SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    rozjaśniłeś mi trochę temat ochrony jednak w niektórych rzeczach nadal się z Tobą nie zgadzam. Nie wymagam, żebyś się ze mną we wszystkim zgadzał. Może mógłbyś podać jeszcze tytuły książek szkoleniowych z których wykładowcy realizują program szkoleniowy na kursie dla pracowników ochrony? Książek jest sporo. Ich wybór zależy od wykładowcy i jego znajomości tematu i samej książki. W niektórych pozycjach zdarzają się błędy, ale nie ma róży bez kolców. Mogę Ci polecić: 1. Wojtal J., Milewicz M. (red), Ochrona fizyczna osób i mienia. I stopień licencji, TNOIK, Toruń 2011, 2. Wojtal J., Milewicz M. (red), Ochrona fizyczna osób i mienia. II stopień licencji, TNOIK, Toruń 2011, 3. Aleksandrowicz T., Ustawa o ochronie osób i mienia. Komentarz, LexisNexis, Warszawa 2002, 4. Bejgier W., Stanejko B., Ochrona osób i mienia, WAiP, Warszawa 2010, 5. Gozdór G. Ustawa o ochronie osób i mienia. Komentarz, C. H. Beck, Warszawa 2005, 6. Wiłun K., Ochrona osób i mienia. Organizacja i przygotowanie specjalistycznych uzbrojonych formacji ochronnych do działań w systemie obronności państwa, STO, Bielsko Biała 2005, 7.Kotowski W. Ochrona osób i mienia. Komentarz praktyczny, ABC, Warszawa 2004, 8. Kubiński P., Działalność gospodarcza w zakresie ochrony osób i mienia i jej koncesjonowanie, Oficyna, Warszawa 2008, 9. Szczygielski Z., ABC menedżera ochrony. Podręcznik do kursu na licencję II stopnia, TELBIT, Warszawa 1999, 10. Praca zbiorowa, Ochrona mienia. Vademecum, O'CHIKARA, Lublin 1999. To tak z tematyki ogólnoochroniarskiej. Gdybyś potrzebował coś specjalistycznego pytaj. Może będę mógł coś doradzić. Z chęcią bym sobie poczytał albo podać link jeżeli jest to ogólnodostępne w internecie. Jeżeli chodzi o linki to wpisz w google: Ochrona osób i mienia pdf. I w zasadzie jeszcze podać jakieś przykładowe obiekty , które są ochraniane przez pracowników z licencja (oprócz banków i jednostek wojskowych). Np. muzea, kantory, wodociągi, elektrownie, zapory wodne i zbiorniki retencyjne,oczyszczalnie ścieków, większe placówki pocztowe, lotniska, porty morskie, itp. W zasadzie wszystkie obiekty infrastruktury krytycznej i obiekty wymagające obowiązkowej ochrony o których mowa w art. 5 ustawy o ochronie osób i mienia.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7868 Data: 3/1/2013 12:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna przedawkowac magnez i witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Magnez bardzo trudno przedawkować, nadmierne ilości mogą wywołać biegunkę i to by było na tyle z efektów ubocznych Co do witaminek, to trzeba uważać na niektóre z nich. Witaminy rozpuszczalne w wodzie są w zasadzie niegroźne (C, grupa B). Wyjątek to witamina B6, której nie powinieneś brać więcej niż 100 mg dziennie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17012 Data: 11/1/2007 12:00:04 PM Liczba szacunów: 1
  • czy mozna przedawkowac magnez i witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mowisz ze c jest niegrozna to sie z leksza mylisz i to obala calego Twojego posta - wszystkie witaminy zw zbyt duzej ilosci maja skutki uboczne

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17012 Data: 11/1/2007 2:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna przedawkowac magnez i witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina c obciaza nerki pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17012 Data: 11/1/2007 2:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec mutanta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marek C. juz wspominał o tym ,ze w mutancie jakies walki byly i nie chodzi tu o zawartosc bialka, jak widac to wszystko prawda, bezpieczniej jest kupowac produkty europejskie tu takie rzeczy nie maja miejsca na tak wielka skale jak w suplach zza oceanu

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 3/23/2013 2:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec mutanta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zapytaj Marka C. on pisał o tym jakie wałki byly w mutancie , moze bedzie mial jakies linki do badan zeby podrzucic, mysle ze jest na tyle powazna osoba ze nie wymysli by sobie tego i faktycznie tak bylo jak pisał ja juz nie kupił bym nic od nich, wystarczy spojrzec ile bialka bylo mniej w ich bialku o czym wyzej kolega zreszta wspomniał

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 9/15/2013 7:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec mutanta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem kto to jest Marek C, ale tak czy srak leży mi całe opakowanie i nie wyrzucę tego do śmieci, bo trochę za dużo kosztowało, a ja nie sram złotem, więc będę to szamał przez następne 2 miesiące, a w międzyczasie popytam obeznanych ludzi, jakie gainery są naprawdę dobre tyle, że nigdy tak naprawdę nie masz gwarancji, że produkt, który jesz jest 100% zgodny z tym co pisze na etykiecie.....sad but true :(

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 9/15/2013 8:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec mutanta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marka C znajdziesz w dziale IHS, co do badan, najlepsze sa te nie zalezne i tak bylo w przypadku bialka Mutant Whey, badanie bylo na jednym z for pl jezeli dobrze pamietam, co do badan Mutant mass to nie wiem kto je robił, jak masz to wypij, nie zabije Cie ;-) moze poprawili sie i wszystko jest ok w tej chwili

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8141 Data: 9/15/2013 8:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ale jednak zakonczyla kariere z dnia na dzien po przegranej, a u facetow ciezko chyba sobie przypomniec taka sytuacje. :-? wiadomo, ze jak ktos jest juz na rowni pochylej albo wraca w stylu mojego ulubionego Hawajczyka (#pozdrowariacie) tylko po to, zeby pobic rekord odwolanych walk, no to sie zdarzaja takie sytuacje, ze zawodnik niepotrzebnie przeciaga kariere, bo: a.) ma wciaz duza frajde z walczenia, po prostu kocha walczyc b.) nie potrafi sie pogodzic, ze dostaje oklep, wiec zbiera kolejne i kolejne, przeplatajac ewentualnie co jakis czas te passe wygrana z jakims bumem c.) nie potrafi zrozumiec, celnie ocenic, ze juz nie zawojuje danej kategorii, podejmuje kolejne proby i finalnie ozdabia swoj niezly do tej pory rekord kilkoma porazkami pod koniec ale jednak u facetow gosc-dominator, ktory nagle/niespodziewanie przegral i zakonczyl kariere...to sie chyba nie zdarzylo, ale moze ktos kojarzy...? to by byl (w przypadku zakonczenia kariery przez Ronde) drugi taki przypadek w historii - no chyba,ze ktos jednak kojarzy inny - i jednoczesnie drugi u kobiet, co byloby nawet ciekawe. Zmieniony przez - gautan w dniu 2017-01-02 14:14:41

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9194 Data: 1/2/2017 2:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • to musisz byc naprawde wielki skoro tak rewelacyjnie dzialaja te bsn'y mt i inne.bez urazy.moim zdaniem jak juz ktos napisal to eszystko o dupe rozwalic.jak juz pisalem w swoim tem,acie to ja wywalilem wszystkie te bajery ze swojej diety ,pozostalem przy kompleksie wit. przed i po treningu ,do sniadania wit c wapn i zelatyna o wiele lepsze niz glukozmina itp i o wiele tansze ,skuteczniejsze -polecam poprawa w tydzien ze stawami,dalej mam magnez i b6 po treningu ,to samo pluc cynk przed snem.nie stosuje zadnych supli ,typowych dla okresu okolotreningowego,za to po pol godz po treningu wprowadzilem porcje ryzu plus kura na teflomie zamiast odzywki jak robilem wczesniej a wiec tylko zarcie ,dodatkowa porcja jedzenia nie bsn nitro czy inne gowno sie liczy .przecierz ty to wiesz bo kontaktujesz sie z markiem i ta jego wypowiedz nieraz cytujesz ,wiec ?

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 18303 Data: 12/8/2007 1:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko najlepsze na rynku bez dwóch zdań, góruje pod względem składu oraz smaku, rozpuszczalnosci, zapachu nad reszta odżywek bialkowych. Jedynie cena jest odstraszajaca 200zł za 1500g, chyba lepiej i taniej kupić kawał mięsa czerwonego, na pewno będzie lepszym źródłem bialka Panie Marku.C mial pan okazje spróbowac DETONATORA z PEAK INTERNATIONAL wsumie nowy produkt duzo osób chwali porównując go do NOX PUMP DORIANA Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2009-12-25 10:13:00

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 18303 Data: 12/25/2009 10:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego ze testosteron nie zaromatyzowal do estradiolu, byc moze chodzi tu tylko o czas po odbloku po tyg 8miu tyg kuracji powinno byc juz ok, nawet jakbys bral witamine C ;-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6226 Data: 1/28/2017 9:02:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Co sądzicie o tym planie treningowym Fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    I plan A w poniedziałki, B w środy i C w piątki. Mam zwiększać z tygodnia na tydzień ciężar albo powtórzenia ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 256 Data: 3/22/2019 2:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Na miejscu pana Fornalika pierwszą jedenastkę na el. MŚ i na mecze towarzyskie obstawił taką ( w nawiasach rezerwowi) Tytoń ------------------- ( Szczęsny)---------------------- ( Boruc) Piszczek Michał Żewłakow PerquisMagiera --( Celeban) ------- ( Wasilewski)---- ( Fojut)---( Kamiński) ( Wojtkowiak) ( Komorowski) ( Banaś) ( Lisowski) -- Polański---- ( C.Wilk) ( Murawski) Błaszczykowski Rafał Wolski Peszko ----( Grosicki)------------ ( A.Mierzejewski)---------( Rybus) ( Pawłowski) ( Kupisz) ( Sobota) {Plizga} Piech R. Lewandowski ------------ ( Sobiech)----------------------( Smolarek, a co tam) ( Saganowski) ( Jankowski) Patrząc jednak na jego powołania i słowa, że nie zrobi rewolucji tylko pójdzie drogą ewolucji, boję się, że zrobi te same błędy co Franek Smuda. Jak dla mnie tutaj trzeba zrobić rewolucję, niestety zanim PZPN dojdzie do tego wniosku, stracimy udział w kilku mistrzostwach {{:-(#-P

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 8/9/2012 9:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za tak miłe powitanie :) To dodatkowy kopniak do działania :D Rozpiska diety warzywa: kalarepa, rzodkiewka, sałata zielona, cebula płyny: ponad 2l wody mineralnej, dwie kawy, herbata zielona, melisa suplementy: selen, żelazo, tran, glukozamina i chondroityna z wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/017247726f8545c293b99163506a68a7.png Dieta: warzywa: kalarepa, rzodkiewka, kiszona kapusta płyny: ponad 2l wody mineralnej, dwie kawy, melisa, herbata biała suplementy: selen, żelazo, tran, glukozamina i chondroityna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84ce4500424a409595298aafd818c62b.png Poćwiczone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecf822cb8cda4314b53a72bc0990252e.jpg Zmieniony przez - lara30 w dniu 2014-03-22 22:17:32 Zmieniony przez - lara30 w dniu 2014-03-22 22:18:47

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 3/21/2014 4:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • NPP - Phoenix Labs

    Post
    Doping - zdjęcia

    znajomy ruszyl c yklem ,pierwszy etap to cypio npp i bold wszystko z finix.bacznie go obserwuje i napewno napisze co mowi o ww srodkach

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 14719 Data: 3/7/2009 4:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj ankietę!!! A na marginesie - sam ćwiczę podobnym rozkładem partii od bardzo dawna. Jeśli zdecydujesz się na taki rozkład to: a) najpierw nogi później barki (łatwo o kontuzję barków przy ciężkich siadach jeśli są spompowane, a Ty powinieneś przysiady wprowadzić do treningu!!!!!) b) przy tym rozkładzie na daną partię nie warto dawać więcej jak 3 ćwiczenia. Zamiast zwiększać ich ilość lepiej dołożyć serii w tych 2-3 ćwiczeniach którymi będziesz ćwiczył - jedno główne i dwa uzupełniające, kładące akcent na elementy które starasz się poprawiać najbardziej. c) łydki dodaj do treningu klatki i bicepsów (spokojnie można je trenować między seriami ćwiczeń na klatkę, lub jeśli będzie za ciężko na koniec treningu) d) mięśnie dwugłowe uda można dorzucić do treningu pleców - wtedy zostaje trening czworogłowych uda i barków - spokojnie do ogarnięcia. Jednakże w takim wypadku czworogłowy i barki trenować się powinno przed plecami, tricepsem i dwugłowymi uda (zamiana dni w Twoim przypadku). Można wprowadzać jeszcze inne roszady - ale to już na dalszym etapie i przy priorytetowaniu niektórych partii - kosztem tych którym dajemy odpocząć (oczywiście nie przestajemy ich ćwiczyć zupełnie) i zregenerować się przez pewien okres. Podsumowując - jak masz możliwość trenować 4 razy/tydz. to się nie zastanawiaj i tak rób. Jest wtedy o wile większe pole manewru i o wiele łatwiej o zadowalające rezultaty. Przy 3 dniach moje wskazówki pozwolą Ci wykonać trening na 100% swoich możliwości. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 4/3/2013 8:30:49 AM Liczba szacunów: 0
  • cp+mono+carbo+monstermass+omega3

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA apteczne mam , nie dopisałem ( zincas+filomag B6+wit C ) DZIEŃ TRENINGOWY *6.30 - mono 5g *7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3 *10.00 - drugie śniadanie + gainer 100g *13.00 - trzecie śniadanie + 2kaps. omega3 *16.00 - posiłek przedtreningowy + 2kaps. omega3 + białko 25g *17.00 - carbo 30g + cell pump 9.5g *17.30 - TRENING *19.00 - carbo 50g *19.30 - posiłek potreningowy + białko 25g *21.00 - kolacja DZIEŃ NIETRENINGOWY *6.30 - mono 5g *7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3 *10.00 - drugie śniadanie + gainer 50g *13.00 - trzecie śniadanie + 2kaps. omega3 *16.00 - posiłek + 2kaps. omega3 + białko 25g *17.00 - carbo 50g + cell pump 9.5g *19.30 - posiłek + + białko 25g *21.00 - kolacja Czy jak z rana daje mono to do niego dać też carbo? Cykl będe robił dopiero w styczniu :) bo w wakacje nie ćwiczyłem i najpierw chce troche masy złapać bez odżywek , ale cykl jak zaczne to dam z opisem w dziale "suplementacja - nasze testy i promocja" Dostajecie po sogu EDIT : Dla seewego wszedł tylko :) Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-08-25 06:04:21

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 8/25/2006 6:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • To ostatnie to placek ziemniaczany? To Słowiński Burger!!! Sam przy rodzince się upierałem, że nie ma chooja na Mariole i bułka będzie (jak kanapka drwala w McD.-Bleee). Otóż nie. Placki ziemniaczane spełniają (teoretycznie) funkcję bułki. OFC nie jesteś w stanie "tego" ogryźć na raz!!! Danie za 38 zł zaspokoi każdy głód - w zestawie masz fryty ciosana na miejscu - to uwielbiam :-)) , ale są źle przygotowane - gotowane w temperaturze 160 stopni Celsjusza. Powinny być podjadane/podjarane w 240 stopniach C dogotowane w 160 - ale to tylko moja opinia, typa co ma sikor za 6 koła ojro }:-(

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2/26/2020 7:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostalem wpier...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nu niestety, takie czasy... :C

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 9/4/2001 7:35:34 PM Liczba szacunów: 0