SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Mistrzostwa Świata siatkarzy 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    Podział na grupy i terminarz pierwszej fazy: Grupa A: Warszawa (mecz otwarcia), Wrocław Polska Argentyna Serbia Australia Kamerun Wenezuela 30.08 20.15 Polska - Serbia 31.08 16.30 Wenezuela - Argentyna 20.15 Kamerun - Australia 02.09 13.00 Argentyna - Serbia 16.30 Wenezuela - Kamerun 20.15 Polska - Australia 04.09 13.00 Kamerun - Argentyna [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7053 Data: 8/6/2014 5:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień przed pieczeniem wieczorem do zakwasu z poprzedniego chleba dodaję (na oko) mąkę żytnią (typ 2000) i wodę. Odstawiam na noc. Rano robię to samo. W ten sposób robi się zaczyn, a zakwas "budzi" się i aktywuje po uśpieniu w lodówce. Po południu do zaczynu dodaję: mąkę, otręby żytnie, płatki owsiane, trochę soli + inne dowolne [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 11036 Data: 7/19/2011 9:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka z cholesterolem i samym sobą

    Post
    Po 35 roku życia

    wg mnie patrzy się na proporcje Cholesterol C/HDL i TG/HDL ;-) @n1eqmaty - nie szukaj winy w jajkach, to zły trop ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-18 11:38:38

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 11501 Data: 2/18/2015 11:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka z cholesterolem i samym sobą

    Post
    Po 35 roku życia

    To co jemy i pijemy to nie tylko kalorie i makroskładniki. Określone składniki pokarmowe wywołują określone reakcje w organizmie. Gospodarka hormonalna, enzymy, procesy, reakcje itp. Są dobre i złe kalorie. Wóda zawsze wali w samo centrum wszystkiego. a) kaloryczna b) obciąża wątrobę c) obciąża trzustkę d) wpływa niekorzystnie na większość [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 11501 Data: 2/22/2015 9:25:12 AM Liczba szacunów: 0
  • sasquatch - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Dawno nie pisałem, to małą aktualizacje zrobię. Sporo kłopotów osobistych mi sie napatoczyło po drodze i miesięczna przerwa w treningu była. Wcześniej zszedłem z początkowych 91kg do 82kg, co było całkiem ok. Teraz mija miesiąc jak robie powoli masę z malutkim surplusem 250 kcal. To łącznie daje 2600-2800 kcal, zależnie od dnia. Generalny [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 1/11/2013 11:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja bym proponował to podwiesić w zbiorze najciekawszych postów temat marka.c o PCT jest napewno obszerniejszy i o wiele bardziej profesjonalny, ale żaden z sezonowców który obudził się po cyklu że trzeba jajka uratować nie będzie czytał tak długich artów z których i tak nic nie zrozumieją. w sumie nawet jeśli jakiś chłopaczyna zrobi sobie cykl [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 10/12/2008 7:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Makrocykl do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenia na brzuch i lędźwie początku treningu wprowadziłem odkąd dorobiłem się dyskopatii. Trzeba przyznać dzięki temu, że wykonuję te ćwiczenia na początku i mięśnie są trochę przećwiczone i po napinane czuję się pewnie w trakcie części głównej. Zrobię rozpiskę na następny mikrocykl z treningiem FBW z rozkładem na trening A,B,C.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 11/17/2016 7:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę się gubię, ale z czasem będzie łatwiej. Raport z dzisiaj: 1. wiesiołek z omega 3 x 2, castagnus x 1, wapno z wit. c x 1 2. 2,5 l wody, 2 x herbata zielona, 1 x melisa Jeśli chodzi o miskę to staram się wg. zaleceń 4nn, ale średnio wychodzi. Podczytuję dzienniki i staram się pogłębić swoją wiedzę. Jem więcej niż zazwyczaj i myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 4/12/2013 9:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj moje posiłki nie były zbytnio urozmaicone bo ciągle byłam w biegu. Po przebudzeniu 15gr Whey'a Śniadanie Musli z płatkami owsianymi + mleko 3,2% Jabłko II Śniadanie 2 jajka i banan Obiad Makaron razowy z twarogiem i truskawkami + jogurt 0%tł Po treningu Grilowana pierś kury z brązowym ryżem i warzywami z oliwą kilka paluszków - bez soli [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13911 Data: 11/24/2011 10:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto jeść bób?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja kiedyś jadałem bób,ale przerzuciłem się na drób,w sumie to drób obecnie mi się znudził,choć pewne skojarzenia we mnie budził,więc prócz wyrywania na naszej klasie fajnych dup,uwielbiam na powrót wpier.....ć bób...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 3:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mozna to prosze o zmiane tresci na 1 stronie w moim dzienniku na: Witam! Moja przygoda z siłownia rozpoczęła się w 1 klasie liceum. Po ok roku zupełnie nie przemyślanych treningów kompletnie wysiadł mi prawy łokieć i musiałem zrobić sobie dluższą przerwę - oczywiście chodziłem na rożne zabiegi do szpitala ale szkoda gadać. Minęło 2-3 lata, [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2010 9:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • witam proszę o zmianę tytułu dziennika na: vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77 danke

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 12:03:45 AM Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    26.01.2014 DNT Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Mam nadzieję , że jutro dotrę jakoś na siłownie :-PP + Tydzień ferii już za mną :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/345cffe21af044849c45edf414321023.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 1/26/2014 7:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    27.01.2014 Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Od kilku dni mam straszne wzdęcia @-) myślę ,że to wina zbyt dużej ilości surowej marchewki ,postaram się ją ograniczyć , ale nie będę miała czego chrupać .. :-( Co do treningu to : - MC zaczęłam z większym obciążeniem . 1 i 2 seria - ok ;-) w trzeciej 56 kg mnie przerosło ,dlatego [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 1/27/2014 5:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    28.01.2014 DNT Błogie nieróbstwo dzisiaj :-) leżakowanie , drzemka w południe , drzemka po południu /-)_ Coś mnie lekko kłuje w prawym boku pleców przy wstawaniu i przy skłonach .Porozciągałam się i jest lepiej , może do jutra całkowicie przejdzie :-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C . + dorzucę chyba niebawem jeszcze jakiś [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 1/28/2014 7:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    29.01.2014 DT Czy ja mówiłam już kiedyś , że nienawidzę robić wykroków ?%-) Kłucie - o którym pisałam wczoraj - jeszcze nie przeszło , ale jest lepiej :-) + a tak w ogóle to udo mi rośnie - 55,5 cm 8-O Spodnie mało nie strzelą |-) |-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ed56b430b94c2d9214357496bde4fe.png [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 1/29/2014 7:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    delfinka wiesz , że sama się dziwie..;-) Od jutra ruszam z treningiem : Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki 4a. plank 3x max 4b. [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 2/2/2014 1:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    03.02.2014 DT Trening A 1. przysiad przedni z push press 10 x 16 / 18/ 20 kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10 x 7,5 / 7,5 / 10 kg (8x ) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10 x 7,5 / 7,5 /10 kg 3a. wypady ze sztangielkami 10 x 10 / 10 / 12,5 3b. pompki 5/5/3 4a. plank 32 / 27 / 25 s 4b. woodchoper 10 x 5 /5/ 10 Od rana [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 2/3/2014 7:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    04.02.2014 DNT Dzisiaj tylko się porozciągałam i odpoczywam ;-) uuf, czuje zakwasy na plecach %-) Nie lubię takiej pogody , poproszę już o wiosnę ;-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b332f92d1a452c8ba04604a206d4fb.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 2/4/2014 6:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    05.02.2014 Trening zapożyczony :-P 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem głęgobki i wysoki burpee prawdziwe, z wyskokiem pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber co do pompek to 3, 4 były męskie , reszta damskie ;-) wypady z przeskokiem - coś strasznego , nogi palą %-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C. [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 2/5/2014 5:53:06 PM Liczba szacunów: 0