SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    46. DZIEŃ IF + CKD Sobota - 12 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/97455062193314838100.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 14983 Data: 7/12/2014 11:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    47. DZIEŃ IF + CKD Niedziel - 13 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/34956990602417336106.jpg +od 17 ładowanie w miarę czyste węgle proste i złożone: ziemniaki, owoce, lody, ale jakiś cukierek też wpadł i przy meczu coś tam wpadnie z węgli prostych jeszcze :-P Suplementacja: [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 14983 Data: 7/13/2014 8:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    52. DZIEŃ IF + CKD Piątek - 18 lipiec - DT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/86402136463666110727.jpg Suplementacja: Spalacz Clenburexin: -2x przed trg -2x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C -o3 Po treningu: -komplex witamin i minerałów -o3 Na noc: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin i [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 14983 Data: 7/18/2014 8:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5-10-15 // zmiana priorytetów! pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    robilem np. pn trening A -5x5 czyli każde ćwiczenie 5serii po 5powtórzeń z progresją śr trening B - 4x10 czyli 4serie x10powt z progresją pt trening C 3x15 analogicznie następny tydzień trening A 4x10 trening B 3x15 trening C 5x5 następny tydzień trening A 3x15 trening B 5x5 trening C 4x10 Zmieniony przez - wojtasidlo w dniu 2012-01-12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 1/12/2012 6:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Własnie jestem na takiej profilaktyce Tylko że dzisiaj mi się skończyła witamina C , jutro rano będe musiał gdzieś zakupić ale na szczęście Strepsils zawsze pod ręką mam , Jakoś w następnym tygodniu powinienem wpaść do ciebie jabi na małe zakupy o ile się wyrobię @Dawid , Witamina C zawsze u mnie jest w przedziale 2-3 1000mg caps dziennie ale [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 12:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Championship-100-Century_2-1024x1013.jpg ONE Championship 100: Century Data: 12.10.2019 Miejsce: Ryogoku Kokugikan, Tokio – Japonia ONE Championship 100: Century Part 1 Karta główna Walka wieczoru 52,2 kg: Angela Lee vs. Xiong Jing Nan Co-main event Finał turnieju Grand Prix wagi muszej 61,2 kg: Demetrious [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 10/11/2019 12:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    22/04/2015Push A. Wyciskanie hantli na skosie dodat. 4x10 8kg/8kg/8kg/8kg 6kg/6kg/6kg/7kg 10x7/7/7/7 7kg/7kg/7kg/7kg B. Rozpietki 3x12 5/5/5kg 4/4/5kg 4/4/4 kg 4/4/4kg C. Wyciskanie sztangietek siedzac 3x12-10 10x6kg/8x7kg/6x7kg/7x7kg 12x5/12x6kg/12x6kg 12x5/10x5/5 5/5/5kg D. Wznosy sztangielek w opadzie tul 2x12 4/4 4/4 3/4 3/3kg E. [...]

    Odpowiedzi: 1577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 5:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Heparegen

    Post
    Doping

    sama wit C juz fajnie rob jesli chodzi o impreze z % ja dawno nie pilem 1-2 lata ale pamietam łykałem co jakieś 30min c1000 bylem w stanie wypic sporo bo około 1l na głowe przes noc isc spac o 4-5 nad ranem a o 8 wstawalem normalny bez kaca i bólu głowy, pewnie do samochodu bym nie wsiadł ale lepiej było, wit C jest lekiem standardowym przy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7451 Data: 8/4/2015 7:26:59 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] 38 15x 28,5/ 33/ 37 C. WL 15x 20/ 24/ 27 15x 18,5/ 22/ 25 D. Push Press 15x 14,5/ 17/ 18,5 15x 14/ 16,5/ 18 E. Wypady-sztanga 15x 17/ 18/ 19 15x 14/ 15/ 16 F. Wznosy- na piłce 15x cc/ cc/ cc 15x cc/ cc/ cc G. Pompki-1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 14 12 AERO: Bieżnia 15min (tempo zmienne: 3min7kmh\2min8,5kmh) WRAŻENIA: - przysiad - ost. [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16576 Data: 1/27/2014 12:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostałam się do testu spalacza FAT OFF, dlatego teraz w wypiskach będą się pojawiać moje krótkie, subiektywne, odczucia co do jego działania :-)) 08.02.2014 - TYDZIEŃ 6 - FBW B 3x15 - trening 1 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-08 A. Przysiad przedni 15x 20/ 24/ 27 15x 19/ 23/ 26 15x 18,5/ 21/ 24 B. MC 15x 30/ 35/ 39 15x [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16576 Data: 2/10/2014 3:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z odżywką...prosze o pomoc...

    Post
    Odżywki i suplementy

    denaturacja czyli polaczenie lancuchow bialka ktore uniemozliwiwja dalsze jego trawienie w sposob wlasciwy Temat: Białka BIAŁKO Białko jest to naturalny polipeptyd czyli polimer aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Synteza białek odbywa się na specjalnych organellach komórkowych zwanych rybosomami. Zazwyczaj liczba reszt [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4878 Data: 7/9/2005 3:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm nie mogę się zdecydować. Dzisiaj zacząłem jeszcze brać Solastynę. Czyli tak wygląda aktualnie Chela Mag B6 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION® 100mg magnezu 5mg witaminy B6 Calcium Polfa-Łódź 180 mg wapnia Rutinoscorbin Rutyna 25 mg, Kwas L-askorbowy (witamina C) 100 mg x2-3 Solastyna witamina C 30 mg beta karoten 15 mg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 7/12/2010 12:06:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    TRENING WCZORAJSZY SIŁOWNIA przysiad bułgarski 3060 4kg x2/tutaj dołączył Michał :) ja wzięłam 12 kg , ale tempo mi to zaraz zweryfikowało na mniej, Michał wziął 40 kg, zszedł na c.c.:) potem dołączyła Beata, dzisiaj chodziła obrażona zakwasy miała na 4, MichIiał na doopie:) u mnie ok. Beata powiedziała, że nie będzie koło mnie ćwiczyć, bo źle na [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2013 11:34:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DNT MISKA Warzywa: marchew, kalarepa, ogórki, cebula, czosnek Suplementy: Mastodynon, wit C,babka płesznik , o3 Napoje: herbata, ok 2 litry woda z cytryną lub imbirem, sok z żurawiny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86dafc72cf3046388d88f12b70943ee1.jpg DNT Porządki jesienne w ogrodzie wykopałam mieczyki , podcięłam krzaki różne , pościnałam kwiaty, ale [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 4:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sanczo__, wynik z Testu Coopera masz OK i dlatego sądzę, że pod względem wytrzymałościowym będziesz dobrze przygotowany do tych testów, więc na Twoim miejscu radziłbym Ci się kupić na treningu przyspieszenia i techniki oczywiście. Wspomniałeś, że masz problem z prowadzeniem piłki, a to dla bocznego pomocnika bardzo ważna umiejętność i to na niej [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 4:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Chciał bym poprawić szybkość i chce zastosować ten trening , dodam jeszcze że mam 16 lat warze 61 kg i mierze około 181 cm , razem chce z tym treningiem ćwiczyć technikę Tu trening na przyspieszenie może być taki ? A teraz trening na przyspieszenie: Dzień 1: 1. Rozgrzewka (10 minut). 2. Rozciąganie (5 minut). 3. Bieg z górki (10 powtórzeń). [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2009 2:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam kilka planów( chce trenowac ostro i rozwijac sie pod kazdym aspektem) Który z nich najbardzeij mi polecacie ?:) 1.PONIEDZIAŁEK - trening techniczny -Rozgrzewka -slalom pomiędzy kamieniami x20 -slalom pomiędzy kamieniami zakończony strzałem z lepszej nogi x15 -slalom pomiędzy kamieniami zakończony strzałem z słabszej nogi x15 -żonglerka [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 7:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mod dla Sonbatego

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Kain, nie chcę odmawiać ze względu na jakąś fałszywą skromność (przyznam że moje ego zostało mile połechtane), ale po prostu nie wiem z czym to sie wiąże, jeśli chodzi o odpowiedzialność. Mam pracę (2 etaty), rodzinę (żona już mnie opieprza że siedzę ciągle w necie) i nie chciałbym dopuścić do sytuacji, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 6/12/2002 1:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Roberto-Soldi%C4%87-1024x1024.jpg Roberto Soldić wystąpi na gali KSW 50 w Londynie. Pierwsza zapowiedź video gali Kolejny mistrz będzie bronił pasa 14 września na historycznej gali KSW 50 w Londynie. W The SSE Arena, Wembley do okrągłej klatki wejdzie ulubieniec fanów i maszyna do nokautowania rywali, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 7/9/2019 2:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak narazie oceniasz tego thermala ?? Od c.... go kupiles ??

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 18412 Data: 2/27/2007 10:10:15 PM Liczba szacunów: 0