SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie możesz sobie robić sam obiadów? W końcu masz już 19 lat. :) Produkty o wysokim stopniu przetworzenia powinny być wyeliminowane, m.in. musli, kajzerki, odłtuszczony nabiał, jakiś chleb pszenny, panierki.. dodatkowo gdzie są owoce i warzywa? masz głębokie niedobory w swojej rozpisce żywieniowej, czyt. (wit.C, magnez, żelazo, potas, omega-3..). [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 6/11/2017 3:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zanim to podliczę dokładnie, to już na pierwszy rzut oka widć, że kalorii za mało. Nie ma sensu ciąć tak drastycznie już na początku z kilku powodów. Zablokowanie metabolizmu - organizm będzie w szoku i ogłupieje. Spadnie też nastrój i motywacja do zmian. Niestety, ale trenerzy personalni na siłowni mają często znikome pojęcie o diecie, za to są [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 11/29/2016 5:41:49 PM Liczba szacunów: 1
  • GLUTAMINY - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Activita - L-Glutamine Extra Capsules Skład (w 1 kapsułce): L-glutamina: 700 mg Tauryna: 100 mg Węglowodany: 0,1g Wit.B6: 0,2 mg Wit.C: 10 mg Opis: L-glutamina to wolny aminokwas, którego stężenie w organizmie człowieka jest największe, jego udział w komórce mięśniowej stanowi 61%. L-glutamina posiada silne działanie antykataboliczne, bierze [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6105 Data: 9/22/2007 5:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINY - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    PVL – Extendavol Skład (w 18g): Wartość energetyczna: 20 kcal L-leucyna: 3,5g L-walina: 1,75g L-izoleucyna: 1,75g Mieszanka glutaminowa*: 4g Jabłczan cytruliny: 1g Witamina B3: 20mg Witamina B6: 10mg Witamina B12: 5 µg Witamina C: 30mg Białko ogółem: 12g Węglowodany: 5g Tłuszcz: 0,0g * Mieszanka glutaminowa – orotan [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6105 Data: 9/22/2007 5:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PEAK INTERNATIONAL - LINIA 6 HARDCOROWYCH PRODUKTÓW

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 12/17/2009 12:15:27 PM Liczba szacunów: 1
  • więc prosze o jaką propozycje również odbloku z nolvy jeśli uważasz ten który ja zaproponowałem z zbyt mocny do tej kuracji nich mi ktoś odp na te pogrubione pytania czyli: 1. w jakich dawkachh HEPATIL po cyklu? 2. w jakich dawkach sylimarol na cyklu lub co zamiast sylimarolu? 3. -ile zincasu forte dać ? - 4. bedę stosował SPECIAL TWO 2 tab ED a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 1/9/2008 11:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • skoro tak namawiacie do zwiększenia dawek i wydłużania cyklu to chyba się skuszę na nie zwiększając dawki za to cykl pociągnę na 5 tyg (i tak mam 100 mety więc przy dawce 15mg ED mam na 33dni) ps byłem w aptece kupiłem jednak osłonki- przynajmniej nie zaszkodzą mam: hepatil 40 tab sylimarol 70mg 90 tab wit C 0,2g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 1/10/2008 2:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jako Twoja podstawa odżywiania: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Po co trenowa,ć na siłowni by potem iść na MT? TOtalnie bez sensu, idz a zobaczysz o czym mowa. Nie polecam niczego, poza porządnym odżywianiem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 12/9/2013 8:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • forma na Propie

    Post
    Doping

    ...oraz zwiększ dawkę vit.C.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 7/9/2007 11:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening przy niedoczynności tarczycy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki ślicznie za odpowiedź - widzę że masz doświadczenie :) - też mam hashimoto - więc jesteśmy w jednej drużynie - a możesz mi podpowiedzieć jak będę przygotowywał sobie dietę i konsultował na forum - jaka ilość kalorii dzienna powinna być przy 4 treningach w tygodniu - suplementy mi odradzili przy tej chorobie - lecz doradzili witamine d + [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 3/8/2015 11:56:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta + Trening przy niedoczynności tarczycy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakupiłem D3 + K2 , Zincas , Witamine C , Żeń Szeń i ogólną MultiVit. - bcca naturalnie będę robił z jajek owoców + olej kokosowy dziś zakupiony. ale żeby nabiał ograniczyć to nie wiedziałem chciałem zaaplikować w diecie 2gb na kg masy i 1g tłuszczu reszta kcal z węglowodanów ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 3/11/2015 2:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do ochrony szyi? Co polecasz? Bo po ostatnim wf teraz siedzę od poniedziałku w domu, bo mnie coś złapało. Na razie nie ma takich mrozów. Podobno do biegania powinno się ubierać jakby było +10*C więcej, bo i tak się rozgrzejemy, a lepiej się wyziębić niż przegrzać. Te Nike'i to widzę w cenach +200, a te Asics, jakieś konkretne za tą cenę kupie? [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 9/21/2013 12:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważne cele.

    Post
    Ladies SFD

    TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 11/5/2013 4:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś miałem wielką przyjemność spotkać w C.H. Arkadia Pana Piotra Głuchowskiego . Nie omieszkałem podpytać jak mniej więcej będzie wyglądać kurs na Instruktora Kulturystyki, który odbędzie się 5-12 Maja w Zdrofit Fitness Klub w mieszccy się na 3 piętrze w Budynku Centrum Olimpijskiego :) Pan Piotr jest bardzo sympatycznym człowiekiem-świetna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 3/30/2012 6:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze bede malo oryginalny, ale coz ja zyskalem 4-5kg(nie wiem czy miesni, ale napewno niezlej masy) w miesiac, bez zadnych supli i odzywek. Wtedy wlasiciel silowni uswiadomil mi co jest najwazniejsze w kulturystyce i przysiadlem pozadnie do michy na efekty dlugo nie trzeba bylo czekac. Jadlem wtedy tak: 1 posilek): platki ryzowe na mleku(o,5L) i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2/9/2003 1:35:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Budrys odsłona 1 ;]

    Post
    Galeria Zdjęć

    tu jakiś górnik, a ja odpisałem, sorry :C Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-17 23:51:41

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10054 Data: 2/17/2013 11:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • - A - Przysiady z sztangą na barkach 4s Podciąganie nachwytem 4s Pompki z nogami nizej(pomiedzy podparciami przerwa bys sie mogl nizej obnizac) 4s Wyciskanie w staniu 3s Wyciskanie francuskie hantla jednorącz przytrzymując łokieć 2s Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s - B - Wykroki z hantlami 4s Wiosłowanie Sztangą w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 4/5/2012 5:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu 25/63,5/11,5 III) makaron 50 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 6/8/2006 11:25:19 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki //// OK II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu /// ODPUŚĆ SOBIE WASE [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 6/8/2006 11:28:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Do znajacych temat...

    Post
    Doping

    Oxandrolon tak jak i każdy zresztą steroid anaboliczny ma efekty uboczne. W tym uszkadza wątrobę poprzez wtórne kłopoty związane z żółtaczką zastoinową czy jej stłuszczeniem. Tyle tylko, że próg toxyczności czy też poważnej toxyczności oxandrolonu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2/21/2001 3:59:15 PM Liczba szacunów: 0