[BLOG] Dziennik by ViQ

zycie na tluszczach jest piekne

2.6

guma guar robi robote

Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg
Na noc

Cholina
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
probiotyki
1000mg witc
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : 200g twarogu, guma guar, wpc , smietana 30%
14: 100g chleb zytni, 150g serka capri~
18: 500g mieska + papryczki piri piri
20:30: cos? jeszcze nie wiem co ale na bank z 4 jajkami

przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c

jeszcze tylko przyszly tydzien jem twarog oraz leci yoszka, potem odstawiam oba, wchodzi znow eca .
Dorzucam jajka i mieso i jazda

5.6

Tak jak pisalem, ostatni tydzien na twarogu i yoszce .
Trzeba dojesc to co zostalo i zmienic trochu miske


Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg
Na noc

Cholina
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
probiotyki
1000mg witc
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : 250g twarogu, 20g wpc, 100g truskawek, guma guar, smietana 36%
14: 250g schabu + warzywka
18: 250g mieska + papryczki piri piri
20:30: 3 jajka, serek capriciosa? 100g

przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c



Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-06-05 09:54:13

7.6

Trzeba dojesc twarog i edytowac miske
Energetyk ze wzgledu na to ze trafilem szampanski w biedrze a jest mega smaczny


Suplemetacja:

Rano

activlab artheo free 1cps
Jablczan kreatyny
witamin complex activlab
1000mg tauryny
noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg
Na noc

Cholina
activlab artheo free 1cps
Essensival 2cps
tested cynk 25mg
probiotyki
1000mg witc
1000mg magnez
witamin complex activlab
tran
tribulus
siemie lniane do posilkow
ostropest

Dieta


10 : 250g twarogu, 20g wpc,, guma guar, smietana 36%
14: 250g zmielonego indyka + warzywka
18: 250g zmielonego indyka + papryczki piri piri

przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c

ja polecam tigera hawaii o smaku mango no naprawdę petarda
szkoda tylko że u nas tak mało jeszcze jest tego typu napoi sugar free choć powoli się to zmienia

jak tam fat leci?


Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-06-07 19:20:01

cos leci, ale mam jeszcze 23dni wiec nie bede sie spieszyl z zdjeciami itp bo chce zrobic wszystko co moge. Chociaz juz tesknie za masa ze wzgledu na wielkosc

dzis wypada ladowanie WW

9.06


Dzis tylko zrzut makro

Odrzucilem twarog , beda dokladane jajka
Dzis jeszcze zjem ostatnia smietane a potem takze odpada
Dojdzie ok 50g ww w dnt i 100ww w dt







Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-06-09 14:31:10

Dzis DT wpadly WW i nie ma twarogu oraz smitany