dziś na trening wyechałem już normalnie,czyli 7:30. Przed treningiem Anabolic Dream. Widze rozpiski w temacie testowym tego suplementu-ja go używam niezgodnie z instrukcją-nie róbcie tak :! Chyba ,że nie jesteście testerami-można wtedy na początek zrobić tak jak ja. Czyli: -używam AD tylko przed treningiem-na czczo,bo o 7 rano nie mam czasu na [...]
Dziś znów bez treningu-wróciełm z pracy dopiero ok 16:00 a siłownia czynna także do tej godziny. Ale jutro starym obyczajem-wpadam tam o 9:00 trenować barki i nogi :) Ogólnie tutaj nie ma zupełnie atmosfery świąt,jak u nas. Jest troche choinek,trochę światełek,życzeń i... i to wszystko. Ani takiego ruchu,jak u nas nie ma w sklepach,wszystko [...]
Kończę tradycyjnie Anabolic Dream i za parę minut jadę na trening barków i nóg. Dziś czasu pod dostatkiem stąd pewnie ze 150 minut będzie tej uciechy . Od nowego roku szykuję nowy plan treningowy i już obecnie testuję nowe ćwiczenia. Świetnie podziałały te na klatę ,które zaprezentował ostatnio Alvaro. Dziś mnie cała góra klaty przy mostku i przy [...]
Dziś i jutro bez treningu ale z to w akcji są moje inne hobby :) A póki jest wolny czas i tu jestem,warto pozwiedzać okolicę,bo naprawdę tu wszędzie blisko .:) A do tego wyparzyłem ciekawy obiekt-ciekawe czy będzie dostępny w święta ? Pogoda idealna na takie wycieczki-temp ok 6 st C i przebijające się przez chmury Słońce. [...]
Tradycyjnie ale trochę później niż zwykle : Anabolic Dream i jadę pakować barki i nogi-trasę juz znacie(pojadę nr 1 ) Klata i ramiona jeszcze napakowane i obolałe po wczorajszym treningu,waga po świętach tylko 300 gramów w górę-więc właściwie w granicach naturalnych zmian przemiany materii . Jak zwykle,jeszcze ciemno o tej godzine i szron na [...]
Dokładnie-sami to musimy zrobić,stąd juz prawie tradycyjnie-Anabolic Dream,ale przed ten było trochę szybkich wegli,bo....odczulem taką potrzebę :) A uważam ,że organizm wie najlepiej ,czego aktualnie potrzebuje :) Tylko,że nie trzeba wtedy mysłeć kalkulować ,tylko wsłuchać się w to czego potrzebuje-wyszło na węgle :) Dziś plecy dwugłowe a od [...]
Dziś wolne i przyda się bo trochę ten tydzień odczułem-tylko praca trening jedzenie spanie. Trening nie tradycyjnie o 9 ale poźniej-spałem jak zabity a budzik wyłączyłem. Próby pisania na forum kończyły się zaśnięciem przed kompem :) Na dziś się tyle nazbierało ,że aż głowa boli ale jak zwykle-zaczynam od najważniejszego-jadę zaraz na trening. Już [...]
Dziś leży śnieg-rzadki widok w tych stronach i temperatura - 2 a w nocy,jak bedę wracał ma być i - 8 st C. Czyli zima ,jak w Polsce-nie bardzo jestem odzeżowo przygotowany na takie warunki. 3/4 odzieży to koszulki z krótkim rękawem :) Ale Stallone dał radę,to i ja dam :) https://i1.fdbimg.pl/uqp3hk/580x871_kkoye5.jpg Dziś znów bez treningowo ale [...]
Wczoraj bez treningu-zbyt późno wróciłem a dziś za to wolne-więc wybór był prosty. Za chwilę jadę pakować plecy i bicepsy. Oczywiście brzuch a 'al Pudzian na rozgrzewkę będzie zrobiony (co prawda robię to w super serii z rzymską ławką na grzbiet) Przedtreningowo bez żadnych supli-dziś za to jajecznica ale tylko 4 żółtkowa-siedzę właśnie i [...]
Dzięki. Zaraz na trening-dziś klata i tricepsy. Pogoda słoneczna ale zimno jak diabli jest teraz - 1 st C. Jak potem będzie trochę czasu pooglądam mistrzostwa Polski. W najcieższej kategorii znów przyjechali kulturyści z Belgii i Holandii: Paweł Wodyk-z którym nakręciłem kilka programów i Mateusz Łagódka,którego spotkałem dopiero w Polsce na [...]
[...] z Poznania już w Eindhoven. Jutro o 11:00 widzimy się na treningu w Fit For Free w Eindhoven. Jak jest ktoś w pobliżu-zapraszamy :) Pogoda zrobiła się dosłownie letnia-słońce i 26 stopni C.:) ajutro trning i będa pierwsze zdjęcia-filmy dopiero w tygodniu-trochę czasu to wymaga :) I jeszcze muszę to jakoś umieścić w sieci-z tym będzie problem [...]
Dziś nie-ok 20 st było. Ale wczoraj po południu 33 st C Co do truskawek-dobry pomysł-chyba jutro pójdę na pizzę truskawkową :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-15 22:07:58 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-15 22:08:40
Dziś momentami było 39 stopni a wcale się na tyle nie zapowiadało,rano było ok 20 st C. Teoretycznie nie miałem dziś trenować,ale jednak poszedłem-barki ,nogi Czyli wychodzi na to ,że przerwa będzie jutro ? Zobaczymy :) W Holandii jest mocno rozwinięte powiadamianie przez służby publiczne info przez sms. Jak były próbne alarmy przy użyciu [...]
Dziś wypadł trening -plecy i bicepsy. Jestem super zadowolony,bo cały trening zrobiłem z Chrisem To jest ten gość od niemieckiego wyciskania -190 cm i ok 106 kg,w dobrej formie. Zdjęcia niestety nie mam- może później da się zrobić(tu są ze zdj bardzo ostrożni ) W ciągach namówiłem go do 160 kg-jak powiedział to jego rekord i sam jest zdziwiony,że [...]
Dziś akurat mocno przygrzało,32 st C a tu trening pleców i bicepsów z Ralphem. Siłownia klimatyzowana ale jednak cały dzień na słońcu swoje robi-waga 2 kg w dół i apetyt zniknął-tylko pić i pić :) Ale poszło dobrze i mnie i Ralphowi-jest u niego nawet progres Waga jego dziś 106,2 kg(ja 102 kg bez tego jedzenia na 100 % ) , ale sądzę że zacznie [...]
Dziś jednak było to obiecane 41 st C. Gorąco :) W samochodzie miejscami i 47 pokazywało :) Na treningu-czwartek,wysoka temperatura-dała efekt pustej siłowni. Trenowało się ,jak zawsze dobrze,jest świetna klimatyzacja-taka w sam raz :) /SFD/2019/7/25/0833f97401d549ad9284896ab1217b95.jpg /SFD/2019/7/25/03a5c1f1ba294725bc4e048b180be7a4.jpg [...]
Dziś bez treningu i do tego wolne -stąd plan odwiedzenia plaży nad Morzem Północnym :) Holandia to niewielki kraj,stąd odległość na północ niewielka-jazda trwała krócej niż najkrótszy mój trening :) Niestety pogoda za to trafiła się idealna na podróże ale nie na plaże-20 st C,silny chłodny wiatr....choć morze o wiele cieplejsze niż nasz Bałtyk(co [...]