SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daktyle można w takim razie wrzucić po treningu, skoro tak lubisz, a uciąć z innych węgli. Ziemniaki są dobre na redukcji - sycą, mają wit.C, potas... A co do rozkładu węgli w ciągu dnia, to zgadzam się z przedmówcą, by dać okołotreningowo, a poza tym po trochę do każdego posiłku.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12995 Data: 12/7/2016 10:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma czegoś takiego, jak lepsze źródła węgli. Dla zdrowego człowieka dobre jest urozmaicanie, korzystanie z różnych źródeł. Natomiast mogą być sytuacje sprawiające, że dla danej osoby jakieś źródła są korzystniejsze, niż inne. Przede wszystkim alergie, nietolerancje, problemy trawienne po pokarmach zawierających niektóre składniki (np. owies czy [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12995 Data: 3/10/2017 7:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • to jedz 2 razy w szkole, np. 9.30 i 12.30 albo jak Ci tam pasuje, c to jest 4 kanapki Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-11-27 13:40:08

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 11/27/2010 1:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • poradźcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy czasem HMB nie powinno sie jeść dopiero jak sie mase nabierze ,żeby tą mase wyrzeźbić??nie wiem c zy sobie tego ZMA wezme...nie chce narazie odżywek wpływających na poziom testosteronu i IGF-1'a...to raczej nie jest wskazane dla młodych(14,5roku) osób. no to te pytania uporządkowane tak w kolejności brzmią tak: 1.czy wziąść sobie BioTech USA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 4/14/2006 4:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Strzykanie w kolanach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja od siebie tylko dodam, że zwykłe połączenie glukozaminy z wit. C (np. Artresan) też niezbyt dobrze na mnie działa. Natomiast bardziej pozytywne odczucia miałem po stosowaniu miksu glukozaminy, siarczanu chondroityny i MSM. Do dostania w każdej aptece i sklepach z suplami. Niestety cena też jest wyższa.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 10:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-a.ak/hphotos-ak-snc6/602518_10151224147339523_44357046_n.jpg http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-ash4/405003_10151215668754523_1688381555_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 11/22/2012 12:15:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    Zawartość O3 i rtęci w rybach. http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/542180_385942778106628_293905358_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 12/1/2012 7:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-snc7/400141_10151363709489451_1811349540_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 1/7/2013 5:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-snc7/482428_10151415581894523_707469489_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 2/15/2013 7:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki^^^^

    Post
    Iron Horse Series

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1003040_694271697256094_22797727_n.jpg

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 7/31/2013 8:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na pryszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tez dodam z doświadczenia, cos od siebie, na temat pielęgnacji skóry Każdy z nas ma inną skórę i inną gospodarkę hormonalną, więc jest oczywistym, że nie ma jednego leku czy złotego środka, który by pomógł każdemu. Jednemu pomoże zmiana diety.... a innemu nie pomoze nawet cały karton leków Poza tym leczenie skóry jest długie i trwa min. 6 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17455 Data: 12/24/2003 10:10:04 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomidor to owoc ! " Owoc jednorocznej rośliny - pomidora zwyczajnego z rodziny psiankowatych, pochodzącej ze Środkowej lub Południowej Ameryki, skąd zostały przywiezione do Europy i rozprzestrzeniły się dość szybko na inne kontynenty. Ciekawostką jest, że początkowo były uważane za trujące i hodowano je w ogrodach dla celów dekoracyjnych. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2005 2:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A 1. przysiad 3x 10-12 2. przyciąganie linki wyciągu poziomego 3x10-12 3. upward cable crossovers (nie wiem jak nazwac to cwiczenie po polsku) 3x10-12 4. wyciskanie sztangi stojac (barki) 3x10-12 5. triceps na maszynie 2x max 6. uginanie sztanga 2x15 7. łydki na maszynie 2xmax B 1. front przysiad 3x10-12 2. sciagania drazka 3x10-12 3. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13186 Data: 6/15/2018 5:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening aerobowy - 35 minut rowerka 24 km/h potem - interwał 10 minut max -30 sek - coldown 60 sec Dzisiejsza micha : Suplementy : HMB, ZMA, OMEGA3, wit C, czosnek w kapsułkach, tymianek i podbiał ( trochę mnie gardło boli - w pracy ponad połowa zespołu choruje na grypę) Dalej nie mogę udać się do wc Napoje : Woda mineralna, zielona [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 1/10/2013 10:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu FBW to spróbuje od poniedziałku - jutro go ułożę i wrzucę do oceny. Dzisiaj bez treningu - zabiegany cały dzień + mocno zmęczone nogi po MC i rowerku - jutro trening nóg 3 ćwiczenia + barki 3 ćwiczenia. Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : Wit C, Czosnek, Omega 3, HMB, ZMA Dużo zielonej herbaty i wody mineralnej. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 1/11/2013 11:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsza szamka poniżej : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Omega 3 Picie : Woda mineralna Trening FBW - ustalony zaczynam od poniedziałku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1003f0de28d048f28d20ef70cd2b7719.png

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 1/12/2013 10:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj pospałem trochę do 10:45 - Nogi po treningu bolą - pierwszy trening nóg po przerwie świątecznej. Trening zrobiłem ok 20:50 - 21:00 30 minut rowerka - w tym końcówka w formie HIIT - na dobicie 2 serie burpsów Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Czosnek, Omega 3 Widzę że teraz dużo tłuszczy wkrada mi się do diety kosztem [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 1/13/2013 10:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj pierwszy trening FBW - 4x podciąganie na drążku, 4x12 powtórzeń przysiad 4x12 powtórzeń wyciskania żołnierskie 4x12 powtórzeń wyciskanie leżąc 3x12 powtórzeń uginanie sztangoelek siedząc Trening ogólnie męccy jednak nie czuje żadnej z grup mięśni dobrze przećwiczonych - może po tygodniu kiedy będzie tak jakby 3 treningi może będzie to [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 1/14/2013 10:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Omega 3, Czosnek Napoje - Woda mineralna, kawa, zielona herbata Dzisiejszy trening Aero - 50 minut na rowerku, Końcowe 10 minut HIIT Nie mogę wrzucić fota, przynajmniej tak to wygląda Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-16 10:06:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - thorin w dniu [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 1/16/2013 12:35:52 AM Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj na sam wieczór zrobiłem 45 minut jazd rowerkiem jutro trening FBW + chce zacząć aeroby dodatkowo w dniu treningowym Czy raczej już z tym nie przesadzać ? Z nóg zeszły zakwasy po ostanich 2 treningach więc jutro można z powrotem większe ciężary dzwignąć. Dzisiejsza miska : Suplementy: Wit C, Omega 3, ZMA, Czosnek, HMB Napoje : Zielona [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 1/18/2013 1:35:47 AM Liczba szacunów: 0