SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • coś w rodzaju diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    klima92 a czy w 2012 na prawdę będzie koniec świata? przecież Cięzko to sywierdzić .... jeśli będziesz miał ujemny bilans to zredukujesz a jeśli nie to oczywiście że nie ta dieta jest strasznie kiepska 1) brak białka tłuszczy wyrzuć kukurydziane 2) nie ma warzyw tłuszczy najlepiej dać tu mięso albo dołóż jajka 3) przed treningiem gainer plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/15/2009 7:21:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skurcze na cyklu

    Post
    Doping

    Zapewne trafi na promocje 2+1 free lub 1+drygi 50%off janawetnie wiemjakie sa przecietne dawki witamin w pl, ale jezeli takjak mowisz to niech babcia kupi wnukowi na zapas grosze wychodzi, ostatnii witamine c 1g tabs paczka 500 tabs za 11$ bralem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 8/28/2012 10:15:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do przodu przede wszystkim

    Post
    Trening w domu

    teraz trzeba mi pomóc jak to wszystko zebrać w całość rozpisać na 3 dni i jak to wszystko ma wyglądać i czy to będzie przynosiło efekty takie jakie oczekuję(masa) jeżeli będę konsekwentny pogrzebałem troche na forum i wybrałem takie coś Wodynowy_plandomowySFD "Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 3/4/2013 4:34:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Ong-Bak - Muay Thai Warrior"

    Post
    Sztuki Walki

    narwaniec masz moze tlen jak masz odezwij sie na ediediedi1 to moj nick mam sprawe mysle ze przez tlen szybciej poleci niz na c++

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6194 Data: 4/28/2004 3:55:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clomiphene citrate

    Post
    Doping - zdjęcia

    Clomidu sie nie wałuje jak w środku opakowania nie masz listków z witaminą C to jest good

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2/10/2009 3:56:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do formy...

    Post
    Galeria Zdjęć

    detox w domu, dużo jedzenia, witaminy c i zielonej herbatki (64-75kg) bokiem to wszystko Pozdrawiam Zmieniony przez - St.Soldier w dniu 2006-07-23 12:35:34

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 7/23/2006 12:30:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silne kości i stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrob tydzień wolnego - porozciągaj sie Stopniowo wracaj do siłówki zwiększając obciążenia (zacznij od niższych) Dołóż duuzio witaminy C - sprzyja syntezie kolagenu - to podstaowy suplement... Dalej mozesz dolozyc kolagen/żelatyne i glukozamine. .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 12/2/2003 2:59:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam to samo i nad tym samym się zastanawiam. obawiam się tylko bloka i tak mam dołka już . no tez mi dali tylko takie g**** . leczyłęm sie glukozamina z witaminą c było ok ale do tego trzeba naprawdę sporo areo pod kręgosłup .. jak znajdziesz jakieś fajne ćwiczenia to wklej je tu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 8/17/2010 10:56:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej...?

    Post
    Sztuki Walki

    jeśli zależy ci na tym żeby iść bez szkoły i przejść proces rekrutacyjny to wszystkie formalności załatwiasz na wku, a co do tego kiedy to najlepiej jak już będziesz miał papier że zdałeś mature, bo wszystko się na punkty przelicza a matura to chyba dodatkowe 4, lecz jeśli masz zamiar iść tylko po zdanej maturze, to naprawde będzie ciężko bo dużo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 3/29/2013 11:31:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to realne??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz gieniu ty chyba naprawde nie prubowałeś ćwiczyć 3 razy w tygodniu 1 grupę - oprócz pewnie act czy coś takiego poczytaj sobie może co mi dało wyciskanie 3 razy w tygoniu z liczbą powtórzeń 3-5 powt. w serii http://www.sfd.pl/temat141669/ przyznaje że jeśli chodzi o taki rodzaj treningu to trzeba być ostrożnym i robic go z głową żeby się nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 5/20/2004 11:24:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marchwiak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam przepis znalazłem w ksiąsce kasi pyszne ciasta dla kazdego 4szklanki startej marchwi 3szklanki maki 1.5szklanki cukru 1szklanka oleju 4jajka 1łyżeczka sody oczyszczonej 1łyżeczka przypraw do piernika 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka do kawy soli 10 dag posiekanych orzechów włoskich margaryna np. kasia i otręby do formy 1 jaka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 12/27/2003 7:49:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia poza siłownią?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pompki - miedzy krzeslami np moga wyda c sie za lekkie - właduj kilka ksiazek do palcaka -na plecki i o czym mozemy rozmawiac pamietaj o dietce

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 6/30/2004 10:51:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia 50/50

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a na c*** mu to carbo ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 3/2/2011 9:07:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po tygodniu od ostatniego strzału clomid 5 5 4 3 2 1 i tak do zajścia 36tabletek biorąc po jednej do tego m-stak i stak z animala mam całego MUSCLETECH NaNoX9 Hardcore dozuce CONTROLLED LABS - Green MAGnitude, wiadomo biało, bcaa glutamin. Na razie biorę rano do śniadania animal paka a po treningu olimp vitamin antiox. Zastanawiam się jakie brać [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 11/27/2012 2:22:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok dzięki a magnes cynk omega 3 i witamine c po cyklu brać? i jakie witaminy po cyku? i czy cos na odporność?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 11/27/2012 3:24:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok dzięki a magnes cynk omega 3 i witamine c po cyklu brać? i jakie witaminy po cyku? i czy cos na odporność? przeczytaj sobie tematy podwieszone, masz wszystko o profilaktyce

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 11/27/2012 4:13:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy cos brakuje?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za szybkie odpowiedzi, zamienione wyciskanie zza karku na hantle, i to wszystko? Tak, reszta jest ok. Co do zakresów powtórzeń to w zestawie C wrzuć wszedzie po 8-10.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/14/2017 10:28:40 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 4)
  • Czy cos brakuje?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli moja partia slabsza sa barki, to lepiej przesunac na sama gore te cwiczenia czy tak zostawic? Np tak: A:  OHP: 5x5 Wyciskanie hantlii skos gora: 3x8 Przysiad tyl: 5x5  Wioslowanie hantla: 3x8  Podciaganie podchwyt: 3x5  Pompki tylem: 3x8  B:  Wyciskanie lezac: 5x5  Wznosy hantlii w opadzie: 3x8 MC: 5x5 Uginanie hantli: 3x8  Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/14/2017 11:16:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Bolesność stawu - powody

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj! Teoretycznie masz sporo suplementów z grupy antyoksydantów i przeciwzapalnych np: Omega3 VItamina C Q10 Ashwaganda NAC Curcuma tak wiec jezeli stan zapalny kolana cie mecvzyl, to jak najbardziej suplementy jakie przyjmujes zmogly sie przyczynic do tego, ze bol odpuscil. Ja sam czesto swoim podopiecznym polecam wlasnie podobne miksy przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 549 Data: 11/20/2022 10:23:50 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 4)
  • Szybkość/ interwały biegowe.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wracam z nowymi pytaniami. Niestety trening "Fartlek" który wybrałem jest ostatni w "trudności" ale najbardziej pasuje do moich celów gdyż na boisku biegam maxymalnie na sprincie 30 sekund jeśli akcja jest bez gwizdka od kosza do kosza. Te interwały dosyć dobrze odwzorowują właśnie zachowanie a boisku. Max bieg i stop odpoczynek, gwizdek, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 7/21/2012 2:05:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)