SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ładuj czosnek, witaminę c i trzymaj dobrze miskę żeby Cię nie rozłożyło. Mnie tak coś pobiera od tygodnia bo syn był chory ale na razie walczę ;-)

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 8:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za wszystkie rady. Mam gdzieś ułożonego splita 4 dniowego z którego korzystałem wcześniej. Muszę go troszkę pozmieniać i od przyszłego tygodnia na niego wskoczę. DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2016/5/9/d6e9b8473a2d4edb99e02783d3dc7a06.png KOMENTARZ DO TRENINGU: U mnie było dzisiaj 28*C i cały dzień robiłem na słońcu. Po pracy [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2016 9:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ: 1. "Pobawiłem" się dzisiaj oddychaniem przeponowym i takie tam. Ciężar ten sam co w zeszłym tyg, ale poszło o niebo lżej. ZA tydzień postaram się dołożyć 2. +1 powtórzenie, ale to ostatnie powtórzenie było bardzo ciężkie. Za tydzień nie dokładam jeszcze, poczekam aż pójdzie te 5 w miarę lekko. 3. Do edukowałem [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 6:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DZISIEJSZY TRENING: https://i.gyazo.com/43834673d213495a9c604d04b523b6f6.png KOMENTARZ: U mnie jest taki upał że żeby zrobić trening to z pracy urwałem się dwie godziny wcześniej. Po to żeby się nie przegrzać znowu. Dzisiaj było 50*C w słońcu, tam gdzie pracowałem 88-O Wróciłem do domu odpocząłem troszkę, zimny prysznic i heja na trening. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 6:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś tam ćwiczę mimo tego że Rotterdam zamienił się w Afrykę, dzisiaj było 34*C A jak już wcześniej wspominałem ja bardzo słabo reaguję na takie temperatury. Zaraz dostaję udaru, bólu głowy, dupy i takie tam. Oprócz tego mam natłok różnych spraw i trochę brakuje czasu i motywacji na prowadzenie dziennika, tym bardziej że odzew raczej niewielki. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 6:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzien 1 dzisiaj opisze po krotce odzywke Mex Size Max http://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz_1351771311.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz2_1351771332.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz3_1351771350.jpg Zawartość opakowania odżywki: jedna porcja (113 g) 100 g Wartość energetyczna 1867 kJ ( 446 kcal ) 1654 kJ ( 395 kcal ) Tłuszcz 6 g 5,2 g [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12034 Data: 11/1/2012 1:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening brzucha - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tym treningiem brzucha na pewno nie zrobisz masy ;] 2 treningi jeden lekki drugi cieżki. a tu kilka słow pumy666 na ten temat :D pozwolcie ze zacytuja :D "Brzuch traktujemy jak kazdy inny miesien. Poprawka do tej zasady gloszona przez Vinca Gironde to: Przetrenowany brzuch oznacza zahamowanie postepow calego ciala. Nadmiarowac treningu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 9/8/2008 3:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING-PYTANIA

    Post
    Inne dyscypliny

    jak ja bylem mlody to zaczalem uprawiac w pilke nozna i lekkoatletyke - na sto procent na stale przenioslem na LA z powodu kontuzji stawu skokowego. wiec tak ja zaczalem poniedzialek LA wtorek PN sroda LA czwartek PN piatek LA sobota PN co do szybkosci to zrob w poniedzialek sile tj. brzuchy, grzbiety, podciaganie na drazku, m.dwugłowe, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/24/2011 12:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Nie przyjmuję na co dzień suplementów - jak czuję, że mam szansę na przeziębienie to piję mieszankę witaminy C, D3 i cynku - ale nie jest to jakieś mega regularne. Jak kilka dni chodzę spuchnięta i nie pomaga herbata z pokrzywy to biorę hydrodren - ale też nie jakoś mega często. Oczywiście po głowie chodziły mi już spalacze tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 11:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Pytając o suple/witaminy miałam bardziej na myśli coś takiego jak b-complex, wit. D, C, omega3 itp a nie spalacze @@-) Posiłek 2 i 4 bez węgli - daj temu organizmowi jakąś regularność, żeby odetchnął.. w każdym posiłku białko węgle tłuszcz. W każdym. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-10-13 05:19:52

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2016 5:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj nie dałam rady spisać miski, miałam nieplanowany dzień nietreningowy i w związku z różnymi perypetiami nie miałam czym się odżywiać. Jadłam te same rzeczy co codziennie, ale pewnie miałam za dużo węglowodanów, bo z racji braku możliwości gotowania podżerałam wafle ryżowe i trochę orzechów. Żadnego syfu nie jadłam, grzecznie wzięłam białko [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2016 10:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj nie dałam rady spisać miski, miałam nieplanowany dzień nietreningowy i w związku z różnymi perypetiami nie miałam czym się odżywiać. Jadłam te same rzeczy co codziennie, ale pewnie miałam za dużo węglowodanów, bo z racji braku możliwości gotowania podżerałam wafle ryżowe i trochę orzechów. Żadnego syfu nie jadłam, grzecznie wzięłam białko [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2016 6:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    No Shi uważaj, żeby się nie zarazić. Możesz więcej wit. C wziąć zapobiegawczo. Co do jedzenia to tak jak pisałam u Bazylii, nie popadajmy w skrajności. Bo tu znowu widzę, że traktujesz moje słowa jak przykazanie, że trzeba jeść to samo na 4 posiłki.. eh... jedyne co trzeba to zrobić tak żeby nam było dobrze (oczywiście z pewnymi kompromisami). [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2017 6:15:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ..naprawdę szczerze Was podziwiam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Quart, ale zastanawiam się w ogóle czy aeroby są jednak dla mnie... Mam szczupłą górę, a teraz z lekke zapełniy mi się tylko pośladki, brzuszek i uda.. Mimo wszystko nie chciałabym stracić mojej miseczki C . Już teraz jest czasami B/C, a co byłoby dopiero potem?? Czy nie lepiej sama siłownia? Wzmocniłoby to też trochę mój kręgosłup.. [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5463 Data: 9/15/2003 7:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz rację Malinowa, jest super :-D Dzisiaj ciężki dzień, obudziłem się z dużym bólem gardła - już wiedziałem co jest grane, całe podniebienie , język , wszystko wygląda źle - na razie więc leci 3g vit.C ,sporo cynku, czosnku i zobaczymy za kilka dni czy się poprawi. Pewnie to efekt klimatyzacji , ustawiają np. bezmózgi sprzęt do aerobów pod samą [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2015 10:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj wypiska nietypowa, nie będzie zrzutu z dziennika PT ani wypiski z treningu. Dieta nie liczona dzisiaj, ale zjadłem chyba mniej niż docelowe 3400 kcal , na po treningu wleciała pizza domowej roboty , spód na mące ryżowej, może Renia opisze dokładny skład bo ja padam już na pysk. Chyba znowu jakieś przeziębienie mnie dorwało, już po zeszłym [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 10:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No jest jedno dlatego odpuściłem dzisiaj też siłownię, ale zrobiłem rano 30 min delikatnych aerobów na rowerku stacjonarnym. Mamy do zrobienia jeszcze 2 treningi , nie będzie łatwo - jutro cały dzień poza Łodzią, pojutrze przyjęcie weselne, ale gdzieś postaramy się zmieścić PUSH i PULL ,o ile zdrowie na to pozwoli... Najgorzej czułem się wczoraj, [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 8:43:52 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mi górny rejon grzbietu najlepiej wypełniała składanka : A Podciąganie ciężkich sztangielek leżąc na ławce skośnej B Face pulle C Girodna racing dive https://www.youtube.com/watch?v=SIItPqtRxOw Skoro nie ruszyło od pracy w wielostawowych bojach, to uderzyłbym z ćwiczeniami ukierunkowanymi.

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 10:24:07 AM Liczba szacunów: 0
  • stawy-co brac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ryshu kup sobie glukozamine hi teca i do tego np. wit. C additivy, 20 pastylek po 1000mg kosztuje około 8 zl. Glukozamine bierz codziennie 1500mg a wit c po treningu około 500mg, (a po treningu dlatego ze dobrze dziala na wolne rodniki które powstaja podczas wysilku)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9714 Data: 10/25/2003 9:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Krew z nosa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powodem pewnie sa pękające naczynka - zwykła vitamina C, rutinoscorbin, novorutin C itp... Nawilżaj też powietrze w pomieszczeniach w których przebywasz!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8523 Data: 1/27/2007 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0