[BLOG] Dziennik by ViQ

Guar zagęszcza, a ksantanowa robi taki kleik, a ich połączenie robi mega gęsty kleik, który ładnie zapycha ;d Wpisz sobie na FB: "Piotr 'Szmexy' Tomaszewski - fajnie prowadzi fanpage ;p

To bede zagladal. Kupiłem 250g gumy guar z wysyłka za 18zl czekam i będa budynie smakow swiata

Dzis miska bez rewelacji, moze trochu wiecej tluszczy. Jutro dieta bedzie trzymana do godziny 17... gdyz potem ide na urodziny a zgodnie z dewiza "albo grubo albo wcale" bedzie fajnie



wroce w niedziele a w poniedzialek ide na 6 do pracy

bylo fajnie a teraz tylko odpoczac i jutro do pracy na 6. Potem w zasadzie najwazniejszy miesiac bo ostatni wiec trzeba zrobic co sie da

w tym tygodniu podbije bialko do 200g i zobacze jak z reszta kcal. Widze ze yoszka delikatnie naciagnela wody
Chociaz po weekendzie i alko i tak sporo jej zeszlo

ja za 2 tyg odpalam yohe na 4tyg :D w 2tyg woda chyba pusci jak sie yohe skonczy braco co ?

31.5

Przed nami prawdodopobonie ostatni miesiac redukcji
dorwalem pelno serow caprici więc będę jadl codziennie 150g
i doszla także guma guar więc zaczynamy zabawe


watpie ze salsa ma tyle WW ale coz ... zalozmy ze tak

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg
Na noc

Cholina
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
probiotyki
1000mg witc
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc
14: 350g salsy
18: 500g mieska + papryczki piri piri
20:30: 150g sera caprici, deser z gumy guar w zpc

przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c

1.6

Dzis Dt, podbilem kapke WW

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg
Na noc

Cholina
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
probiotyki
1000mg witc
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc
14: 150g sera w plastrach z bulka
18: 500g mieska + papryczki piri piri
20:30: 200g smietany, 20g wpc, truskawki, guma guar

przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c

ta guma guar to kozak super kleiki jak dla dzieci

z samej śmietany 72g fatu
..ja tyle w ciągu całego dnia zjadam