rozpiske supli ? pisałem gdzieś w temacie bcaa omega 3 leucyna mesomorph ( skończył sie ) insulean K ( skończyło sie ) tyrozyna dużo whey`a aktualnie dostałem białko vita fit białko nitro tech hardocre prawie całe opakowanie C-BOL thermolife chyba pół pudła VASOLATE thermolife creatine magna power ponad pół opakowania próbke napalmu [...]
zjaechałem sie dzisiaj na metaboliku nie wiem czy zjeść owsianke mix płatków czy ziemniaki z kurą bolą mnnie jeszcze plecy lekko hmm... ale ogólnie ok %) na dniach przeprowadzka potem będzie a) więcej snu b) lepsze jedzenie c) poprawa gospodarki hormonalnej
lecę w kolejności jaka stoi na półkach mesomorph z APS 1 miarka przed treningiem AM cissus fitmax po 3 kaps rano i przed treningami c-bol thermolife po 6 kaps przed treningami , w dni wolne rano i po cardio , lub przed łądowaniem węglami johimbina hcl 2,5 mg przed cardio w dni wolne lean xtreme z DS 3* 1 kaps rano i przed treningami [...]
1) 1 ząbek czosnku/dzień przez okres min 3 mies. z chlebem lub do potraw, 2) Ecomer + Omega-3, 3) zwiększone dawki vit.C, 4) miód lipowy, 5) żeń-szeń również regularnie prze okres 3-6 miesięcy, 6) owoce + warzywa, 7) zwiększona ilość płynów (herbatki ziołowe, soki z owoców i/lub warzyw), I najważniejsze - nie dopuszczać do [...]
no ja biorę 1-2g wit.C dziennie do tego czosnek w kapsach 1g dziennie, jest to sam wyciąg z czosnku jeszcze echinacea ok.500-600mg dziennie. i dobre witaminy. Gdyby nie powyższe dodatki to zdychałbym cały rok. A ja tak jak Ty gringoo, byle wiaterek czy lekkie ochłodzenie i od razu chory jestem. plus różne herbaty ziołowe, żurawinowe itd. Zmieniony [...]
Odzywianie stoi u mnie na wysokim poziomie. witaminy to standard, zma tez, czasem o3 od pazdziernika robie kuracje echinacea, czosnek, wiecej vit C u mnie przyczyna takich przeziebien jest niedbanie o siebie czasem...np wyjscie na dwor zaraz po kapieli gdy za oknem nieciekawie itp.. oraz czasem ogolne oslabienie szkola,treningami itp.. pzdr
proszeeee czytaj ze zrozumieniem jakbym kasy niemiał to czemu bym tam pisał np x plode? ... n/c kasa jest ale nie w tysiącach ;] hm czemu sądze że mięśniowej? bo poszło sporo siły przy tym a mało co widać mięśnie brzucha widać bardziej przedramienia bicepsa tricepsa ... dlatego sądze żę poszło w mięśnie a tak wogóle um tłuszczu jakby poszło to hm [...]
100 dla niektorych to troche duzo tym i nie zawsze jest czas zeby te treningi wykozystac, pea, zgadzam się w pełni. tylko widzisz, bjj jest mocno rozreklamowane, stąd więc ceny z sufitu. w swoim czasie równie mocno reklamowano kravmagę, i bezczelnosc niektórych instruktorów windujących ceny do tej pory nie zna granic. business is business. pytasz [...]
cześć Jeśli chcesz mieć bdb cykl to proponuje Ci taki zestaw : 1.Zamiast mono Trec'a wybierz tańszy odpowiednik FA Mono to mono,działa tak samo. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26632.html 2.Mass Activator - dobry wybór 3.Pure Bcaa - ok 4.Leucine Carboplus - ok 5.Lepszą opcją będzie Jacked,jest teraz w bdb cenie [...]
Zmieniłem limit kalorii na 2650, więcej białka, od ostatniego postu w sumie 0.5kg w dół ale pewnie woda Czy taki plan jest już bardziej logiczny? trening A Przysiad że sztangą 4x10 Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 Wyciskanie na ławce płaskiej 4x10 Wyciskanie gryfem łamanym 4x10 Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x10 Rozpiętki na maszynie [...]
trening A Przysiad że sztangą 4x10 Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 --> daj wiosłowania Wyciskanie na ławce płaskiej 4x10 Wyciskanie gryfem łamanym 4x10 --> co to za ćwiczenie? Jaki jest jego cel? Po co dwa wyciskania? Daj tutaj OHP Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x10 Rozpiętki na maszynie 4x10 --->do wywalenia, daj coś na mięśnie głębokie [...]
5.HGH Nutrition Dekstroza 750g – cena ~18.00 zł. (100g = 2.40 zł.) Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna - 1715 kJ (380 kcal) Białko – 0 g Węglowodany – 95 g Tłuszcz – 0 g Tauryna – 5 g Witamina C – 70 mg
Ja właśnie też stawiam na technike. Nadgarstki prostuje teraz co przyczynia się do mocniejszej pracy podczas wyciskania. Zobaczymy jak to bedzie. Zakupiłem już ekwipunek na sezon zimowy kretke w proszku olimpu, carbo i gainera 2 vitalmaxu. Dzis ide po tauryne a jak nie bedzie to po zma (zincas forte+filomag B6)dorzuce jeszcze witamine C Myśle [...]
Tomot: Ja nie neguje starych tematow, tylko nudne! Powiem tyle ze zasady zmieniaja sie z zaawansowaniem! kierunek zmian jest wszelako "ku predyspozycjom". Predyspozucji zas wielu nie ma, upraszczajac na maxa: -kilka rodzajow ze wzgledu na dobor cwiczen (c) -kilka rodzajow ze wzgledu na cechy motoryczne (m) W przyblizeniu mamy wiec m*n [...]
ja napsize cos jako piewszy 1)Kreatyna TCM (dokładna nazwa) oilmp tcm 2)Czy łączyłeś z czymś TCM? Jak tak to z czym? nie a)w jakich proporcjach dawkoałes te kreatyny?12:4 3)Ile dni trwał wasz cykl ?~42 4)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ?tak 5)Rezultaty po TCM a)przyrost masy ~3kg b)biceps,triceps ~1,5cm c)wyciskanie - klatka+10kg d)wyciskanie - [...]
Ok ja będe drugi..... Jestem za takiego typu tematami/ wypowiedziami.... Ponieważ niezorientowani w wyborze kreatyny będa mogli sobie co nie co rozjaśnić w główce swoje niejasności... 1) CM3-Treca (360 kap.) 2) Brałem samo 3) W Dni Treningowe 1 Naczczo (4kap.) 2 Przed treningiem (3kap.) 3 Po treningu (4 kap.) W dni nie treningowe 4 naczczo i [...]
Jodan, dzieki za glos. Co do stwierdzenia "sila na samym koncu" - hmmm... no nad tym musze sie zastanowic. Tu mozna by bylo sie duzo madrowac. Juz dawno temu radzieccy trenerzy i teoretycy sportu stwierdzili iz SZYBKOSC jest najwazniejsza ("Speed is the King"). Tym nie mniej, szybkosc, predkosc, dynamika czy jak by tam ktos [...]
korwa.... rece normalnie opadaja.. 5 tydzien, na wadze +4kg a ty korwa biadolisz ze nie idzie ??? co ty bys chcial ? 14 kilo ?? i potem sie zali jeden z drugim, ze wyjepki sa na rynku,albo powie ze razaka test i fenixa deca do dupy, bo efektow brak... co tydzien to + 1kg, ale c*** z tego, jak nie idzie... ja po parunastu tygodniach,cyklu [...]
Przygotowanie do zawodów - budujemy niwixa Q&A FAQ + Spam %)
