SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Środa:25maj(Dzień treningowy) TRENING: 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem: 4x 10p 2. Ściąganie linek w bramie: 4x 10p 3. Sciąganie wyciągu górnego podchwytem: 4x 8p 4. Rozpiętki na ławce skośnej: 4x 12p 5. Martwy ciąg ze szrugsem: 1powtórzenie martwego, po wyprostowaniu 2x szrugsy 3x 12p 6. HexPress 3x 12p Interwały: 5min wejścia/12x 40sec marszu, [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2016 5:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szybkiego powrotu do zdrowia! :) Wypiska z dziś: 30maj(Poniedziałek-Dzień Treningowy) TRENING: 1. Gironda upright row: 4x 10p 2. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym/młotkowym pionowo w górę: 4x 8p 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, szerokim łukiem. 3x 12p 4. Unoszenie na bok klamry na wyciągu: 3x 12p 5. Wąskie wyciskanie sztangi: 4x [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2016 8:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 Czerwiec(Dzień Treningowy) TRENING: 1. Żurawie: 4x 8-10p 2. Przysiad ze sztangą z przodu: 4x 10p 3. Uginanie podudzi siedząc: 3x 10p 4. Wyprosty nóg na maszynie: 3x 15p 5. Wykroki chodzone 3x 10p na nogę Brzuch: 5x Plank, 3x Unoszenia nóg Dodatkowo interwał: 5min wejscia 15x 40sec marsz, 20sec sprint 5 min zejscia Dieta: jak wspominałem było [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2016 3:34:40 PM Liczba szacunów: 1
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypiska z wczoraj i z dziś: Piątek 1 Lipiec- Dzien Treningowy TRENING: 1. Żurawie: 4x 8-10p 2. Przysiad ze sztangą z przodu: 4x 10p 3. Uginanie podudzi stojąc: 3x 10p 4. Wyprosty nóg na maszynie: 3x 15p 5. Wykroki chodzone: 3x 10p na nogę Interwał: 5min wejścia 18x 40sec wolne tempo/ 20 sec maksymalne tempo 5min zejscia DIETA: 1. 3 całe jaja+ 2 [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2016 7:51:30 AM Liczba szacunów: 0
  • witaminy- minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja używam MULTIvitamin firmy kruger, jest zalecany dla sportowców w 100% pokrywa zapotrzebowanie na : -witamina C -Niacyna -witamina E -kwas pontotenowy -witamina B6 -ryboflamina -tiamina -biotyna -witamina B12 Oprócz tego stosuje: B complex, asmag (magnez), witamina C, witamina a+e, Czasami używam preparatu o nazwie "gripovita" firmy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 1/25/2004 3:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINKA C

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Witamina c spełnia tak wiele funkcji, że dużo zajęło by to miejsca. Do najważniejszych na pewno należy : zapobieganie wielu rodzajom infekcji wirusowych, zwiększa więc odporność. Bierze udział w produkcji kolagenu, ułatwia gojenie się ran itp. Witamina c jest też używana przez organizm w chwilach stresu itd. Poza tym zapobiega szkorbutowi. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/21/2003 11:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Co O tym Myślicie???

    Post
    Doping

    Olimp CARBO 2000g MEGABOL Dibencozide Magnum 100kaps MEGABOL GAINER 737 3000gram TREC NITROBOLON 550g UNIVERSAL DAILY FORMULA 30tabl Vitamin Plus 100tab Vitamina c Plusz. tutaj jest kasa którą wyebałeś w błoto bo : - carbo to dobre w smaku tylko jest (albo i nie) - dibencozide działa tak samo anabolicznie jak igły jodłowe - gajner 737 to robią [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 6/7/2009 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • wit.C rutinoscorbin ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No wypowiedział się. Ziemniaki to główne źródło wit. C w diecie przeciętnego człowieka. Największe jej dawki sa w owocach róży i natce pietruszki. Rutnoscorbin zawiera wit. C i rutozyd. Jak chcesz samą wit. C to kup monopreparat.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2/12/2014 6:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie, to masz rację. Co sądzicie o czymś takim. 1 tydzień P Nogi + brzuch W wolne Ś Klatka + barki + triceps C Plecy + kaptury + biceps + przedramię P wolne S Klatka + barki + triceps N wolne 2 tydzień P Nogi + brzuch W wolne Ś Plecy + kaptury + biceps + przedramię C Klatka + barki + triceps P wolne S Plecy + kaptury + biceps + przedramię [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 940 Data: 6/27/2012 12:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4 polecam dobra gra online

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 2:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przez przypadek jak ściągałem tapetki na telefon wyskoczyła mi reklama gdzie jest pokazana ogromna przemiane ciała w 4 tygodnie. http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl To jest możliwe ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 2:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 2 Dzień 5 Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 40kg/50kg/55kg 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 20kg/23kg/25kg 20kg/23kg/24kg 2A. Skater squats 3x 8 8/8/8 8/8/8 2B. Pompki 3x 8 (z talerzem od sztangi na łopatkach) 2,5kg/5kg/7,5kg 2kg/2kg/2kg 3. RDL na [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15336 Data: 10/31/2014 3:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 6 Dzień 7 Trening C 1A. Hip thrust ze sztangą 3x 6-8 70kg/75kg/75kg 60kg/70kg/75kg 60kg/65kg/70g 50kg/55kg/60kg/65kg 40kg/50kg/55kg 30kg/40kg/45kg 1B. Wiosłowanie sztangą 3x 6-8 28kg/30kg/32kg 20kg/25kg/30kg 25kg/27kg/29kg 23kg/25kg/26kg/28kg 20kg/23kg/25kg [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15336 Data: 12/1/2014 12:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak tyle witamin, C, d3, b complex + cały kompleks witamin i już trzeba zapłacić ponad 100zł, jak mam dostarczyć 2-3g witaminy C dziennie to nie dam rady z pożywiania i to jeszcze z monotonnej diety.

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 4:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrej jakości kebaba ah ta ludzka naiwność:D Nie chodzi o walory smakowe tylko o negatywne konsekwencje zaspokojenia głodu. Z jednej strony mamy dwie piersi z kurczaka z głębokiego oleju o wartości całkowitej tłuszczu około 25-27 gram + drugie tyle z frytek (odpokutujesz na bieżni) Z drugiej strony mamy c*uj wie co wymieszane z c*uj wie czym z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 1:31:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Hardcorowy SPAM wraca do gry.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    przyj**ałeś tyle witaminy C? :)) Pika, a co studiowałeś? A co to 2 g witaminy C? Pika chodzisz pod sejm i krzyczysz zostawcie drzewa? :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 3:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co chcesz jeść całą cytrynę? ludzie mają dziwne problemy Bo to dobre źródło witaminy C tylko nie wiem jaką ilość to jem całą ;c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2013 8:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Harmonogram treningów: Takie coś znalazłem czy będzie dobre dla mnie? Myślę że chyba na początek to po 1 serii ciężar mały i powtórzeń 15-20? Proszę occie czy to dobre ćwiczenia jak na początek kiedy nie mam jeszcze sztangi tylko mam hantle? I zamiast 3 razy chcę trenować co drugi dzień w systemie A-B-C-A-B-C... itd 8-) Ciężar mały gdyż mam [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 16837 Data: 1/7/2017 3:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Daruj sobie vit C do NAC. Na 99% NAC na nerki wplywa pozytywnie, nie negatywnie, ale nie mam czasu tego sprawdzic i o kamienie na nerkach tez bym sie nie martwil.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2/27/2013 11:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz racje nię będe zaprzeczał, ale na samym V poziomie mogę się założyć że C skoczy jeszcze w góre, bo robimy 2 serie max C :) a to napewno przez 2 tyg odbije się na wyniku :D. Ogólnie jak pisałem pasi mi metoda i nie uważam czasu spędzonego tym treningiem za stracony a wręcz przeciwnie

    Odpowiedzi: 1145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 3:32:47 PM Liczba szacunów: 0