SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Może być taki plan? Przykładowy trening 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2011-04-22 12:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lewa lewa prawa 3x15odbić -wieloskok w rytmie trójskoku ppl 3x15 -starty z leżenia tyłem 6x20m -starty z opadów 8x10m -luźne przebieżki 8x60m Pierwszy dzień był zasadniczo lekki, przyjechaliśmy po południu, i był tylko jeden trening Dzień II -Rozruch -4km cross - 23,30 Trening I -rozbieganie 8-10km cross BC1-BC2 - 1godzina płotki - 6 [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 14:46:42 Liczba szacunów: 0
  • to i ja sie podłączę do tematu. Znalazłem kilka artykulów z których wynika, iż zaleca sie prewencyjne branie vitaminy C w celu zapobiegania powstawaniu kamieni nerkowych przez utlenione NAC , zalecaja nawet 1 do 3-ech razy wieksza dawke witaminy C do porcji NAC. Linki: http://www.futurescience.com/nac.html , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2013-02-26 16:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Real Madryt vs Xerez 5:0 1:0 01' C.Ronaldo 2:0 75' C.Ronaldo 3:0 79' Guti 4:0 82' K.Benzema 5:0 89' R.van Nistelrooy Zabójcza końcówka w wykonaniu "Królewskich"

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 02:15:26 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o Arnoldzie! Chcesz mnie zamęczyć Dzisiaj - DT Na czczo: 3 tab Mitotropin 2 tab Hmb Activlaba 1. 170 g kurczaka 50 g kaszy 10 oliwy 150 g brokułów 150 g szpinaku 2 kaps omega-3 1 tab Daily Vits 2. 5 białek jaj 2 całe jaja 2 łyżeczki kako 1 łyżeczka cynamonu pare truskawek 600 CaCO3 i ileś tam kwercetyny 3. 180 g wołowiny 50 g kaszy 250 g [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 17:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    4-0 ! C. Ronaldo x3 !!! 5-0 ! C. Ronaldo x4 !!! REMONTADA !!! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2010-10-23 21:12:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 21:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Ajax vs Real Madryt 0:4 0:1 36' Benzema 0:2 44' Arbeloa 0:3 70' C.Ronaldo 0:4 81' C.Ronaldo (rzut karny) 87' - czerwona kartka dla Alonso 90' - czerwona kartka dla Ramosa Ajax - dziękuję, dobranoc. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-11-23 23:13:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 23:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.youtube.com/watch?v=e87vCjt-aI4 Real Madryt vs Real Sociedad 4:1 1:0 08' Kaka 2:0 21' C. Ronaldo 3:0 43' C. Ronaldo 3:1 73' Arbeloa (gol samobójczy) 4:1 89' E. Adebayor

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 01:13:36 Liczba szacunów: 0
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm zawsze byłam otyła.... gruby rudzielec - tylko okularów brakowało ;P ALe tak sie tyło.. i tyło.... a po ślubie jeszcze bardziej ;P 100 kg to była norma :/ Aż w 2011 roku osiągnełam wagę 120kg.... Udało się d****nie schudnąć do 102kg i łąskawie zaszłam w ciążę - bliźniacza. Przytyłam mało - bo tylko 13kg... ale z początkiem ponad 100... lekarz [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 23:21:30 Liczba szacunów: 6
  • Chyba sie rozplacze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Mawashi! Wkleje tobie ten planik chociaz jest to plan cyklu treningoe wg Michaila. Poniewaz zaczalem pozniej niz wszyscy bylem teraz po pierwszym tygodniu cyklu II dla grupy masowej. Oto ten plan: CYKL II 05.01-23.01 DZIEŃ 1 KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 15/12/9/9 1<2<3=4 2.Wyciskanie leżąc na ławce [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2004-01-15 07:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Kości i stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie tylko witamina C. To co jemy, wpływa na cały organizm, również stawy. Stosując dietę bogatą w witaminy A, C i E, a także we flawonoidy, które znajdują się w owocach, warzywach i zielonej herbacie, można naturalnie pobudzić produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność i kondycję stawów.Jeżeli chodzi o suplementację to wysoka zawartość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2019-10-22 16:22:52 Liczba szacunów: 1
  • n.c. kabi

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 15:42:56 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PYTANIE 1 Mógłby ktoś podlinkować zasady diety LOW CARB? Chodzi mi o redukcję.. Wylicza się BTW na kg m.c.? WW daje się odgórnie - np 50g? czy jak?? Chciałbym sobie taką właśnie LC spróbować rozpisać, a nie mam podstaw i nie bardzo udało mi się znaleźć.. PYTANIE 2 Zapotrzebowanie kaloryczne - licc ze wzoru: m.c. x 24 x aktywność = ..... Trening [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 11:17:44 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 4 - 17.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/278c9e85dbb940d6a47ab1ffaa3c66f6.gif TRENING A1 MC sumo, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s 52,5kgx5/55kgx4/57,5kgx3/55kgx5/57,5kgx4/60kgx3 A2 Uginanie nóg na maszynie, 6x6-8, tempo 3010, 120s 25kgx8/27,5kgx8/30kgx832,5kgx8/35kgx8/37,5kgx6 B1 RDL, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 19:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Siostra - nie-dziękuję;-) Proszę mocno trzymać:-) DZIEŃ 10 - 23.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97ba8de5f13842c5bfc0472875b8ef6c.gif TRENING A1 MC sumo, 6x3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 120s 57,5kgx3/60kgx2/62,5kgx1/60kgx3/62,5kgx2/65kgx1 A2 Uginanie nóg na maszynie, 6x4 - 6, tempo 3010, 120s 30kgx6/32,5kgx6/35kgx6/37,5kgx5/37,5kgx4/37,5kgx4 B1 [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 23:38:09 Liczba szacunów: 0
  • mam w chooj plakaatów - chcesz to podesle któremus co nieco - ale co mam(bo czesc chyba wywalilem) i jakie sa moge sprawdzic dopiero w ony - piszcie pw w nast tyg;-) Co do doopeczki - jasne, ze tak - jak na moje oko to panien wszedzie nigdy dosc:-D A w rutinoscorbinie nie chodzi o wit C tylko głównie o rutyne:-) wit C bezposrednio na odpornosc nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 13:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Co O tym Myślicie???

    Post
    Doping

    Olimp CARBO 2000g MEGABOL Dibencozide Magnum 100kaps MEGABOL GAINER 737 3000gram TREC NITROBOLON 550g UNIVERSAL DAILY FORMULA 30tabl Vitamin Plus 100tab Vitamina c Plusz. tutaj jest kasa którą wyebałeś w błoto bo : - carbo to dobre w smaku tylko jest (albo i nie) - dibencozide działa tak samo anabolicznie jak igły jodłowe - gajner 737 to robią [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2009-06-07 15:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Kajaki

    Post
    Inne dyscypliny

    Znalazlem :) jest anwet gif jak trzeba to robic ... na przykladzie mistrza swiata :))) wejdz na strone www.plastex.home.pl wejdz do menu i wybierz K-1 i czekaj az ci sie zaladuje gif (k-1 to kajak jednoosobowy , k-2 dwu , k-4 czetero . mozesz tez zobaczyc jak wiosluje sie na atch wybierajac k-2 albo k4 ... sa tam jeszcze kanadyjki C-1 , C-2 , C-4) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 2003-08-05 16:01:24 Liczba szacunów: 0
  • No,tak to jest jak się czyta ze zrozumieniem 1g/10kg m.c. hrhrhr - czyli 100mg/kg m.c. i się wszystko zgadza,szefuńciu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 15:22:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak pogodzic jedzenie warzyw z utrzymywaniem bialka na wlasciwymm poziomie? Powiedzmy ze chcialbym jesc 2,2g bialka na kg m c. Wychodzi 95g bialka. . Daje po 17,5 g bialka w sniadaniu i kolacji(2 jajka XL to 17,5g). Zostaje 60g bialka. Daje przed i po treningu po 20, a pozostale 20 dziele na 2 posilki. No tylko ze jak w sniadaniu dochodza platki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-20 19:04:16 Liczba szacunów: 0