c

Adam Ledwoń http://c.wrzuta.pl/wm12348/73181d66001d28925041056d/feel_i_jojko_pokonaj_siebie

13.01.2014 klatka + triceps i barki WL skos hantle - 10kg/12 11kg/12 13kg/10 13kg/9 rozpiętki hantle – 5kg/12 6kg/12 7kg/12 7kg/12 WL – 35kg/8 35kg/8 35kg/6 35kg/6 francuz hantla jednorącz – 5kg/12 5kg/10 5kg/10 triceps wyciąg - 3szt/12 3szt/12 3szt/12 barki wyciskanie maszyna - 10kg/12 12,5kg/10 12,5kg/8 barki unoszenie na boki – 2szt/12 2szt/12 [...]

14.01.2014 nogi przysiad na smith stopy mocno z przodu - 25kg/20 x4 wykroki ze sztangą - 20kg/8 na nogę x4 wyprosty siedząc jednonóż - 15kg/12-15 x4 przysiad sztanga przód – 20kg/10 x3 mcnpn z hantla na jednej nodze - 11kg/12 x4 ostatnio po nogach plecy bolały strasznie więc dzisiaj przysiady na spokojnie, chociaż chyba trening na dobre mi [...]

15.01.2014 aeroby 20 min -orbi 20 min bieżnia dzisiaj tak delikatnie żeby nie przedobrzyć. chciałam pobiegać, ale z plecami jeszcze nie jest do końca tak jak powinno być. :-( trochę zajęć w szkole i reszta dnia na regenerację przed jutrzejszymi pleckami. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I 3 jajka, ciemne [...]

16.01.2014 plecy + biceps wiosło hantla – 15kg/12 17,5kg/10 20kg/8 23kg/6 przyciąganie do klaty – 3szt/12 3szt/12 3szt/10+3 2szt/15 przyciąganie do brzucha – 30kg/10 30kg/8 30kg/8 30kg/7 mc – 60kg/6 x3 biceps hantle - 5kg/10-12 x3 biceps wyciąg - 2szt/12 x3 + 20 min orbi. dzisiaj trening o 6 rano, na czczo oczywiście. ;-) początek ciężki, ale jak [...]

Ja Ci powiem tyle : mysl co robisz a nie rob co myslisz. Widze ze nalezysz do osob ktore uwazaja ze czym wiecej tym lepiej.Polowa tego (albo i wiecej) co wezmiesz nawet nie zostanie wykorzystana przez twoj organizm,a tylko moze Ci powaznie,naprawde powaznie zaszkodzic,zwlaszcza 80 tab.(!!!) Anapolonu,a z 30 amp.Omena to juz mnie rozwaliles.Z tego [...]

I jest to dla Ciebie powod do dumy ze w 2 tygodnie 10 kilo robisz ? Walac pewnie 2 omeny dziennie nie ma co sie dziwic. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Heheh skoro liczy sie dla ciebie tylko ogolna waga ciala to nie mamy o czym rozmawiac.Jestes jednym z tych cwaniaczkow ktorzy jakby mogli wazyliby 200 kg i chca sie wybuzowac w kilka tygodni na maxa,nie zwracajac przy tym uwagi na wyglad,jakosc,gestosc,twardosc i rzezbe miesni (co widac na zdjeciu).Ja odrozniam w przeciwienstwie do Ciebie takie [...]

No wlasnie on te 30 omenow chce polaczyc na poczatku cyklu z 80 tab.Anapolonu,dla mnie to juz zaprawa na kamikadze,czy raczej harakiri "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Venom to ona,a jej mail to janeczka@cyganka.pl A tu przykladowa rozmowa z wrozka: Wróżka: Niech Pan przekłada lewą... jak Pan jest żonaty - prawą ręką. Jak wolny - lewą ręką. Remi: Po ślubie jestem... Wróżka: To prawą ręką. Remi: Może troszkę głośniej, bo słabo słyszę. Wróżka: A, to już Panie, ja nie dam rady... przekrzyczeć ten hałas... [...]

"No konczcie flaszke i do domu ! Rozumiesz ku..a czy nie ?" "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Ciekawostka sa spodnie z Cottonfielda. Ostatnio jak kupowalem, to nawet sprzedawczyni mowila, ze pracowala juz w kilk sklepach, ale takich spodni jak w cottonfieldzie jeszcze nigdzie nie widziala. Mianowicie mają poszerzane nogawki na udach, a nie na lydkach jak w niektorych sklepach, ze wygladają jak dzwony. Kosztuja pare zł więcej niż w jakims [...]

Zawsze mam beke jak widze na allegro to cipo&baxx Jak mozna nosic na sobie cos co brzmi podobnie jak c.i.p.a a z t shirtami nie ma zadnego problemu, zeby byl problem musialby ktos miec powyzej 55cm w bicepsie i chyba ze 145 w klacie a takich ludzi praktycznie nie ma Jedyne co zaobserwowalem to bedąc na masie w tamtym roku i wazac ok 100kg [...]

Z e s z c z a l e ś się w gacie kolego bo coś mokre masz portki ?

Podsumowanie Prejudging przez RX MUSCLE http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/727-2009-ifbb-atlantic-city-pro-mens-open-prejudging-wrapup.html Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-09-12 20:08:46

Rozmiar : L Klatka piersiowa: 36 cm Długość koszulki: 62cm na mnie za krótka :C

Thomas łap soga za to Zagłębie S-c

20g na treningu i jest grubo :) p o l e c a m

I z jeziora Strzeszynek...:)https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1005794_10201166719908277_127523049_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1017007_10201167637291211_177164260_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1150910_10201167636531192_2013800392_n.jpg [...]

nie ma pojecia zdalem ale mnie nieprzyjeli to niematura, to tak jakby aplikujac do pracy powiedziec stwierdzili ze jestem dobry(zdalem) ale mnie nieprzyjeli z braku miejsc(bo byli lepsi) to tylko sposob zeby pocieszyc lamusow i tyle w stylu 'lysi sa inteligentniejsi' itp chcesz sie oszukiwac to sie uszukuj a jesli chodzi o kwestie tego czy [...]