SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Krótko mówiąc... zaczął się szał związany z rozpocciem kursu na prawo jazdy. Dziś u Agatki praktycznie cały czas rozwiązywaliśmy testy na stronie http://www.grupaimage.home.pl/testy z krótką tylko przerwą na matematykę (jakieś 15 min, bo wszystko okazało się dużo prostsze, niż myślałem, jednak nie ma co ukrywać, że dziewczyna na profilu [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 10:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystarczy trochę się wysilić i poszukać W C/S i Scenie troszkę jest na ten temat też.

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2007 11:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Reed zrobiłem jako taki plan, mógł byś sprawdzić?:) 1.Poniedziałek: Ćwiczenia na klatke: a)zwykłe pompki 2x20 - na rozgrzewke b)wyciskanie hantli leżąc 3x25 c)pompki na poręczach 2x30 Biceps: a)uginanie przedramion 2x30 b)uginanie przedramion stylem młotkowym 2x30 2.Wtorek: Triceps: a)odwrotne pompki 3x10 b)wyciskanie Francuskie 3x5 3.Środa: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/14/2010 11:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na domowym sprzęcie

    Post
    Trening w domu

    Poniedziałek: a) Wyciskanie sztangi sprzed głowy w pozycji leżącej b) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami c) Prostowanie nóg w siadzie d) ”MARTWY CIĄG”na prostych nogaach e) Brzuszki f) Pompki + 30 minut rowerek Środa: a) Rozpiętki w siadzie na maszynie b) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej c) Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 4/1/2012 2:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-221-poster-709x1024.jpg UFC zaprezentowało oficjalny plakat gali UFC 221: Whittaker vs. Rockhold, która odbędzie się 11 lutego w australijskim Perth. Plakat po przejściu. Podczas gali odbędzie się walka mistrzowska o pas kategorii średniej, w której zmierzą się Robert Whittaker (c) oraz Luke Rockhold. W drugiej [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2018 1:58:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Naszemu kumplowi w C/S urodził sie właśnie synek Wpadać do spamu w C/S i gratulacje składać

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2008 6:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mon professeur c'est dire du mal Moja nauczycielka to c.i.p.a za przeproszeniem Andro Nie pierdziel Viskoza, tylko sie chwal czym sie zajmujesz bo Cie szatan ukarze Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-03-23 16:01:28

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2011 3:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7. Mój crossfit a) sztangzordon 6x8 40kg - wiosłowanie - deadlift - power clean - front squat - push press - back squat b) przerwa c) tyle power clean to thruster ile trwał a) d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde odbicie od ziemi 5 pompek na koniec treningu już wyobrażam sobie dreama z kalkulatorem na siłowni

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 12:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ultra high temperature processing (UHT) - polega na błyskawicznym, 1-2 sekundowym podgrzaniu do temp. ponad 100°C (135-150°C dla mleka) i równie błyskawicznym ochłodzeniu do temperatury pokojowej. Cały proces trwa 4-5 sek. Taka sterylizacja zabija florę bakteryjną nie zmieniając walorów smakowych produktu. Proces stosowany był początkowo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2008 10:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponieważ z pośpiechu zapomniałem napisać to wklejam to teraz: Suplementacja: Rano na czczo: - 5 g glutaminy - 15 g KO - 1 kaps Tauryny Po śniadaniu: - 200 mg witaminy C Po 2 posiłku: - Witaminy i minerały - 1 kaps Gold Omega-3 - Żeń-szeń (dokupie) - 5 g Lecytyny Po 3 posiłku: - 1 kaps Chela-Wapń 30 minut przed treningiem: - 20 g Srock Therapy - 5 [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2008 10:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc dzisiaj jak zawsze dieta trzymana w 100% - nie ma innej możliwości! Nie wiem, czy już pisałem ale znalazłem zajefajne miesce, żeby wkońcu spokojnie zjeść w szkole posiłek - Biblioteka, a konkretniej obok czytelnie Nasiona do szkoły: słonecznik, dynia, nerkowiec i pistacje. Łącznie = 50 g Tutaj drugi posiłek, który jem w szkole czyli 100 g [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 10:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=siodema90

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 4:01:45 AM Liczba szacunów: 0
  • 8 x 15 kg http://pl.youtube.com/watch?v=KuIE8baFlz8 12 x 15 kg http://pl.youtube.com/watch?v=He5AbhC0W7A 15 x 80 kg http://pl.youtube.com/watch?v=zptYLodnSQc I teraz MASAKRA Przed chwilą mierzyłem swoją temperature! POKAZUJE MI 38C! Wszystko zaczeło się wczoraj wieczorem. Na początku lekki katar, lekki ból gardła. Dzisiaj rano już sporawy ból [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 9:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • wolę35'C niż takie lato z dupy. Niby lato a 18'C,deszcz i wiatr. JAk lato to lato, a jak wiosna to wiosna

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 10:40:34 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING SZÓSTY ROZGRZEWKA Mostek krótki nie pamiętam już ilości, ale tak max do 15 Stanie na głowie 10 sec Trening Stanie na głowie 1 minuta- Poszło lepiej niż myślałem. Mostek krótki 2x25 Tutaj będę mógł to lepiej ocenić po następnym treningu, czy będzie mi łatwiej, czy tak samo. Ogólnie nie jest tak źle. Licc od dzisiaj to wychodzi mi się [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 10:45:25 AM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Placki ryżowe jem głównie po treningu. Na 1 torebkę ugotowanego ryżu (bez soli oczywiście) daję ok. 6 białek z jaja, do tego dosypuję ok. 15-20g białka z Ovopolu i miksuję. Po zmiksowaniu do wszystkiego dosypuje rodzynki lub suszone owoce (ananasy, śliwki itp.), mieszam i na patelni teflonowej bez tłuszczu formuję placki. Z takiej [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2002 2:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Najważniejsze witaminy i minerały.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak ćwiczysz siłowo i martwisz się o stawy to kup sobie kwas askorbinowy w proszku (witamina C). Witamina C to prekursor kolagenu - wzmacnia stawy, ścięgna, wiązania. To bardzo ważne w sporcie. Nie spożywaj jednorazowo więcej niż 1g (bo i tak się nie przyswoi a masz prawie gwarantowaną s*kę :D), dziennie możesz przyjąć nawet ponad 1g, ale w kilku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 4/22/2017 4:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Znalazłam jeszcze jeden trening jaki mogłabym robić (robiła go Futrzaczka własnie po treningu A i B i po treningu na piłce). Nada się dla mnie na redukcczy za trudny? Dzień 1: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2012 10:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie wchodzic, bo nie mam na silke

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2008 5:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4 ej no własnie bo dzis prze***ałem w jednej walce 700 $ a w kolejnej ****a az ponad 2000 $ KLIKAJCIE jak mozecie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2008 5:32:04 PM Liczba szacunów: 0