SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • też zgłaszam uczestnictwo w konkursie co prawda jestem na redukcji i nie będę dostosowywał mojego obecnego treningu pod konkurs (FBW), ale zawsze będzie to jakaś dodatkowa motywacja pytanie mam odnośnie pkt c) czy muszę zakładać oddzielny temat/dziennik na potrzeby konkursu czy mogę wpisy robić w swoim dotychczasowym dzienniku oraz odnośnie pkt d) [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 9:21:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKIE GWIAZDY ZA GRANICĄ

    Post
    Piłka Nożna

    Na pierwszy ogien idzie: Krzysztof "Gucuo" Warzycha- Legenda Panathinaikosu Ateny. Napastnik ktöry zachynal w Ruchu Chorzöw. W ciögu 6 sezonöw rozegral 164 mecze, strzelajöc 66 goli, zdobywajöc mistrzostwo kraju i tytul kröla strzelcöw w 1989 roku. W rundzie jesiennej sezonu 198990 w 15 meczach, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11745 Data: 4/17/2006 2:35:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie nikt nie jest doskonały. Cro Cop czy też Fedor radzili sobie zaj**iście w Pride a potem w klatce dostali wp******, niektórzy sobie dłużej radzą zaj**iście, niektórzy krócej, może za pare lat to Cain zbierze oklep. Każdy ma zdanie kto by kogo pokonał dlatego to się nazywa typowanie :-D nikt nie będzie wygrywał w nieskończoność i nigdy na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5713 Data: 7/5/2013 4:17:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rage Czas jest wszystkim.

    Post
    Po 35 roku życia

    Odnośnie 5/3/1...robiłeś wersję 4 dniową? Przez krótki czas (m-c, dwa) trenowałem wg. założeń Wendlera, ale oświecono mnie, chyba dość słusznie, że za rzadko główne boje się robi, przynajmniej w wersji 3-dniowej. Skoro spędziłeś na tym programie tyle czasu, jakiś głębszy look?

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 9:27:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • DT Rage Czas jest wszystkim.

    Post
    Po 35 roku życia

    Odnośnie 5/3/1...robiłeś wersję 4 dniową? Przez krótki czas (m-c, dwa) trenowałem wg. założeń Wendlera, ale oświecono mnie, chyba dość słusznie, że za rzadko główne boje się robi, przynajmniej w wersji 3-dniowej. Skoro spędziłeś na tym programie tyle czasu, jakiś głębszy look? Tak zawsze były 4 dni. Moje przemyślenia i wnioski co do 5/3/1 - [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 11:24:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Solis vs Witalij Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    Tak sobie rozpisałem ostatnich rywali Kliczki i Solisa... Solis 3 ostatnich Austin DISQ 10 B - Drumond RTD 3 B - Barret TKO 2 C + Vitalij Briggs PTS UD C - Sosnowski TKO 10 B - Johnson PTS UD C + ew. B - Solis 15 rund walczył Witalij 32 rundy... Pomysł z bokser.org...jeden użytkownik,to podsunął mi... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-15 [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 10:34:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Witaj 1) Pytanie-ile tego chleba razowego, ryzu,makaronu…… 2) Produkty są „czyste”- tylko ta jajecznica….jak ją robi ? ina maśle? Jeśli tak, niech ją zastąpi PAMem-polecam Oli Oli (zero tłuszczu,zero kcal) Ile żółtek? Proponuję 5-6 białek i 1 żółtko 3) Ryż niech wybiera brązowy 4) Rozumiem, że ten tuńczyk to ostatni posiłek. Je go tak samego? [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 3:16:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • Od 6 poziomu takie rozwiązanie jest w książce nawet, I* + C* Drugi tom, jak się nie mylę, sugeruje złączyć ręce przy C* celem lepszego zaangażowania bickuff Smacznego! Na mój twaróg jeszcze przyjdzie pora bo generalnie dzień w południe zacząłem (tzn jeden twaróg już był, z kluchami, ale jeszcze czeka ten wieczorny, zastępujący tunaka, którego [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 10:39:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za link do badania, to była ciekawa lektura. Z wypowiedzią p. Ambroziaka w sumie się zgadzam. Wygląda też na to, że rzeczywiście Ester-C podwyższa poziom witaminy C w organizmie na dłuższy czas niż kwas askorbinowy. Zostaję jednak na stanowisku że nie jest to forma o przedłużonym uwalnianiu Przedłużone uwalnianie warunkuje zasadniczo stały [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 11/4/2008 11:35:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyt"Nie wiesz o czym pisze ,to ja Ci powiem - trzeba miec totalnie zj**ana genetyke i p�l zycia g�odowac, wcinac kapuche trenuj�c si�owo ,zeby osi�gn�c taka sylwetke jak ma twoj pawe�ek " Chunga i tu masz racj�.Pawe�ek jako �o�nierz zawodowy i to jednostek specjalnych przez okres swojej s�u�by napewno nie jad� soczystych "steik�w",podejrzewam �e [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 3:06:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 wczorajsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING A 2x12 1. Przysiad 2x12 12 kg 14,5 kg 19,5 kg (20) jest 22 kg 27 kg !!!!!!!!!!kończy mi się panika , tralalalalalalala 2. [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 10:07:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24030f47767548c693af5f980022f006.jpg no dobrze, w końcu dogadałam wszystko z Martą, i plan jest taki: Miska - NIELICZONA, pilnuję czystości %-) białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. Suplementy - wapń z magnezem, multiwitamina, glukozamina, witamina C plus, tran, probiotyki, ZMA-opcjonalnie TRENING siłownia 3 raz w [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2011 10:06:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAWASHI :)) DORADŹ !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oto poprawiony plan ( by Mawashi ): PONIEDZIAŁEK : ROZGRZEWKA !!! PLAN ZASADNICZY !!! a) Klatka piersiowa = wyciskanie sztangi na ławce poziomej = 4 s ( 12,10,8,6 ) b) Klatka piersiowa = wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry = 4 s ( 12,10,8,6 ) c) Klatka piersiowa = rozpiętki na ławce skośnej = 4 s ( 15 ) d) Klatka piersiowa = [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 7/28/2004 7:59:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7.03 Trening DNT Dieta Post 16 h 1. 260 g polędwiczki wieprzowej w sosie pieczarkowym, 25 g orzechów nerkowca 562 kcal/ 66 B/ 16 WW/ 25 T /SFD/Images/2016/3/7/9f2533679e2f46eeb872abaf46e07c28.jpg 2. 260 g polędwiczki wieprzowej w sosie pieczarkowym, 20 g orzechów nerkowca 533 kcal/ 65 B/ 15 WW/ 23 T [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2016 10:39:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • 30.06 /SFD/Images/2016/7/1/6fa1118c2fc34e2e9a6b376560f05a82.png /SFD/Images/2016/7/1/6bbbacc53b1e4f239eda2c164a984526.jpg https://www.youtube.com/watch?v=U1xNmbBXsuM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Hy8TmPKVAkw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=84p0rRswTWY&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2016 7:40:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • 8.10 Tak jak już wczoraj pisałem trening kozak, dziś czuje klatę w każdym możliwym miejscu, brakowało mi tego na góra/dół czy innych planach W trakcie treningu zmieniłem sztangę skos na hantle bo nie było gdzie zrobić Na imprezce fajnie, znajomi bardzo mnie podbudowali mówiąc że fajnie że wróciłeś do żywych, że na buzi lepiej wyglądasz %-) Także [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2016 1:02:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • 9.10 Jak po wczorajszej klatce cały obolały to ja nie wiem co będzie po dzisiejszych nogach...%-) Rzeźnia straszna, prostowanie mega dobiło, dwójki ciężko się już robiło a uginanie na maszynie robiłem na raty Micha prawie że git z tym,że siostra ze szwagrem i siostrzeńcem przyjechali i przywieźli karpatkę i takie zayebiste rogaliki z [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2016 10:17:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • 10.10 Cały dzień praktycznie na zajęciach. Kolos z fizjologi zdany także jestem zadowolony. Domsy na nogach sakramenckie, dobrze że na uczelni mamy winde :-D Jutro barki z tricepsem, trening późno bo dopiero w okolicach 19 ciekawe jak się będzie trenować o takiej porze. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2016 9:32:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • 11.10 Spoko dzień, na zajęciach zaczyna się robić fajnie bo zaczynamy zajęcia praktyczne, dziś masaż leczniczy i terapia manualna. Dobrze mi się trenowało i o tej porze i po posiłku. Zastanawiam się tylko czy nie robić progresji liniowej tylko na podstawowych ćwiczeniach a ćwiczenia w zakresie 8-12 nie robić stałym ciężarem tylko piramidą. Jutro [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 9:25:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • 12.10 Cały dzień na uczelni. Przede mną jeszcze nauka na anatomię i prezentacja na trening siłowy Jutro plecy i tył barku /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 16 h Okno 13:00-21:00 1. 13:00 Jajko 4 szt 30/0/20 Kiełbasa krakowska 50 g 15/0/5 Warzywa 45/0/25 2. 16:30 Pierś [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 9:19:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)