Kontuzja....Żebro

Witam
Trenuje vale tudo od jakiegos czasu i na tajskim odnioslem kontuzje ktora nasilila sie po treningach bjj... otoz koles chcac dojsc do pozycji, spadl na mnie kolanem i calym swoim ciezarem9spadl na żebro to na samym dole) mialem pewne bóle i po tyg. zrobilem sobie przeswietlenie (matka pracuje na RTG wiec tam robilem a nie u lekarza sportowego) a zdjecie ogladal chirurg i powiedzial ze mam pęknięte żebro. zalecając zaprzestanie treningów na miesiąc(brrrrr) obandazowanie miejsca i smarowanie voltarenem.
Ja ze jestem upraty nie zastosowalem sie polazlem na trening i niestety musialem stwierdzic ze nie da sie cwiczyc z tym... robie wiec 2 tyg przerwy zarowno od sztuk walk i silowni nie forsuje miejsca smaruje miejsce i wracam ze zdwojona siła
myslicie ze 2 tyg wystarcza? i mozna cos jeszce robic czy nie robic?
pozdro

Heh, to jak dostaniesz to przyjedz to 3miasta nas odwiedzic. Ostatnio cos mnie w biodrze pobolewa...

Zmieniony przez - Madcat w dniu 2005-11-10 12:42:12

trzeba było posłuchac lekarza. odpuśc sobie. ja mam obecnie paskudną kontuzję barku i juz 3 tyg przktycznie nic nie robię na treningach, tylko rozgrzewka, z tym że z rękami nic praktycznie nie robię, a potem rozciąganie i na ławę. i tak conajmniej jeszcze tydzień. peknięcie kosci to w zasadzie nic, ale jak się z tego zrobi jakiś stan zapalny albo inna cholera, możesz mieć powazne problemy.

Lepiej wytrzymac miesiac niz pozniej musiec wytrzymac pol roku. Jesli nie mozesz wytrzymac bez treningow to znajdz sobie jakies zajecie zeby nie myslec o tym.

Wez w pracy nadgodziny, kasa zawsze sie przyda albo w czasie treningu idz na dluugi forsowny spacer, wyzyjesz sie troche i czas jakos minie.

a co z silownia? tez lepiej nic nie robic?

nic. cobys nie robił, mięśnie brzucha pracują i w ten sposób ruszją złamaną kością. twoja pierwsza powazna kontuzja, co? no to witamy w klubie. to po prostu trzeba przeczekać.

Mam podobna sytuacje, juz 1,5 tyg kisze sie z kontuzja kolana, tak jak chlopaki pisali, kontuzja to kilka tyg wyjete, zlekcewazona kontuzja kilka miesiecy...

Loopez trenujesz moze na mokotowie? Mam wrazenie ze sie znamy. Cwiczylem wczoraj z kolesiem na tajskim i zrezygnowal dalszych cwiczen z powodu nieznosnego blu zeber. Moze to Ty?

tylko czas.
w zasadzie nie ma innego leczenia takich urazów żeber.

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-10-27 20:57:58

jakryc, a mi nie pomożesz? https://www.sfd.pl/temat229679/ 

spróbuję, ale nie dziś i nie wiem, czy jutro dam radę.

OK, wydaje się, że to i tak potrwa dłuugo, więc mam czas.