c

"It's simple, if it jiggles, it's fat." - Arnold Schwarzenegger Na moje: przede wszystkim siedzi smalec, zatem trzymaj się planu i redukuj dalej, a będzie coraz lepiej. Zadbaj o zdrowie i kondycję skóry poprzez odpowiednią podaż witamin i minerałów, pomocna może okazać się dodatkowo witamina C.

Ja Acardu biorę jednego tabsa - chyba, że ciśnienie wyższe to dawkę podwajam. Co do profilaktyki to ja np. rano uderzam kreatynę, argininę, coś na stawy. Po obiedzie całą resztę: magnez, głóg, jemioła, witamina C, Cycle Assist, potas, ZMA.

Odnośnie witamin: 1)Zincas Forte - 1tabs przed snem(nie za mało?) 2)Filomag B6 - 1tabs po treningu, 1tabs przed snem 3)Kalipaz Prolongatum - 1tabs po treningu(ewentualnie Aspargin co lepsze? sam potas czy potas z magnezem który jest już w filomagu?) 4)Bcomplex - 1tabs do każdego posiłku 5)Sylimarol - 3x2tabsy(70mg)(trzeba dodawać hepatil 3x1tabs [...]

sam potas czy potas z magnezem który jest już w filomagu? Ja biorę Aspargin + Magnez z B6. Sylimarol - 3x2tabsy(70mg)(trzeba dodawać hepatil 3x1tabs czy wystarczy sam sylimarol? Zależy czy idą orale. Jakby szły orale to bym uderzył 3 Sylimarole i 3 Hepatile. Jak nie idą orale to po jednym tabsie bym wziął żeby nie przeginać z profilaktyką. [...]

Witaminy bierz z warzyw - uzupełniaj tylko B i C. Możesz też owoca zarzucić od razu po treningu celem podbicia glikogenu i uzupełnienia witamin (np. jabłko, banan).

Maniuś co Ty piepszysz ja pisze o oddzialywaniu alkoholu na ściany komorkowe i idąc dalej blony komorkowe bakterii a Ty mowisz o tym ze ilośc przyjmowanego alkoholu w stalej jednostce czasu osobnika pełnoletniego zwieksza sie wraz z dlugoscia trwania procederu spożywania alkoholu. to jest oczywiste. organizm po prostu przyzwyczaja sie to [...]

JAdłes na upartego , czyli co i ile ,jak? tak najprosciej napisac %-) , chcesz sie dowiedzie c jakie masz braki w diecie ? zapisuj przez tydzien kazdy posiłek . i sie dowiesz czy jesz wystarczajaco czy nie, ja tak zrobilem i sie okazało ze zjadam 80% tego co powinienem jesc na masie , i tez slabo rosło. Diete poprawiłem i dopiero [...]

Cześć Venn, zacznę od tego, że zaczynałem dokładnie w tym samym wieku jak Ty i to miło słyszeć o młodych adeptach ciężarów. Ocenię Twój plan, nie Ciebie. Nie czuj się urażony. Mam wrażenie, że ten plan jest niepoukładany. Jeżeli chcesz, żebyśmy Ci pomogli to na początku powiedz gdzie ćwiczysz oraz do jakiego sprzętu masz dostęp. Czy wystarcza Ci [...]

Jestem po prostu ciekawy, Skoro mógłbym się takich problemów nabawić czemu nie miałbym na starcie ich wyeliminować, a tak pozatym je**ć tępe ci*y nie robię tego dla nich i ru**nia tylko dla siebie, i to chyba dobrze żebym czuł się jak najlepiej dobrze wyglądał i miał również zdrowe włosy ;) Temat już przerzuciłem do działu uroda :P Zmieniony [...]

c.z.y.t.a.j. na forum jest milion tematow na ten temat jak nie wiecej.

Krzychu ale jak koles ma przeczytane 2 artykuy i radzi innym ze a)wodka nie szkodzi podczas treningow b) fajnki tez c)diety nie potrzeba d) i jeszcze synek sie kluci to sory, ze on jest glupi to jego sprawa, ale jak glupi zaczyna radzic innym to robi sie nie bezpiecznie i trzeba to gasic w zarodku. Pozastym 8 mc treningu to sory widac [...]

Nie ma w tym nic dziwnego, ze czuje sie zakręcony. 37.1 to nie jest już normalna temperatura ciała. Na uodpornienie możesz jeść glutaminę, witaminę C. Zacznij powoli z treningami, może to też pobudzi organizm do lepszej obrony przed infekcjami. Ja ostatnio przechodziłem to samo. Pozdrawiam!

Sarcina: Wogóle się z Tobą nie zgodzę, pewnie kobiety inaczej mają... Palm84: Dzięki, zaopatrze sie w Glutamine, bo Witamine C już łykam z Magnezem.. Krzykacz: Na oko.. Bardzo chętnie, ale na lekach jest ostrzeżenie przed spożywaniem alkoholu, zreszta praktycznie nie pije, okazjonalnie browar... Flex1976: To wtedy poczuł bym się tak jak [...]

Przestałem co dopiero brać Aspirin C. Teraz biorę Rutinacea z Magnezen B6. Na noc eliksir wspomniany wyżej. Czuje się już o wiele lepiej, katar jeszcze został, ale to już ostatki 10% tego co było... Rano nasila się odkrztuszanie wydzieliny, tak to cały dzień już ok. Dzięki za wsparcie

jo tam ale jakos zbytnio zle sie nie czuje tylko na poty sie wali troche na wieczor ale podleczam sie appapem c i scorbolamidem na noc pomalu coraz lepije

Z tego co wiem, to czosnek w nadmiarze działa w druga stronę... I przy częstym jedzieniu nawet osłabia nasz metabolizm. Wirusa nie wypocisz, a polopiryną możesz leczyć tylko grypę... Odstaw to i sięgnij raczej po Aspirin C. I spróbuj pić w/w eksperyment, tylko już bez czosnku. Jutro zamierzam kupićCalcium na wzmocnienie. Tak w ogóle czuje już się [...]

<i>a polopiryną możesz leczyć tylko grypę... Odstąw to i sięgnij raczej po Aspirin C.</i> donJazyr,ale kwiatka teraz walnąłeś Co za sens zmieniać polopirynę na aspirynę,jak to jest jedno i to samo? Efekt placebo i reklamy się kłania... Substancja czynna w obu tych lekach jest ta sama Tyle,że nazwa handlowa inna,a aspiryna lepiej [...]

STEFN to skoro jesteś Farmacutą, to doradź mnie i chłopaką, co brać na zbicie temperatury. Już wybrałem tą Aspirin C i dalej to samo. W dzień 37, na noc 36,6...

donJAZYResko ale nie masz chłopie podwyższonej temperatury 37 to nie tragedia, niektorzy maja taka temp przez caly czas. Szkoda żołądka. Najlepsza na zbicie temperatury według mnie jest pyralgina, trzeba stosować ją z umiarem bo jest dosyc szkodliwa no i jesli ktos jest uczulony na nia to po zazyciu moze miec powazne problemy. Jednak przy tem 37 [...]

Racj flex1976 No cos trabia w tv ze duzo ludzi choruje bo cieplej sie zrobilo i wirusy atakuja, zreszta po kolejkach w aptece widac ze jest epidemia. Takie infekcje wirusowe mijaja same po kilku dniach, nie ma za bardzo lekarstw na te wirusy. Na pewno warto zaszczepic sie jesienia na grype, nawet jak nas dopadnie to ma duzo lagodniejszy przebieg. [...]