SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 27 lat - 190cm wzrostu i tylko 66kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli ktos chce po prostu przytyc - wystarczy, ze stopniowo bedzie dodawal kalorii. Warto znac szacunkowe ilosci makroslkadnikow- to moze bycpomocen, ale pytanie o rozpis b/w/t na kg m.c -jest bezzasadbne

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2/18/2010 3:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 27 lat - 190cm wzrostu i tylko 66kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spotkałam się tutaj z opiniami, że wystarczy jeść aby tyć i najlepiej ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Ale chyba nie wszyscy spotkali choć jeden przypadek człowieka bardzo chudego, który pochłaniając wszystko w każdych ilościach, zjada 3 krotne dzienne zapotrzebowanie kalorii innego przeciętnego człowieka i nadal jest chudy jak szczypiorek. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2/19/2010 5:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy-kalistenika

    Post
    Trening w domu

    C.d. Trening 23.05: Nachwyt wąski: 12/8/8/6/6 Chwyt neutralny: 8/8/6/6/5 Dipy: 15/8/8/8/8 Pompki na szeroko: 12/9/9 Pompki klasyczne: 10/8/10 Pompki z nogami na podwyższeniu: 12/10/10 Pistolety z asystą: 10/10/10/10 Wskoki na 75cm 3x max Trening 26.05: Nachwyt: 15/6/6/6/6/6 Podchwyt: 6/6/6/7/6 Dipy na drążku: 12/10/8 Pompki na szeroko: 10/8/7 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 5/26/2016 9:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kick Boxing/Boks

    Post
    Sztuki Walki

    Myślalem nad tym i brzmi odsc bardzo profesjonalnie http://www.kickboxing-warszawa.com/ Ale jak wcześniej pisałem mam do nich spory kawałek, a nie trenuje wcale do samoobrony tylko dla przyjemnosci. Lubie robic cos i czerpac z tego korzysci. I nei zamierzam **********c podczas sparów tylko właśnie sprawdzac czy wchodzą kombinacje ciosów.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 9/6/2009 2:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Foliowanie brzucha

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z dietą to u mnie ciężko lubię dużo jeść jedynie już 2 m-c nie słodyczy i w dni nietreningowe śmigam na rowerku 30 min i katuje brzuch brzuszkami plus do tego odżywki białkowe no i się foliowałem ale przestane jak to faktycznie nie pomaga

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 11/25/2010 11:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na odchudzanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żadnych, bez problemu zgubisz tą wage jeżeli jesteś aktywny fizycznie. Pamiętaj by nie gubić więcej niż 1 kg tygodniowo bo efekt jojo gwarantowane. Co do l-karnityny: a) nie działa na wszystkich (każdy organizm inaczej reaguje) b) jeżeli nie umiesz kontrolować poziomu cukru na dostatecznym poziomie spowodujesz efekt jojo większy niż po normalnym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 12/14/2003 1:34:45 AM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08 - Turniej towarzyski

    Post
    Inne dyscypliny

    C+Sport HD, a za granicą Sky Sport i Premiere

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 5835 Data: 3/22/2010 3:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ja przy trenie e mialem stany podgrypowe ( takie uczucie 0 ale tylko przez krotki okres, pozniej bylo normalnie, ale kolezke meczylo to i kaszel na calym cyklu, odstawil i przeszlo, tak wiec luz. co do temperatury, ja na cyklu potrafie miec 35 C :) oslabiony organizm po prostu. obys tylko sie nie przeziebil ;) powodzenia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 1/11/2013 5:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Adrenaline niech walnie. Nie no, j/w - e/c/a i truchcik powinny dac rade.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 3/23/2005 12:10:12 AM Liczba szacunów: 0
  • plan wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Już pisałem, że rowerek jest nic nie warty! Zrób interwały biegowe, wchodząc na 180-190 uderzeń na minutę, powtórzysz kilka razy sprint z przerwami po 15-30 sek. i będziesz rzygał (albo bardzo blisko). Jeśli to tolerujesz bez problemu to A) masz zepsuty miernik B) masz wyższy próg beztlenowy C) jesteś mega wytrenowanym maratończykiem i możesz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 5/22/2011 12:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko dałbym na 2g na kg m.c.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 11/16/2018 11:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko dałbym na 2g na kg m.c. A czy produkty opisane w diecie o danych porach są w porządku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 11/16/2018 2:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mi doradzacie ??

    Post
    Sztuki Walki

    aha no c odo boksu to nie jest to czego szukam bo ja chciałbym się nauczyć czegoś więcej w boksie to tylko ręce a ja chce też umieć zadziałaćcośnogami więc chyba pochodzę sobie na MT a potem przerzuca się na MMA ;]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4216 Data: 4/13/2006 11:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • startujemy

    Post
    Doping

    no dobra a piszac na temat to po cyklu niewielkie dawki clenu celem obnizenia kortyzolu , i nolva na estrogen..co wiecej, witamian c ..

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 4/25/2005 2:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozszerzenie suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 1/14/2008 6:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby po cyklu ?

    Post
    Doping

    Odświeżam temat, bo coś takiego znalazłem: http://www.youtube.com/watch?v=BevbBEDtaTQ&feature=rec-HM-fresh+div Ja mam podobnie z moim brzuchem. Owszem fatu trochę jest, ale nie ma tragedii. Widać zarys poszczególnych mięśni prostych i odccie skośnych. Moja sylwetka jest jak tego gościa (oczywiście nie w takich rozmiarach ). Chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 9/1/2009 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl II + mono + suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz sporo witamin z diety to po kiego wydawać kupe kasy na aniamala jak coś to sobie dokup wit c i magnez

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 719 Data: 12/10/2012 3:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi mi głównie o to, iż cykl teoretycznie jest już zaplanowany, ale prosiłbym o to, czy może coś w nim zmienić (zmiana dawkowania, coś dodać itp), oraz jak się dobrze po nim odblokować? sam clomid? czy może clom + nolva? a może zejście propem? gdyż kiedyś na SFD właśnie czytałem post bodajże Marka C. aby właśnie przed odblokiem schodzić z cyklu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 6/25/2011 1:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Ech jak ja kocham te SW w których nikt kompetencji w walce nie pokazuje na macie/ringu tylko podpiera się zdjeciam, plotkami, ssaniem palca i czarami. Żenada W normalnej ( zazwyczaj usportowionej) SW raczej nikt się nie kłóci o fałszowanie tego czy śmego. Mistrzów poznaje się po wynikach ( swoich bądź uczniów). Kogo obchodzi czy A trenował u B, a [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7137 Data: 1/5/2009 1:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ze splitu 3x w tygodniu na 2x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening naramiennych, nawet z przedramionami zajmuje mi około 45min, wolałbym zapełnić czymś pozostały czas, wakacje teraz, rano mam duzo wolnego czasu, a klata odstaje :C Nigdy nie mialem z ćwiczeniem 2dni po tric barków...znowu po tricu robić klate to jeszcze gorzej =)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/25/2008 6:13:35 PM Liczba szacunów: 0