SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • alergenne składniki w diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie ważę cos koło 70kg, korzystam z dziennika Vitalmax no i tak: białko 2,1g tluszcze 1g wegle 5,1g. Dziennie staram się nie przekraczać 100% zapotrzebowania, a jeśli już to minimalnie, a i tak problem dalej występuje. Aha i z tego c omi wiadomo to orzechy ziemne sa alergenne, dlatego dziennie tylko 40-50g ich jem, dodałem orzechy włoskie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 1/28/2012 4:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SPADKI1!!!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie bedzie zadnych spadkow jesli bedzieszcwiczyc i odzywiac sie atk jak zawsze, a mam andzieje ze robisz to dobrze. Bo niby czemu maja byc spadki? Przez wysoka temperature? Koledzy pewnie w wakacje duzo pija i w c***a wala, dlatego sa spadki

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 6/10/2011 7:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ryz i oliwa w jednym posilku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qazar co myślisz o tym: Substituting dietary saturated for monounsaturated fat impairs insulin sensitivity in healthy men and women: The KANWU Study. Vessby B, Unsitupa M, Hermansen K, Riccardi G, Rivellese AA, Tapsell LC, Nalsen C, Berglund L, Louheranta A, Rasmussen BM, Calvert GD, Maffetone A, Pedersen E, Gustafsson IB, Storlien LH; KANWU Study. Unit for Clinical Nutrition Research, Department of Public Health and Caring Sciences/Geriatrics, University of Uppsala, Uppsala, Sweden. AIMS/HYPOTHESIS: The amount and quality of fat in the diet could be of importance for development of insulin resistance and related metabolic disorders. Our aim was to determine whether a change in dietary fat quality alone could alter insulin action in humans. METHODS: The KANWU study included 162 healthy subjects chosen at random to receive a controlled, isoenergetic diet for 3 months containing either a high proportion of saturated (SAFA diet) or monounsaturated (MUFA diet) fatty acids. Within each group there was a second assignment at random to supplements with fish oil (3.6 g n-3 fatty acids/d) or placebo. RESULTS: Insulin sensitivity was significantly impaired on the saturated fatty acid diet (-10%, p = 0.03) but did not change on the monounsaturated fatty acid diet (+2%, NS) (p = 0.05 for difference between diets). Insulin secretion was not affected. The addition of n-3 fatty acids influenced neither insulin sensitivity nor insulin secretion. The favourable effects of substituting a monounsaturated fatty acid diet for a saturated fatty acid diet on insulin sensitivity were only seen at a total fat intake below median (37E%). Here, insulin sensitivity was 12.5% lower and 8.8% higher on the saturated fatty acid diet and monounsaturated fatty acid diet respectively (p = 0.03). Low density lipoprotein cholesterol (LDL) increased on the saturated fatty acid diet (+4.1%, p < 0.01) but decreased on the monounsaturated fatty acid diet (MUFA) (-5.2, p < 0.001), whereas lipoprotein (a) increased on a monounsaturated fatty acid diet by 12% (p < 0.001). CONCLUSIONS/INTERPRETATION: A change of the proportions of dietary fatty acids, decreasing saturated fatty acid and increasing monounsaturated fatty acid, improves insulin sensitivity but has no effect on insulin secretion. A beneficial impact of the fat quality on insulin sensitivity is not seen in individuals with a high fat intake (> 37E%). Chodzi mi o ostatnie zadanie, muszę jeszcze poszukać w linkach powiązanych. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-19 12:23:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 3/19/2006 12:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • AOL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda, K****A mozna sie nieźle wk***ć przez te Reklamki. Niech *** tego Weidera szczeli.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 4/21/2004 9:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale wiesz mi ciezko np jest stosowac odpowiednia diete, gdyz jestem praktycznie caly dzien poza domem wiec nie mam mozliwosci jesc posilkow wysokobialkowych i weglowodanowych a na odzywki mnie nie stac... -- kiepski argument, siadasz wieczorem gotujesz ryzu przed snem maasa kurczaka, apkujesz to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, po ugotowaniu zjadasz twarozek i idziesz spac, rano wstajesz pojemniki wrzucasz do plecaka i co 2 - 3 h jesz. co jak sie chce to mozna? Rzecz jasna uproscilem schematycznie, bo mozesz ugotowac nie tylko ryz i kurczaka i wsystko musi byc obliczone co nie zmienia faktu ze gotowanie to jakies 2 h przed snem roboty wieczorem. Ale niech zgadne dla Ciebie za ciezko. Jak wszystko. nie kumam juz najpierw mowisz zeby rozpoczac od jednej seri raz na dwa dni a potem mowisz o setkach pompek... -- no ja widze ze od poczatku moich wywodow niewiele skumales, jakbys nie zauwazyle to pisalem o sobie ze robilem setki pompek dziennie a nie ze ty masz robic, ale zaczynalem tez od 2 serii co drugi dzien, tylko ja mialem podstawy silowe (kilka lat treningu na silce), podstawy w SW, znalem sie na diecie i jak stwierdzilem ze koniec opier.... to konice, i zwiekszalem ostro serie zgodnie mniej wiecej z powyzszym ( a nie zastanawialem sie czy zrobic 10 czy 8 pompek za 3 czy za 4 dni). Ale wiesz albo ma sie charakter albo do konca zycia jest sie***** i robi sie 15 pompek co drugi dzien. Nie chce mi sie juz Tobie odpowiadac bo i tak tacy jak ty nic nie kumaja i kombinuja jak tu jednoczesnie usprawiedliwac swoje lenistwo i miec super osiagi dam ci rady jak to zorbic: 1. Kup testosterol megabola - legalny steryd, po tym bedziesz rosl jak swinie na rzez idace, tylko pamietaj nie rob przy tym wiecej niz 5 pompek w tygodniu bo cie za bardzo roz******li 2. Zamiast inwestowac w karnet na silke kup sobie ommnadren, u ans w piwnicach wszyscy tak robia, impotencja i ginekomastia jest do zachamowania dzieki cewnikowaniu za pomoca witaminy C 3. Nie przemeczaj sie, miesnie rosna jak sie regenrujesz, wiec cwicz raz anmiesiac, i najlpeiej cos przed telewizorem, wybierz dowolny przedmiot z TV Marketu do cwiczen 4. Kup Abgymnic 5. Nie trymaj diety, to meczace, nuzace, i wogole bez sensu, to jest najwiekszy absurd, zeby trzymac diete a jak juz cos to 1000 kalorii albo diete optymalna, bedziesz rosl jak swnia Te rady sa proste do zastosowania, w sam raz dla ciebie, Zycze wspanialych przyrostow, bez wysilku, az mnie tymi postami zmusiles zwbym wyjawil Ci prawde jak sie anprawde robi mase!!! a obiecalem kumplom z silki ze juz nikomu nie powiem, jak sie dowiedza to znwou bede mial z dupy jesien sredniowiecza

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 11/20/2005 12:12:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kształt i wielkość głowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    właśnie , to po co to piszesz jak c*** to kogo obchodzi .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 12/24/2010 4:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Paluszki rybne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze skąd wiadomo ile ważyło te 10 kawałków,po drugie jeśli to jakaś garmażerka to skąd wiadomo co jest w środku?Dość enigmatyczne pytanie.Równie dobrze można by napisać "zjadłem dziś dobrą kolację,ile miała kalorii?".Po pierwsze żeby dobrze odpowiedzieć trzeba znać wagę i skład.Dam Ci przykład wartości na 100g produktu: a)bułka tarta(przeważnie używana jako panierka w takich wyrobach) -białko 9,7g -węglowodany 77,6g -tłuszcz 1,9g -347kcal b)mintaj -białko 16,6g -węglowodany 0g -tłuszcz 0,6g -73kcal c)morszczuk -białko 17,2g -węglowodany 0g -tłuszcz 2,2g -89kcal Trudno cokolwiek określać jak nie wiadomo jaki jest podstawowy składnik czyli ryba(w wyrobach garmażeryjnych przeważnie będzie mnóstwo resztek różnych ryb). No i tak jak pisałem sposób przyrządzenia też powinien być wliczony. Bardzo ogólnie możesz przyjąć,że paluszki te będą miały podobny skład i wartości poszczególnych składników jak inne dostępne na rynku i o ile Volcanodon podał dobre wartości to tym się kieruj tylko uwzględnij jeszcze jak je przyrządziłeś.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5653 Data: 7/1/2008 8:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po Mega-H

    Post
    Doping

    No nie wiem czy wiele, co innego gdybym nie mial ochoty. A mam, i to duuuuuza. Tylko c*** wie co z nim ze go tak trudno postawic na maxa :O! Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-02-19 13:34:49

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2/19/2011 1:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol w stawie biodrowym?

    Post
    Sztuki Walki

    chyba każdy to odczówa. Najbardziej dokucza, gdy dynamicznie się machnie noga w powietrze (frontalnym) i postara na chwilę zatrzymać... :C Wystaczy pokręcić nogą w powietrzu, może być nawet samym kolanem, lekko się porozciągać i powinno "załapać" ; )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 1/9/2005 10:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.aptekaslonik.pl/prod_info.php?c=&products_id=6658 bez recepty

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2/17/2010 8:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • REGULAMIN WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC 1. Aby wziąć udział, należy wysłać zgłoszenie na adres damian@azskul.pl. W mailu proszę podać: imię, nazwisko, datę urodzenia oraz osoby studiujące proszone są o podanie nazwy uczelni. Ostateczny termin zgłoszenia to 06.05.2016. 2. Obowiązujący strój zawodnika. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-shirt lub na ramiączkach. 3. Pozycja podczas wyciskania Pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża. 4. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 5. Ruchy pełne dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, (jest to tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost. 6. Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie. 7.Kolejność startu od najlżejszego ciężaru do najwyższego. 8. Przy zaliczenie jednakowego ciężaru sztangi wygrywa lżejszy zawodnik, a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał. 9. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start, w momencie gdy sztanga dotknie klatki piersiowej zawodnik powinien poczekać na komendę góra. 10. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. g. Niezastosowanie się do komend sędziego. 11. Zakończenie próby: Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub odłoży sztangę na stojaki. 12. Przed rozpoczęciem zawodów, każdy zawodnik ma obowiązek przybyć na ważenie zawodników oraz podpisać oświadczenie o dobrym stanie zdrowia pozwalającym na udział w ww. zawodach sportowych. 13.Każdy zawodnik ma do dyspozycji trzy podejścia. . 14. Zawodnik sam zgłasza ciężar sztangi, do którego chce podejść, ciężar można zmieniać co 2,5kg. W momencie, gdy zawodnik nie zaliczy podejścia, następne podejście jest do tego samego ciężaru lub wyższego, nie ma możliwości zmniejszenia obciążenia w następnej próbie. 15. Zawody dedykowane są dla studentów Lubelskich uczelni. Jeśli zgłosi się więcej niż 5 zawodników, którzy nie są studentami lub są studentami uczelni zlokalizowanych poza woj. Lubelskim zostanie utworzona dodatkowa kategoria OPEN. O tym fakcie poinformujemy oficjalnie na wydarzeniu fb. 16. Zawodnicy zostaną podzielenie na trzy kategorie wagowe: do 74 kg, do 93 kg oraz powyżej 93kg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 4/26/2016 6:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Krzywa klatka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I nawet nie wiem na jakim odcinku mam tą skoliozę. Lekarz mnie wysłał gdzieś gdzie mnie zbadał inny lekarz:kazał mi się położyć i sprawdził moje biodra, ale sprawdzał czy jedno nie jest wysunięty do przodu a nie czy jest wyżej albo niżej, potem kazał mi staną ć na baczność i pochylić się jak najbardziej do przodu. I po tym stwierdził że mam skoliozę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 6/23/2019 8:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ile za wynajem ???? m-c czy rocznie ???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5467 Data: 7/31/2003 10:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wy jecie mniej to sie nie dziwie ze co drugi temat w dziale to "wale koks jak głupi, czemu mi nic nie poszło?" a co do tego kaloryfera na brzuchu to co to za wyczyn? jak ktos nie ma to chyba działy pomylił...A na powaznie to jedna z zalet ekto hrhr jedzcie jak mezczyzni a nie jak c i p k i

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 8/7/2006 10:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • bedzie ban za spoznione zyczenia :C %) zarcik dzieki

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 6/21/2011 9:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • wielki dla mnie problem;/

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli robisz sumiennie te areoby i sie nie lecisz z tym w c***a to napewno ci spadnie... ale... diete oczywiscie masz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 6/13/2007 8:31:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak mi idzie?

    Post
    Piłka Nożna

    jak się potrafi tak wiele jak C. Ronaldo to można sobie czasami pozwolić na taki pokaz na boisku.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 1/2/2008 1:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • piers z kurczaka w jakiej postaci?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym sie nie zgodze. Oliwa z oliwek zmienia swoje wlasciwosci w stosnkowo wysokiej temp. bo az 170*C.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2/14/2006 11:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • mogąc jej udzielić bez narażenia siebie lub innej osoby na niebezpieczeństwo utraty życia albo ciężkiego uszczerbku na zdrowiu, a taka sytuacją bez wątpienia jest jakis zaułek ty z podbitym okiem i nie wiesz czy tego całego zajscia nie obserwuje dwóch kumpli pobitego którzy tylko czekają na odpowiedni moment aby ci wbic nóz w plecy i jak tak stawiasz sprawe ze to niby karane prawnie to i tak najlepjej sie odd ali c i co najwyzej zadzwonic po policje i karetke a nie samemu narazac sie na niebezpieczenstwo

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 11/11/2005 10:23:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla piłkarzy...Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zadbałbym i witaminy i minerały jak wiemy piłka nozna to sport w którym wazna jest jakosc krwi wiec konsumpcja czerwonego miesa( zelazo hemowe wskazana) do tego cynk wit c miedz ( tutaj najlepiej kupic dobre witaminy i minerały, mogą byc z NOW ale sa bardzo drogie, tansza "alternatywa" to olimp albo witaminki z uniwersala ). idac dalej napewno warto kupic jakis spalacz który bedzie pobudzał przed treningiem ( ja osobiscie wziolbym TSe poniewaz jest dosc tani a dawkowałbym 2 kapsy ok 40 min przed treningiem ale dawkowanie nalezy ustalic wedlug siebie co wazne brac tylko w dni treningowe) weglowodany tutaj mozna sie zastanawiac ja osobiscie wolałbym zjesc po treningu np wafle ryzowe z miodem , banana czy cos w tym stylu i zapic to np porcją białka ( które poprawi regeneracje powysiłkowa ) BCAA hmmmm czy warto ????? zalezy od tego ile kto ma kassy ja osobiscie niezdecydowałbym sie na zakup BCAA kreatna--- grałem w noge troche czasu i czulem puchniecie nóg , pieczenie które uniemozliwiało trenowanie na maxa odstawiałem kreatyne i wszystko mijało ( wiec osobiscie tezbym niebrał poniewaz zawsze to koszta a afekty niewidoczne jak dlamnie ) izotoniki ----- niewarto lepiej kupic muszynianke i popijac caly dzien mysle ze to z grubsza Ci moze pomoc co i jak :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 10/30/2007 8:43:42 PM Liczba szacunów: 0