SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • otwieram, Reprezentacja Polski zmierzy się z Niemcami, Serbią i Kanadą w grupie F w przyszłorocznych mistrzostw Świata . Dojdzie symbolicznego pojedynku pomiędzy argentyńskimi trenerami biało-czerwonych - poprzednim, Raulem Lozano, z którym nasza drużyna zdobyła srebrny medal i obecnym Danielem Castellanim, twórcą "złotej czternastki". [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 6:50:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Nowotarski. Przebieg przygotowań do zawodów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozplanowanie treningu A Nogi,lydki,brzuch B Klatka, barki C Plecy, biceps, triceps (w bicepsie i tricepsie tylko 2 ćwiczenia lekkie nie 3!) 1 2 3 4 Pon A B C itd Wt B C A Śr WOLNA W W CZ C A B PT A B C SB WOLNA W w ND WOLNA W W Jak widać jest to bardzo ciężki i intensywny trening, najlepiej go robić [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2012 10:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    chudy no wlasnie dlaczego ? Sory moze jestem za malo inteligentny, ale nie zrozumialem przekazu dlaczego mialby byc w tym top3 moze cos przeoczylem ? Kurcze, przegladnalem twego posta ze 3 razy w poszukiwaniu odpowiedzi i w koncu nie wiem o co chodzi ... Wystarczyloby zaraz zaczac wklejac fotki jaya, victora, kaia, dexa (mozna do tego jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2010 8:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do wojska.

    Post
    Sztuki Walki

    Grupa uposażenia generał (admirał) 20 19 B generał broni (admirał floty) 19 A 19 18 B generał dywizji (wiceadmirał) 18 A 18 17 B generał brygady (kontradmirał) 17 A 17 16 C pułkownik (komandor) 16 B 16 A 16 15 C podpułkownik (komandor porucznik) 15 B 15 A 15 14 C major (komandor podporucznik) 14 B 14 A 14 13 B kapitan (kapitan marynarki) 13 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10956 Data: 8/5/2008 12:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas coś pozmieniać bo nie wchodzę w spodnie, nie mieszczą mi się uda i tyłek pomiary sobotnie - ostatnio bardzo puchnę w okolicy brzucha, mam uczucie niepełnego wypróżnienia pęcherza, coś mi mówi, ze mój pęcherz żółciowy tam coś miesza, ciekawa jestem jak to będzie wyglądało po operacji, został tylko miesiąc ;-D 11.01/18.01 /25.01 /08.02 Waga [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 9:33:09 AM Liczba szacunów: 0
  • czwartek DNT miska czysta dostarczono 1809 kcal b: 142 g (32%) ww: 175 g (40%) tł: 56 g (28%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-02-13 piątek DT rozgrzewka na biezni + pajace, przysiady, pompki Dzień 3 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 30kgx25/40kgx25/50kgx50/60kgx50 - było cięzko ale zrobiłam bez odpoczynku 2. uginanie nog 2x [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 8:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bo nie rosną :C i dziwnie to wygląda :c Uda tez sie małe wydają :c nie myslałem ze to powiem, ale serio na małe wyglądają :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 10:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • muzyka a chęci

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. alexROX Morph - Unification (Original Mix) 2. Scott Mac De-Progression & AJ Gibson - Twilight (M.O.R.P.H Rmx) 5. The Thrillseekers - Synaesthesia 6. 4 Strings - Sunrise (Nitrous Oxide Mix) 7. ALT + F4 - Alt + F4 (original Mix) 8. Firewall - Sincere (Smith Pledger Remix) 9. Armin van Buuren - Shivers (Original Mix) 10. Klea - Tic Toc [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6274 Data: 6/6/2006 6:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    Sok z aloesu jest szczególnie polecany w okresach jesienno zimowych, dla osób z osłabioną odpornością. Bogaty w substancje dobroczynnie wpływające na układ immunologiczny wspiera odporność organizmu i sprawia, że szybciej radzi on sobie z ewentualnymi zagrożeniami. Kluczem do uzyskania najwyższej jakości surowca z aloesu jest zachowanie kontroli [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 3:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Dopiero teraz mam chwilę spokoju i mogę coś napisać. Sporo się działo w mym życiu w ostatnich dniach i mało czasu miałem na 'zabawy' , co oczywiście nie oznacza, że zaniedbałem dietę, czy suplementację - wręcz przeciwnie, dietka wciąż trzymana, a suple łykam zgodnie z założeniami. Dzisiaj, jako, że tydzień wytrwałem bez żadnego, nawet [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 13481 Data: 6/3/2007 11:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Już jestem i mogę zarzucić wypis. :) Dziś pierwszy trening 15A, a więc regresja ciężarów, tak jak w przypadku 15B. Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 50kg , 12x 66kg , 15x 83kg (15x92kg na ost.) - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 8x 54kg , 10x 72kg , 15x 90kg [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 13481 Data: 6/4/2007 11:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • saib witamina C ? brakuje Ci jej w diecie ? czy po prostu jest zwiększona ilość jest wskazana ? kiedyś coś mi się obiło o uszy ,że niby antyutleniacz ,ze przeciwko zakwasom dobra ale to były napewno większe dawki niż 1g dziennie.. pozdr.

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 13481 Data: 6/5/2007 1:07:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Wow! Banan, Ojdan- nie spodziewalem wczesniej takiego podejscia po Was, ale full profesjonalizm widze, zadnej taryfy ulgowej czy traktowania "po znajomosci". SOGi juz tutaj zadnemu nie wchodza. Saib Brak czasu, brakiem czasu, ale to wszystko tak jak maximus- 10 minut by Cie nie zbawilo i taka prawda, a nie wiem czy tyle by Ci zajelo [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 13481 Data: 7/20/2007 9:57:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Na 4 stronie zostało to powiedziane: kreatyna działa synergistycznie z beta alaniną, więc została dodana do tego suplementu w celu zwiększenia aktywności beta alaniny. Suplement beta alaniny z dodatkiem kreatyny ma z założenia działać silniej, jak czystej beta alaniny, tak samo jak np. witamina C z dodatkiem rutyny na z założenia działać lepiej, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6885 Data: 4/24/2013 2:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    1g vitaminy C do każdego posiłku 8-) przecież nawet w leczeniu niedoborów wit C stosuje sie łączne dawki dzienne po kilkaset miligram - info z opakowania po tabsach z wit C

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 19829 Data: 1/10/2012 6:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolejne przemyslenia ktore apewne bede musiał wałkować w nieskonczoność zanim uswiadomisz ze maja sens a) - odchodzenie od MC w czasie serii - spoko to dopuszczalne ale pod warunkiem ze trz\ymasz sie ogranicznika jaki narzuciłem B) -oddech : na 15 i 10 bezsensem jest pas treningowy gdyz utrudnia tylko oddychanie a nie pozwala stabilizatorom na [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 5:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Badassgym dziennik

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam. U mnie dalej przerwa od ćwiczeń. W tym czasie przemyślałem sobie kilka rzeczy. Sporo osób tu na forum trenuje ze sztangą, część z kettlami i kondycję. Ciężko mi się porównać (a tym samym zyskać dodatkową motywację) z resztą, ponieważ ze swoimi ćwiczeniami jestem jakby w innej nieporównywalnej kategorii (oprócz MC). A są tu różne ciekawe [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 3:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    VIII Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 27.10.2012 -Martwy ciąg 8x80,8x115,6x115,5x191,5x191,5x191,5x191,5x191 -Podciąganie n szer.90cm x28,x28,x20 -Podciąganie n szer.120cm x14 Po 12 godzinach na uczelni powrót do domu,szybki posiłek(ale jaki:-D) i na trening. Martwy ciąg bajka!! znacznie lżej aniżeli 186kg w poprzednim tygodniu..chwyt ani [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2012 9:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry jest ESTER VIT C z Natrola. 1g przed i 1g po treningu. albo mozna zaopatrzyc sie w specjalne do tego celu np supress C. ja na tch 4tyg przerwy przed kolejna czescia cyklu licze ze samo DHEA pomoze zbijac kortyzol. a bedzie to wygladalo tak 1-10 cykl 10-11 hcg 1000iu e2d 11-14 150mg DHEA podzielone na 2 porcje, mono 15-20g,stak [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2010 10:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZien 1 klatka - biceps Klatka A Wyciskanie na lawce poziomej 5x 12,10,10,8,6 B Wyciskanie sztangielek na skos 4x 12,10,10,8 C Rozpietki 4x 12,10,10,8 D Przenoszenie 3x 12,10,8 Biceps A Modlitewnik 4x 12,10,10,8 B Wyciag z drazkiem 4x 12,10,10,8 C Uginanie ramion ze sztangielkami 5x 12, 10 ,8,8,6 Dzien 2: plecy-triceps Plecy: A Ciagniecie drazka [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2002 3:46:51 PM Liczba szacunów: 0