SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • c.d.3

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4769 Data: 9/4/2011 9:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nwm co robić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za rade skorzystam :), fck macie jakieś porady jak radzić sb ze stresem? Mam jutro akademie i sie w ciul stresuje ;c. Jeśli chodzi o plan to mam juz kilka cwiczen w nim jutro dokoncze po szkole bd mial wiecej czasu bo środa wolna ^^ Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-09 22:50:12

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 11/9/2015 9:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznij hcg 5000iu rozbite na 2x wbite co 3dni, i kolejne 5000iu rozbite na 3x wbite c 2 dni Jezeli jadra pozostana male to kontunuj hcg w czasie podawania hcg zacznij exemestane (dostepne w PL aptece) 25mg co 2dni Po zakonczeniu hcg mozesz zostac na exe ale zmniejszymy dawke i zaczniesz clomid 50mg na noc, przez minimum 4 tyg

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9157 Data: 10/13/2016 9:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja fota ocencie

    Post
    Galeria Zdjęć

    na razie jest c.h.u.j.o.w.o ale mam nadzieje że za ponad miesiąc już będzie dużo lepiej. Pozdro

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9906 Data: 7/11/2006 1:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 latek,siłownia i kickboxing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mostki ma robić po to aby sobie wzmocnić grzbiet w obcinku lędźwiowym. A co do planu który mu napisałem to oświeć mnie co z nim jest nie tak, bo ja uważam, że jest w sam raz dla niego. mostek jest doprym cwiczeniem dla zapasnika czy tam moze jeszcze do jakiegos innego grapplera ale dla kickera???? a jako wzmocnienie odcinka ledzwiowego to neich on juz robi ten swoj 'grzbiet' czyli podnosznie tlowia z opadu co do planu no to mimo ze jest on dla 13 latka i powinien byc lightowy to jednak bym go bardziej dopracowal, jak bede miec czas to napisze jaki konkret co mi tam nie pasuje albo jaki ja bym dal... edit: chrzanie to, nie mam sily sie klocic i wysilac, rob jakikolwiek plan co ci dali tu z umiarem albo sobie np zrob trening domatora z kulturystyka.pl/atlas: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. Jeżeli mamy do dyspozycji ekspander: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera za plecami lub Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc-3-4 serie x do zm. 4.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 5. Pompki w podporze tyłem2-4serii x do zm. 6.Francuskie jednorącz z ekspanderem-3-4serie x do zm. 7.Rozciąganie ekspandera przed sobą-3-4serie x do zm. 8.Rozciąganie ekspandera nad głową-3-4 serie x do zm. 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. 10.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc-3-4serie x do zm. 11. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-09-22 12:23:30

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 9/22/2007 10:19:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningu dla 16latka rozplanowane 7 dni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    gotowe przyklady, ale ten co założył artykół, pisał że plan który ułożył tasior, jest niedobry :C

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 3/7/2015 7:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza metoda-5 pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widzę tu konkretne odpowiedzi na konkretne pytania, dlatego ja również pozwolę sobie zadać dwa: 1. Rano popijam HMB (Ultimate) wodą, przed treningiem różnie (głównie sokiem lub czerwoną herbatką)natomiast przed snem popijam je białkiem serwatkowym mieszanym z wodą - CZY DOBRZE ROBIĘ, SZCZEGÓLNIE WIECZOREM ? 2. Po treningu łykam glutaminę popijając Pure Muscle Carbs - CZY WARTO DO TEGO DORZUCIĆ WITAMINĘ C (1000mg.rozpuszczalną) i jak szybko po treningu powinienem dostarczyś glutaminę ? z góry dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 3/7/2002 11:02:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza metoda-5 pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tego co wiem,żadne badania nie dowiodły,żeby jakikolwiek składnik pokarmowy upośledzał wchłanianie HMB,a białko serwatkowe,jako szybko przyswajalne,na pewno też nie zwalnia jego wchłaniania. Witamina C w dużej dawce jest wskazana po treningu jako silny antyutleniacz,przyspiesza też usuwanie kwasu mlekowego,tak więc warto.Glutaminę bierz tak jak teraz,bezpośrednio po treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 3/7/2002 11:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening- poprostu :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 6/30/2004 12:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • korleone cos ci sie grubo pomyliło... nie Fedor tylko Alex, jak juz. A co z tego ze Nastula jest przyzwyczajony do judo i walki fair ? Czy uwazasze ze nie potrafi przyj...ć jezeli bedzie miał okazje ? Nastek nie bedzie walczył jak na judo tylko wykorzystywał techniki których sie tam uczył. Zreszta miał juz 2 walki w MMA z nie byle kim i chyba coś z tego wyciągnął.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9133 Data: 6/22/2006 11:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • mono mi zostalo z poprzedniego cyklu mono, wiec nie ma problemow zeby wyje**c z suplementacji ;) W przypadku braku rezultatow 6g aakgprzed treningiem do jakiej dawki mozna dojsc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 9/30/2012 1:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczta Polska - skandal :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja i kox no c wy ,wszyscy zawodnicy leca na czyściocha no nie kesiek ,a tak apropo to wcale nieżartuje

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7662 Data: 5/13/2003 9:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Po cyklu kolego clomifen,tamoxifen i ewentualnie hcg w dwóch oststatnich tygodniach kuracji,to zalezne od tego jakich srodków użyjesz w cyklu i od jego długości,dodatkowo mozna mobilizowac sie do treningów 25mg efedryny 30 minut przed treningiem,witamina c 2gr przed treningiem i 2gr po.. kreatyna i glutamina! Kłóć najlepiej posladek,poniewaz jest najmniej unerwionum i unaczynnionym mięsniem. Koszty igieł i strzykawek to sprawy groszowe.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 8/7/2008 8:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie trening

    Post
    Trening w domu

    zestaw C sobie daruj. W B masz za duzo na biceps-tyle samo cona takie partie jak plecy i nogi... MC i przysiady na jednym treningu-nie za dobry pomysl,daj zamiennie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 12/26/2009 1:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • juffster przecież napisałem wyżej że miałem wszystkie zrobione badania w szpitalu test deksometazonem ,metocroplamidum,usg głowy na gruczolaka,usg nadnerczy i całej jamy brzusznej i wszystkie wyszły ok,chodzi tutaj czy po tylu latach jest możliwe że po odstawienu środka moze sie tyle trzymać kortyzol bo za przeproszeniem cholernie dobrze pamietam że jak odstawiłem to zaczeła sie skóra robić tłusta,włosy zaczeły lecieć i tak jest do dziś od tamtego momentu najadłem sie Wit C,Omegi 3,dhea,11 oxo i zbijały ten kortyzol ale masakrycznie słabo

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 2/26/2016 2:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Za niski jak dla ciebie . testosteron związany jest zapewne z podwyższonym kortyzolem, tutaj szukałbym przyczyny, czyli najpierw spróbował po prostu dobrego testosteronu dodał do testa peptydy gh wiadomo trudna sprawa ale GHRP-6 można śmiało dodać. Koryzol wykazuje on działanie przeciwzapalne i immunosupresyjne, negatywne skutki podbitego kortyzolu, obniża wrażliwość komórek na insulinę podwyższa poziom stresu, podwyższa poziom cukru we krwi kosztem rozpadu białek czyli działa katabolicznie ,otyłość brzuszna, jest jednak też niezbędny organizmowi dlatego zacząłbym na twoim miejscu , mniej inwazyjną terapię. Oczywiście dieta też może mieć znaczenie, przede wszystki eliminacja słodyczy z diety , białego pieczywa, ogólnie zmniejszenie węgli przede wszystkim prostych. Dodatek bcaa i glutaminy wit c i wapnia, przynajmniej w teorii powinien zadziałać w jakiś subtelny sposób jak jest w praktyce , nie widziałem badań, a zdania na ten temat są podzielone.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 2/27/2016 10:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • pamietam ze kiedys robiłem badanie na test całkowity i był w normie,brałem na samo zbicie kortyzolu juz wit C,omege 3 ,dhea,11 oxo,gaba,magnez, normalnie po takich rzeczach powinien spaśćdo normy ale nie u mnie spadł ale tylko troszke :(

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 2/27/2016 10:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeden cykl kreatyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeśli bardziej zależy C na wytrzymałości i wyrzeźbienbiu to polecam treningi stacjami od maszyny do maszyny na małych cieżarach 30 sek max tempo potem 15-30 sek przerwy i nastepna maszyna 3x-5x w tyg tak 45 min i po treningu, super na podniesienie wydolności, ogólną wytrzymałość, podrzeźbienie, zgubienie nieco z brzucha

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 12/17/2004 6:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • sok ALOES

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiec: Aloes Plus skład: sorbitol-subst.słodzaca, woda, wyciag z aloesu, witamina C, kwas cytrynowy-regulator kwasnosci, Carthamus-preparat aromatyzujaco-barwiacy, aromar naturalny, sorbinian potasu i benzoesan sodu-subst. konserwujace, chlorofil - barwnik naturalny, wyciag z rdestu ostrokończystego zawierającego 60% transrezweratrolu. prosze:] dzizas jakie nazwy o_O :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6728 Data: 11/24/2006 6:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • c to znaczy najlepszy skład, każdy oparty na wpc, tylko ma różne proporcje węgli do białka, najwiecej białka kosztem wgli ma gold gainer.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 7/13/2017 9:34:39 PM Liczba szacunów: 0