MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
b_o_s_s --> Tera to ty bierej sie za lapki (bic, tric, barki) i kaptur! Eloo chlopaki, co tam slychac? Bo u mnie to ojejku. Od wakacji jedyne co cwiczylem to pompki, wiec o treningu ni ma nawet co wspominac. No ale mam zamiar po taaaak dlugiej regeneracji (jaka sciema...) zrobic sobie kuracje witaminowa (magnez, cynk, B12, C, A, B i ynne [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2003 10:12:35 PM Liczba szacunów: 0
Siemanko!!! Jest możliwe mieć 18cm w bicu Ja miałem rok temu bardzo poważnie złamaną rękę(lewą) w trzech miejscach i chodziłem w gispie ponad 2 miesiące.Po zdjęciu gipsu moja ręka była jak patyczek.Nie wiem czy miałem wogule 20cm w bicu o przedramieniu już nie wspąmneDo tej pory mam lekkie poblemy z ręką(20% kalectwa!!!!!!!)Ale już się wyrobiła A [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2004 7:32:43 PM Liczba szacunów: 0
18.08.2017, DT plus aeroby, urlop 6/7 Po plaży pochodzone, chociaż z utrudnieniami. Morze nocą wyrzuciło sterty kamyków i momentami szłam jak po łożu fakira. Odbiło się to na czasie, zamiast być szybciej jest wolniej - ale chociaż dystanse trzymam:) DT dół - zrobione, bez obijania się. Trochę jeszcze poużywałam maszyn - suwnice o różnym ustawieniu [...]
Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2017 5:43:08 PM Liczba szacunów: 3
(C) Polska - Algieria 39:22 (17:8) Polska: Sławomir Szmal, Adam Malcher - Bartłomiej Jaszka 1, Krzysztof Lijewski 4, Patryk Kuchczyński 3, Karol Bielecki 2, Daniel Żółtak 2, Damian Wleklak 2, Bartosz Jurecki 4, Mariusz Jurasik 6, Michał Jurecki 5, Tomasz Tłuczyński 6, Marcin Lijewski 1, Rafał Gliński 3 Dobre przetarcie na początek mistrzostw, [...]
Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2009 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
okej to tak, zasuwam na tej dietce od tyg, jestem caly czas przezarty i znudzony juz jej monotonnoscia, dlatego zrobilem sobie kilka alternatyw posilkow, ktore prosilbym o sprawdzenie czy sa ok, wiec tak : Śniadanie a) jajka sadzone : - 3 jajka - oliwa z oliwek 15ml b) płatki owsiane 30g c) mleko 0,5% 200ml d) maliny/jagody mrożone 100g e) tran 2 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 3/13/2011 10:31:19 PM Liczba szacunów: 0
Wcześniej nie miałem jak napisać Zakładam, że nie potrafisz wykonywać zarzutu/rwania siłowego ze zwisu A więc tak Upper push I A. Wyciskanie stojąc, rampa po 8 powtórzeń, robisz dość małe przeskoki, kiedy nie wyrobisz 8 powt, zaczynasz robić push press. Gdy nie zrobisz 8 powt w PP, robisz 1 serię na mniejszym ciężarze, 12-15 powt B. Wyciskanie na [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 4/29/2011 2:36:08 AM Liczba szacunów: 0
[...] - Sonata Angels Reverse - Don't Care (Promo) ART'O'POLO - SHALONA DJ ARTI RMX Atomiko - Atomiko B.O.D. - Zło ( Labtop's Two's Tap Rmx ) Blue - Too Close Brightness - Jeszcze Raz ( Radio Edit ) C. Cox, Westbam & P. van Dyk - Loveparade 2000 Live Caramell - Vad heter du? (kort version) Chikazz - Right To Dance Cloutch - The Light Cosmic [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2002 1:47:28 PM Liczba szacunów: 2
[...] Bass - How U Like Bass (Karim Remix) norman bass - how u like bass (safe radio edit)-remixes-mod - VMC - MP3LOOKER.COM - VMC norman bass - how u like bass (warp brothers club mix clean) - VMC - MP3LOOKER.COM - VMC norman bass - how u like bass (warp brothers club mix)-mod - VMC - MP3LOOKER.COM - VMC Schiller mit Heppner - Dream of you (Ayla [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2002 1:49:45 PM Liczba szacunów: 2
OK i kolejne -- CD-HDD 03-edelice-world of extacy long version-snd 2 Cities - Concrete Vein 279 280 299 777 - Fred From Desire Absolm - Stars 2002 Acid Punx Crew - 3-City To London Acid Punx Crew - Riding High Akira Yamamota - Searchin 4 The Light C.J. Stone Mix ALTER EGO - Betty Ford ALTER EGO - Betty Ford (Dj Rush Mix) Anaconda - I Need A Hero [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2002 1:42:48 PM Liczba szacunów: 0
ZESTAWIENIE KAR INDYWIDUALNYCH w sezonie 2010 Poz. Kierowca Zespół Grid Czas DTP S&G Rep. 1. T. Glock Virgin -25 +20s 0 0 1 5. W. Pietrow Renault -10 +5s 2 0 1 2. A. Sutil Force India -10 +25s 0 0 1 3. M. Schumacher Mercedes -10 +20s 0 0 1 4. P. de la Rosa [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 11/26/2010 6:31:02 PM Liczba szacunów: 0
Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]
Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 11:05:42 PM Liczba szacunów: 0