c

vit C moze?

na wszystko chcecie suple? - delikatne rozruszanie - może być kąpiel (z dodatkiem soli do kąpieli), ale ja preferuję naprzemienne prysznice (zimny, ciepły) a z "supli" branych ciągle: - ZMA (ja biorę wersję "apteczą") - antyoksydanty (głównie wit. C,)

Moge tylko powiedziec, ze bialko z podpunktu c, jest tak tanie poniewaz jest to bialko pochodzenia roslinnego i w dodatku bardzo ale to bardzo slabo sie przyswaja. Nawet gdzies tu na sfd jest temat o przyswajalnosci konktretnych bialek... http://www.sfd.pl/temat216491/ Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-11 14:38:43

Doradzcie proszę, jakis czas temu zacząłem robić Aerobiczna 6 weider'a, dopiero początkowe stadium 5 dzień ... Mam to: A) zaprzestać, skupić sie na MASSie B) kontynuować równolegle z treningiem MASS C) kontynuować, ale z MASS'a wyrzucić czwiczenia na brzuch ... ?

absolutnie najlepszym sposobem na polepszenie kordunacji jest cwiczenie z drabikna na pewno w klubie robiliscie cos takiego na treningu, zamniast drabinki mozesz uzuc czegos innego. a propo kordynacji i balansu ciałem (to to samo) popatrz na gre messiego czy iniesty i cristiano ronaldo .nie potrzeba zwodów aby kogos ograc(czyt.c.ronaldo) messi czi [...]

Perfekcyjnie to robił to niegdyś George Best ;D C.Ronaldo cały czas zwodzi, rzadko używa samego balansu.

zapotrzebowanie na produkty ejst czesto zaniżone. takie wymogi. witaminy C mozna wcinać 2-3 gramy, a zapotrzebowanie jest 60mg.. Nie pamietam dokladnie ale miedz bodajże reguluje pozim enzymów i ich powstawanie. Jezeli masz problemy z trawieniem kup w aptece pankreatyne :)

czyli dobrą ilosc pankretyny wcinałeś. tak a za witaminą C idzie w parze kompleks witamin B, cynk, magnez, fosfor itp. Witamina A to wyjatek. Mówisz że boli cię wątroba, robiłes badania? stestuj sylimarol 2-3 tab dziennie, moze pomoze z bolem

sadze ze ten srodek ma zblizone dzialanie do witaminy c szczeze mowiac zainwestuj w zen-szen jesli chodzi o lipido lum zma a lipido napewno sie podniesie a i wcale niejest drogie zen szen 10zl ;) a te swinstwo lepiej odstaw pozdrawiam :D

Jak czujesz, że cie "coś" lapie to fervex i Aspirin C (bayera) i pod kołdrę wypocic sie i powinno przejsc oczywiscie jesli to poczatek przeziebienia... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-26 13:56:28

Czosnek - Cebula czosnku złożona jest z ząbków, które zawierają alliinę (działanie bakteriobójcze), związki flawonoidowe, aminokwasy, związki śluzowe, saponiny, olejek lotny, zawierający mieszaninę związków organicznych. Związki lotne hamują rozwój drobnoustrojów, a ich działanie bakteriobójcze jest silniejsze od antybiotyków (np. penicyliny). W [...]

HMB i glutamina to placebo. Witamina C jest lepsza.

mam jeszcze tylko Easy-C 500 mg 325 capsow firmy Natrol cena 60zl oraz system protein 80 w nowym pudle 2.2kg banan za 115zl bez holo (jak nie sprzedam sam zjem ) :]

o z ciekawosci sprawdzilem temperature.. bez kitu 37.8'C GRUUUUUUUUBO chyba noc nieprzespana bedzie

Ja kupiłem je w podziemiach na centralnym, u Marka.C w sklepie. Marek bardzo je zachwalał i pokazał mi wiele innych produktów z tej firmy, no to nie powiem wrażenie niektóre robią.

nom czytam to form ale dla mnie to czarna magia .. ćwiczę już od ponad roku ale teraz zaczolem czytać fora w necie dlatego tu jestem moj trening wygląda następującą A. plecy+kaptury B.Klata+tric off C.nogi+lydki D.Barki+biceps off i od jakiegoś tygodnia codziennie z rana brzuszki 2 ćwiczenia po 4 serie Dieta kurde staram się jeść zdrowo i tak [...]

No, no... gratuluje uprawiania super ciekawej dyscypliny. Jest co pozazdrościć Jeżeli chodzi o formę wspomagania musisz zwrócić uwage na kilka aspektów: 1. Wysiłek wymaga nie tylko dobrze rozwiniętej wytrzymałosci tlenowej, ale także siły i wytrzymałosci siłowej. Pod tym kątem najbardziej polecałbym Ci jabłczan kreatyny (BX M3 CREATINE). [...]

nietreningowy tak samo tylko nie ma 1 porcji ww(ryzu/makaronu)a zmienic cos wiecej?? trenuje 3 x siłownia + 2/3 x aero/cardio c odo ryzu to stosuje zamienniki typu kasza , makaron durum tylko nie pisłam tego

Dziękuje za odpowiedz :) Więc jeśli polecasz mi co trening robić "całe ciało" to jeśli zakładając że będę robił 3 treningi tygodniowo 1. pon, 2. śr, 3. pią które rozwiązanie treningowe będzie najkorzystniejsze: 1, 2, 3 ten sam trening 1:A 2:B 3:A Co tydzień zmiana A z B Czy 1:A 2:B 3:C Czy uczęszczanie na basen jest wskazane ? Ile [...]

Jem duzo zapomnialem dodac masy troche nabralem przez kontuzje ... Ale calą ?suplementacje ? nic ? Jem jestem zawodnikiem mma zdrowy tryp itp chlep powszedni xD :) Diete trzymam juz ok 1,5 roku a sila mi potrzebna bo przez kontuzje reki :/ nie trenowalem i i startwoalem w 42 kg to teraz w 66 :< i tam juz nie daje rady :c