c

je...ć %

Po aerobach nie trzeba już dawać BCAA. Przed treningiem i 15min przed jego końcem będzie optymalnie. Porcja BCAA przed treningiem będzie najważniejsza. Jak masz same aeroby w dni wolne od treningu i stać Cię to możesz wypić 30min przed ich rozpoczęciem porcje BCAA 1/10kg m.c.

WITAM... Na początku chciałem przeprosić za brak odpowiedzi na wcześniej zadane pytania... Jest to w dużej mierze spowodowane bardzo intensywnym okresem przygotowań do walki. Generalnie mój dzień wygląda tak ,że JEM, ŚPIĘ I TRENUJE x 2 ;) Niedawno umieściłem relacje z ostatniej gali a już teraz pisze o przygotowaniach do następnej... Niestety tak właśnie bywa w tym sporcie, ktoś wypada z powodu kontuzji, dostajesz propozycję i masz chwile na odpowiedź. Mimo ,że ostatnią walkę wygrałem dość szybko bez kontuzji i urazów sam okres przygotowań był dość długi i naprawdę mocny. Przygotowania rozpocząłem od obozu w Zakopanem... ARRACHION CAMP Zakopane 2013...jestem na kilku ujęciach:) http://www.youtube.c...h?v=xZbV6Z0qZ4s

DO WALKI CORAZ BLIŻEJ https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-frc3/r90/893530_636873883001175_522097227_o.jpg

Charakterystyka produktów: SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo i polisacharydy, oraz dekstroza (węglowodany o różnorodnym indeksie glikemicznym – GI). Białka serwatki i hydrolizaty, posiadają najwyższą wartość odżywczą, charakteryzują się najsilniejszym działaniem anabolicznym, spośród wszystkich rodzajów białek spożywczych. Posiadając tak wysoką wartość odżywczą i potencjał anabolicznego wpływu na organizm, białka serwatki i hydrolizaty, uważane są za najbardziej wartościowe źródło białka w diecie wszystkich sportowców wysokiej klasy, jak też osób trenujących rekreacyjnie. SUPER HARD GAINER™ jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione (BCAA) oraz peptydy glutaminy. Wielkość porcji – 2 miarki (108g) Ilość porcji w opakowaniu – 28 (3000g), 46 (5000g) Skład jednej porcji %pokrywanego dziennego zapotrzebowania* Kalorie – 422 Kalorie z tłuszczu - 22 Tłuszcze ogółem 2,5g 2% Węglowodany ogółem: 78g 30 % Cukry 7g ** Białko 22g 40% Wapń 44mg 4,4% Fosfor 39mg 4% Sód 120mg 5% Potas 73mg 2,0% ETHYLOSTERON™ Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów karboksylowych z alkoholami). W konsekwencji powstaje związek niekonwertujący do nieaktywnej kreatyniny w obecności wody i kwaśnego soku żołądkowego. Ponadto, jak wskazują badania, Ester kreatyny posiada wyższą biodostępność dla tkanki mięśniowej, lepiej penetrując błony lipidowe komórek docelowych (lepiej wiąże się z lipidami transportującymi). SKŁAD: Porcja: 6 kapsułek Ilość porcji w opakowaniu: 40 Zawartość w porcji % DZ Tłuszcz (całkowity) 0g ** Węglowodany (całkowite) 0g ** Białko 0g ** Wapń 0mg ** Fosfor 0mg ** Sód 0mg ** Potas 0mg ** Kreatyna Ethyl Ester 1000mg ** Jabłczan Cytruliny 1000mg ** Dwumolekularny Jabłczan Argininy 1500mg ** Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) 1500mg ** ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe składniki: Żelatyna, Stearynian magnezu, Celuloza mikrokrystaliczna, Kwas stearynowy, Krzemionka. EQUALIZER Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy EQUALIZER. 10 Składników aktywnych, najnowsza forma jabłczanu kreatyny, ponadto alfa-ketoglutaran argininy (A-AKG), który napompuje Twoje mięśnie do granic możliwości. Udana kombinacja betainy z glikocjaminą doskonale wpływa na produkcję własnej kreatyny, jednocześnie zapobiegając przyzwyczajaniu się organizmu do jej podaży z zewnątrz. EQUALIZER nie zawiera węglowodanów ani cukrów teraz nie są już potrzebne do prawidłowego wysycenia kreatyną tkanki mięśniowej. Zamiast tego, otrzymujesz najlepsze składniki imitujące działanie insuliny: R-ALA siarczan wanadu oraz kwas guanidynopropionowy. Nad szybką regeneracją czuwają: najlepiej przyswajalna wersja glutaminy na rynku N-Acetyl-L-Glutamina (NAG) oraz potężna dawka biotyny (koenzymu R), która bierze udział w metabolizmie białek i tłuszczów, uczestniczy w syntezie kwasów tłuszczowych, jak też przy wchłanianiu witaminy C. Współdziała w przemianie aminokwasów oraz cukrów. SKŁAD Porcja: 12.5g Ilość porcji w opakowaniu: 50 (625 gram) Zawartość w porcji % DZ Tłuszcz (całkowity) 0g * Węglowodany (całkowite) 0g ** Białko 0g ** Wapń 0mg ** Fosfor 0mg ** Sód 0mg ** Potas 0mg ** Jabłczan Kreatyny 4000mg ** Betaina i Glikocjamina (mieszanka firmowa) 2000mg ** Tauryna 1500mg ** Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) 1500mg ** N-Acetyl-L-Glutamina 1000mg ** R-ALA 100mg ** Siarczan Wanadu 10mg ** Biotyna (Wit. H) 1mg ** Kwas Guanidynopropionowy 500mg ** NO-XS™ to specjalnie opracowana i opatentowana formuła składająca się z: alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz keto-izokapronianu argininy (A-KIC). Połączenie tych dwóch związków w efekcie owocuje wzmocnieniem efektu "napompowania" mięśnia. Oba doskonale radzą sobie z rozproszeniem tlenku azotu (NO) w Twoim organizmie. Związek ten powoduje relaksację (rozluźnienie) śródbłonka naczyń krwionośnych, zwiększając ich przekrój poprzeczny. Mięśnie lepiej pompują się krwią, a Twoje naczynia powierzchowne nabierają zdecydowanego i pełnego wyglądu. Oprócz efektów wizualnych NO-XS™ , to również korzyści związane z szybszą regeneracją potreningową oraz podkręceniem możliwości na samym treningu zarówno siłowym jak i wytrzymałościowym. Następuje zdecydowane zwiększenie zaopatrzenia mięśni w glukozę oraz tlen, szybciej odprowadzany jest kwas mlekowy produkt uboczny powstający na skutek przemian beztlenowych. Ponadto NO-XS™ przygotowaliśmy dla Ciebie w specjalnie opracowanych kapsułkach, zaopatrzonych w system spowolnionego uwalniania. Wtedy masz pewność, iż pożądane efekty będziesz odczuwał przez długi okres czasu, stosując odpowiednie dawkowanie. SKŁAD: Porcja: 3 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 60 Zawartość w porcji %DZ Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) 2000 mg** Keto-izokapronian Argininy (A-KIC) 700 mg** FOTO suplementów w większej rozdzielczośći: http://img157.imageshack.us/my.php?image=im0002015av.jpg

Ja w przyszłości chciałbym grać na środku pomocy w Realu Madryt z numerem 10. U boku chciałbym mieć Vieire który by czyćcił po mnie nieliczne, naprawde bardzo nieliczne złe zagrania. W ataku chciałbym aby grał Henry i Schewczenko ( nie chce mojego ulubionego napastnika Ibrahimovica bo to cwaniach i by mi nie podawał, i byśmy się kłucili itp.) C Ronaldo baaardzo lubie ale jego też bym nie chcial bo nie ma miejsca dla dwuch artystów w lini pomocy. Za sobą chciałbym mieś Terrego i Cordobe, w bramce Dide, reszta jest bez znaczenia już w tym składzie wszystkich byśmy odprawiali z kwitkiem . A z Polskich klubów to też wybrałbym Legie

Jesli chodzi o Polskie moglbym grac w Wiśle, Groclinie i Lechu Chociaz inne cluby tez wchodza w rachube oprocz Legii i Gieks-y przykro mi kibice Legii, ze nie bedzie u was takiego talentu jak ja Moją wymarzoną pozycją jest skrzydlo, bez roznicy jakie, chociaz lepiej czuje sie na lewej flance Real Madryt to klub w ktorym oczywiscie chcialbym spedzic swoja kariere pilkarska, numer koszulki to najlepiej "10" chociaz nie am to wiekszszego znaczenia Pasowalo by mi grac z takimi pilkarzami jak Raul, Adriano, Henry, oraz C. Ronaldo po przeciwnej stornie boiska Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-19 23:34:19

A ja chciałbym grać w klubach: Zawisza Bydgoszcz, Groclin, Wisła Kraków potem Liverpool, ManUtd no i Barcelona !!! Środkowy wysunięty napastnik lub prawa flanka, number 10 !!! Chciałbym otrzymywać podania od C. Ronaldo, Deco, Ronaldinho a w ataku grać z M. Żurawskim lub W. Rooney'em !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja bym chciał grać w Manchesterze w ataku razem z Torresem ... w pomocy C.RONALDO, NANI, DIEGO, QUARESMA.... OBRONA.... FERDINAND, RAMOS, JACEK BĄK javascript: test(''); javascript: test(''); <lol2> i Carslos na bramce DUDEK !

http://ecsmedia.pl/c/barbie-plecak-maly-rozowo-czarny-b-iext9591999.jpg Taki mam.

NIE SPAC ZWIEDZAC ZA PIER **ć !!

w tym wieku to vit C kup sobie %-)

Według ustawy o ochronie danych osobowych wszelkie dane za pomocą których można zidentyfikować osobę są danymi osobowymi. Administrator bazy danych jest obowiązany ustawowo do zapewnienia bezpieczeństwa danych będących w jego posiadaniu. Możliwości jakie pozostają to: 1. w przypadku poniesienia szkody z tytułu ujawnienia danych osobowych (należy ją wykazać) roszczenie odszkodowawcze 2. w przypadku gdy w wyniku zaistniałej sytuacji ucierpiało obiektywnie imię można dochodzić odszkodowania z tytułu naruszenia dóbr osobistych art. 24, 25 k.c. 3.

Daj jeszcze swój trening do pełnej relacji. Pomyśl jeszcze o wit. C profilaktycznie z 2g na dobę bo przy takiej pogodzie będąc na cyklu duże prawdopodobieństwo choroby. Powodzenia pozdr.

Jak się okazuje, wszystkie ostatnie delikatne spadki spowodowane były jedzeniem syfnych ryb, pangi i tilapie. Od piątku jechałem same piersi praktycznie, schab i wczoraj waga prawie 103kg :) Najważniejsze jest jednak to, że wczoraj dostałem takiego powera jak nigdy na tym cyklu! Klata weszła wyśmienicie, ciężary były konkretne. Susta może jednak zaskoczyła, wczoraj wbiłem jeszcze w sumie 4cm w zadek (500susty i 400deki) w czwartek to samo, a później zejście na mniejsze dawki. Dziś zauważyłem, że znowu łapie mnie retencja. Gęba napuchła jak na pierwszych tygodniach enana z metą %-). Cieszę się z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e bo znowu idzie do przodu 8-) Wczoraj klata wyglądała następująco: Płaska 60kg 12 razy 100kg 10 razy 120kg 8 razy 140kg 6 razy 160kg 3 razy Skos głowa do góry na smithcie 80kg 10 razy 100kg 8 razy 120kg 6 razy 80kg 8 razy Wysikanie na maszynie na dół klatki 100kg 10 razy 120kg 8 razy 140kg 6 razy Rozpiętki na 15 stopniowym skosie 20kg na ręke 10 razy - 2 serie tym 24kg na rękę 10 razy - 2 serie Dziś będzie ciąg i mam nadzieję 250kg - nagram film więc mam nadzieję, że się nie ze.sr.am. i nie zrobię lipy hehe

Kilka zdjec w duzej rozdzielczosci, robione po ostatniom zwyciestwie Troya. http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SlxX4AhIMGI/AAAAAAAAHos/I1Ag19_sz2Q/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-020.jpg http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SlxX3mFWaVI/AAAAAAAAHok/nd-c-jHi9GY/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-021.jpg http://1.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SlxX4bIBe0I/AAAAAAAAHo0/kvVzNPfksg4/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-019.jpg http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SmLvg_5XreI/AAAAAAAAHqM/a8vyneRHZdo/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-026.jpg http://1.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SmLvgIXY9bI/AAAAAAAAHqE/UWebIziFcq4/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-025.jpg http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SmDYc9e1xxI/AAAAAAAAHp8/N-Q6OUY_uy4/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-028.jpg http://4.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SmDYconTojI/AAAAAAAAHp0/Yw01oWOaofg/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-027.jpg http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/Sl9KQDulCcI/AAAAAAAAHpk/yXpQ5gpf0q4/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-022.jpg http://4.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/Sl9KPzbvHII/AAAAAAAAHpc/u3jTb_hlhys/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-023.jpg http://3.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/Sl9KPTJgr4I/AAAAAAAAHpU/2v7jFtR66Uo/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-024.jpg

http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/736-troy-alves-after-placing-3rd-at-the-2009-ifbb-atlantic-city-pro.html Troy wywiad po AC PRO, w tle pozowanie.

Troy Alves goscinne pozowanie. Nastepne zawody - Tampa Pro, gdzie stanie m.in. obok Currego, McMillana, Longa. http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1278-troy-alves-guest-posting-at-2010-npc-john-simmons-classic.html Zmieniony przez - scR w dniu 2010-04-03 17:50:14 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-04-03 17:50:31

unfortunately, bcuz of lack of sponsorship I am out of the olympia. I apoligize to all my friends and fans (c) Troy Alves na facebooku

czołówka zarabia na pewno sporo kasy, zresztą większość dobrych zawodowców nie ma możliwości normalnie pracować przy częstych treningach siłowych, aerobowych i jedzeniu co 2-3 godz. Myślę, że nie ma równego podziału, z drugiej strony ktoś może dostać m-c tyle supli, że zaopatrzy w nie spory sklep z odżywkami, poza tym przeloty po kraju na różne zawody, hotele, organizowanie pozowań gościnnych jak się za to nie płaci a tylko kasę dostaje to też jest coś dla średniej klasy prosa...