wakor

48 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

378

przeczytanych postów

12412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2018 (06:59)

Data rejestracji 19.12.2015 (13:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko All Nutrition siema, na pewno wielu z was ma to białko (chodzi mi o wpc). tam w środku jest miarka, i nie jest ona wyrażona w gramach a w cc wie ktoś może ile taka pełna miarka 50cc ma gram? baterie mi ostatnio w wadze kuchennej padły a zanim kupię nowe muszę	7	2016-01-26 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal na przyswojenie 1g białka temat z ciekawości. w szeroko pojętym internecie często można spotkać się z informacją, że na strawienie a raczej przyswojenie 1g białka potrzeba 24 (niektóre źródła podają 26) kalorii. przecież to wychodzi średnio 2500kcal na 100g białka :))	4	2016-01-10 20:59
Odżywki i suplementy	Spalacz na koniec redu cześć, jestem na koniec redu bf około 12-14 max % bf i pomyślałem żeby może coś wrzucić delikatnego na koniec redukcji choć przyznaję nigdy nie miałem z nimi styczności więc żadne yohy,efy czy 1.3d nie wchodzą w grę (czytałem że są dość mocno i	3	2015-12-19 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocniejszy spalacz	2018-01-29 13:49
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	2017-10-05 14:33
Strength & Endurance	Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	2017-10-05 14:27
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D	2017-10-05 14:18
Trening dla zaawansowanych	Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego	2017-10-05 14:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2017-09-07 09:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-09-07 09:34
Ranking suplementów i odżywek	Przedtreningówki ranking 2021	2017-08-31 12:07
Ranking suplementów i odżywek	Przedtreningówki ranking 2021	2017-08-31 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	5tys. spalonych kcal	2017-06-05 11:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-05 11:46
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2017-05-30 13:37
Strength & Endurance	Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)	2017-05-25 21:15
Strength & Endurance	Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)	2017-05-25 21:10
Zdrowie i Uroda	Czy to ginekomastia ?	2017-05-25 21:06
Trening dla początkujących	Drażek	2017-05-25 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Soda oczyszczona - czy warto stosować?	2017-05-20 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mięta	2017-05-20 19:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-09 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapki jako jeden z posiłków na masie?	2017-05-09 19:14
Trening dla początkujących	Masa >> road to Sopot 100kg lat 15	2017-05-09 19:10
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	2017-05-09 18:58
Trening dla początkujących	Problem z nabraniem masy mięśniowej - odżywki?	2017-05-09 18:48
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...	2017-05-09 17:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-08 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 60kg	2017-05-08 11:19
Odżywki i suplementy	Mono czy jabłczan?	2017-05-06 21:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa	2017-04-23 09:11
Strength & Endurance	Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	2017-04-21 20:31
Trening dla początkujących	Drążek	2017-04-21 20:18