Kontuzja na zawsze.

luka5671

ja prawie wcale nie imprezuje chyba ze jest sylwester w tym roku obaliłem tylko 1 piwo w wakacje i to wszystko.I jesli mowie ze chce brać odzywki to chyba dobrze to przemyślałem prawda?wiec niech mi tutaj ktoś nie pisze żebym to przemielemy.Dieta moja wygląda tak ze jem zdrowo owoce warzywa i jakieś mięsko i każdy wie ze odzywki są potrzebne

Postaraj się o:
Flexit (lub podobny na stawy i wiązadła)
Witamina C (zwieksza prod. kolagenu)
B-complex i dodatkowo B3 i b15 (tych ostatnich w tradycyjnych aptekach nie daja do zestawu, ba o b15 nie maja zielonego pojecia, a b3 na recepte)
Ww, powinny być codziennością
Lecąc dalej tematem
Bcaa
Izotoniki

Mg z potasem, jeżeli chcesz wrzucać przed treningiem kawe (moim zdaniem najlepszy stak przedtreningowy na rynku) :)

Okresowo beta alanina oraz w okresach budowania siły i/lub szybkości Kreatyna

Jeżeli masz dylemat czy twoja dietka jest odpowiednia to możesz dodać Białko ;)

bardzo ci dziękuje.ale zamiast kawy wezmę sobie chyba tigera w pastylkach które sprzedają w biedronce jakiś facet o tym się wypowiadał na yt ze jest to bardzo pobudzające.Wiem ze dużo osób pije kawę w moim wieku(17lat) no ale ja tego nie lubię : )

luka5671

bardzo ci dziękuje.ale zamiast kawy wezmę sobie chyba tigera w pastylkach które sprzedają w biedronce jakiś facet o tym się wypowiadał na yt ze jest to bardzo pobudzające.Wiem ze dużo osób pije kawę w moim wieku(17lat) no ale ja tego nie lubię : )

Unikaj tego syfu jakim jest energetyk... troche koffy, tauryny, znikome ilosci witamin B, w ciul jakieś słodziki....

"Wedle badań kawa pita w umiarkowanych ilościach posiada pozytywne, niekiedy nawet lecznicze, właściwości. Oto niektóre z nich:
- polepsza pamięć krótkotrwałą i chwilowo podwyższa poziom IQ,
- obniża szanse zachorowania na marskość wątroby,
- dotlenia organizm, przez co ułatwia koncentracje, a także pozytywnie wpływa na krążenie i układ trawienny,
- przyspiesza metabolizm, tym samym zwiększa tempo przemiany lipidów i pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni,
- zmniejsza szanse wystąpienia u mężczyzn kamicy żółciowej,
- przyczynia się do zmniejszenia zachorowalności na nowotwory pęcherza wśród palaczy,
- zmniejsza szanse zachorowania na chorobę Parkinsona,
- zmniejsza szanse zachorowania na chorobę Alzheimera,
- nawet do 50% zmniejsza szanse zachorowania na cukrzycę typu II,
- zmniejsza szanse zachorowania na raka jelita i wątroby (hepatomę),
- zwiększa efektywność środków przeciwbólowych,
- jest głównym przeciwutleniaczem w diecie osób spożywających niewiele owoców i warzyw. "

Zródło: http://www.aromatkawy.pl/pozytywne_wlasciwosci_kawy.html

Zachwilę ktoś wyskoczy ze skutkami ubocznymi kawy.... dlatego odrazu zaznaczam, że to jest do zestawienia z energetykiem, który oprócz pobudzenia za dużo nie oferuje.

Miałem okres, że spożywałem energetyka przed treningiem, okres ten trwał miesiąc, przy kawie znacznie dłużej. Lubię szczególnie chwilę delektowania się tym, wiedząc, że to ostatnia chwila przyjemności przed mocnym treningiem. Polecam szczególnie kupić nieco droższą w kawiarni pod postacią ziaren i połasić się na zmielenie jej samodzielnie w młynku... aromat jej potrafi ładnie podkręcić do działania ;)

brak słów, energetyki to takie g****, zebym nawet swoiemu kotu nie dał do wypicia, tyle cukru ze ja p******e, kawa ma tyle PROZDROWOTNYCH WŁAScIWOSCI! a ludzie sa tacy głupi i sa tak poddatni na media, którzy nami steruja jak marionetkami, dla własnych korzysci:D tak samo z masłem czy jajkami;) lepiej pic g**** z chemia niz naturalne subsancjie;) lepiej tez na siłe pic białko, gainery, zamiast zjesc porcjie kurczaka czy sera-,- bo niby odzywka ma jakies magiczne włąsciwosci;)

tak jak mówisz rodzice lub starsze osoby mówią ze odzywki to zlo i ze jest to sama chemia.ale dzisiejsze jedzenie to tez sama chemia warzywa i owoce rosną szybko i sa naprawdę bardzo wielkie niz kiedyś.już nie ma zdrowego jedzenia chyba ze sie ma własną działkę