SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 03.07.2015 Warzywa: Szparagi, papryka, ogórek, kalarepa, marchew Napoje: 2,4L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy We dniu wczorajszym lapek mnie sie zyeboli i bylo z tego powodu wielkie nieszczescie i zaloba narodowa. Klawiatura zaniemogla. Szybki skan [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 21:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Atra po przedwczorajszych dyskusjach na spamie zaczelam sie powaznie zastanawiac nad zakupem ochraniacza na szczeke, takiego boxerskiego %-) Bziu, nie chce za bardzo odwlekac progresu wagowego, bo jednak priorytetem jest sila, ale boje sie tez, ze zaczne totalnie partolic technike. Wiec nie wiem co lepsze powolny progres wagowy (czekac, az sie [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 11:47:52 Liczba szacunów: 0
  • 14.08.2015 Warzywa: salata, ogorek, pomidor, papryka, dynia Napoje: 2,2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska: Sniadanie: jajko, boczek wedzony + salata, ogorek, pomidor + oliwa Lunch: Salatka ryzowa (ryz + ogore, pomidor + majonez domowy) + melon Obiad: [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 21:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Garfieldko, nie ma lekko, ale sa efekty takiego odzywiania. Moze nie spektakularne (modelka w pare tygodni nie zostane, jesli forma startowa byla, delikatnie mowiac nienajlepsza), ale powoli do celu ;-) Jesli chodzi o sniadania to sa niestety nudne. Nie chce mi sie rano wymyslac cudow, wiec zwykle jem jajko gotowane lub jajecznice i do tego boczek [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 10:30:15 Liczba szacunów: 0
  • 300mg ??? Racja cynk super efekty przynosi... wogóle jakoś tak bez cynku i wit. C mam złe samopoczucie - takie zboczenie

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-13 23:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Jesli chodzi o mój system brania mety to wygląda on następująco: I tydzień:1+2+2+2+2+1+1 II tydzień:2+2+3+3+2+1+1 III tydzień:3+3+2+2+3+1+1 IV tydzień:2+2+1+2+1+1+1 Został on rozpisany typowo na 50tab, nie chce brać wiecej by nie było duzego ryzyka skutków ubocznych.Jednkaże na osłonkę watroby biorę sylimarol,i do tego jeszcze witaminę B6 oraz [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-10 10:49:16 Liczba szacunów: 0
  • dzieki za podpowiedzi, spróbuję kliknąć wam po sogu. szczur_ no właśnie boje sie teraz to pct zacząć bo przez miecha organizm raczej nie wróci do normy pod względem produkcji hormonów, tym bardziej że powinienem zacząć koło 3 tyg po ostatnim shocie, zwłaszcza clom, to akurat bym zaczął gdzieś odblok jak mi zdejmą gips;/:P to tak c*** wie jak to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2011-06-21 18:38:21 Liczba szacunów: 0
  • DT Arphiel

    Post
    Ladies SFD

    03.07.2019 DT Miski nie pamiętam, zacznę zapisywać ale wieczorem wpadło piwko %-) niemniej mam postanowienie poprawy w tej kwestii. Niedługo zacznę liczyć a rozkład zakładam 140B/60T/220WW to da jakieś 2000kcal przy czym nie wliczam warzyw zielonych. Na zdjęciach widać tragedii nie ma ale szału też, trzeba zapyerdalać :-D Trening C A1. HT z pauzą [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2019-07-04 12:38:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Arphiel

    Post
    Ladies SFD

    10.07.2019 DT Trening C A1. HT z pauzą 3sek na szczycie 3x8-15 37,5kg x 14/13/12 35kg x 12/13/12 30kg x 12/13/13 A2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 45 3x8-10 12,5kg*2 x 10/10/10 10kg*2 x 15/15/15 8,5kg*2 x 15/15/15 B1. Siad 3x 10-20 30kg x 20/20/20 27,5kg x 20/20/20 25kg x 20/20/20 B2. Wyciskanie sztangielki skos 45 3x3-10 12,5kg*2 x 10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2019-07-10 20:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam .... kolejne podsumowanie redukcji : czad trwania : 4 miesiace efekty : ze 115 na 108 kg. suplemenracja: sr 9099 , gw 501516, o3, tran , wit c , d3k2, probiotyk, chrzastka rekina, multiwitamina , koncentrat z buraka +wit c, chrom. Wyszedlem z ketozy i powoli wracam do diety zbilansowanej na ok 5-6 tyg z podbiciem kalorii do 0 kalorycznego [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-19 09:30:55 Liczba szacunów: 2
  • Proszę o odpowiedzi na pare pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Nie patrz na kumpli, równie dobrze mógłbyś łykać wit.C i mówic, że jest za***iście bo w sumie to wit.C odgrywa znaccą role w Twoim organiźmie a im chvj daje ta kreatyna. 2.Trenuj dla siebie, nie patrz co kto i ile podnosi i jak wygląda, każdy podąża własną drogą i czerpie satyswakcje z postępów jakie by nie były. 3.Podstawowa sprawa to dieta, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-10-16 14:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takiej dawce, czyli jaką proponujesz ? Fajny artykuł a wit C której nie należy się bać http://www.akademiawitalnosci.pl/witamina-c-czy-nie-zakwasza-i-jak-ja-dawkowac/

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13863 Data: 2017-03-24 11:26:49 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    nieraz miałem niezgodność paczki, ale za każdym razem było dosyłane to co powinno być a odsyłane to niechciane. Jak by gościa wy***ali na kilka tysi to w tedy mógł by coś działać na własną reke ale nie za metke no ludzie... i tak w cenie dostał wiatamine C wiec na zdrowie mu to wyjdzie Może pod czas rozmowy kupującego ze sprzedawca, sprzedawca [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 20:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Racja, nie doczytałem i tu chylę czoła odnośnie odżywki białkowej. A co do warzyw to staram sie dodawać do każdego posiłku, z tego względu, że poprawiają metabolizm tłuszczów oraz są skarbnica witamin i mikroelementów... Pomidor zawiera między innymi: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15017 Data: 2009-07-16 12:53:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] A2 - 34/24 C - 21/12 E2 - 14/14/14/14/14/14 W - 11/11/11/11 G - 33/33/33/33/33/33 H - 12/12/12/12/12/12 K2 - 17/17/17 Z - 10 powtórzeń Widać dalsze postępy w pompkach i podciąganiu, po przysiadach (E) prawie się spawiowałem, wysiłek nieziemski żeby tyle serii zrobić. Ogólnie cały trening wycisnął ze mnie litry potu. Od dzisiaj zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 13:21:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 33/25 C - 20/12 E7 - 6/6/6/6/6/6 W - 8/8/8/8 G - 24/24/24/24/24/24 H - 9/9/9/9/9/9 K2 - 13/13/13 Z - 10 powtórzeń Zrobiłem trening 70 % z wyjątkiem B, A2, C, w których poszło trochę słabiej ze względu na małe przeziębienie (chyba !?), poza tym zamieniłem E2 na E7, trochę trudniej z równowagą i nieco inne doznania. W poniedziałek ostatni [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 18:30:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 20/20/20/20/20/17 J - 8/8/8 A7 - 11/11/11 A1 - 11/11/11 I1 - 12/12/12/12/10/10 C - 5/5/5/5/5/5 E - 9/8/9/8 +50kg W - 8/8/8/8 +12,5kg G - --- H - 1 x min Z- 10 powtórzeń Trochę zaległości z ostatnich treningów- coraz lepiej w dipsach (B) i podciąganiu (I1), przysiady (E) teraz z wolniejszą progresją, w co drugiej serii dodaje po jednym [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-19 23:29:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 8/8/35 J - 53 G - 170 K - 32 C3 - 29 A6 - 36 H - 2 x minuta A7 - 33 Q - 8/8/21/22 (P,L) E - 12/12/12/12 +50kg W - 15/15/15/15 +12,5kg K2 - 8/8/8 Z - 10 powtórzeń W większości ćwiczeń poprawiłem wyniki, przed treningiem wypiłem mocną kawę i red bulla (pierwszy raz w życiu), a w trakcie popijałem napój coś jak carbo i wyszło nieźle. Teraz w ć. E [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 11:26:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] B - 18 I1 - 8/8/35 J - 58 G - 180 K - 32 C - 24 A6 - 33 H - 2 x minuta A7 - 33 Q - 8/8/23/23 (L,P) K2 - 9/9/9 E - 9/9/9/9 +50kg W - 10/10/10/10 +12,5kg Z - 10 powtórzeń Jest ciągły postęp chociaż bez "dopalaczy" typu red bull mocno się męczyłem. Podciągnięć (C) trochę mniej bo pełne, brzuszków już prawie 200, za dużo bo aż się nie chce robić. Od [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 08:47:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 42 H - 2 x min E - 11/11/11/11 +50kg A7 - 39 Q - 8/8/28/27 (L,P) W - 12/12/12/12 +12,5kg K2 - 11/11/11 Z - 10 powtórzeń Dwa ostatnie treningi to w sumie przeplatane wyniki, czasem gorsze, czasem lepsze ale ogólnie jest ok, wytrzymałość na duży plus, we wtorek kolejny. clown już od dawna czaję się na tego mesomorpha i chyba kupię ze dwie próbki [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 21:10:50 Liczba szacunów: 0