne różnice Jest to jakby "nowość" na rynku polskim. Na pewno więcej coś na temat tego białka napisałby Bulmastif lub Megon bo wiem, że obecnie je stosują/stosowali. Jak widać cenowo - na pewno nie dla wszystkich. Znalazłem trochę info na sfd więc: rozpuszcza się bardzo dobrze i równie dobrze smakuje; praktyczne białko na diety CKD-TKD, dla ludzi o wolnej przemianie materii. Mam nadzieję, że któryś z Panów dopisze coś więcej odnośnie tego typu białek w późniejszym czasie - bo na pewno kilka osób zainteresowałby ten temat (np. coś o kolostrum)

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 3:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.Ultimate Nutrition Protein Sensation 81 Rodzaj: - mieszanka Wartość energetyczna w 100g: - ~406.1 kcal - ~81.2g białka - ~10.2g ww - ~5.1g tłuszczu Inne: - Vitamin A 1% - Vitamin C 0% - Iron 1% - Calcium 11% Cena: 907g - ok.115.00zł Cena za 100g produktu: ~12.68zł Cena za 100g białka: ~15.62zł Bardzo drogi produkt z najwyższej półki - niestety mam bardzo mało informacji na jego temat. Mam nadzieję, że Bul później coś dopisze odnosnie smaku/rozpuszczalności itd. bo je stosuje Skład wygląda następująco: NitroPro7 (our unique blend consisting of premium ultra and microfiltered whey protein concentrate,undenatured milk protein concentrate, micellar casein, undenatured egg white albumen, pure bioactive whey protein isolate, parially hydrolyzed whey protein, calcium caseinate), soy lecithin, natural and artificial flavors, sucralose and acesulfame potassium. Smaki: Chocolate Truffle, Iced Vanilla Cream, and Berry Blast No i to by było na tyle - proszę o kolejne komentarze. Raczej nie planuję robić kolejnej części zestawienia - no chyba, że za kilka miesięcy

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 3:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Brandon Curry Mr. Olympia 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://youtu.be/-2ljFuH3K-c

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2019 8:38:09 AM Liczba szacunów: 0