c

Nie wiem co robić... Pod posiłku mija 2godz i jestem straszenie głodny... Czy w takiej sytuacji mam dorzucić jakiś posiłek i skrócić czas po między posiłkami z 3,5h do 3 h ? Co daje mi jeden posiłek więcej ? I jaki posiłek wrzucić ? Kolejny ryż z kurczakiem ? :) Trzymam cały czas ta dietę i wchodzę dzisiaj na wagę jest kilogram mniej... WTF Co jest do c***a.. Wcześniej nie jadłem w ogóle śniadania tylko po jakiś 2,5 h od wstania i kolację rzadko jadłem... A i przestałem tymczasowo pić gainera bo się skończył. Możecie mi coś poradzić :((( Dzięki z góry za rozsądną pomoc dam SOG-a :)

1. WIEK : 26 2. WAGA : 86 3. WZROST : 174 4. TYP BUDOWY: ENDO 5. STAZ : 1rok 6. DIETA : W miare mozliwosci jest przykladowo rozpisze jeden dzien: 1 - sniadanie - 100g musli ( bez cukrow i tluszczu ) 2 - sniadanie - sandwich domowej roboty ; 1kulka do pizzy, 200g kury, warzywa typu 2pomidory,ogorek, cebula, rukola Przed treningowo: 120g ryzu, 250g kura, mrozone warzywa, czasami swieze (jak robie w pracy bo pracuje na kuchni :) ) Po treningowo : 200g kura + 75g ryzu i warzywa Przed snem : 500g twarog poltlusty + jogurt naturalny low fat Oczywiscie pomiedzy tym wszystkim dochodzi jeszcze bialko z odzywek : rano na czczo 50g + po treningu 50g...Witaminy itp tez sa a wiec DIETE jakas mam aczkolwiek mowie czasami nie zawsze ma sie czas na wszystko 7. CEL : dobre miecho + spalaenie w miare mozliwosci tluszczu 8. SUPLEMENTACJA na dzien dzisiejszy a) rano - 50g bialko (MyFusion) + 5g mono b) przed trenin - Xplode 2x miarka + Hydroxycut hardcore X ( abe miec lepsze pobudzenie) c) w trakcie trenin - 10g BCAA + SIZE ON z gaspari d) po treningu - 50g bialka + 50g carbo e) witaminy + Omega3 z olimpa sport edition 9. CYKLE SAA - nigdy pozdrawiam i czekam na dalsze rady

spoko oko poprostu nie znam nikogo kto sobie leci tescia 3 lata i myslalem ze osiagi moga byc kosmiczne..Superserie i duza ilosc powtorzen to aktualnie elementy mojego treningu,bardzo dobry wybor...ilez to mozna piz**c silowke,podziwiam za wytrwalosc Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2010-09-04 15:04:21

aromasin (exemestane) nie obniza. letrozole za mocno zbija estrogen zdecydowanie i rypie profil lipidowy. roid dlaczego sie obraziles na atd? jest bardzo podobne do aromasinu i w sumie jedyne co jest w nim zlego to blokowanie androgenow w mozgu. jednak to nie ma wplywu na nic oprocz nastroju/libido wiec dla kogos, kto bierze sterydy dla wynikow a nie po to, by byc super ruchaczem i nacpanym androgenami wariatem to jeden c***. musimy przede wszystkim odroznic sermy od ai. sermy czyli nolvadex, clomid sa to zwiazku podobne do estrogenow wiazace sie z receptorami estrogenowymi. dzialaja jako antagonisci i agonisci jednoczesnie w zaleznosci o jakim miejscu mowimy. natomiast ai to sa inhibitory aromatazy, czyli enzymu pod wplywem ktorego testosteron zamienia sie w estrogen ("aromatyzuje"). musimy rozroznic inhibitory odwracalne (takie jak arimidex), ktore dzialaja na zasadzie konkurencji i nieodwracalne, ktore lacza sie z aromata deaktywnujac ja (atd, aromasin, letrozole). problem z odwracalnymi jest taki, ze aromataza sie akumuluje i po odstawieniu wystepuje tzw. "estrogen rebound", czyli "odbicie" - w skrocie estrogeny kontratakuja ;) ps. don bardzo dobrze wygladasz! nie wiem jaki jest Twoj cel, ale jesli chcesz dobrze wygladac badz swiadom, ze jesli juz miales problemy dermatologiczne spowodowane sterydami musisz podwojnie uwazac i jest wysokie prawdopodobienstwo, ze one wroca (byc moze nawet z wieksza sila). szczegolna uwage musisz zwrocic na dobor srodkow i kontrole hormonow, w tym estrogenow (ktore wg. wszelkiej teorii maja polepszac stan skory, w praktyce jednak okazuja sie jednym z winowajcow problemow ze skora na cyklu i ich zbicie do naturalnego poziomu pomaga w walce z tradzikiem) oraz shbg (ktorego zwiazek ze stanem skory jest dla mnie tajemnica, ale nie podlega dyskusji w praktyce). Zmieniony przez - the666 w dniu 2011-01-16 02:22:22

Jak wieksza,mix + meta ;c

Napisales "3 srodki max" a nie "cykl ma sie skladac wylacznie z 3 srodkow poniewaz z 2 to za malo i nic mi nie da". Jak hunter napisal, jak chcesz miec z 3 to dodaj deke. Po c*** sie pytasz jak i tak wiesz "najlepiej" co masz zrobic. Mixa nie wykorzystasz walac 600 mg na tydzien. Tam sa 4 estry, ktore sa aktywne 3 tygodnie wiec po co kuc co tydzien taki dawki ? P.S taki cykl jest dla zaawansowanych. Ale rob jak chcesz, pchac sie juz z antkiem jak zwykla meta przy dobrej diecie potrafi wy***ac

No tak.. to wiele wyjaśnia\-) Mój błąd. hi tec whey c-6 ? Z tego co wyczytałem opinie ma dobre. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2013-04-01 17:00:04

Włąśnie dlatego odpuściłem promixa. Jednak zainteresowało mnie c-6 hiteca. Dobre opinie, bardzo ciekawy skład aminokwasowy, cena 149zł za 2.25 to jest w miare ok, ciekawa mieszanka białek. Jeszce jedno ważne pytanie na które ciężko mi sobie odpowiedzieć. Czy nie lepiej teraz kupić na miesiac / dwa jakieś tanie biało (na czas powrotu) a jak już sie wkręce to wtedy coś takiego?

amino beda te same, ewentualnie jakosc ogolna odzywki moze byc gorsza, gorsza rozpuszczalnosc smak itd. jak masz kase to kup sobie C-6

To może ktoś pomoże podjac decyzje. Postawiłem na hi teca, jednak jedna rzecz mnie zastanawia... które lepsze? C-6 czy Anabol - Protein?

w anabol protein masz sporo bialka sojowego, C-6 bedzie lepszym wyborem poza tym czytaj sklady odzywek jezeli masz watpliwosci

siemanko znów, mam dwa pytanka. Już wybrałem od kogo bede kupowal (c-6) i przegladajac przy okazji inne produkty natrafilem na peak - vitamin-B oraz tej samej firmy chrom/zinc . Teraz pytania dwa : czy warto ? Czy jest sens? Czy sie oplaca czy sa ciekawsze produkty?

... No i gra i C*** ale macie problem ;))

Można tu wrzucać ale jak ktoś chce założyć nie ma problemu-ale tu trzeba link podać. Kążdy może wziąć udział ale trzeba zaprezentować wtedy uniwersalne ć,które inni bez takiej siłowni ,jak Wy macie-też zrobią w domu.

Fakt Beckham to byqu no nie wiem czy do takiej jak C.Ronaldo kazdy ma inne predyspozycje.Zapraszam do działow dieta trening i opcji szukaj było takich tematów od za***ania

moze masz niska odpornosc dorzuc jakies witaminy i mineraly plus witamina c i wapn, z naturalnych rzeczy polecam czosnek

czapka kurtka za wiele nie dadzą jak wychodzisz zgrzany i mokry. Zacznij od vit c, czosnku , tran http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitamin_C_with_rose_hip_extract_-opis30195.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html http://www.sfd.pl/sklep/Axellus_Mollers_Tran_Norweski-opis29920.html

to sie nie dzieje:/ ****a ale to jest w c*** suchar zeby wy***ac kogos za taka akcje jak mowi ze nie jest w stanie sie przygotowac to mogi by zrobic gale miesiac pozniej np ja pyerdole co teraz bedzie:/ ale i tak cormiera bym nie skreslał

o ty (c)h...liganie jabi jak ci sie chce to mozesz zerknac na moj plan przy okazji http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny%2E_Pomoc%3Dsok%25%2D_-t435281.html#post1 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-12 22:30:57

Czemu jest taka fajna promocja na C-6 i Matrix? Jest to związane z chęcią pozbycia się zapasów bo najnowsza nazwa to Fusion? Czy co Mam dylemat kurczę bo nie wiem czy wziąć Whey Matrix czy Whey Delicious. Deliciousa jadłem, dobry.