SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 21.12.2013 Dzień 41/tydzień 6 TRENING: klatka + barki czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 85 minut Może zacznę od tego, że trening przeprowadzony u mnie w piwnicy, więc jak wiadomo nowe terytorium i już trening nie idzie. Wyc. na skosie chciałem zrobić 40-stkami, ale nie mogłem ich samemu narzucic, a sam w odmu byłem, wiec musiałem [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12649 Data: 12/21/2013 10:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.12.2013 Dzień 42/tydzień 6, OSTATNI!!! :) TRENING: Plecy + kaptury + tył barku czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 80 minut 1.drążek nachwytem bez ciężaru 18p/11p/7p/7p/7p/ 2.wyciąg górny zza karku 9p x 60/12p x 50/16p x 40/35p x 30 3.wiosło podchwytem 10p x 110/13p x 95/18p x 80/30p x 65 4.przyciąganie górnego wyciągu do brzucha [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12649 Data: 12/23/2013 12:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • noi niezle ja tu pytam o shotokan a wyskakuje kyokushin... i ludzie czytajcie posty przed a nie walicie jeden po drugim... bez zapoznania sie z tematem... i mam w dupie nazwy technik jesli w qumite uzywam tylko wejscia w sen.. i nie obchodzi mnie wasz styl czy co tam trenujecie tak samo tradycja karate itp.. bo to pzerzytek... jeszcze z 100 lat [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 12/29/2008 11:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    prawie udało mi sie 105,5 wyj***ć ale ciut zabrakło, za tydzien dwa dam rade:P Zabrakło bo było połowiczne czyli górna połowa ruchu, czy zabrakło siły w docisku. U mnie na siłce wielu nawet ci którzy nazywają siebie zaawansowani wyciskają bez opuszczania do klatki dla tego pytam

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 4:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero: a)próbowałeś 5/3/1 FBW wg. Wendlera ? b) ile cykli zrobiłeś ? c) czy czytałeś "The World's Simplest Training" ? http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_worlds_simplest_training_template jako "weteran" 5/3/1 (15 cykli pod rząd) muszę stwierdzić,że to co Ty miałeś ułożone jest totalnie przeładowane i [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2011 11:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Gruby;) dziewczyn mi zrobiła zdjęcie przodu luz i boku luz tylko teraz trzeba ogarnąć to żeby zgrać i chociaż takie 2 będą xd omega doszła więc recomp zaczyna się na dobre;) 11 paczek z czego 5 moich 4 kolegi 2 ciotki, ale mam 11 chologramów + to co wczesniej czyli pkt sie zbiera:D moze uzbieram na bcaa czy coś xD dzień mija spoko troche [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 1:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZ - STACK - który wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Thx za odpowiedz...ale mam pytanie : 1)Czy stack bez efki moze byc skuteczniejszy od tego z efka ?? 2)Wogole dlaczego jest taki mocny, skoro nie ma ani efki, ani yohimbe ani synefryny ? Caffeine (USP) - 200mg Lean GreenT Green Tea SE (90% Catechins, 60% EGCG) - 200mg (w tym EGCG - 120mg) P2T Oolong Tea SE (30% Polymerized Pollyphenols, 10% [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 5/31/2005 2:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • HARMONOGRAM II MHG OPALENICA 10.04.2010 8.00 – 11.00 - weryfikacja, ważenie 12.00 – rozpoccie zawodów 12.00 – walki od najwyższych wag Mata A - elita Mata B - weterani Mata C - panie (kolorowe, następnie białe) Po tych walkach na poszczególnych matach zostaną rozegrane następujące kategorie: Mata A - senior [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 4/9/2010 1:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • CP+mono+dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    z vitala witamina c zawiera 800mg witaminy c to 3 kapy dziennie czy do posiłków bedzie dobrze

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 9/20/2005 3:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • a)złe sędziowanie,mimo iż nie jestem specem od judo to była taka jedna walka(nie pamiętam zawodników) gdzie przegrany non stop atakował,był aktywny,a rywal nie dosc że nic nie robił to jeszcze nie wiedzieć czemu sędzia w ogóle nie karał go za pasywność... b) nie widziałem lekarza na matach(choć na zawodach pewnie musiał być). Była tam taka akcja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5360 Data: 4/9/2008 7:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • śRoda - 09.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc T3: kcal= 2410 Bialko= 281g=3,0g/kgmc Fat= 87g=1,0g/kgmc WW= 129g=1,4g/kgmc [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2010 11:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek - 22.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) III posiłek: frutti di mare (225g) ryż brązowy (50g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry (250g) Pomidor (200g OMEGA 3 (2g) V posiłek: makrela (230g) ogórek (200g) OMEGA 3 [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 11:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    antybiotyków unikam jak ognia. Wolę naturalne metody wit C, czosnek w kapsach, witaminy, cytrynka

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 10:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorzucam wypiskę z wczoraj i trening nr. by Obliques Trening A. po 15 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach 1x20kg, 2x40kg (tu przy 12 nie dałam rady) B1. wyciskanie sztangi skos góra 1x 20 kg 2x20kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 1x30 kg, 2x35 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1x 25 kg, 2x30 kg C2 wznosy z opadu 1x30kg 2 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 6/4/2013 9:40:49 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NR 1 - wyniki i najlepsze prace str.1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cos mi sie wydaje; sadzac po tematach (np. Największe sławy Strongman), ze wiele prac pod wzgledem meretorycznym nie bedzie sie od siebie niczym roznilo %) google.pl >> ctrl+c >> ctrl+v i done ale ogolnie bardzo dobra inicjatywa, sam moze cos zrobie, czasu nie mam, ale to nie skodzi

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2007 6:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NR 1 - wyniki i najlepsze prace str.1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sg taaak im wiecaj takich ludzi na sfd tym lepiej musze zająć drugie miejsce! i skosztować activie czorcia7 a c tą przesyłką to jak będzie?? wysyłasz za pobraniem czy płacimy na konto? zdr Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-03 00:15:56

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2007 12:14:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Silny strzał - Roberto Carlos, C.Ronaldo, Alex(z Chelsea), Gerrard, Drogba, Tevez Silny Piłkarz - C.Ronaldo, Adebayor, Drogba, Rooney, Ronaldo(ten z Brazylii), Tevez

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6904 Data: 7/30/2011 11:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi Tec C6 ile gramów ma miarka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    1) Whey Fusion jest dokładnie takie jak C-6? Całościowo się nie różni w ogóle? 2) A jak się ma DELICIOUS MUSCLE WHEY PROTEIN do C-6 jeśli chodzi o jakość? Zainteresowało mnie to białko z powodu dużej ilości smaków :) Które lepsze..

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7061 Data: 11/30/2012 8:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • za każdym razem jak idę do łazienki to podwijam koszulkę i podziwiam kratę na brzuchu, bo mam ją właśnie tylko na imprezach tak więc jestem odwodniony w c*** po imprezie leci glicerol w c*** wody oraz izotoników i git jest

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 10/31/2010 4:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki, to pora na podsumowanie kolejnego treningu: C. 1. RDL 4x10 20/30/30/30 Z lekkimi problemami. Wydaje mi się, że za bardzo uginam kolana w trakcie. Sztanga zsuwała mi się na palce i miałam problem, żeby ją utrzymać w ostatnich powtórzeniach. 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 7/10/12,5/15 Ok, chociaż 15 już trochę za ciężka 3. HT 4x8 30/40/50/50 W [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6683 Data: 1/11/2020 10:05:03 PM Liczba szacunów: 0