Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co myslicie o tym splicie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    sorry Trening A Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (wąski chwyt) 12/10/10/8 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (kąt nachylenia ławki ok. 30-40°) 12/10/10/8 3) Przenoszenie sztangielki 12,10,10,8 Bicepsy 1) Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc 12/10/10/8 2) Uginanie ramion na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 7/16/2008 7:06:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • react, typowe roztwory wodne (np wit.C) dadza sie cienka igla wstrzyklnac szybko i bezproblemowo. Jednak jest spora roznica miedzy typowymi roztworami wodnymi a srodkami przypominajacymi mleko. Zaleznie od srodka "drobinki" preparatu sa roznej wielkosci, sproboj wstrzyknac sobie stanosus z jurox`u przy uzyciu 0,6mm - przeciez to roztwor [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 10/31/2002 9:03:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pąpki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem jak cwiczyc papki ale pomoge z pompkami. 1. nie cwicz codziennie. cwiczenie codziennie zwieksza wytrzmalosc a nie wielkosc miesni. 2. cwicz raz, gora dwa razy w tygodniu (w odstepie kilku dni). ilosc zalezy od wynikow jakie bedziesz osiagal. regeneracja to podstawa. 3. przydalaby sie jakas dietka zeby miesnie mialy z czego rosnac. 4. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15723 Data: 3/22/2006 7:46:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta na redukcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pajda 1 posilek (w domu): - twarog chudy - 200g w tym 42g bialka i 4g wegli, dosladzam to 1,5 lyzki cukru czyli 6g wegli dodatkowo - ok. 80g chleba (2 grube kromki) - herbata czerwona Kilka moich uwag dotyczacych tej diety, twaróg półtłusty będzie lepsze, chudy lepszy w okolicach około treningowych jeśli już się ktośskusi. Cukier stołowy wyrzucić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 8/4/2007 2:13:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod SW

    Post
    Trening dla początkujących

    dodałeś już nadwyżkę(na masę)?ile wyszło Ci węgli na kg masy ciała?jeżeli wszystko dobrze policzyłeś to teraz ułóż posiłki. warto jeść: A węgle: płatki owsiane, pieczywo razowe, ryż brązowy, zwykły też:), kasza, kus kus, inne cuda- poczytaj w odżywianiu:) B białko: piersi z kuraka, twaróg, białko jaja, inne chude mięsa, inne cuda:) C tłuszcze- [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 12/23/2010 10:35:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 14-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej.Mam 174 wzrostu i waże 57 kg.Codzienne wykonuje: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18578 Data: 8/7/2008 7:53:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Hormon wzrostu w kurczakach%-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W kurczkach znajdowano estrogeny, ale chyba tylko w Stanach. Estrogeny faktycznie w wieku pokwitaniowym mągą stymulować wzrost. Antybiotyki zresztą tak samo, szczególnie, jak pamiętam, chyba tetracykliny. Teraz w ogóle nie wiadomo, co jeść. Ryby, polecane przez Darka, też zatrute... - rtęć, kadm, itp. Ja jem dużo owoców do posiłków, wit.C i E, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11987 Data: 3/7/2003 8:02:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Wytrzymałość / Eksplozywność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra to jeżeli waszym zdaniem to c***nia z grzybnią to czy jesteście wstanie ułożyć godny plan samych greckich bogów? Najważniejsze żeby był on z cwiczeniami takimi jak hang snatch,hang clean,dumbell swing, +coś na eksplozywność nóg i prostowników. Dodając też jakieś cwiczenia na trica/bica bo one puchną jedynie jak są katowane 2x w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 9/25/2011 8:27:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc po i waga w miejscu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Szybi_Metabolizm-t406513-s2.html przeczytaj posty marka c.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 10/14/2010 2:56:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jeżeli: a) Juras jest promowany na "taką gwiazdę" oraz b) Walczy i dostaje w dupę to c) Powinieneś się cieszyć bo przecież z wysokiego konia gorzej się spada A Ty narzekasz. Generalnie żelazną zasadą każdego promotora walk jest właśnie "promowanie" zawodników, czyli być może dodawanie im trochę więcej niż naprawdę mają. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5365 Data: 8/17/2008 2:51:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziemniaki, kasza gryczana czy ryż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W skład spermy wchodzą takie związki jak: putrescyna, spermina, spermidyna i kadaweryna (odpowiedzialne za zapach i smak spermy), witamina C, prostaglandyny, lipidy, aminokwasy, enzymy, hormony steroidowe, witamina B12, fruktoza, cholesterol, mocznik, cynk, wapń, magnez. Niestety nie znalazłem ile czego ale raczej wiele wiec chyba sie nie opłaca

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18674 Data: 4/22/2007 2:49:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • "Sambo" Vs "Crav Maga"

    Post
    Sztuki Walki

    Jodan, dzieki za glos. Co do stwierdzenia "sila na samym koncu" - hmmm... no nad tym musze sie zastanowic. Tu mozna by bylo sie duzo madrowac. Juz dawno temu radzieccy trenerzy i teoretycy sportu stwierdzili iz SZYBKOSC jest najwazniejsza ("Speed is the King"). Tym nie mniej, szybkosc, predkosc, dynamika czy jak by tam ktos [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14343 Data: 3/17/2005 11:09:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarna lista zespołów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    " Dokładnie... z tym że temat przerodził się w dyskusję o satanizmie nie wiadomo w sumie czemu :D Wszak tu nie o to chodzi :)" To oczywiste, dla tych co nie mają pojęcia o tego typu muzyce każdy koncert jest utożsamiany z jakimś obrzędem satanistycznym, gdzie zniewala się bezbronne dzieci i młodzież. Oczywiście tylko tacy ludzie tam [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14264 Data: 7/23/2007 1:08:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na kaca?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przed piciem weźcie sobie ze 2-3 tabletki rutinoscorbinu (wit. C). Wtedy możecie się nachlać jak dzikie świnie a nic wam nie będzie...:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15424 Data: 10/20/2008 2:21:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muscle test z allegro

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    E tam warunki lepsze niż u pana C. %-)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 16646 Data: 10/4/2012 10:45:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • plan do oceny czy zmiany oraz pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a/b/c, 3x w tygodniu, widziałem taki plan chyba na youtube gdzieś karmowski komuś układał Zmieniony przez - Maciek431 w dniu 2019-06-30 13:19:02

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 6/30/2019 1:18:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne przy dużej nadwadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn chodzi mi o to, że w wyliczeniu zapotrzebowania nie ujmowałem aerobów. A tak to staram się chodzić jak najwięcej, jak tylko zrobi się ciepło to na pewno wskakuję na rower jak co roku, bo lubię. Basen jakiś czasem się zdarzy, ale tego wszystkiego juz nie ujmowałem w wyliczeniach. Bardziej c to hodziło mi o takie typowe cardio czy HIIT. Na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 3/21/2017 2:05:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • AMINOSTAR 1.Whey Gainer Actions - dzięki zawartości aminokwasów wspomaga zwiększenie masy mięśniowej oraz działa ochronnie na tkankę mięśniową Brałem go kiedyś jest nie zadrogi niezły smak (polecam promuje truskawkę) bardzo dobry nie muli itp Składniki: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, dekstroza, białko serwatkowe, kazeinian sodowy, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7552 Data: 2/16/2012 2:49:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ;) Przedstawię zestaw, który najbardziej spisałby się przy moich treningach. Trenuję Trójbój Siłowy, więc treningi są bardzo ciężkie i czesto długie. 1. Prezentacja suplementów i ich opis Creatine Monohydrate + Vit. B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ec7f0feb344b00a5ede0ee4852a4a2.jpg Kreatyna jest podstawowym substratem do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7552 Data: 2/28/2012 8:32:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw masowy firmy Aminostar ;p 1. AMINOSTAR NITRIC OXIDE Skład : Alfa-keto-glutarat argininy, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Działanie: Typowa przed treningówka ;D Świetnie pobudza [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7552 Data: 2/28/2012 10:52:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)