Waga ok 82, miska w 80% trzymana , glownie ma sie zgadzac makro.
Cel to 85-90 chyba ze mnie poniesie
Teraz miska mnie przeraza ale nie ma co panikowac
Suplemetacja:
Przed Treningiem
Rano
activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
Na noc
5g bcaa
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
fa digu~ na trawienie
probiotyki
1000mg witc
100mg 5-htp
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest
Makro:
Moze cos jeszcze wpadnie