SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Jutro - wizyta u endokrynologa. Coś ze mną kiepsko.. Chodzę cały czas podrażniona, kiepsko śpię, z koszmarami... Najchętniej to bym wlazła w kąt i popłakała sobie.. O tej porze w tamtym roku to był ze mnie strzępek człowieka i mam wrażenie że z tyłu głowy odzywają się echa tamtych zdarzeń.. No cóż - powinnam się z tym uporać ale jest mi w tej [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 10:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Jest tu ktoś?? Czy wszyscy o mnie zapomnieli?/ Wizyta u endo skończyła się masą badań, m. in.: kortyzol aldosteron dobowe wydalanie sodu z moczem proteinogram transaminazy (chyba dobrze odcyfrowałam) cczego nie mogę rozczytać - tylko "plus wapń: odczytałam I progesteron - ale ten dopiero za dwie @ i Castagnus odstawić. Babka powiedziała że [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 9:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Co się wydarzyło wczoraj.. Najpierw o mało nie zemdlałam w laboratorium jak mi babka ceny podała na ten cholerny aldosteron. Mam go zrobić w dwóch wersjach: z krwi i z dobowej zbiórki moczu+potas. Ceny: 100+115..... Bosz mój, umarłam... A gdzie do tego cała reszta??? Nasza służba zdrowia, tfu #-P. Środa: aeroby 35 min. Czwartek - trening A(stary) [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 1:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Dieta: 1500kcal 90B/80T/90W Protokół insulinowy. Miska na jutro: Do picia: cynamon 1l, woda, kawa, pokrzywa-dziurawiec-liście czarnej jagody x3 Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona, fasolka szparagowa 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 10:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Krótkie podsumowanie tygodnia: Jest druga część cyklu i jestem jak księżyc w pełni (w okolicach pasa oczywiście). W tamten poniedziałek waga pokazała 64,9 kg a dziś 69 :'-(. Krzywię się choć wiem że nie mogę nic zrobić dopóki nie wyląduję u lekarza z wynikami.. Postaram umówić się na połowę września już do przodu żeby potem z wynikami w ręku [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 11:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Krótka relacja z pola bitwy. W piątek: aeroby 50 min. Sobota: z przymusu DNT. W poniedziałek wracam na solidne ciężary. Miska piątkowa i sobotnia lekko rozjechane w kaloriach ale utrzymane czysto. Dieta: 1500kcal. 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, sok z kiszonej kapusty. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 9:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    No to dobrze ze nie przepadłam na ciężarach.. Dziś aeroby tylko - orbi 45min. Zakwasy pikne - po 5 minutach miałam ochotę zwiewać do domu. Miska mi się pochrzaniła - od wczoraj powinnam być na drugim rozkładzie czyli: 1500kcal, 90B/60T/140W Do picia: woda, kawa, kombucha. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno z wit.D3x2, 1xZMA na noc, Omega [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 9:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Co dziś się działo... Dział się trening B (ciężki): 50 pajacy. HIM, HAM i Mawashi. 1A. MC (3x8-10): 1x8x60, 1x8x65, 1x8x67,5kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): 1x8x13, 1x8x15, 1x6x17kg. 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): 1x10x55, 1x10x60, 1x9x65. 2B. Wyciskanie hantli siedząc (3x10): 1x10x8, 1x10x9, 1x6x11kg. 3A. Invert rovs [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2013 10:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Dziś aeroby tylko - 40 min na orbim Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, kombucha. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 x 2, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1. Warzywniak: brockuły, pomidory, ogórki kiszone i świeże, sałata. Miska z dziś: [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2013 9:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Aktualne wiadomości z pola bitwy. :-D Dzisiejszy trening: 50 8-) Mawashi, HIM i HAM. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x6x40kg; 1x6x45kg; 1x5x47,5kg. 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x6x37,5kg, 1x6x40kg, 1x4x42,5kg 2A. RDL 3x8-10: 1x6x60kg ;1x6x65kg, 1x6x67,5kg. 2B. Pull Through 3x10: 1x10x40kg; 2x10x45kg. 1C. Wznosy ramienia bokiem w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2013 10:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli chodzi o ćwiczenia: boli jak trzeba wykonać cco wymaga zgięcia i wyprostowania reki w łokciu.. Inverted rows odpadają całkowicie. Wyciskanie na płaskiej i wiosło hantlą w opadzie - sprawdzę. Wiosło najgorsze w tym wszystkim. Dziś aeroby tylko - 45 min. na orbitreku. Co do tego spuszczania wody Szefowo.... Napisałaś że zacznę około 10 [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 11:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Trening dzisiejszy: 1A. MC (3x8-10): 1x6x65, 1x6x67,5, 1x6x70kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): zamiennie zrobiłam ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko z nachwytem 1x8x25kg, 1x8x30kg, 1x5x30kg 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): dziś bez szans na to ćwiczenie bo do sztangi dopchać już się nie mogłam. Zrobiłam Pull Through: [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 9:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Aeroby dziś były... 40 minut na orbim. Szefowo! Ja mam jeszcze tydzień ciężkiego treningu - "napotny" wpada od przyszłego poniedziałku. Dieta zmienia się od 1 dnia @ a trening jest tak: ciężki: 2 i 3 tydzień, lekki - 1 i 4. A poza tym - ja Bogu ducha winna kobita jestem i nic nie kombinuję :-(. Noooo - rozwojowa chcę być :-D. Na dziś waga 64,5 [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 10:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Koniec radochy wracamy przykładnie do roboty! Trening z wczoraj: Mawashi, HIM i HAM. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x6x40kg; 1x6x45kg; 1x2x50kg ( drugi raz z pomocą). 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x6x37,5kg, 1x5x40kg, 1x3x42,5kg. 2A. RDL 3x8-10: 1x6x60kg ;1x6x67,5kg, 1x4x70kg. Rozgrzewka z 45 i 55kg). 2B. Pull Through 3x10: 1x10x40kg; [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2013 12:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Człowiek wyspany - to człowiek szczęśliwy... :-D Trening dzisiejszy: Burpees z dwóch dni z challenge'u HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x8-10): 1x6x67,5, 1x6x75, 1x4x80kg (rozgrzewka: 50, 60kg) 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): 3x10x13kg 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): 2x10x60kg, 1x8x65kg 2B. Wyciskanie hantli siedząc (3x10): [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 10:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Dziś aeroby.. 50 min orbi w zdrowym tempie. Pływałam w pocie. Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Picie: kawa, woda - min.3l, pokrzywa,zioła moczopędne --> 1,5 - 2l Apteka: wit.C 2gr, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1. Zielsko: sałata, brokuł, ogórki. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-15

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 9:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj aeroby - orbi- 1 godzina. Dziś z przymusu też bo nawaliło mi się na łeb i na siłkę o 20 dotarłam. Więc aero - 50min. Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Picie: kawa, woda. Apteka: wit.C 2gr, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1. Zielsko: brokuł, pomidory, ogórki kiszone i świeże... Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-19

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 10:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Ja jestem ciekawa jak mi kortyzol wyjdzie.. Najgorsze jest to że znów mam napady śpiączki w ciągu dnia. Są tak silne że nie daję rady ich jakoś przechodzić - po prostu jestem nieprzytomna i przewracam się do łóżka. Ze dwie godziny przesypiam i to wcale nie przeszkadza mi w zaśnięciu wieczorem.. :-( Trening z dnia dzisiejszego: 17 burpees z [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 10:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do tej twojej koleżanki , bez obrazy, to polknela kilka naście? Tabsow I od tego rąk? Znam tu niektórych co metę jak skitelsy jedzą razem z winem I nic. Chyba lekarze wymyślili to sobie ze od paru nastu dostała raka. To chyba jest loteria, jak kogoś to interesuje to można poczytać o ricku simonsie co robi hemp oil I tym niby ludzie się leczą I [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11065 Data: 5/28/2013 12:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2,2g bialka/kg m.c. 1,1g tłuszczy/kg m.c. do 3g wegli/kg m.c.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 11/17/2012 9:06:18 PM Liczba szacunów: 0