SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)

    Post
    Sztuki Walki

    Edytuj posty a nie... Wlasnie wrocilem... zimno brrr Tez bylem na 'masazu' hrhr edit: Kasiu i Basiu mam na Was F-O-C-H-A Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-11-12 02:37:58

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2006 2:45:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)

    Post
    Sztuki Walki

    W C/S tez jest spam post

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2007 5:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)

    Post
    Sztuki Walki

    znalazłem w C/S fantastyczny tekst skasowany przez Queblo: hej, co sadzicie o mojej technice, otoz uderzam z nienacka np w jaja i uciekam koksom,dobre to?

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 11:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 156 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    C.D. przyczepiony do Fitcha go zmęczył, bo 90kg Demian przyczepiony za plecami i polujący na suba musi nawet Fitcha zmęczyć, ale obalenia 1 klasa szczególnie podcięcia z klinczu - kontrola NO kto by się spodziewał - Maia jest blisko TSa i z GSP bym go zobaczył w WW radzi sobie fenomenalnie! Reem - tj pisałem (ofc uważałem go za faworyta 80/20 żeby nie było i myślałem, że wygra), ale po raz kolejny żałosne lekceważenie Bigfoota na tym forum tj Caina kiedyś i ślepe zapatrzenie w Reema jak wielu.. to było jasne, że Reem ma problemy kondycyjne i jego szczęka nie jest najlepsza wyraźnie napisałem on był już nie raz nokautowany.. dodatkowo serce do walki u niego też nie jest najlepsze - 2 rundy zdominował Bigfoota, ale w 3 gazu zabrakło.. rewanż Reem vs. Bigfoot byłby w sumie dobry tylko bez sensu, bo kto dla Caina.. Cain vs. Bigfoot 2 i JDS vs. Reem i jest spoko najlepiej na tej samej gali.. Bigfoot potrafi uderzyć, jakby był z góry to mogłoby się też skończyć TKO/KO.. ] Lil Nog! Chciałem Evansa dla Andersona %-) nie wiem czemu tak słabo, bo nie próbował za dużo obalać pomijając, że Lil Nog strasznie TDD poprawił to i tak za mało prób może wierzył w swoją stójkę, ale Rogerio znokomite jaby i bardziej dystastujące kopnięcie w korpus.. nudna walka jak Mai, ale to potwierdza klase tych zawodników, pierwsze Lil Nog w pięknym stylu odprawia Ortiza a teraz wypunktowuje Evansa! Imo 2 wygrane walki od TSa! Czyli nie mam pojęcia kto teraz dla Andersona %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-03 08:13:27 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-03 08:16:15

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 8:12:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik małego pakera :)) FOR FUN

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Naucz się słów: "glutamina", "testosteron", "androstadion", "metanabol", "koks", "jusukira", "odżywka", itp. oraz koniecznie "witamina C". Tego ostatniego używaj jak najczęściej. - kłótnie panów wcześniej też - ale jakoś mnie to w ogole nie śmieszy, biedny temat, albo humoru dziś nie mam Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-11 09:37:41

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7268 Data: 8/11/2008 9:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Motywacja do cwiczen, życia, pokonywania trudnosci.

    Post
    Doping

    Mnie juz powoli opuszcza motywacja. W grudniu poprzedniego roku wrocilem na powaznie do treningow. Wszystko szlo zayebiscie przez peirwsze 3-4 miesiace. Po tym tescie prohormonow ktory prowadzilem to juz prawie wygladalem tak jak kiedys. Brakowalo moze paru cm w lapie... Wszedlem na saa i po miesiacu wszystko j.e.b.lo jak domek z kart. Najpierw naderwalem miesien piersiowy w okolicach rdzenia ściegnistego(przyczep). Lekarz zakazal cwiczyc ale zignorowalem go i wrocilem na silke po 2 tyg. Bylo spoko - wszystko sie zagoilo.... ale radosc nie trwala dlugo bo pozniej tak sie pochorowalem ze w goraczce nie wiedzialem jak sie nazywam ale c.h.u.j przeszlo po poltorej tygodnia.... wiec w dobrej wierze pomaszerowalem na silownie i po 2 treningach rozyebalem jakis j..e.b.a.ny wiezozrost barkowo-obojczykowy. Nak***ia mnie przy kazdym ruchu reki. Diagnoza - wiadomo; prosze sobie dac spooj bo zostanie pan kaleka... a ja mam to w dupie i zaraz ide na silke Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-09 13:51:35

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8136 Data: 5/9/2012 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Motywacja do cwiczen, życia, pokonywania trudnosci.

    Post
    Doping

    Alfa ale przy jakich cwiczeniach ja ja ostatnio przez ponad miesiac tylko jedno robilem %-) (tutaj pelna powaga) a pozatym to jestescie c.h.u.j.e... zamiast powiedziec ze bedzie dobrze i przytulic%-) to sie na mnie wyzywacie:-(%-) ale dobra%-) koniec o mnie bo sie znowu zrobi 50 stron wiec dajcie jakies dobre filmiki motywacyjne i nazwy lekow przeciwbolowych%-) najlepiej takich zeby mozna bylo gwozdzie do barkow wbijac%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-09 14:59:18

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8136 Data: 5/9/2012 2:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Typer Euro 2008 - temat dyskusyjny

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A 07.06.08 Szwajcaria 1 : 1 Czechy 07.06.08 Portugalia 2 : 0 Turcja 11.06.08 Czechy 2 : 2 Portugalia 11.06.08 Szwajcaria 1 : 0 Turcja 15.06.08 Szwajcaria 0 : 1 Portugalia 15.06.08 Turcja 1 : 1 Czechy Grupa B 08.06.08 Austria 1 : 1 Chorwacja 08.06.08 Niemcy 2 : 1 Polska 12.06.08 Chorwacja 0 : 1 Niemcy 12.06.08 Austria 1 : 2 Polska 16.06.08 Austria 1 : 1 Niemcy 16.06.08 Polska 1 : 0 Chorwacja Grupa C 09.06.08 Rumunia 0 : 1 Francja 09.06.08 Holandia 1 : 1 Wlochy 13.06.08 Wlochy 2 : 1 Rumunia 13.06.08 Francja 2 : 2 Holandia 17.06.08 Wlochy 1 : 1 Francja 17.06.08 Holandia 0 : 1 Rumunia Grupa D 10.06.08 Hiszpania 2 : 0 Rosja 10.06.08 Grecja 1 : 1 Szwecja 14.06.08 Szwecja 1 : 2 Hiszpania 14.06.08 Rosja 2 : 1 Grecja 18.06.08 Szwecja 3 : 1 Rosja 18.06.08 Grecja 0 : 3 Hiszpania

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 8:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • rodzaje ćwiczeń fizycznych a ich wpływ na (anty)katabolizm mięśni ??

    Post
    Trening w domu

    Tomek Jeśli robisz ciągle to samo to się to nudzi, słyszałem nawet że naturalną obroną mózgu jest to jak sie kochasz ciagle z tą samą partnerką. Ale nie odbiegajmy. U ekto po prostu trudniej wejść w stan anabolizmu ze względu na neat. Ubytków mięśni od ćwiczeń raczej nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków czy kolarzy. Nie widziałem by któryś był przypakowany (wydaje mi się że nie którzy ćwiczą na siłowniach?). Poza tym jak wiele osób ćwiczy (np. na siłowni) i nie przejmuje się zbytnio kwestią odżywiania ?? Czy ubywa im mięśni ?? Często wręcz przeciwnie. Tutaj pojawia się genetyka. Jedni jedzą, trzymają diety i ciężko rosną a inni posiłek potreningowy zjedzą po godzinie, dwóch składający się z kanapki i pasztetu i rosną. Kogo w ogóle dotyczy problem katabolizmu ?? Osób które nie odpowiednio się odżywiają i nie dostarczają odpowiedniej ilości kalorii z diety. A najbardziej to u ektomorfików. U nich przy deficycie kcal spadki zauważane są głównie w obrębie tkanki mieśniowej, natomiast przy nadwyżce anabolizm jest zauważany również przy mięśniach. Czy dotyczy on ludzi naturalnie ćwiczących, czy może "koksów" (bez obrazy) obawiających się o spadki po cyklach ?? Im niższy masz bf tym trudniej utrzymać go. Zależy o jakich koksach mówisz bo są koksy co zjedzą mete bez odbloku i wyglądają jak świnie, oni pewnie nie wiedzą nawet co to katabolizm. A osoby prawidłowo stosujące leki farmaceutyczne martwią się o to bardzo, gdy próbują zejść niżej z poziomem tłuszczu. , sugerujesz, że organizm na cele energetyczne w pierwszej kolejności będzie zużywał białko (o głównej funkcji budulcowej), a nie tłuszcz, którego funkcją jest (m.in., ale to chyba jedna z głównych funkcji tłuszczu zapasowego)właśnie przechowywanie energii na czasy deficytów energetycznych ?? Białko jest niezbędne dla organizmu, w nocy zachodzi największa regeneracja. Dziennie wymieniane jest około 240g białka w organizmie. Jeżeli na noc nie zjesz białka, to musi je sobie znaleźć sam, skoro nie dostarczysz odpowiedniej ilości kalorii, białka by zaspokoić jego potrzeby to po co ma on tracić energię na utrzymanie tkanki mięśniowej w momencie gdy jest mu ona potrzebna (energia)? Rozłoży ją (zmniejszy zapotrzebowanie - łatwiej będzie odżywić organizm) i jednocześnie dostarczy sobie aminokwasów/białek jako budulca/składnika odżywczego. a co z osobami (np. Koniu) robiącymi redukcję i tracacymi tłuszcz i zyskującymi przy tym mięśnie ?? Wiele osób sądzi że tracenie fatu i zyskanie mięśnia jest niemożliwe, przeciwstawne. Jeśli ktoś zna doskonale swój organizm, wie co najlepiej na niego działa, jak korygować dietą i treningiem to jest ok. Koniu potrafi zwiększyć ilość spalanych kwasów tłuszczowych co przyczynia się do ubytków w tłuszczu, natomiast bodźcem (siłownia) stymuluje nadal wzrost mięśnia. Koniu się zna na tym, zna swój organizm dlatego potrafi tak 'eksperymentować'. Niektórzy twierdzą, że bilans kaloryczny przy takich zabiegach mają lekko dodatni. Nadwyżka kalorii to dobry antykatabolik. Dajesz nadwyżkę kalorii z diety, trening siłowy pozostawiasz taki sam a dodajesz do treningu trening interwałowy. I co się zmienia? Mięśnie mają nadal bodziec do wzrostu, nadwyżka kaloryczna jest - więc mięśnie mają substancje odżywcze do wzrostu. Natomiast dodatek treningu interwałowego powoduje zwiększenie ilości spalanych kwasów tłuszczowych przez dług tlenowy wywołany podczas treningu. Mięsień rośnie, tłuszcz leci. czyli anabolizm może zachodzić także podczas ćwiczeń. Białka, aminokwasy, obecne we krwi podczas ćwiczeń miałby tu duże znaczenie. Działałyby niejako na bieżąco. Nie. Podczas ćwiczeń zachodzi katabolizm. Anabolizm zachodzi po treningu (oczywiście rozmawiamy ciągle o anabolizmie/katabolizmie mięśni). Organizm jest w stanie wysiłku fizycznego i próbuje go wykonać, a nie tracić czas na anabolizm mięśni. Chociaż tutaj mogę się mylić. Jak ktoś mi poda fragmenty, badania czy cokolwiek to będę wdzięczny. Podczas treningu ćwiczysz i tym samym niszczysz miofibryle co jest katabolizmem. Po treningu jesz posiłek, dostarczasz budulca i organizm to rekompensuje. Był trening, zbyt ciężki, co zrobić by następnym razem był łatwiejszy - rozwinąć mięśnie. Przy treningu siłowym rozwój jest w obwodzie miofibryli co zwiększa objętość mięśnia. Przy treningu tlenowym rozwój jest by zwiększyć możliwości tlenowe organizmu, co nie powoduje w dużym stopniu, jeśli w ogóle rozwój na objętość. Może twierdzisz że anabolizm zachodzi podczas ćwiczeń ze względu na to, że po treningu masz napompowany mięsień. To krew, dlatego posiłek potreningowy należy zjeść szybko po jego zakończeniu by wykorzystać to zwiększone ukrwienie (zwiększone możliwości regeneracji-anabolizmu). Tzn. jak nie ćwiczyłem to oczywiście sylwetka mi się zmieniała, ale proces zmniejszania się mięśni nie zachodził bez końca i w efekcie nie stawałem się osoba prawie całkowicie pozbawiona mięśni w wyniku nie spożywania określonej ilości białka, nie jedzenia przed snem itp. Marek c. waży coś ponad 100kg, jedząc 160g białka (albo 150 nie pamiętam) również nie zauważał strat w mięśniach. A co do tych ludzi, których zaobserwowałeś na siłowni i którym mięśnie spadają to jakie to są osoby ?? O jakiej budowie ciała ?? Ciekawe także czy stosujący suplementy, np. kreatyne, czy jakieś inne środki ?? Są to pewnie zieloni którzy nie mają pojęcia o siłowni. Więc nie ma sensu o takich dyskutować. Z jednej strony trening wytrzymałościowy może być rozpatrywany jako uzupełnienie treningu siłowego z racji, że przeważnie stymuluje innego rodzaju włókna mięśniowe. Stymulują te co siłownia, to nie wysiłek tlenowy. Wiecie w jakie produkty spożywcze są bogate w aminokwasy rozgałęzione ?? bcaa są proteogenne więc znajdziesz je w każdym produkcie pochodzenia mięsnego. No i kazeina z sera białego faktycznie się wolno wchłania, ale to chyba kwestia bardziej sera białego i jego konsystencji niż samej kazeiny. Za to jak prędko będzie się wchłaniać białko odpowiada jego budowa. Więc za kinetykę wchłaniania nie odpowiada konsystencja sera ale kazeina (konsystencja również bo szybciej się wchłonie w postaci płynnej ale Tobie tutaj chodziło o co innego). rion Wydaje mi się po swoim doświadczeniu że jakaś minimalna ilość masy mięśniowej jest genetycznie uwarnkowana. set-point p-ratio Wiem również że w nocy następuje międzynarządowa wymiana białek (aminokwasów) więc jeśli dostarczymy tutaj białka na noc nie będzie ono pochodzić z rozpadu naszych mięśni a właśnie z aminokwasów dostarczonych z białka spożytego przed snem. Właśnie o tym pisałem wcześniej do tomka. Białko, odżywka ok ale bcaa nie polepszy Ci pułap aminokwasowego bez białka. W nocy spalasz średnio 500kcal więc bcaa nie wiele pomoże. Kris Ładnie opisał sytuację z kolesiami z siłowni. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-15 12:45:46

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12609 Data: 7/15/2008 12:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 92 W porównaniu do ostatniej wpiski (16 czerwiec) waga i wymiary kształtują się nastepujaco: WAGA: 79,4kg - 77,8kg PAS: 87,5cm - 85cm KLATKA: 100cm - 97cm inne wymiary są dla mnie trudne do zmierzenia. tzn. za kazdym razem wychodzi mi inaczej:P dlatego podałem wymiary których jestem pewien w 100% o 11 trening na silowni jak wróce to dodam wpiske. Jestem na siebie bardzo zły. Wczoraj bylem pijany pierwszy raz od dłuższego czasu i wcale nie czułem i nie czuje się z tym dobrze. Do tego złamałem zasade "0 pizzy". No ale są sprawy wazne i wazniejsze. Hiszpania mistrzem wiec trzeba bylo tu uczcic i jeszcze Iniesta brameczke strzelił;) Teraz musze spiąć dvpe i doprowadzic redukcje do konca. Osobiście jestem zadowolony z wyników. Nie mam problemów z kupieniem sobie np. spodni. Zmieniłem troche mój trening zamiast podciągania na drążku daje sciaganie szerokim nachwytem na maszynie. Zamiast wioslowania sztaga wiosłuje hantlami, a zamiast pompek na poreczach robię sciąganie górnego wyciągu. Poprostu tamte cwiczenia są dla mnie za trudne i cięzko mi wykonac je w miare prawidłowo technicznie. Aeroby tez ulegly zmianie. 2 x w tygodniu jezdze na rowerku stacjonarnym. Przynajmniej udaje mi się utrzymać bezproblemowo odpowiednie tetno. Raz w tygodniu natomiast biegam z kumplem tak dla sportu. Mamy wytyczoną trase która ma 8800m i przebiegniecie jej zabiera nam okolo 55 min. Jestem z siebie bardzo dumny bo rok temu jak przebieglem się z domu na przystanek (200m) to nie moglem oddychać. Juz wiem ze to przez te ****ne fajki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 7/12/2010 10:19:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakonczyłem redukcje. Chciałem podziekowac wszystkim ktorzy mnie wspierali, dawali dobre rady i czasami zagladali do mojego dziennika prowadzonego raczej srednio ciekawie, ale mam nadzieje ze moj kolejny dziennik bedzie lepszy i bardziej interesujący niz ten ktorego wlaśnie zamykam. Redukcja trwała 100 dni. straciłem około 12 kilogramow i duuzo centymetrow. Na koniec zdjecie pokazujace jaki udalo mi sie zrobic postep: Dziekuje i pozdrawiam Poncjusz90 Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-21 18:03:14

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 7/21/2010 6:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd na Ślaski (Polska - Czechy) -> przeżycia własne(od str.5)

    Post
    Piłka Nożna

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 10/15/2008 7:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl jelfa testosteron enan

    Post
    Doping

    Witaj mialem cicha nadzieje ze Twoja osoba odwiedzi ten temat :) Dokladnie to jest optymalne co moge zjesc, jak mowie ostatnio az zjechalem na 2500 bo nie moglem dopalic fata na brzuchu, jak mowie nie chce zeby mnie zalalo. Jest to 5 posilkow ladnie zbilansowanych. Wiec ustabilizuje wszystko na 3000kcal i bede kontrolowal wage. Mam w razie czego bialeczko i maslo orzechowe w zanadrzu nie chce wazyc zaraz 83 kg bo nie bede sie mogl ruszac. 78 80kg max wycinka hehe. Juz jest 76 wiec waga idzie w gore Do wszystkiego leca witaminki Omega3 , liv52, witamina c, 50mg cynk, ashwaganda aminokwasy i animal flex na stawy. Jakie exe dostane u nas w aptece? Symex?? Narazie kontynuowac tamoxifenem 20mg dzien dopoki nie znajde exe i nie zbije do gornej granicy widelek? Zmieniony przez - symbol99 w dniu 2018-07-01 19:09:36 Zmieniony przez - symbol99 w dniu 2018-07-01 19:11:02

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 7/1/2018 7:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

    Post
    Trening w domu

    Ta, to jak dla mnie c***owo właśnie, bo nawet jakbym z czasem zaczął wygrywać to nietechnicznie, a to nie o to (mi przynajmniej) chodzi. U mnie gdzieś tak 1/3 treningu to rozgrzewka, 1/3 techniki i 1/3 sparingi, i przyznam, że to mi bardzo odpowiada Myślę, że skumulowało mi się tu kilka czynników - mam ten dolny fragment ziober taki nieco wystający, więc już z racji tego są one słabsze (to nie mój wymysł, Saida z grapplingu mi to podpowiedziała), do tego ponoć ostro się spinałem w czasie sparowania i to na pewno zmniejszyło elastyczność ciała, i na dobitkę kilka razy wylądowałem na brzuchu właśnie w takim spięciu i pewnie wtedy rąbnęło. Czyli bd się wystrzegał spinania + lądowania na brzuchu (a przynajmniej na tym boku) i powinno być gitara No Ty to tam pewnie ich szarpiesz i pomiatasz, niczego innego bym się nie spodziewał Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 23:01:38

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 14413 Data: 10/1/2011 11:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

    Post
    Trening w domu

    No tak, myślę rozpocząć od 6*2 żeby przynajmniej na razie nie było odbicia na wynikach w C2 :-) Najprawdopodobniej umieszczę to ćwiczenie przed C.

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 14413 Data: 2/16/2012 9:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Bobeuszz - Fat to Fit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    po co rutinoscorbin? nie lepiej vit C ?

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 14679 Data: 1/10/2015 9:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Bobeuszz - Fat to Fit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    a żebyś wiedzial że niezla moc tkwi w witamince c :)

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 14679 Data: 1/12/2015 2:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Bobeuszz - Fat to Fit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber, Cielu to o co chodzi z tą witaminą C ? jakieś właściwości regeneracyjne ? Doris w przyszłym tygodniu pomyślimy i nad tym :) Dzień 14 - niedziela Dzień bez treningu, cały poza domem, cała szama poza domem. Pełno grzechów żywieniowych, ale musiałem coś zjeść. Także należy jak najszybciej o tym zapomnieć. Kino - Uprowadzona 3 - oczywiście polecam. Dzień 15 Od rana sporo zadań, także i teraz, więc dzień jeszcze trwa. Do rzeczy: Trening Brak treningu - za to dużo pracy fizycznej w stylu cardio. Konsumpcja B - 80 g W - 160 T - 30 g Generalnie tylko dwa posiłki. Nie miałem czasu dzisiaj tego dopilnować, a nie chciałem jeść na mieście. Poza tym 6 kaw. Potrzebny jest mi pomysł na jakieś lekkie śniadanie bez jajek i płatków owsianych. Płatki wiadomo dlaczego, a po jajkach strasznie ciężko się czuję. Myślę nad poranną organizacją posiłków na cały dzień (w pudełkach), więc jeśli ktoś ma jakieś rady w tej kwestii z góry dziękuję. @-| Wracam do obowiązków i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 14679 Data: 1/12/2015 8:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Bobeuszz - Fat to Fit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wróciłem. Doris - tak się w Gdańsku wykurowałem, że przytyłem 2 kg. :-) DT Trening Joga + cardio 25 min Konsumpcja 1. 3 jajka + buła pełnoziarnista 2. Kurczak + makaron pełnoziarnisty + oliwki i ogórki. 3. jw 4. galaretka z kurczakiem (Home made) Suplementacja witamina C. http://i61.tinypic.com/jfjio0.jpg

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 14679 Data: 4/1/2015 8:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • III Kurnikowy Turniej

    Post
    Piłka Nożna

    F.C Spontanola : Naftówa 0:1 zapraszamy do pokoju tabory

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2005 8:53:25 PM Liczba szacunów: 0