Witam, Jak dawkować witaminę D, witaminę C, oraz omega-3? Do tej pory witaminy brałem: witamina D - 2000 j.m. omega-3: EPA - 1320mg, DHA - 880mg; przy czym ryby jem 1-2x w tygodniu w ilości nie większej niż 300g (pstrąg/makrela wędzona/łosoś wędzony). witamina C - 400g Z góry dzięki za odpowiedź.
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 10:00:26 PM Liczba szacunów: 0
Ponawiam pytanie: Wlasnie skończyłem cykl z kreatyna i chce kupić no-booster i beta-alaninę. Jesteś jakaś przedtreningowka bez kreatyny z duża ilością beta-alaniny? czy raczej muszę kupić je oddzielnie? Znalazłem kilka produktów (tylko rynek amerykański) i proszę o poradę: 1) Cellucor: N0 Extreme 30 Servings Fruit Punch Serving [...]
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2013 8:18:06 PM Liczba szacunów: 0
ja czuję nie jest to drastyczna poprawa, ale jest... ja proponuję: - cm3 - bcaa g-force (2-3 miarki tylko po treningu) - zma poza tym po treningu również wit.C z magnezem. zma przed snem cm3 rano i po treningu po treningu dodatkowo możesz jakiś owoc zjeść. Ew. jak jest kasa to kup małe opakowanie glutaminy i bierz 5-10g przed snem. Ja biorę 5 i w [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 10/26/2008 5:59:23 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki faf bo dziś zastanawiałem się czy dać 1 gram Witaminy C po treningu i na noc 3 gramy, ale jednak nie będę dawał zostanę przy magnezie po treningu. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 10/11/2011 1:12:07 AM Liczba szacunów: 0
grząski grunt ...ale imo te minimlane dawki nijak moga zaszkodzic co innego ladowanie kilka gram ALA czy kilkanascie gram samej witaminy C ale te 1-3gramy (pewnie) nijak sie maja Podobnie jak ludzie uwazaja ze suplementacja okolotreningowa jest 'o kant doopy rozbic' - to pewnie podobnie ze 'szkodliwoscia' antyutleniaczy
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 10/11/2011 7:59:15 PM Liczba szacunów: 0
Ludi_ - w aptece średnio, ale masz w sklepach z suplami np: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=c-vitamin oraz trec - ale obie z cynkiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-11 23:54:00
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 10/11/2011 11:53:06 PM Liczba szacunów: 0
Ciekawe na ile wymierny efekt można uzyskać przy takiej suplementacji. Gdzieś widziałem badania, chyba Solaros wklejał, że musi to być suplementacja około treningowa witaminą C. Ja w okresie przeziębienia łykam ok 3g dziennie. Jest kilka opcji na rynku tanich: Trec, Vitalmax, TestedNutrition, wszystkie gramówki.
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 10/11/2011 11:55:44 PM Liczba szacunów: 0
solaros ta witamina C o ktorej piszesz jest z dizka roza jest tez 1000 mg z innej firmy i korzystnie wychodzi cenowo, tylko jest tam 1 g cukru Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-10-12 12:11:24
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 10/12/2011 12:07:36 PM Liczba szacunów: 0
1200? to skąd to masz? PS minimalna dawka to 200mg jelsi chcemy ladowac dlugo nie tydzien nie mieisac nie dwa choc lepije zapodac uderzeniowa dawke przez tydzien - jakies 600-800mg poznije juz leciec 200mg i na pewno to nie bedzie 1200pl na miesiac nie chce reklamowac firmy ale opakaowanie 30k po 100mg kosztuje jakies 50pln wiec potzreba 2 na [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 10/21/2011 5:54:54 PM Liczba szacunów: 0
rion10 - zawsze w pierwszej kolejności polecam zbilansowaną dietę. Sam dostarczam około 400 - 600mg witaminy C z konwencjonalnej żywności i uważam, że więcej nie potrzebujesz poza pewnymi okresami.
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 12/15/2011 9:38:10 AM Liczba szacunów: 0
Ciupelek - j/w. Ten temat w zamierzeniu (przynajmniej moim) dotyczy wpływu wit C na sekrecje kortyzolu, a nie konieczności suplementacji. Możesz się nie zgadzać z poglądami wielu wpisujących się tutaj forumowiczów, ale odnoszenie swojej swobodnej interpretacji do czyjejś inteligencji objawia raczej Twoje niż cudze braki ;-) Swoją drogą przyznać [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 12/15/2011 9:42:56 AM Liczba szacunów: 0
rion10 - zawsze w pierwszej kolejności polecam zbilansowaną dietę. Sam dostarczam około 400 - 600mg witaminy C z konwencjonalnej żywności i uważam, że więcej nie potrzebujesz poza pewnymi okresami. dokładnie z takiego samego założenia wychodzę :-)) dzięki za info
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 12/15/2011 9:46:29 AM Liczba szacunów: 0
Coorgan jesli chodzi o tren to potwierdzic dzialenie moge trenu z C>Y>B>E>R>A ace bo bije i naprawde jest tam tren ace w duzej dawce , obmarek tren enan koledzy bija z C.Y.B.E.R.A i rowniez sa z dzialania zadowoleni - jedynie na co narekaja to na strrasznie ciemny i msmierdacy mocz ja zreszta tez taki mam
Odpowiedzi: 2925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 5:22:54 PM Liczba szacunów: 0