SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • "Każde ćwiczenie może być nie zdrowe, jeśli wykonuje się je bez odpowiedniej techniki... Wszystko zależy od dynamiki. Będzie za mocna, to wtedy będziesz nadrywał. Tego rodzaju ćwiczenia wykonuj powoli..." jesli mowimy o nogach to zdecydowanie wszystko zalezy od ciezaru porownanego z glebokoscia znizenia go na maszynie bo wtedy plecy cie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 1/28/2009 9:27:10 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA:" DREAM TAN" ZABRONIONY DO STOSOWANIA NA ZAWODACH IFBB!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    o.c.h.u.j.e.l.i

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5586 Data: 5/19/2010 5:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Powtórzę się - to czy będziesz robił masę zależy od Twojej diety Możliwości nie są wcale takie małe, ja robiłem FBW na dwóch pięciokilowych hantlach, przy tym jaki Ty masz sprzęt wydaję mi się że możesz robić spokojnie. Najpierw ułóż dietę, będziesz wiedział co Ci brakuje i wtedy możesz myśleć o suplementach. Witaminy jak najbardziej, sczególnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 6/27/2009 10:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli nie dajesz rady zrobić pewnych ćwiczeń, to zastąp ich odpowiednikami radzonymi przez autora. Np. zamiast C3 zacznij robić obwód innych C. Wygląda na to, że obijałeś się na treningach :P Mi przy wadze 95 kg nie było trudno przejść do 2 poziomu hehe (chwalipięta)

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 10/19/2013 6:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • jak się obijałem skoro na 2 i 3 poziomie z ćwiczeniem c nie miałem problemu. tzn na luzaka dałem rade robić tyle ile było potrzebnych aby móc awansować na next lvl. hmm, z tego co przeczytałem to autor karze się nie przejmować jeśli mamy postęp w ćwiczeniu, a takowy u mnie był, a w pon , po weekendzie myśle że będzie większy.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 10/19/2013 6:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • aha. myślałem że wywnioskowałeś z mojego tematu, że się obijam :P Lafay to też super książka, postępy miałem dosyć niezłe przez te dwa miesiące. A nagi wojownik dlatego, że dalsza część książki lafaya była bardziej pod wytrzymałość, chyba żebym ćwiczył z obciążeniem, zauważyłem też brak postępu w podciąganiu, mimo że był w innych odmianach [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 11/11/2013 8:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ARAS bedzie tak jak mowisz...:) ..ale jakbym sie jednak upart to jakie srodki brac pod uwage zeby nie zje..ć sprawy na stracie?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 3/3/2009 10:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Olivier Lafay

    Post
    Trening w domu

    No tak gadam, a w sumie tylko gadam zrobiłem: skakanka: 30s/45s/60s A: 10 x3 odpoczynek: 3 minuty Ćwiczenie A: 30 Ćwiczenie B: 10 Ćwiczenie C: 5 Ćwiczenie A1: 13 Więc niczym się nie popisałem, hahaha :D - nie będę tutaj zwalał na jedzenie, ale przed testem chyba pomidorową obrobiłem i tyle, nawet śniadania nie jadłem - wstałem ok 14 :O [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9140 Data: 8/23/2011 10:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Olivier Lafay

    Post
    Trening w domu

    Oooo to B w porównaniu do innych ostro ;] ja się rozgrzałem rozciągnąłem i dałem : A 35 poprawnych bo normalnie to 50 dałem ale założyłem że 35 jest poprawnie w 100% xD B 4 C 5 A1 12

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9140 Data: 8/23/2011 10:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie zdjęcia i poradźcie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Trudno po 3 m-c oceniac, ale juz widac, ze sie nie obijasz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 12/23/2003 2:14:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie zdjęcia i poradźcie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie wiem jak Wy ale ja mialemm tydzien melanżów i wyniki poszły sie ******ć, po prostu tragedia! I do tego zero kasy na odzywke... Czego sie czepiacie do tego garniera??!!! Każdy moze sie pomylic... Only the strong will survive!!!

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 1/9/2004 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz wrzucić skan tych wyników? NIC Z TEGO nie rozumiem, jak zbić taki cholesterol skoro tych tłuszczów u mnie nie wiele. Fakt że ostatnio nie ćwiczyłem ale mam dosyć ciężka praca, dużo chodzenia itp. Panowie podpowiedżcie cos bo juz sam nie wiem lekarz pierwszego kontaktu pewnie za wiele mi nie pomoże . Myśle zeby powt badania tak za dwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 12/9/2014 10:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NPP 100 Atomic Lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    ktoś juz gdzies pisal ze brakowalo mu holo a bral z tego samego źródła wiecej także chyba ktos zapomnial nakleic albo ch w c

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 17110 Data: 5/12/2009 3:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • taka jestem zalatana... %)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cora przy Twojej diecie to bedzie dobre: Mikroelementy: potas, sód, wapń, magnez, Anty-oxydanty: witamina C, E, beta-caroten Omega-3 Kofeina Chrom, vanadyl glutamina kreatyna z nią moze być problem przy Twojej diecie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 8/13/2005 11:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJGRUBSZY cyklon na FORUM !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zgodze sie z Apokiem w sprawie dodatkow no xp zawiera ich wystarczająco ale jak ma by c cykl mega wypasiony ponad standardy wtedY owszem z ryboza kit ale spierac sie nie bedziemy jak za mlodych lat Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-22 19:42:14

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5701 Data: 8/22/2006 7:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ten temat ma wspólnego z działem C/S? Czuj się ostrzeżony, następnym razem będzie ban. Idź z tym na inso albo forum wojskowe. A tak gwoli ścisłości, to książka Królikowskiego jest bardzo starą pozycją, są nowsze, bardziej aktualne i, nie owijając w bawełnę, o wiele ciekawsze: "GROM.pl" autorstwa Jarosława Rybaka oraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7583 Data: 10/18/2006 7:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • jak trenować

    Post
    Sztuki Walki

    a) napisz skąd jesteś, być może użytkownicy forum znają kluby u Ciebie b) mając wybór między czymkolwiek pod okiem trenera, a domowym samogwałtem na technice i zdrowiu, zdecydowanie polecamy cokolwiek pod okiem trenera c) tężyzną fizyczną się nie przejmuj: nie jest potrzebna by zacząć, a przyjdzie wraz treningami d) o sztukach walki g**** wiesz, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 8/14/2012 9:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tetno a kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    komentarz jest prosty a/ liczy sie średnia z dłuższego okresu - jesli jest dobrze dobrana, dzienne wahania mają wpływ minimalny b/ nic nie stoi na przeszkodzie aby korygować dietę w dniach mniejszego i większego wysiłku (jak dokładnie tak robię - w dni treningu siłowego jem o około 500 - 700 kcal wiecej na masie i o 200-400 kcal wiecej przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9023 Data: 5/9/2005 4:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje czesci do omegi C masz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 10/28/2006 8:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból ramienia (barku )

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jak widać nie ma żadnego uszkodzenia w tkankach (usg, ,mr) a więc problem musi być inny np. napięciowy lub pochodzący z odc. C kręgosłupa w obu przypadkach dobry fizjotrapeuta powinien pomóc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 1/7/2016 11:34:08 PM Liczba szacunów: 1