c

Czwartek Rano pojechałem oponki zmienić na zimówki i ostatni trening w tym roku , plecy i barki zrobione :-)) Trening Plecy barki 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=47FPaW_hDEw 2.Podciaganie na drązku 3 x max 3.Ściagnanie wyciagu gónego do klatki szeroko 4x12 4.Narciarz 4x10 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x12 6.Wznosy [...]

Sobota Sobota to i bicepsik i tricepsik wleciał , po kazdym treningu ładne zakwasy mi sie utrzymują :-) Dobry mix znalazłem w biedronce :-D https://iv.pl/images/0713bf7aba17a0a817acafbf82cd486c.md.jpg Trening Bic Tric 1.Modlitewnik 4 serie 2.Wyciag dolny linki młotkowo 3 serie 3.Spider Curl sztangą 3 serie [...]

Ja robie tak: lykam garsc witaminy C i popijam to szklanka wody w ktorej rozpuszczam trzy polopiryny,w razie potrzeby powtarzam kuracje kilkakrotnie na dzien Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Klejcun w swoim smiesznym pomysle ma sporo racji. 4 x dzien 500 mg wit C 2 x 1000 mg polopiryny 3 x szaszetka wapna powinienes lykac Claritine albo Zyrtec "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

To jest plan siłowy. Jeśli będziesz dobrze jadł-zwiększysz masę. 1. worek imituje podnoszenie ludzkiego ciała,które złapane od tyłu za brzuch zegnie się w rękach. Poza tym wymusza głęboki skłon i jest jedną z najlepszym opcji,żeby przećwiczyć prostowniki ;) już od kettli lepsza byłaby sztanga zrób sam taki worek -koszt 10zł,nie więcej: a) gruby [...]

Albo jesz ilości białka zbyt duże. Chyba Marek C pisałe kiedyś, że np jezeli przed snem wypijesz szejka to jezeli w nocy musisz sie budzić w celu wysiusiania (ale wykluczona jest jakakolwiek dolegliwośc to powodująca) to prawdopodobnie bialko zamienia sie w amoniak i jest wydalane z moczem... Jak coś przekręciłem to mnie poprawcie Stres też może [...]

Martucca- Zaraz zobacze ile kosztuje liposuction :) Ja tesh o tym myślałam hehe, tylko zonk jest taki, że potem komórki tłuszczowe odbudowują się ze zdwojoną siłą jak się nie trzyma michy i nie rzuca żelastwem. Odnośnie sauny- jest niby taka na podczerwień (Infrared), tam jest max do chyba 80-90 "C, ona powoduje spapanie fetu podskórnego? [...]

,,Tylko, że ja już nie chce tego fbw, bo po treningu byłem cały mokry a an drugi dzień mogłem znowu ćwiczyc bez zadnego zmeczenia.,, nierozumiem tej wypowiedz ale:ten niby spli ktory ,,rozpisales,, jest c***owy jak nieszczescie wiec nic ci on nie da,aby trenowac splitem trzeba miec odpowiedni staz, b.dobra tech.,naprawde dobrze ulozony plan,znac [...]

Wyjaśnienie kwesti glutaminy masz nawet w tym temacie http://www.sfd.pl/MEGA_STRONG_PROTEIN_%21%21%21-t616299-s5.html "Podsumowując wszystkie składniki wychodzi 99,2 na 100g " suma rzadko kiedy daje 100% zobacz na wykaz wszytskich składników danego produktu SKŁADNIKI Mega Strong Protein "95% SLOW-MO-PRO&#8482; (kazeina [...]

Po treningu organizm najpierw musi uzupełnić zasoby energetyczne z węglowodanów (wykorzystuje glukozę zawartą w węglowodanach do uzupełnienia poziomu glikogenu w mięśniach- bo przy wysiłku fizycznym poziom glikogenu spada). Dlatego po treningu obowiązkowo należy dostarczyć węglowodany w pierwszej kolejności. Po treningu dobrze zjeść węglowodany [...]

w 93 roku poślubił Darcy LaPier rozwodząc się z Gladys Portuges i zostawiając ją z dwójką dzieci. Darcy krótko mówiąc lubiała imprezować i sama ćpała więc wciągnęła JCVD w to towarzystwo, on również nie był bez winy bo nagły przypływ kasy po Universal Soldier 3 czy Timecop troche namieszał mu w głowie. Jean-Claude i Darcy nie mogli znaleźć [...]

Arnie c.d. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-07-30 20:46:57

hahahaha. Dobre pytanie |-) ale spoko czajnik jest sprawny, póki co.. bo mikrofalówka np. też odmówiła posłuszeństwa ;-) Że ja te wcześniej takiego patentu nie znałam. Jak fajnie, że tu zajrzałaś!:-D Mam nadzieje że mnie nie pogonią %-) Kasze posól, zalej wrzątkiem tak, żeby wody było dwa razy więcej niż kaszy, ja na przykład robię w brytfannie [...]

a hans chociaż nie mod to dorzuca książke "Mistrzowie Slam Dunk" autor Peter C. Bjarkman. Piękne wydanie z 95 roku, stan idealny!!

Poniżej zamieszczam opis tej książki ( niestety tylko po angielsaku udało mi się znaleźć ) Author: Peter C. Bjarkman State Affiliation of Author: IN ISBN: 0-89490-608-9 Publication Year: 1995 Page Count: 48 Description: Author Peter Bjarkman has chosen ten basketball players whom he thinks best define the slam dunk style. Anecdotes, career [...]

http://livetv.ru/webplayer.php?t=justintv&c=emmatv2000&lang=pl&eid=54887&lid=41860

- c'mon, give it to me.. - another suplex, another suplex..

Przepis na ciastka owsiane. Składniki: 2 bardzo dojrzałe banany 1 szklanka płatków owsianych górskich (mogą być bezglutenowe) 1 łyka miodu 1 łyżka żurawiny 1 łyżka orzechów Przygotowanie: Banany kroimy w plasterki i wrzucamy do miski. Orzechy kroimy na małe kawałki i dodajemy do bananów. Dodajemy pozostałe składniki i ugniatamy rękoma, aż masa [...]

hutnik - wszedlem off i siedzialem duzo na sloncu pozatym witamina C po 500mg lewoskretna przed treningiem i po treningu + selen + uzupelnienie diety w witamine K i plecy szoruje mydlem antybakteryjnym i jest duzo lepiej swiatas - niepotrzebnie sie tak unosisz, nie mowie ze nie ma racji w Twoich slowach ale po co tyle nerwow? nie przejolem sie [...]

To po pierwsze jakos uporzadkuj swoj plan : a ) nie cwicz codziennie , tylko np: pon, sroda, piatek. b ) nie cwicz wybranych partii, tylko Cale cialo. c ) co do sprzetu -przydalyby sie chociaz hantelki i obciazenie d ) jezeli teraz cuagle redukujesz to moze takze zagladnij do dzialu Odchdzanie