SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzień 42 ( DT ) Sympatyczny dzień – w pracy do 14 tylko bo kilka spraw musialem pozałatwiać a reszta dnia to trening i dzieciaki :) oraz przygotówka na jutrzejszy wypad na dzialkę https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- 58 2.Wspiętki na palcach ( [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2018 9:10:38 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • Dzień 43 ( DNT ) Dzień mega aktywny i mega pozytywny , wstalem około 5,30 bo miałem kilka załatwień , później wyskoczyłem pobiegać więc małe cardio wpadło aczkolwiek dziś nie Szlo mi bieganie i dystans słaby - kiepskie sniadanie zjadłem i nie miałem nic Powera ;/ bieglem na rezerwie , kolejno obiad i od razu wypad rowerami na dzialke [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2018 9:39:13 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • @Pitbull - żyjesz?? Majówka, majóweczka cię porwała w balety :) ??;-) Dzień 44 ( DT ) Dzień bardzo bardzo aktywny – podkręcam sobie kurek bo wnet koniec testu . Uciąłem 100 kcal z węgli i już chyba zostane na tym etapie ( 2400) do końca testu. Rower do pracy i po pracy ,w pracy cardio w postaci układania podłogi ( załadunek w fabryce , [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2018 8:34:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 355)
  • Dzień 45 ( DNT ) Cały dzień spędziłem na działce , żona i dzieciaki poszły na urodziny więc mogłem w spokoju popracować :) więc od rana do wieczora ryłem w ziemi , kopałem , plewiłem sadziłem itp. Itd.Wrócilem bardziej wytykany niż po swojej pracy więc dzień zaliczony , Lipe jedynie zaliczyłem z rowerem bo strzelila mi dętka przy wentylu i [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2018 9:55:36 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 355)
  • Dzień 48 ( DNT ) Koniec :) to już koniec mega dluuugiego weekendu – szkoda , aczkolwiek zbyt dużo piwa się polało i w sumie to fajnie że koniec bo nie będzie kusiło do picia i do grila . Dzień przeleciał o lekkich treningach i o mega relaksie na dzialce ( jak cała majówka ) piwko , gril , działka i relaks . [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2018 8:57:49 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • @Pitt zebyś nie przeszedł na diete kapuścianą wnet %-). Jak ty wytrzymałeś dzień z taka ilością kcal :P Dzień 51 ( DT ) Dzień bardzo bardzo intensywny - w pracy kolejne cyklinowanie parkietu więc się nachodziłem dość sporo , w sumie do 14stej prawie 17km z obciążeniem maszyny .Spory wysilek + wariacje ciśnieniowe ( nagłe burze ) [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 8:23:19 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • o k***a 1200 kcal %-) grubo lecisz panie ;)Jak zejdzie poniżej 1k to konczymy test w obawie o zdrowie :) szalenstwo :) Dzień 52 ( DNT ) Dzień troche luźniejszy jeśli chodzi o treningi i wysilek , ale za to strasznie zabiegany ( masa załatwień na głowie i czasu tylko brak) Rower do i z pracy , w pracy aktywność około 16k kroków, potem [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2018 9:33:26 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • Chłopaki jak ja Wam zazdroszczę motywacji i samozaparcia! Efektów również!! Ja w tym roku nie potrafię ruszyć z tą redukcją. No nie potrafię! Teraz zjadłam tonę cukru na urodzinach chrzestnego. Ciągły stres, ciągła niechęć, do tego calý dzień mogę nic nie zjeść a wieczorem milion kalorii.... 8-) Głowa do gory - nie teraz to za rok , nie za rok [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2018 8:17:22 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 355)
  • Dzień 55 ( DNT ) Dzień mega pozytywny - obudziłem się rano z myślą że będę miał mega kaca po 5 piwach z dnia poprzedniego a okazało się że wstaelm jak nowo narodzony :) więc już mega plus . po śniadaniu wyskoczyłem z młodym na rower i na silownie osiedlową . Wpadł FBW jakies 40 minut a potem małe cardio po osiedlu ( ja bieg a młody [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2018 9:46:43 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 355)
  • Up wszyscy :) @@ Dzięki za fajne opinie i miłe komenty -+ 40 do motywacji :-) @Pitt ile ci zostało redoxa?? ja mam do piatku i tutaj pytanie do ciebie Kuba - podsumowanie w weekend lub zaraz po ( oczywiście po dograniu tematu z pitem bo miał dluzszą przerwe i pewnie wiecej Redoxa zostało ) a tak na marginesie - FCK , ale to szybko [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2018 9:08:09 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • Monkey, mi zostało do końca przyszłego tyg, dokładnie do soboty. Pociagniesz jeszcze one week i w niedziele podsumowanie ? No witamy witamy :) ważne ze żyjesz a wypadki chodzą po ludziach :) no ja koncze redoxa w czwartek jak juz pisałem , wyjścia nie mam i poczekam na ciebie z podsumowaniem :) - jeśli organizatorom to nie przeszkadza ze bede [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2018 9:45:15 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • Dzień 58 ( DT ) Dzień fajny – pomimo dalszej kiepskiej pogody i pierońskiego zimna :) W pracy dosc duża aktywność + rower przed i po > nie rozpisuje się zbytnio bo mała daje w tyłek ostatnio i jakos nie mam weny i czasu .Jutro ostatnia porcja redoxa i można śmiało powiedzieć to już jest koniec i nie ma już nic :) ale na Pitbulla poczekać [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2018 10:35:57 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • Dzień 59 ( DNT ) GAME OVER :D:D Oficjalnie zakończyłem test - ostatnia kapsułka redoxa defloruje mój organizm i robi robotę , ale jak już pisane było ostatnio to wielkie podsumowanie na przyszły weekend z racji drobnych wypadkow Pitbulla - dla ciebie oczywiście moc zdrowia i Powera :) Dzień intensywny pomimo ze DNT w pracy czekał [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2018 9:33:30 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 355)
  • Dzień 60 ( DT ) Fajny dzień bo piątek :) ale najfajnieszy bo z samego rana wyczytałem powiadomienie na FB o wygranej w konkursie ( dzięki Jakub i Allnutrition 8-) ) ponadto 2 dni temu wygrałem inny konkurs w dziale obok ( dzięki dla adminów i Biotech USA 8-)) i w sumie wpadnie prawie 4 kilo białek i jakies drobnostki %-)- pogoda dalej [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2018 9:21:16 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 355)
  • Dzień 61 ( DNT ) Super dzień bo sobota no i wreszcie pogoda ladna się zrobiła więc z młodym cały dzień na działce spędziłem – sporo roboty miałem ( min ,przesadzenie 5sztuk bukszpana ponad 120cm wys ) wiec przy wykopaniu i przeniesieniu miałem mega wysiłek ( kawał krzaka z sporym korzeniem ) , a w trakcie jakies drobne prace – ogólnie ekstra [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 8:16:23 AM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • Dzień 62 ( DNT ) Dzien petarda - wstałem już kolo 6,30 - kawka , śniadanko , relaks przed TV , później wyskoczyłem z mlodym na osiedlową siłownie żeby się coś poruszać i dac sobie pokute zw wczorajsze i nadchodzące dzisiejsze pijaństwo :) , po FBW pobiegałem 2 km po osiedlu – tempo bez szału bo mlody jechał na rowerku i musialem trzymać [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 9:53:47 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 355)
  • Dzień 65 ( DT ) Dzien na pełnych obrotach Rano rower do pracy – w pracy dla odmiany cyklinowanie – wychodziłem 13k kroków , pracowaliśmy u siebie w miescie więc już o 14 byłem po pracy ( odpada dojazd do Krakowa 2x1h ) po pracy szybko rowerem do domu i przesiadka na auto ,Z racji wcześniejszego skonczenia pracy chciałem wykorzystać i [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2018 10:11:17 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2018 8:51:43 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • @Igor101 - Dziennik

    Post
    Trening w domu

    zostaw podwchyt, negatyw dobra rzec. Ale sam miałem problemy z podciąganiem nachwytem, przed Lafayem 0. A w C miałem ledwo 3. Popodciągałem się lafayowym C i potem sam byłem zdumiony że jednak miało to przełożenie w podciąganiu w nachwycie

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 16619 Data: 6/11/2012 7:43:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Druga porcja kreatyny w DT

    Post
    Odżywki i suplementy

    wrzuc sobie witamine c rano i wieczorem, ja zawsze dziele dawkę na 2 i wrzucam z rana i na wieczor, no cyba ze trenuejsz rano lub wieczorem wtedy mozesz zastosowac o innej porze dnia tak aby okolo te 2-3 godziny odstepu od pory treningowej zachowac wtedy powinno byc wszystko oki:-) co do osob trenujacych na grubej bombie i korzystajacychz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 8/12/2019 1:22:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)