SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • procek obawiam sie ze mamy ze mamy za malo w lapie :C Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-06 18:29:53 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-06 18:30:10

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2012 6:29:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w latach w których zajmowałem sie amatorsko kulturystyką właśnie łatwiej było mi zrobić jakość mięśni z masą było bardzo trudno teraz mase mam ale gdybym chciał robić jakość to przyznam nie mam JAJ nie widze siebie bez kebaba bez niedzielnej golonki pizzy kanapek itp ta cała dieta idzta w ch** %-) Chyba nikt o tym głośno nie mówi, ale tak jest [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2012 8:56:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarz mi za bardzo spuchla i mnie wyj**ali :C

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 10:31:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja na Twoim miejscu bym zrobil 1 plan na 4 tygodnie, potem dodal drugi plan, a w trzecim miesiacu plan C. Ale obciazenia bys musial dokupic do martwego ciagu no i stojaki pod sztange :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 10:30:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wracając do meritum. Jesteś DUŻO za chuda, żeby kontynuować redukcję. Przy takim składzie ciała to poroniony pomysł. Radzę sobie to przemyśleć. Przecież na pierwszy rzut oka na tym zdjęciu widać, że jak jeszcze spadniesz z wagi, to nie będziesz smukła i jędrna, tylko chuda. Nie masz odpowiednio dużo mięśni, żeby rzeźba miała jakikolwiek sens. Ale [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 3/28/2016 4:29:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • 04.04.2016 TRENING Trening A 1. Martwy ciąg 5x-10 60sek przerwy 20 \ 30kg \30kg \8 x 40 kg \30 kg \30kg 20kg\ 130kg\30kg\ 12x30kg\12x30kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x-15 bez przerwy 20 \20 kg \25 kg \30 kg 15x20kg\ 18x20kg\ 15x25kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 20 kg\30kg\30kg [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 4/4/2016 5:57:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Cześć!! po nieobecności chciałabym wrócic do dziennika. Chciałabym abyście pomogły mi zrzucić kilka kg, ktore mi sie nagromadzily. Sama próbuje od 3-4 miesiecy jednak waga stoi jak zaklęta a nawet cały czas rośnie. Wklejam nową ankietę : ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 WIEK: 25 lata [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 2/24/2017 5:24:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • olimp WHEY PRO MATRIX - nowosc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie ma takiej!!! Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2003 10:40:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp WHEY PRO MATRIX - nowosc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    znaczy gdzie kupujesz?? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2003 10:48:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp WHEY PRO MATRIX - nowosc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mozesz mi podac adres tego sklepu?? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2003 10:52:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp WHEY PRO MATRIX - nowosc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oki dzięki Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2003 9:50:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE NR 20 Jednym z najważniejszych ustrojowych enzymów zawierających selen jest: a) peroksydaza glutationowa b) papaina c) anhydraza węglanowa d) grelina odp na: konkurs.suple@gmail.com nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 20+nick sfd ***************************************************************** Poprawna [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2011 8:38:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW 5x5 - ocena i pytani

    Post
    Trening dla początkujących

    A tak to lepszy będzie ten plan od planu początkowego A-B-C ?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 19583 Data: 10/5/2018 3:25:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Dzisiejszy trening: 1. Przysiad klasyczny: 4x5: 122,5 kg 2. Front przysiad: 4x7-8: 82,5kg 3. Martwy ciąg: 5x5: 142,5kg 4. Wspięcia stojąc: 5x10 Dało popalić. Zamówiłem sobie kreatynę, ZMA, witaminy i minerały w mutli packu, wit.C. oraz na testy Tribulus z Activlabu :-D Liczę na udaną redukcję, motywacji już dawno tyle nie było. Z czasem dorzucę [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 3:20:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Wczoraj dzień bez treningu siłowego. Jedynie jak to w wolne- rozciąganie całego ciała i praca nad korpusem mięśniowym. Dzisiaj: 1. Pendlay row: 6x8 62,5kg. 2. Podciąganie na drążku- szeroki nachwyt: 46 pow. w 5 seriach. 3. Wiosłowanie podchwytem: 3x10: 82,5kg. 4. Podciąganie na drążku- chwyt neutralny: 46 pow. w 5 seriach. 5. Wiosłowanie hantlą: [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 3:03:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jou. dzisiaj wolne, piękny dzień..wypoczęty, wyluzowany udałem sie potrenować cycki i tricepsy. zjadłem obiadek, wypilem bialko przed treningiem i pojechalem na paczkę.. No i wyluzowany zrobiłem dobry trening Nie ma to jak normalne zarcie i konkretne wypoccie.. sztangielki skos: 30*12,42*10,47*7,42*9 ( rekordy) sztanga na suwnicy większy skos [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2006 5:06:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko o jednych kettlach myślałam, w formie grupowej, czas 50 minut. problem jest taki że po fbw to następnego dnia mi się nic sportowego robić nie chce, więc nie chcę robić tego dzień po dniu. tak samo po kettlach następnego dnia wybiłam sobie z głowy łażenie na cokolwiek. te kettle na które sobie ostrze zawsze zęby są w piątki. czyli w świecie [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11360 Data: 7/26/2016 10:56:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Split na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przerwy pomiedzy seriami ustawiasz tak aby obciążenia nie spadały, i to jest głównym wykładnikiem, z zachowaniem tego ustawiasz je jako najkrótsze z mozliwych.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 1/26/2011 8:05:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • TheGirl (dt)-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    1. Co do szynki,sera b i mięsa jest problem, ponieważ nie mieszkam w Polsce i takie produkty przywożę ze sobą, więc w tym momencie zamienić to będzie problemem. Miód jednorazowo, napisałam żeby było bez oszustw. Co do brązowego ryżu, wierzcie lub nie ale chodzę i szukam go po sklepach i nieeema :-| tak więc ser żółty po to, żeby białko dalej szło, [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 12862 Data: 11/22/2012 9:57:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek_PN Dziennik redukcyjny / cel -10 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodziło o to że : po siłowni i posiłowniowym białku więc koło 18 , 19 jestem zmeczony ale to chyba jak każdy. przysiady 5x5 ~70 kilo -wiosło sztangą bądź sztangielką 5x5 50 kilo weszło spoko -WL 5x5 progresja z ostatniego tygodnia : Dawałem rade 45kilo , teraz jest 50kilo i z małymi trudnosciami koncze serię -uginanie ramion ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 11/24/2010 3:39:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)