c

...bo ten twoj trening jest mało "masowy" wróc więc do podstaw na masę. najpierw daj mu odpocząc tydzień. potem zacznij wdrażac trening odpowiedni; 1. uginanie ramion ze sztanga stojac podchw. 4 x 8/progresja/ 2. modlitewnik 2 x 10 3. ławeczka skosna/uginanie z hantelkami/ 2-3 x 10-8. zacznij od 60%c.max. i zwiekszaj stropniowo [...]

c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b85be17999ac466cb95a9af6cddaf0ea.jpg

ad.1. w zaleznosci od rodzaju treningu MUSISZ zadbac o odpowiednia ilosc ww PO treningu w SR - po treningu we wtorek i srode jest oczywiscie odpowiedni posilek b+ww ad.2. oczywiscie odpowiednie spozycie bialka jak najabrdziej wskazane - ok ad.3. czy stosujesz pobudzacze ? - przed treningiem kawa/thermo stim/thermo speed, cos zwykle lykne ad.4. [...]

Jak nie jesz i pijesz to wtedy to jest bomba dla twojej glowy i organizmu!! Jak juz musisz wypic piwko to pij duzo innych płynow bez %% a przed snem witaminke C albo multiwitamine w ilosci przekraczajacej dzienne zapotrzebowanie. PS. Ja pije zadko ale jezeli juz sie skusze to musibyc okazja i wtedy wypijam 1-2 piwka ( w miesiacu rzadko kiedy jest [...]

no to c****wo ;/

Spytaj ernii dobrze mowi Mi moja kiedys sypnela ze najwazniejsze sa umiesnione posladki c**j z reszta

grunt że na ''c''

na stawy najlepszy jest kolagen ale kilak miesiecy trzeba go pic codziennie i najlepiej zamiast niego pic zelatyne wieprzowa wychodzi taniej 50 gram dziennie paczuszka w dwoch porcjachg pic rano i wieczorem do posilku i do tego kup sobie glucozamine inaczej arthryl najlepiej z wysylkowych firm kultutruystycznych bop w aptece na recep0te idrozej [...]

za często biegasz z tego wynika zmnijesz c zestotliwosc i zobacz jak będzie. Potem powoli powracaj do biegania co drugi dzień. Nie było przypadkiem zadnej zarwanej nocki albo imprezki w piątek:)??

;) Będzie wersja on-line za smsa, np. na tydzień, czy m-c, wtedy będzie można na przykład przed egzaminem sobie wykupić dostęp i skorzystać za mniejsze pieniądze. Z drugiej strony, jak zamierzasz ćwiczyć jeszcze z 5 lat, to wychodzi 40 zł/ rok, więc nie takie duże pieniądze za dostęp do układów w najlepszym wykonaniu.

Akademickie Mistrzostwa Śląska w trójboju siłowym Regulamin zawodów I Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc. II. Organizatorzy: 1. Politechnika Śląska 2. Akademicki Związek Sportowy Politechniki Śląskiej 3. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego III. Termin i miejsce 1. Termin: 24.05.2009 [...]

Póki jesteś chory, wrzuciłbym witaminę C,D + minerały jak najszybciej

magnez, wapno, zen szen i duze dawki vit c (ew. clen/sally)

siema znam temat osobiście więc i ja coś napiszę: - najważniejsza rozgrzewka: krążenia, wymachy (ele tak żeby nie strzelało) dużo serii. Ja zaczynam od samej sztangi jakieś 5-6 serii rozgrzewki np 25-18-14-12-10 (ale nie do zmęczenia, oszczędzaj siły) - zmniejsz zakres ruchów, nie opuszczaj sztangi do końca,(możesz sprawdzić z samym gryfem od [...]

SIEMA !!! na 99% brakuje ci mazi stawowej. Mam ten sam problem ale z kolanami :/ niestety. krzych666 - dobrze gada, powinieneś jeść dużo rzeczy "galaretowatych" np. zimne nużki, galaretki słodkie(najlepiej pić na ciepło), zwiększ ilość sporzycia witaminy C, zakup sobie kolagen i glukozamine, smaruj bolące stawy maściami rozgrzewającymi [...]

s.m.p.a jesli chodzi o te warzywa to jedynie c o na mysl mi przychodzi to pomidory i ogorki bo szybko sie je przyrządza. Jakies konkrety i szybkie przepisy z warzyw??

Dokładnie Ale przy takim rytmie dnia i nocy brałbym ZMA, witaminę C i D3 w ciemno

dobre magnesium mile widziane. nie wiem jak to jest do końca ale czytałem już kilka razy że magnez przyswaja się z rana a cynk z wieczora więc nie kupuje zma tylko osobno i jestem zadowolony, j/w C robi dobrą robote. spróbuj zobaczysz co Ci służy Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-10-10 15:02:49

Uri ... "dezerterabol" ... tez slyszalem o tym srodku ,ponoc kozak na maxa ale nie skorzystam ... Powiem Ci latwo mowic "daj spokoj z SAA" Wyobraz sobie ze naunitarce zap*****la sie od 5:30 do 21:30 non stop. Do tego 3 marne posilki (gdybym przedstawil Ci tabele w ktorej jest rozpisany dzienny przydzial produktow na zolnierza [...]

Wyobraz sobie ze naunitarce zap*****la sie od 5:30 do 21:30 non stop. Do tego 3 marne posilki (gdybym przedstawil Ci tabele w ktorej jest rozpisany dzienny przydzial produktow na zolnierza - to spadl bys z krzesla Do tego c.w.e.l.i.k.i j.e.b.a.n.e dosypuja bromu a co za tym idzie blokuja wydzielanie wlasnego testa. Wiec takie polaczenie moze zle [...]