SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Porady dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 15<12=12>15 /to wywal, niepotrzebny dubel ćwiczenia nr 1 Rozpiętki 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek bokiem 15=15=15=15 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 15=15=15=15 /znowu dubel [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 5/9/2010 6:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CYCLONE PICTURE

    Post
    Galeria Zdjęć

    a moim zdaniem cos ruszyło i nie *******c** ze jest slabo bo jak wysuszony suchar z kaloryferem doda zdjecie to wam centymetrowy wacek stoi jedziesz dalej z syfem

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2010 4:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • CYCLONE PICTURE

    Post
    Galeria Zdjęć

    lipa. w c*** fatu jak to spalisz to ciekaw jestem jak będą wyglądać nogi :)

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 1:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • CYCLONE PICTURE

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mi też się nie podoba. Nogi, brzuch, plecy do poprawy. Przed tym jeszcze redukcje zrobić. Barki dobre, łapa ogólnie, może wymiary są ale mi się nie podoba. Weźcie się ogarnijcie pajace, bo z tego co czytam to chyba macie mózg w łapie. Łapa się nie liczy, a jeśli twoim zdaniem tak jest to chyba się z blokersami wychowałeś. Po drugo idź powiedz to [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 10:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Krótkie zapytanie???

    Post
    Trening dla początkujących

    Poszperałem sobie w sieci i poczytałem o ćwiczeniach FBW i znalazłem sobie zestaw ćwiczeń, które ma zamiar zacząć realizować. A (Poniedziałek) Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki odwrotne 2s Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/24/2009 5:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Alicia Marie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-10-31 22:42:12

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2010 10:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • P.A.D.A.C.Z.K.A

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 19081 Data: 4/8/2006 11:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna (od trenera) do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c***owa, za mało wszystkiego zamiast tego chleba to ryż/kasza gdzie węglowodany po treningu ? tłuszczy za malo ogólnie dieta "cud" dla panienek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2/3/2011 2:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spożywanie kakao z mlekiem po posiłkach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KAKAO W 100 g. Energia 358 kcal Białko 10.8 g Tłuszcze 4 g Węglowodany 79.1 g Indeks glikemiczny 35 Tryptofan 0.15 g Treonina 0.45 g Izoleucyna 0.57 g Leucyna 0.92 g Lizyna 0.75 g Metionina 0.22 g Fenyloalanina 0.5 g Walina 0.67 g Kw. tł. nasycone 2.41 g Kw. tł. jednonienasycone 1.33 g Kw. tł. wielonienasycone 0.12 g Cholesterol 5 mg Błonnik 1.2 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8734 Data: 8/20/2007 6:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2021

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dla mnie Ruffin i Ansley czy jak tam się ich pisze przegrywają wzrostem. C'Bum dla mnie wygląda przy nich po prostu ciekawiej. A to są karaczany :-P

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18121 Data: 10/14/2021 7:55:17 AM Liczba szacunów: 2
  • MR. OLYMPIA 2021

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dla mnie Ruffin i Ansley czy jak tam się ich pisze przegrywają wzrostem. C'Bum dla mnie wygląda przy nich po prostu ciekawiej. A to są karaczany :-P +1

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18121 Data: 10/14/2021 7:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste przeziębienie

    Post
    Trening dla początkujących

    avic ma racje! jak mialem 16 lat to silke mialem w takiej szopce z desek, i w zimie tam czesto dawałem czadu nawet przy -15c. najpierw ubrany a pużniej w koszulce na ramiączkach. i rzadko chorowałem. wylecz się do końca i kup wit c

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11801 Data: 2/28/2008 2:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste przeziębienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyczyn może być wiele. Po pierwsze zalczecz chorobę. Tydzień, dwa się wymęcz. ale masz byc zdrowy. A potem to już profilaktyka. Mi odporność wzrosła jak zacząłem łykać Omegę 3 i witaminę C. I częste przeziębienia się skończyły. A dodam, że ostatnią zimę przepracowałem na powietrzu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11801 Data: 6/5/2008 10:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    2.tak jak napisal 5x5 poszukaj na forum napewno znajdziesz opis tego treningu, 1.bieganie nie spowoduje spadkow silowych, 3.tydz treningowy wyglada tak ze masz dwa zestawy a/b/a b/a/b, NOGI SA WAZNE! 4.a przysiady 100% technicznie pomagaja wzmocnic stawy i powoli wychodzic z kontuzji wiadomo na poczatku nie cwiczysz maxymalnym ciezarem, 5.zeby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 8/17/2011 12:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ano. Lubie Biga, wiec bym nie mial nic przeciwko. Z tym, ze walka Reem - Cain V. to byloby cos. Przez duze C.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12018 Data: 1/8/2013 8:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • heh i juz sie z Walusia smieja http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/23350_393720150717964_720042490_n.jpg

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12018 Data: 1/14/2013 8:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto moja dieta i suplementacja: I posiłek 80g owsianka, banan, bakalie 15g, Odżywka WPC 25g, osobno 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, świeże warzywa 200g b:31 t:22 w:75 573 kcal IV posiłek ryż [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9057 Data: 10/7/2011 1:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Miałem teraz sporo czasu na przemyślenia, zaowocowało nową rozpiską diety i suplementacji. Enjoy: Posiłek I 8:00-8:30 Płatki owsiane 100g, banan 100g, rodzynki suszone 15g, Odżywka białkowa WPC 25g, 3 całe jajka B: 46g T:21g W:95g kcal:756 Posiłek II 12:00 Ryż paraboiled 150g, pierś z kury 150g duszona, oliwa z oliwek 20g, świeże warzywa [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9057 Data: 10/26/2011 6:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • A mi się wydaje że kometa 5 jest spamerem Olimpu.Niczego jescze mądrego w suplach nie napisał.A Tom p-c e równiez niewiele wie o suplementach chyba.. Po co odgrzewac starego posta w którym odpowiedx na pytanie padła już na 1 stronie?By dospamowac go rklama Olimpa który broni sie przed spadkami sporzedarzy Glutaminy.Która nie działa i jest lepikiem [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2003 12:19:49 AM Liczba szacunów: 0
  • a ja o tych badaniach np (sory Grasiku jesli tam bylo to przedstawione) The effect of a high dose of 3-hydroxy-3-methylbutyrate on protein metabolism in growing lambs. Papet I, Ostaszewski P, Glomot F, Obled C, Faure M, Bayle G, Nissen S, Arnal M, Grizard J. Institut National de la Recherche Agronomique, Centre de Recherches de Clermont-Ferrand [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2003 4:13:49 AM Liczba szacunów: 0