c

widze spece sie wypowiedzialy. chyba nieznasz nawet podstaw, wiec zamaist tworzyc plany skorzystaj z gotowego planu masowego michaila grupy I a jesli chodzi o sam plan to pamietaj ze progresja w podstawowych a staly ciezar w izolowanych na duze grupy miesniowe wiecej seri niz na mniejsze np. dales tyle samo na klatke co triceps, dlatego powinienes [...]

Tak - 10 tygodniowa przerwa pomiedzy kolejnymi cyklami z Deki jest - krotko mowiac - niewystarczajaca. Co do przyrostow - to wieksze uzyskasz na kreatynie niz na tym "towarze". Aby wytworzyc odpowiednia ilosc receptorow sterydowych potrzeba min. 2 lat ! I tak dluga przerwa prawdopodobnie Cie czeka - ja po moim "wysokim C" [...]

a) twoim celem jest estetyka? myslales o malartstwie? na silowni myslalem ze sie robi mase/rzezbe/sile b)fbw->split jak pisales c) bez diety wylicoznej z dodatnim bilansem cal nie startuj nawet. ----Wersja dla wampiro podbnych -twoim celem jest estetyka? myslales o malartstwie? na silowni myslalem ze sie robi mase/rzezbe/sile -fbw->split jak [...]

Włosy-Nizoral co pare dni,Nisim przyda sie również nam dobre mydło np.Protex Stawy: glukozamina,msm.kolagen,chondroityna i oczywiscie Zestaw witamin i minerałów np. Vita-min multiple sport,Animal pak. cynk

Tak jak mówi Blo, wszystkie reklamy typu "efekt 5x większy" przyjmują za podstawę wynik jaki zrobiłbyś w tym samym czasie bez reklamowanego środka. A czy te 250% czy inne liczby mają pokrycie w rzeczywistości, to inna sprawa, szczerze mówiąc nie pamiętam żeby kiedykolwiek, jakikolwiek środek działał tak [...]

mam jeszcze jedno pytanie związane z moim odpoczynkiem,trenuje 3x w tyg. cel: masa oto mój plan A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s (max. 12p - to się tyczy wszystkich ćwiczeń) Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s /(Wznosy barków "szrugsy" - na koniec każdego treningu ćwiczenie dodatkowe) Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka [...]

przyczyna jest prosta: zle dobrana dieta i suplementacja po cyklu + zly trening po cyklu..pewnie caly czas walczysz takimi ciezarami jak w czasie cyklu... polecam zaglebic sie w lekture marka c., by wiecej sie nie zastanawiac

to lepiej witamine c kup

Alex - jakoś nie chce mi sie wierzyć w twoje "cudowne" osiagnięcia. Rozumiem, że ktoś chce byc podziwiany ale żeby z tego powodu tak sciemniać...Nieładnie dzis podsumuje kolejny miesiac :)) jezdze prawie dzien w dzien od poczatku stycznia+ siłownia. Jesli jeździcie na maratony znacie pewnie niejakiego doktora, ile on robi? tyle samo, [...]

Kush, tu masz liste wszystkich gier typu fighting na xboxa (starego i nowego): http://www.xbox.com/en-US/games/catalog.aspx?r=0&s=0&g=106000000&c=10&xlm=0&h=0&p=1 Zwroc uwage, ze nie wszystkie ktore wyszly na starego beda dzialaly na nowym (backward compatibility). Pelna lista backward compatibility jest tu : [...]

a to jeden obwód, b to drugi, a c to trzeci? Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-26 20:12:57

jordanwlkp sory ale pierd0lisz, wtedy na cyklu jechałem z mlekiem 0,5% i chudym twarogiem, jak sobie teraz to policzyłem wychodziło mi, ze w diecie mam 15g tłuszczy (czasem wiecej, po orzeszkach) :/ . Poza tym piszesz, że to nie węgle mnie zalały, a nie tłuszcze - ani jedno, ani drugie ww na poziomie 6g i białka 2,4 i nic mnie nie zalało prócz [...]

C

Kozacki biceps + klata + kaloryfer = wszystkie laski Twoje A teraz konkretniej: a) nie ćwiczy się wybranych partii, tylko całe ciało, inaczej m.in. powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje (czytaj: nogi i plecy też musisz ćwiczyć) a cały rozwój przebiega dużo wolniej (trening nóg - największej partii mięśniowej - powoduje wyrzut hormonów [...]

W FBW daj tylko 1 ćwiczenie na każda partię. Na duże 3s a na małe 2s. Kolejnośc: nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps Możesz ułożyć FBW A,B,C wtedy trening będzie bardziej zróżnicowany;-) Zmieniony przez - bungar w dniu 2012-01-25 16:43:41

Zapomniałem dodać plan , dla ludzi nie zainteresowanych co i jak. 1.Każdego ranka należy wykonać 3 serie pompek. Ma w nie być włożony maksymalny wysiłek. 2.Podciąganie. a)poniedziałek 5serii każda seria maksymalnym wysiłkiem przerwa 90s b)wtorek Piramida zaczynami od 1powt. i zwiększamy stopniowy do 9 powt (1powt-10s przerwy, 2powt.-20s i itd.) [...]

Z wymiarów walizek wynika, że uchwyt jest znacznie powyżej powierzchni kolejnego schodka. Natomiast parę dni temu na DSF-ie widziałem, że uchyt był nieznacznie powyżej powierzchni następnego schodka, czyli na wysokości około 42 cm (jeśli stała jest wysokość schodka wynosząca 40 cm). Zawodnicy byli ubrani w buty na wysokich podeszwach (wysokość [...]

typer moze nie mam takiego stazu na silowni jak ty i nie jestem taki madry jak ty ale po to jest forum aby sie zapytac i nie napisalem wcale jak cwiczyc klate aby nie rosla tylko czy jest to mozliwe a to jest duza roznica i jezeli masz takie glupoty pisac to zobacz co napisalem wyzej do seby n/c

Jeżeli waga to 71 kg to ciekawe ile masz wzrostu??? Ogólnie doma SOG ale odbij (c. resident21 )

Dopiero od lutego mogę :C . 2 jajka na twardo czy na miekko ?