SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Prosze o ocene mojego treningu, masa/sila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A B wolne A B wolne wolne a gdzie masz C ? bo w rozpisce C to nogi. Staż ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/11/2006 8:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwodnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ciekawości policzyłem drugą stronę równania. Woda tracona przez respirację. Przyjmijmy wilgotność względną 85% i temperaturę 12 st. C. Powietrze w tych warunkach zawiera 9,06 g/m^3 wilgoci. Opuszczając płuca powietrze ma wilgotność względną 100% przy temperaturze 36 st. C, czyli 41,68 g/m^3. Różnica to 32 g/m^3. Ilość powietrza wymienionego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 9/29/2012 11:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • IBFA Mr&Ms Europe-Sapri-zbieram drużynę

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Program-imprezy zaczynają się od godziny 18:30-tam jest typowe południe,czyli sjesta a do tego bardzo wysokie temperatury-średnio w czerwcu/lipcu 42 st C....Wieczorem robi się trocchłodniej.ok 38-40 st C :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3149025e3a04dc08de82069350e3e69.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9d0f08684604b50b067f3f0612f28bc.jpg

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8077 Data: 5/17/2012 3:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka na chory bark?

    Post
    Doping

    wit C zawiera wlasciwie kazdy stack na stawy, wiec ja dorzucam jeszcze wiecej gdzies kiedys(bylo to bardzo wiarygodne zrodlo) slyszalem wlasnie ze wit C ma bardzo korzystny wplyw na stawy, ale ja zarzucam tak czy siak, przynajmniej chory nie bylem od 6 lat... kombinujesz z ta deca.. 4/6ml po 50mg? nie znam sie na jej medycznych zastosowaniach, ale [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 4/16/2009 1:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej...widocznie troszke sie zagalopowalem... naster mowil ze cwiczy juz rok...zatem dolne czesci plecoow ma juz wzmocnone...wniosek - moze robic m.c i nawet powinien jesli zalezy mu na efektach... kiedy pisalem ze to cwiczenie mozna polecac poczatkujacym chodzilo mi bardziej o osoby ktore maja za soba pewne przygotowanie do cwiczen...czyli przez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 11/4/2003 9:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, plan terningowy na masę mam ułożony, planuję zrobić 3 makrocykle HST. Dietę pozostawiam bez zmian, tzn. kalorie będą pochodzić w 40% z węgli o po 30% z tłuszczu i białka, kaloryczność ok. 2800-3000 kcal/ dobę. I zastanawiam się nad suplementacją. Chcę wziąć kreatynę, ale z racji finansów będzie to mono. Mój poprzedni cykl był bardzo [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 10/24/2004 1:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • prawdziwy wojownik zwycięża

    Post
    Scena MMA i K-1

    wlasnie wczoraj wrocilem zabijajac wiekszy mit niz ty podaj adres mam jeszcze m-c wakacji wpadne i zalatwie 2 mity w 1 m-c :)))!!! albo wpadnij do kalisza tylko powiedz gdzie i kiedy bo ostatnio duzo pije to postaram sie byc w miare trzezwy zeby za bardzo ci krzywdy nie zrobic:)))po pijaku nie bardzo panuje nad soba:))) hahhaha jacy smieszni [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 16407 Data: 7/19/2003 7:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Fedor w UFC?

    Post
    Scena MMA i K-1

    A jeszcze tak z ciekawości jakbyscie obstawiali,jezeli doszłoby np. do rewanżu z Werdumem? Bo ja jestem na 99% procent pewien że Fiedzia by go spokojnie rozjechał...A czy Hendo także został by na 99% rozjechany @@-) Zestaw teraz Hendo z Cainem. Jasne, że MMA to nie matematyka i czasem A>B, B>C i C>A. Jednak powoływanie się na walki Fedora, które [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9136 Data: 3/15/2012 1:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 118 - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja też się nie nudziłem. Ale nie widzę Edgara z Lay Praynardem jak go jeden koleś nazwał na Sherdogu Jak z nim wygra to od tej pory będę kibicował Edgarowi. A jak Praynard wygra to ino czekać aż BJ odbierze mu pas. MMath niestety nie istnieje. Koleś A leje kolesia C ale przegrywa z B, a koleś C leje kolesia B a przegrywa z A. Tak przynajmniej mi [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 8/31/2010 6:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Didka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w takiej sytuacji ułożyłbym C i w tym C wszystkie takie ćwiczenia co jestes w stanie zrobić ze wzgledu na mozliwosci sprzetowe np. Nogi: Żuraw Plecy: jak masz drążek to podciąganie jak nie to wiosłowanie jednorącz Klatka: Pompki na poręczach jak nie ma to rozpiętki Barki: Arnoldki Tricepsy: Francuskie jednorącz Bicepsy: Młotki ok?

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 11899 Data: 3/15/2012 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • MUSCLETECH - Legenda i Moc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Meso - Tech Complete Bar – wysokobiałkowe, smaczne batony MRP zastępujące posiłek. Meso Tech to bezpieczny i dobrze zbilansowany posiłek, zawierający optymalne proporcje białka i węglowodanów, całkowicie pozbawiony tłuszczu! Meso Tech to pyszny baton zastępujący posiłek w skład którego wchodzi 25 gramów wysokiej jakości białka, co [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 12/6/2006 11:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    Aplikuj duże dawki witaminy C.

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 10:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    cóż, krótka przerwa od prowadzenia dziennika i ćwiczeń. Generalnie planowałam zacząć regenerację od końca tego tygodnia z uwagi na wyjazd wakacyjny, ale przyplątała mi się jakaś infekcja, więc stwierdziłam, że sobie zacznę odpoczywać wcześniej, co by na wakacje nie pojechać chora. Miskę na razie trzymam czystą, podczas wyjazdu różnie być może, bo [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 1:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    16.09.2014 DT - nareszcie 8-) zaczynam od początku trening z piłką dla zaawansowanych, w dni A i B i tak ćwiczę górę, więc sobie raczej kuku nie zrobię;-) co do C mam nadzieję, że Saidka mi coś wymyśli (albo w ogóle inny trening), jak nie to będę coś kombinowała. 1a. wyciskanie sztangielek płasko (3x10-12) 12x8,5kg 10x9,75kg 3x11kg 1b. pompki (w [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 10:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    Jasne:-) ---------------------------------------------------------------------------------- 23.09.2014 DNT pogoda mnie zaskoczyła ;-) ubrałam się za cienko i potwornie wymarzłam, także na noc była herbata z imbirem, czosnek i wit. C i chyba przeziębienie mnie ominie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/834248e15e734cbca90b66c306a44dd3.png

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2014 12:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    Jakoś tak ogólnie mam ostatnio więcej energii i lepsze samopoczucie, może przesilenie jesienne już się skończyło;-) 27-28.10.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C Poczytałam ostatnio trochę o tranie i zaczęłam go pić, a nie łykać i ............. żyję ;-) nie jest tak źle jak myślałam, wchodzi całkiem ok. Miałam traumę z dzieciństwa, jak [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 9:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    29.10.2014 Trening: 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rękami (3x10-12) 12x8,5kg 12x9,75kg 8x11kg 12x8,5kg 12x9,75kg 8x11kg 1b. wiosłowanie sztangą stojąc (bez piłki) (3x10-12) 12x18,5kg 12x21kg 6x23,5kg 12x18,5kg 11x21kg 5x23,5kg 2a. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce (3x10-12) 12x2,25kgx2 12x2,25kgx2 5x3,5kgx2 12x2,25kgx2 [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2014 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    30.10.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc664773cf53404d8df22c04d63c3458.png

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2014 10:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    31.10.2014 Trening: 1a. wyciskanie sztangielek płasko (3x10-12) 12x8,5kgx2 11x9,75kgx2 3x11kgx2 12x8,5kgx2 10x9,75kgx2 2x11kgx2 1b. pompki (w oparciu o łóżko) (3xmax) 8 6 5 7 6 5 2a. naprzemienne wyciskanie na barki siedząc z jedna noga uniesiona (3x10-12) 12x3,5kgx2 12x4,75kgx2 8x6kgx2 12x3,5kgx2 12x4,75kgx2 7x6kgx2 2b. wznosy tułowia z [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2014 10:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    Taką planową, ale tylko pod kątem przerwy w treningach (tj. z liczeniem miski) to w połowie sierpnia, niecały miesiąc temu miałam jeszcze przerwę z uwagi na chorobę. Natomiast przerwę i w treningach i w liczeniu to miałam na koniec czerwca (wyjazd na wakacje). A czemu pytasz? [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 12:09:42 AM Liczba szacunów: 0