SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dziś już lepiej, micha dobra, samopoczucie lepsze i trening mocny. Kilogramy idą do przodu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Kilka nowych ćwiczeń, pompa zabójcza, siły brak, ale i na to przyjdzie czas 30 minut x 2 AEROBÓW W międzyczasie 1 godzina stretchingu potem PUSH 1. Dumblell Chest press tweak 4 x 8 – 10 2a. Wycisk gilotynowy na smithie 3 x 8-10 2b. Buterrfly 3 x 15 3. Wyciskanie Kaya ( nie wiem jak się to nazywa niech mnie ktoś oświeci ) 4 x 10-12 4a. Unoszenie sztangielek na boki 3 x 12 4b. Unoszenie sztangi przodem Młotkowo 3 x 10-12 5a Wyciskanie sztangi leżąc wąsko w docisku 3 x 10-12 5b. Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia z użyciem wyciągu dolnego 3 x 12 6. Spięcia + unoszenie nóg 4 x 12-20 http://youtu.be/64ZLYmGd5DM http://youtu.be/84Lq1abO16I http://youtu.be/LD-37JwpQTE http://youtu.be/llRrLgsn54g http://youtu.be/wNzobwa4Qq0 http://youtu.be/EDr-KguAuec http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg Jako że pochłaniam kosmiczne ilosci kcal, wiem, że na luzie szło by 6000 kcal, to wprowadzam carbo cycling, żeby się nie zalać 1 Posiłek OWSIANKA płatki owsiane z whey c-6+ migdały + owoce + cynamon + słodzik http://images69.fotosik.pl/281/4540272d0588b26fgen.jpg 2 Posiłek OMLET Trochę przesadziłem 1300 kcal i 170 g węgli...5 minut jedzenia http://zapodaj.net/images/cd959821860e4.jpg 3 Posiłek SAŁATKA KEFIROWA Z KURCZAKIEM Prosta szybka sałatka http://zapodaj.net/images/4220873f69164.jpg 4 Posiłek GULASZ GRZYBOWY Z CIELĘCINĄ Dzisiejszy posilek dnia, 300 g grzybów świeżo zebranych, świeżutka cielęcina razem z warzywami z ryżem http://zapodaj.net/images/89bdede4f62f2.jpg http://zapodaj.net/images/780ebc35a8757.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-16 22:18:35 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-16 22:20:22 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-16 22:22:21

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2014 10:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dosyć zmienny i zwariowany dzień. Huśtawka nastrojów z powodów osobistych, ale koniec końców. Trening mega i szama smaczna więc zadowolony na koniec dnia http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Trening ciężki i intensywny. Od Listopada ułoży się coś już stałego PUSH 1. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej 5 x 3 + 1 x max Siła mniej więcej na 70 % bardziej nie tyram na razie póki idzie 120 kg x 3 Ostatnia i 1 x 100 kg x 11 2a. Powerfly na ziemi 4 x 8-10 2b. Rozpiętki szeroko 4 x max 3. Krzyżowanie linek na wyciągu górnym 1 x max 4a. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała siłowo 3 x 10-12 Ostatnia 100 kg 4b. Unoszenie sztangielek na boki 3 x 10-12 5. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 4 x 12-10 + DS 6. Stretching 20 minut http://youtu.be/yH78bMi29T4 http://youtu.be/X017IiCgrTg http://youtu.be/98dJZt-UrUo http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg Whey C-6 powoli się kończy to dodałem do 3 posiłków dziś 1 Posiłek OWSIANKA http://www.iv.pl/images/38149715014243228838.jpg 2 Posiłek KURCZAK Z RYŻEM BASMATI Ryż Basmatii mogę jeść na sucho, + świetny sos pomidorowy oraz kurczak na ostro http://www.iv.pl/images/02558630483456483514.jpg 3 Posiłek CZEKOLADOWE PANCAKES Z MUSEM TRUSKAWKOWYM http://www.iv.pl/images/93373447918247578141.jpg 4 Posiłek RYŻ NA SŁODKO http://www.iv.pl/images/99606230574185292862.jpg http://www.iv.pl/images/33413870206586961260.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-20 23:16:35 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-20 23:20:34

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 11:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Środa, trzeba niestety jutro troszkę zmniejszyć produkty potencjalnie wzdymające, czyli owoce odpadają niestety Dieta już powoli normuje, nie będę aż tak różnicował. Na ten czas masa poszła dobrze do przodu, więc kalorie zostają. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x 30 minut AEROBÓW W międzyczasie 30 minut Stretchingu http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek OWSIANKA Ostatnia porcja whey C-6 niestety http://www.iv.pl/images/24747685117018349216.jpg 2 Posiłek RYŻ BASMATI Z PIECZONYMI UDKAMI http://www.iv.pl/viewer.php?file=95751708975822825681.jpg 3 Posiłek NALEŚNIKI Z PIERSIĄ i SOSEM TAO TAO http://www.iv.pl/images/09247756658601150922.jpg 4 Posiłek KANAPKI Z PIERSIĄ http://www.iv.pl/images/86876807932756740085.jpg Posiłek 5 PANCAKES I MUS TRUSKAWKOWY http://www.iv.pl/images/02701301840633969310.jpg Posiłek 6 RYŻ BASMATI Z PIECZONYMI UDKAMI http://www.iv.pl/images/27423952338231079964.jpg http://www.iv.pl/images/35752446992895139756.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-23 14:25:52

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 2:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dziś prawie nic nie zjadłem, ale to nic. Jutro z rana na Fit Show sport do Wawy. Kolejne 2 piękne dni Będzie video relacja pełna http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x AEROBY 30 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek JAJECZNICA Z KIEŁBASĄ Dużo kcal, mało zdrowia :P http://www.iv.pl/images/33579997765099085897.jpg 2 Posiłek KARCZEK RYŻ http://www.iv.pl/images/08323633100108001179.jpg I jeszcze tam piers z ryżem, szejk białkowy z C-6 i to tyle http://www.iv.pl/images/85011979338881236884.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2014 1:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Bol głowy cały dzień więc OFF niestety http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/66806895326449478948.png http://www.iv.pl/images/16065885158945808404.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 1:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry trening wszędzie po dropsecie prawie, czuję się co raz lepiej http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi + brzuch 1. Przysiad z sztangą z tyłu 5 x 10-12 + DROPSET 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóż ( palce do środka ) 4 x 10-12 + DROPSET obunóż 3. Prostowanie nóg siedząc 3 x 12 4. Uginanie nóg siedząc 3 x 12 5. Dzień dobry 3 x 10 6. Wykroki chodzone 3 x max 7. Wspięcia stojąc 3 x max 8. Core plank ćwiczenia http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/57205308362312682643.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - AAKG + CYTRULINA - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 1:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Fajny ciekawy trening, trochę pokombinowałem http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej dodatniej ( smith ) 4 x 10 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ziemi 3 x 10 + pompki dynamiczne 3 x max 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej dodatniej 3 x 1 + Rozpiętki ( krótki zakres ) 3 x 12 4. Podciąganie uchwytu wdłuż tułowia na wyciągu dolnym 3 x 12 + skręcanie kierownicy 3 x max 5. Podciąganie sztangielek 3 x 10 + Unoszesznie na boki 3 x ,10 + 3 x 10 6. Unoszenie ramion z sztangielkami w opadzie tułowia 3 x 12 7. Trampolina 15 minut ( HIIT ) https://youtu.be/siVYG6RUw28 https://youtu.be/iJ33qmXdR4o https://youtu.be/DpHW7bGxV0E http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/21378703672993799336.png http://www.iv.pl/images/67517121692697625741.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 7:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dobry dzień, forma rośnie, dieta jeszcze nie stała. Kondycja wyraźnie w górę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Fit and Jump 1 h To będzie stały element moje redukcji, jeśli stawy pozwolą. Koszulka cała mokra i zmęczony jak nigdy http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/58365294769117257491.png http://www.iv.pl/images/86186289790957406799.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 9:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Nogi nogi nogi, dobry trening ale jeszcze dużo brakuje do dużej wytrzymałości ma być ciężko. Masa leci w dół, sprawność up Na ten tydzień wyrzucam twaróg z diety i pszenicę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi + brzuch 1. Przysiad z sztangą z tyłu 5 x 20 + DROP 100 kg x max 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóż ( palce do środka ) 4 x 12 + DROP 3. Prostowanie nóg siedząc 4 x 20 + 4. Uginanie nóg siedząc 4 x 20 5. Wykroki 4 x 12 6. Martwy ciąg na prostych nogach z sztangielkami 3 x 12 7. Brzuch : W zwisie waga przodem 3 x max 8. Stretching 15 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/74031497938523770312.png http://www.iv.pl/images/64540638526608187057.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2015 1:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Mocny dzień dziś. Zaczynamy od dziś kcal do 1 g tłuszczy na kg, około 3500 kcal. Treningi będą około 2 dziennie siłowych 4 + koło 6-10 aerobów/interwałów. Od przyszłego tygodnia nowy plan, zwiększona suplementacja http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Biceps + Triceps 1. Uginanie przedramion z sztangą wysoko 4 x 10+ DROP 2. Uginanie przedramion z sztangą na modlitewniku 3 x 12 3. Uginanie przedramion jednorącz na wyciągu dolnym 3 x 20 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko 4 x 12-8 5. Wyciskanie francuskie z sztangielkami 3 x 12 7. Prostowanie przedramion z linkami 3 x max 8. Aeroby intensywne 20 minut tętno 150 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/35999466489857758156.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - AAKG i CYTRULINA - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg - KREATYNA 10 g

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 11:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Bark trochę odpuścił, trening dobry. Mocny i szybki http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 15 1b. Krzyżowanie linek na bramie 4 x 12 2a. Wznosy bokiem z użyciem wyciągów górnych siedząc 4 x 15 2b. Unoszenie ramion z sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 12 3a. Wyciskanie francuskie z sztangielkami leżąc 3 x 12 3b. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3 x 12 4. Aeroby intensywne 25 minut https://www.youtube.com/watch?v=ukdVPNf3qTA https://www.youtube.com/watch?v=10hhVxXF0ek http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/61152681690841229773.png http://www.iv.pl/images/17042470424217132757.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 10:14:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Dobry dzień i dieta. Zrobione jakieś 8 tabat w godzinę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Tabaty: squat wyrzuty nóg Mountain climber Spięcia z skrętem Pajacyki i kilka innych http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/99610928228132068122.png http://www.iv.pl/images/50675783044032829385.jpg http://www.iv.pl/images/45579091250637009485.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 12:24:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dzień zaczął się mega, luzy w pracy. Potem trening, śpiąc tylko 3 godziny zrobiłem mocnym trening. Siła z tygodnia tydzień bardzo szybk wzrosła. Niestety po treningu czas prysł, poślizgnąłem się pod prysznicem i naciągnąłem prostownik znowu, chodzić nie mogę + rozwalił się roboczy lap top http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 2. Pompki na poręczach 5 x 12-6 3. Unoszenie ramion do boku z sztangielkami dynamicznie 4 x 10-6 4. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 6-10. 5. HIIT 10 minut tętno 170-1175 https://youtu.be/8QBp4AXKUNc http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/91690102601969743165.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 11:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zima fajna bo pojedzic mozna :-D Ja w C&A kupuje takie rozciagliwe spodnie ale wygladaja jak rurki :D TRENING: 1. uginanie ramion młotkowe 2. uginanie ramion z supinacją 3. uginanie ramion ze sztangą w pochyleniu fst7 4. przyciąganie uchwytu /\ do klatki 5. przyciaganie drazka wyc. górnego nachwytem 6. szrugsy hantlami 7. allahy +20 min cardio :-D Fotki po siłce: http://iv.pl/images/44907004640443443317.jpg http://iv.pl/images/36861772294190375180.jpg Jeszcze pare zdjec posilkow: http://iv.pl/images/27119424977482516253.jpg http://iv.pl/images/39560026078230141845.jpg http://iv.pl/images/23840381462077293507.jpg http://iv.pl/images/28639356858687828528.jpg

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 10:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Aktualna dieta: zamiast 6 bedzie teraz 5 posilkow 1. 120g Mass Shocker, 50g Whey Pure, 25g oliwy, 25g oleju lnianego 2. 230g mintaja, 100g ryzu, 25g oliwy, 25g oleju lnianego 3. 230g mintaja, 100g ryzu, 25g oliwy, 25g oleju lnianego trening, 90g carbo, 3g kreatyny, 15g glutaminy 4. 50g Whey Pure, 150g ryzu 5. 230g mintaja, 100g ryzu Czasem zamiast oleju bedzie ok 75g masla orzechowego. W dnt carbo nie daje Suple: 1x Vit a Min rano 1x Zin Mag B6 wieczorem 2x Tri Cret 3g 1x Flavo Vit C Whey Pure, Mass Shocker w ciągu dnia Trening: Plecy+biceps Triceps+barki - Nogi Klatka +triceps - 7 dzien znowu plecy,biceps itd. Ćwiczenia raczej beda sie zmienialy wiec wypiski na bieżaco. Postaram się robic cardio po kazdym treningu %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-25 17:17:38

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2015 5:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    AKTUALNA DIETA: 1. 40g Whey Pure, 80g platkow owsianych, 2 banany, 15g oleju lnianego 2. 150g ryzu, 180g schabu, 15g oleju lnianego 3. 150g ryzu, 180g schabu, 15g oleju lnianego Trening, a po treningu: 90g carbo+40g Whey Pure 4. 150g ryzu, 150g piersi 5. 5 jajek, 200g chleb zytni, 50g ryzu, 15g oleju lnianego Suple: Vit a Min 2x dziennie Flavo Vit C 2x dziennie pol tabsa Zin Mag 6 3tab przed spaniem Carbo, Whey Pure po treningu

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 6:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Bralem rozne delikatne leki ale cos slabo pomagaja. Gardlo juz prawie przestalo bolec to dzis w nocy znowu goraczka i taki bol glowy ze myslalem ze nie wytrzymam, jestem oslabiony i na silce nie bylem od wtorku, zaj**iste mam szczescie na redukcji %-) Do tego od par dni puszcza mi sie krew z nosa po 10-15 razy niewiem czemu bo nigdy problemu z tym nie mialem, cisnienie jest ok, wit c, wapno itp tez biore wiec nie powinno byc problemu z naczykami krwionosnymi. Z pozytywnych rzeczy to jak do tej pory wszystkie egzaminy zdalem w pierwszym terminie /-)_ zostaly mi jeszcze tylko dwa, najgorsze%) Mam nadzieje ze wkoncu wyzdrowieje i bedzie mozna zaczac cos ze soba robic %-) Pozdro:D

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2015 7:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    a Ty Wiktor jeszcze nie startowales? kuhwa 21 juz minela :C mea culpa, do 23 widze %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-08-18 06:52:31

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2015 6:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ### Słowniczek Pojęć ###

    Post
    Doping

    sk8 - skejt - burak w szerokich spodniach l8er - lejter - pozniej w8 - lejt - poczekaj gr8 - grejt - extra u - ju - ty u r - ju ar - ty jestes c u - si ju - do zobaczenia

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2005 9:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ### Słowniczek Pojęć ###

    Post
    Doping

    E.C. - EuroChem etc. - et cetera - itp. DD - deca dick - meitki pysior

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 11:14:46 AM Liczba szacunów: 0