SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • https://www.youtube.com/watch?v=UrpC9kCuc-c

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 4:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Żeby nie było że tu proboje coś pod siebie bo ja zmieniam dyscypline sportu napewno rzadko się pojawie w wyciskaniu wielokrotnym (bardziej jako sędzia)chce zrobić ogólne zasady dla wszystkich dla tego nie upieracie się na akcent wiem tak wygodnie ale zrobmy wspolnie takie zasady które będą odpowiadały każdemu:)Proszę też nie porównywać ww z WL bo [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 9:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • RegulaminWW 1.Wymagany strój sportowy: a)obcisłe krótkie spodenki b)Koszulka odsłaniająca staw łokciowy c)Kostium do trójboju siłowego 2.Całe ciało przylega do ławki oraz stopy muszą mieć kontakt z podłożem Zakaz mostkowania oraz odrywania pośladków od ławki 3.Można używać rekawiczek oraz magnezji i opasek uciskowych na nagarstki.Wszelkie inne [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 6:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Powoli kształtuje się regulamin, chociaż sądzę że i tak różni organizatorzy będą robili po swojemu. REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC 1 Strój zawodnika a. Krótkie lub długie obcisłe spodenki b. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach c. Spodenki krótkie obcisłe lub kostium do trójboju siłowego, ciężarów [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 11:35:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze nie dogadane w regulaminie. REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC SFD 1 Strój zawodnika a. Krótkie lub długie obcisłe spodenki b. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach c. Spodenki krótkie obcisłe lub kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. 2 Obcisłe krótkie spodenki lub długie, [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2014 10:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel, spojrzyj wypoczętym okiem czy jest ok. REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC 1. Strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 7:17:27 AM Liczba szacunów: 0
  • REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 8:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiłem regulamin, troszkę go przerabiając. REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 8:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W punkcie 15 od podpunktu c to chyba powinno być zakończenie próby a nie nie zaliczenie powtórzenia.

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 9:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów. 2. Pozycja podczas wyciskania a. Pozycja klasyczna [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 4:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwróć uwagę na to, że nie napisałem trzylinijkowego posta w stylu "cześć, ważę tyle a tyle, jaka jest najlepsza sztuka walki na ulicę?". Wagę i wzrost właściwie rzeczywiście może podalem niepotrzebnie, racja. Wiek dalem dlatego, że na c-56 i sambo combat nie przyjmują poniżej osiemnastu lat. Nie nazywaj mnie baranem i nie traktuj z góry [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 8/31/2007 2:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza poważna redukcja - dziennik treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek, 13.10.2014 - dzień 1 c.d. Witam ponownie, nie wstawiłem wczoraj nic, bo wróciłem do mieszkania po 19, musiałem zrobić kolację i się ogarnąć, a dzisiaj już jestem w pracy, więc mam czas na napisanie posta %-) TRENING Generalnie rzecz biorąc okazało się, że mam wcześniej zajęcia niż myślałem, więc i mój trening musiał być bardzo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 10/14/2014 6:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Panowie za miłe słowa ,jeszcze dwa dni wolnego i w poniedziałek trening.Dwa tygodnie przerwy na pewno pozwoliło mięśniom się zregenerowć.Nie mogę się doczekać treningu, nie potrafię sięgnąć pamięcią kiedy miałem taką przerwę lata,lata .Myślę ,że ta przerwa zaprocentuje. Pierwszy tydzień,treninu wprowadzającego . [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 1:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj rozpocząłem etap budowania masy, wykonałem klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławeczce płskiej 4x12-10-8-6 wyciskanie sztangi na ławeczce dodatnie w wąskim chwycie 3x8-10 rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x10 obręcz barkowa wyciskanie sztangi zza karku 4x12-10-8-6 unoszenie hantli bokiem 3x10 unoszenie hantli w opadzie tułowie 3x10-8 [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening C łydki wspiecia na palce stojąc 3x20 wspięcia na palce siedząc 3x20 czworogłowy uda przysiady ze sztanga 5x12-10-8-6-6 wypychanie ciężaru na suwnicy4x8-10 wyprosty podudzi siedząc5x10-12 dwugłowy uda uginanie podudzi leżąc4x12-10-8-6 martwy ciąg na prostych nogach 4x8-10 dodatkowo wykonam ćwiczenie na posladki-unoszenie nogi do tyłu w [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2012 3:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bryan tak ode mnie - to w sumie powtarzający się błąd prowadzący do przetrenowania, poza tym nie można się porównywać do zawodników. Zrób sobie konkretnie jedną partię w tygodniu i daj czas organizmowi na regenerację, małe partie jak biceps czy triceps, łydki można robić 2 razy w tygodniu raz mocniejszym treningiem i za parę dni słabszym, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2012 8:52:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ("dynamiczny") trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    82 w pasie - to oponka.. wystający brzuch i gruby fałd skórny (z tłuszczem podskórnym oczywiście). ze względu na pracę i inne obowiązki nie dam rady wykroić czasu na te TWOJE cięższe warianty.. jak pracuję w godz 12-20, to rano coś poćwiczę (aeroby na czczo, albo trening, albo trening+aeroby - ale ostatni wariant to rzadko, ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 9/27/2009 11:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok zrobiłem ostatnie badanie przed PCT pct tak planuje rozegrać niedziela ostatni dzień oxy prop e2d jeszcze tydzień t3 schodze jakoś w czwartek piątek (leci 40 ed) HCG pon za tydzień 2500 jm e3d (wybiore 20-25 tys) do tego aromasin e3d (schodzę razem z hcg?) clom 50 mg 30-40 dni nlova 20-10 35-45 dn (ostatni tydzień taperuje) kiedy nast [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2/13/2016 3:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK RACZKA / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ładnie to idzie jak na razie. Wiesz, tak samo koleś z 30cm w łapie nie odczuje ciągniętego przez tydzień melanżu na mięśniach, a kulturysta już by odczuł. To to raczej nie sprawa genetyki. Z tego co mnie uczą, właśnie ziemniaki są bardzo przydatne na diecie odchudzającej, że tak ogólnie to nazwę... Mają dużą zawartość wody, około 20g węgli/100g, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 6/28/2011 2:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastosuj tajemną technikę ctrl c + ctrl v i wklej tą ankietę tutaj.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 9/24/2013 8:51:06 PM Liczba szacunów: 0