SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    A tam, j...ć to, trzeba robić swoje już dawno przestałem żyć dla cyferek i zdjęć :-D Cyferki może tak - w sekundach, reszta to wypadkowa :-)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 8:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Z racji tego, że miałem czas i ochotę, zrobiłem właśnie jutrzejszy poranny rower - z zakładek w taką pogodę i tak nici więc rano pójdę po prostu pobiegać. a zjadłeś też jutrzejsze śniadanie %-) ?! przypomniała mi się ta scena. https://www.youtube.com/watch?v=fBfQgcLvg-c

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2016 8:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Pytanko, co do Witaminy C - to wiem, bo brałem po 10.000 jednostek dobowo i pomagało, natomiast usłyszałem, że dużo lepszą przyswajalność ma Acerola - jak na foto. Ulotka zaleca dwie tabletki na dobę, poszło już 5, czy tego też można jeść stanowczo więcej? Dzisiaj przygotowałem się ostro do walki z chorobą ;-) łatwo się nie poddam. Na 17:00 chcę być gotowy na basen ;-) Chcieć to móc ;-) /SFD/Images/2016/1/13/d589405b8e094f6da75734968486300d.jpg

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 10:11:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Decathlonowe nie są złe ;) Czasami szukam jeszcze w ******ach. Kupuję model albo i dwa niżej niż jest obecnie. Często zmiana modelu na wyższy oznacza zmianę tylko designu. Także tego ;) EDIT: o u t l e t a c h - jednak cenzura w Polsce istnieje %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-02-24 09:24:15

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 9:22:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Na ładny brzuch więcej interwalow mniej tlenu ;) I jak to mówią formę robi się w kuchni. Z drugiej strony w triathlonie, czy biegach biega się w koszulce ;) Na potreningu jest sporo artykułów nt obniżania kortyzolu/zwiększania testosteronu w kuchni: w skrócie - witamina C (duże dawki), imbir, witamina D i ogólnie: nieograniczanie kcal i sporo tłuszczu. Krata do lata będzie ;)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 8:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Weź nie fisiuj, tylko czosnek, witamina C, dużo regeneracji... Wariat jesteś, za 33 DNI 17 GODZIN I 37 MINUT jest SIERAKÓW, tam się wyżyjesz. Masz być w formie, żeby napoje relaksacyjne dla mnie schłodzić na mecie, jak już przybiegnę ;)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2016 2:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Jechałem przed 6:00 na basen, stoję na światłach, a tu w Vanie 125 C na blacie i czerwona lampka - zawau można dostać %-) zostawiłem za krzyżówką, na basen zostało 5 minut piechotą, po basenie na spokojnie sprawdziłem - płyn chłodniczy jest, silnik się nie grzeje, do domu dojechałem, próbowałem go "przegrzać" pod domem, nie da się, wiatraki hulają, wszystko gra... chyba czujnik temp. z rana ześwirował, miałem vanem jechać na Sieraków - teraz to mnie zestresował lekko :-D /SFD/Images/2016/4/30/f34eb1b75f0f42fd90694e3cd05b0ed3.jpg

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2016 8:26:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak dla mnie Ronin to wygra :) Oczywiście nikt się z nikim nie ściga i żadne to tam starty docelowe tylko B lub C, poza tym liczy się udział a nie miejsce, ale on to wygra ;)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2016 10:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fotka ciekawa, ale maly rozmiar ( jak i inne) jest z tej strony - http://kulturistika.ronnie.cz/c-10123-profil-profesionala-trinacty-mr-olympia-phil-heath.html Obszerny, ciekawy i z fajnie zestawionymi zdjeciami, profil Heatha.

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 10:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://img163.imageshack.us/img163/3916/heath6.png Faktycznie. Wąski w c*uj ;-)

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 1:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/543099_321141784657106_1825219972_n.jpg

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2013 10:36:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1013370_550226781708000_1993904905_n.jpg

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 6:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f108f8dc58fa4d9d8f34d68780b47d5e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c59d706ded8b4557999cfbfa353d0218.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ff7fe83f2be4ac3862cab24027c7169.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84fec8c3af9b41a8a789f82682a80837.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83bff12ae42345e195ca8e7cc2e2b59d.JPG

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/980def2a20f84d128d591aa8ac47ec73.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62eaff8ab7d1490b8a4466dc8e69cd90.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce1dfae03c3e4b99ae9b7f57741fb420.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86ee3dfb1f1e4931bb517a54e1b64825.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c6050d872c94ed89795210d36aef19a.JPG

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54c23beb413048d8bb12d16f15805fbb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53f3aa57706e42b6817dab6f7bb1b1ac.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/323258e1dcac4aabae7dce579caa2122.JPG

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kasujesz posty za łamanie regulaminu, a sam go nie przestrzegasz, a może nie znasz ? Przyjrzyjmy się regulaminowi pkt nr 1 "Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem." Teraz proszę u uzasadnienie, jakie powiązanie miały moje wypowiedzi do powyższego 1 pkt regulaminu i za co dostałem nagnę ? %-) Nie wiem czy było, bo nie spotkałem takiego zdjęcia, ale dość interesujące. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/v/t1.0-9/249179_416231478484226_1978139206_n.jpg?oh=29da08e1b70f32f55771748e7809045b&oe=551576AF&__gda__=1427548507_9d3b697c0bba88d5e7d0663c689e31d1 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-09 21:57:38

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 9:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://www.youtube.com/watch?v=izen-CUMT-c

    Odpowiedzi: 2752 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 11:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • to w koncu jest: a) 80% b) 70% c) niby 80%, ale realnie wychodzi 70%? czyste WPC czy sa jakies (chocby ~1%) domieszki innych frakcji?

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 11:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Poniedziałek 07.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Jajecznica z 4 jaj + warzywa 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 150g pieczona pierś warzywa Posiłek 3 Jajecznica z 4 jaj Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a Posiłek 4 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g Posiłek 5 150g pieczona pierś 40g makaron warzywa Posiłek 6 250g twaróg 50g oliwy warzywa 5kaps omega3 //img151.imageshack.us/img151/8360/dsc0041ug.jpg Śniadanko i pojemniczek do pracy więcej zdjęć będzie od jutra (każdy posiłek) http://img577.imageshack.us/img577/6210/treningl.png Zestaw C B Obwód : wyciskanie na barki Push press siłowo Wyciskanie żołnierskie Push press Wyciskanie sztangielek Pompki z nogami na podwyższeniu Udało się zrobić 5 obwodów Obwód : Przysiad Pół przysiad Przysiad tylni Rwanie ze zwisu Podskoki ze sztangą Podskoki Udało się zrobić 4 obwody Po siłowym rowerek 20min + brzuszki http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Trzeba sie przyzwyczaic do treningu bo idzie sie zajechać %-) Wypiska z dzisiaj będzie później bo jadę na zakupy Poowodzenia wszystkim :-)

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 6:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Czwartek 10.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Jajecznica z 4 jaj + warzywa 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 270g fety %-) warzywa 2 jajka na twardo Posiłek 3 150g wołowina warzywa Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a 1kaps Tomahawk by Guru Posiłek 4 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g Posiłek 5 150g wołowina 40g makaron warzywa Posiłek 6 250g twaróg 50g oliwy jabłko cynamon 5kaps omega3 http://img259.imageshack.us/img259/2426/dsc0048o.jpg http://img717.imageshack.us/img717/999/dsc0051wu.jpg http://img585.imageshack.us/img585/6130/dsc0046eg.jpg http://img577.imageshack.us/img577/6210/treningl.png Zestaw B C Obwód : Przysiad Pół przysiad Przysiad tylni Rwanie ze zwisu Podskoki ze sztangą Podskoki Obwód : wyciskanie na barki Push press siłowo Wyciskanie żołnierskie Push press Wyciskanie sztangielek Pompki z nogami na podwyższeniu Zrobiłem po 4 obwody (od przyszłego tyg zwiększam do 5) Po siłowym rowerek 20min + brzuszki http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Normalnie taki zaduch dzisiaj że miałem mokry cały podkoszulek… ściągnąłem to mi się lało z cyców po brzuchu i po całych plecach %-) nie wiem czy to nie Tomahawk od Guru mnie tak załatwił ale był konkret %-) Po siłowym 20 min rowerek Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-05-10 19:10:05

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2012 7:07:24 PM Liczba szacunów: 0