SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan FBW pod SW do Oceny

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kolega napisał, że je te 6 posiłków dziennie, do tego suplementuje sie BCAA, myśle że jak trenował już do tej pory taką intensywnością to może 3+3 siłka+sw jechać spokojnie. Powiem Ci tak, jak siłowo stoisz jak stoisz to warto wziąć właśnie ten "prostszy" plan. Jak ja robiłem trening Knife'a "HTED" to zmodyfikowałem go pod siebie następująco: A: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 4/18/2014 10:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • małgi /DT lekkoatletyka

    Post
    Ladies SFD

    no i Biegamy dzisiaj w 28¤C :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 7/3/2013 11:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny 5 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc, czyli niema planu A,B i C tylko jeden i na nim prztrenowac8 tygodni i zobaczyć jaki będzie efekt

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 5/13/2012 2:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • kto mi pomoże?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm (dziwnie zabrzmi ale..) masz fotke brzucha ?? bo nieiwme czy tam jest zaduzo tluszczu czy miesnie zamalae itp pomoglo by dobrac suple ! jelsi tluszczu zaduzo to sprobuj z jakimis spalaczami jesjcowymi np: Do kupienia w aptece. 1) krem ABC firmy "Hansaplast" (ogólnie rozgrzewajacy) za 9,18zł 50g (poniewaz zakonczono jego [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9322 Data: 10/3/2005 8:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kto mi pomoże?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak bolało to łykałam raphalolin c lub silimicar czy jakoś tak..i przechodziło powoli

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9322 Data: 10/3/2005 9:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • trening bez przyrządów

    Post
    Trening w domu

    Czemu zrobiłeś takie wytyczne co do ćwiczonych parti ? gdzie barki ? Proponuje spokojnie ćwiczyć do matury tym planem http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html lub planem który jest podany w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Plan 1.Pompki płasko(dowolna z podanych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11798 Data: 12/20/2007 7:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Widać że Pan Włodzimierz Nowak nie jest żadnym autorytetem w dziedzinie dopingu a artykuł napiany przez niego jest typowym artykułem pod publiczke, zapłącili mu i dali zlecenie na napisanie artykułu to go napisała nie wszystko co tam napisane musi być prawdą ,zresztą zwykły szary obywatel nie wyłapie tego błędu A teraz na poważnie moje info o [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10662 Data: 7/27/2004 10:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ATC: A 14 AA Status leku: (Rp) Postać: tabletki 5mg Opakowanie: 20 tabl. 5mg Opłata: (100%) Wykaz: B Skład: Metandienon 5mg, masa tabletkowa q.s. Metandienon jest pochodną metylotestosteronu - naturalnego hormonu androgennego. Wykazuje działanie anaboliczne, słabe działanie androgenne oraz słabe działanie progestagenne. Wskazania: [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10662 Data: 7/27/2004 11:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ty panie pseudo inteligent co swiecisz intelektem jak g.o.w.n.o. w trawie, kazdy i****** napisz dobrze jak mu slownik automatycznie poprawia, z mojego tekstu wynika cos wiecej niz ą,ę,ć i ł udzielaj sie kunta kinte przy zbieraniu bawelny jadlem kiedys wino (ostatnim razem) 7 tyg 30 mg, konkretniej cetke stawy dostaly po doopie dopiero jak ja [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4701 Data: 7/11/2009 6:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • efekt uboczny jest kumulujacy sie w czasie - im dluzej jestes on, tym bardziej nie chcesz i boisz sie byc off. kiedy jestes w szczycie mozliwosci, lepszy, wiekszy, silniejszy, szybszy niz kiedykolwiek nie chcesz byc juz przecietnym kolezka. jak mija jeden rok on, drugi - zaczynasz sobie zdawac sprawe, ze po odstawieniu nie tylko nie bedziesz juz [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15829 Data: 10/11/2009 5:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • sezamine milczeks stosuj :C 3 x 500mg sezaminy dziennie jako minimum /lepiej 3 x 1000mg/ miesieczny zapas sezaminy w plynie to koszt kolo 20-30$ /np z primaforce czy 1fast400/ a oprocz pozytywnego wplywu na profil lipidowy za***iscie wplywa na proces partycjonowania kalorii

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15829 Data: 10/17/2009 9:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Krojenie-zaczepka

    Post
    Sztuki Walki

    a ja jednak pozostanę przy standardowej odpowiedzi na pytanie "skad jesteś". U mnie działało zawsze : "a c/h/uj cie to obchodzi k*********quot;. To tez skutkuje, wierzcie mi.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12763 Data: 10/18/2004 12:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SzaroUek- stop świniomasie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Sobota 9.08.2014 Dziś pierwszy raz spróbowałem takiego treningu.... I muszę powiedzieć, że daje w kość. Niby ćwiczy się na małych ciężarach ale jest ciężko. Pompa niesamowita. Jutro trening nóg... Będzie rzeź %-) mam zamiar zrobić ponad 300 wykroków. Jakby były jakieś uwagi, czy pytania to walić śmiało :-)) Trening 1) wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 8/9/2014 9:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SzaroUek- stop świniomasie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Niedziela 10.08.2014 Fajne domsy na bickach... Na klacie też w miarę ok :-). Dziś była galaretka z 0,5l pepsi max , niebo w gębie }:-( . Następny trening nóg musi być jeszcze cięższy, bo nogi to moja chyba najsłabsza partia i muszę je dotyrać. Jutro dodaję 100kcal. Trening 1) wykroki 3x0 kg 100/100/100 2)przysiady 5x 50kg 10/10/10/10/10 3) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 8/10/2014 11:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Bez treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od poniedziałku zaczynam chodzić na taekwondo, do lekarza musze iść na badania kontrolne. Krete planuje najwcześniej kupic za miesiąc, chociaż jeszcze nic nie wiadomo czy będe miał tyle kasy. A co do chrupania , to 3 tygodnie temu , jak robiłem wallflipa, poślizgnąłem sie na mokrej scianie i uderzyłem górna częścią kolana w sciane, zrobiłem okłady [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5471 Data: 1/11/2006 8:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa sytuacja - nowa dieta - czysta masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam witam, nie chciałem zakładać nowego tematu więc tu napiszę. Chcę wbić parę kg dobrej masy, w sumie nie ma problemu z kuchnią. Ale do sedna. Jako mezo-endo postanowiłem wbić się na low carb - chyba, że na CKD można robić dobrą jakościowo masę, w sumie wysoki fat w diecie dobrze mi służy i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 5/22/2011 5:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ten temat ma wspólnego z działem C/S? Czuj się ostrzeżony, następnym razem będzie ban. Idź z tym na inso albo forum wojskowe. A tak gwoli ścisłości, to książka Królikowskiego jest bardzo starą pozycją, są nowsze, bardziej aktualne i, nie owijając w bawełnę, o wiele ciekawsze: "GROM.pl" autorstwa Jarosława Rybaka oraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 10/18/2006 7:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • W tych pierwszych propozycjach to chyba dużo musiałabym pozmieniać, bo mam tylko sztangę i hantle, więc ani tego przyciągania drążka dolnego/górnego, prostowania nóg w siedzeniu, ani nawet wznosów tułowia z opadu nie mam jak zrobić, dodatkowo mam takie słabe ręce, że nawet jednej normalnej pompki nie jestem w stanie zrobić. To chyba technicznie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 1/29/2018 1:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • na początek lepiej wybrać trochę prostszy trening tu sa nawet snatche hantlą ciężko będzi esamemu ogarnąc wszytsko technicznie w domu a co do diety to postaw na dobra jakoś ć produktów, bo to co u Ciebie jst do zrobienia to praca nad jakoścciała pokaż nam jak planujesz jeść najlepiej wbij do dziennika potreningu i pokaż zrzut

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 1/29/2018 2:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jet Fuel - spalanie w domu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 1. nie napisałem, że sam C i H. Po 2. białka to nie węglowodory (wyjątek z reguły). Po 3. raczej na redukcję tłuszcz nie jest zbyt dobry. Tym bardziej, że w codziennej diecie trudno o tłuszcze nienasycone i półnasycone. Po 4. nicku nie pamiętam, ale czytałem niejeden temat i wypowiadali się "specjaliści i eksperci", i to nie tylko na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 3/19/2009 1:59:59 AM Liczba szacunów: 0