Choroba w okresie przeciążeń treningowych - jak się bronić

Bierz przykład ze Skorpa, pij herbatkę malinową i będziesz mógł robić sobie przebieżki po śniegu.

A tak nawiasem, to radzę się wysypiać, gdzieś czytałem, że to zmniejsza ryzyko zachorowalności, chociaż przy takich mrozach to nie wiem czy ta reguła obowiązuje

Wysypianie się przydaje ale teraz to raczej w iglo
Wykrakałem, wlasnie mnie cos bierze. Ide po czosnek aktimela, sok malinowy, czopki, skrzydlo nietoperza i sok z cebuli.

Wystarczy wspomagać organizm witaminami...
Od przełomu października/listopada jestem na NOW Special Two firmy NOW Foods i Omega 3 Olimpu i- odpukać- nie złapał mnie od tamtej pory nawet katar a pogoda jaka jest widać za oknem codziennie.

Nie powiem, zdarzały się momenty że czułem że coś nie gra więc na noc brałem np 2-3 Polopiryny i rano jak młody Bóg się czułem.

Nie wiem czy to ma znaczenie ale grana też jest dieta wspomagana białkiem i BCAA.

Na czosnku i herbacie z malinami długo nie pociągniesz...

Czosnek - Cebula czosnku złożona jest z ząbków, które zawierają alliinę (działanie bakteriobójcze), związki flawonoidowe, aminokwasy, związki śluzowe, saponiny, olejek lotny, zawierający mieszaninę związków organicznych. Związki lotne hamują rozwój drobnoustrojów, a ich działanie bakteriobójcze jest silniejsze od antybiotyków (np. penicyliny).

W czosnku znajdują się następujące witaminy: wit.C, PP, B1, B2, B3, prowitamina A, a także sole mineralne pierwiastków: wapń, potas, magnez oraz mikroelementy: żelazo, miedź i rzadkie pierwiastki jak nikiel, kobalt, chrom, selen, german.
zrodlo:http://www.magazyndomowy.pl/czosnek-naturalny-antybiotyk/

Podoba mi się wywód o czosnku. Takiego oczekiwałem zakładając temat. O odrzywkach też. Podobno HMB nie tylko ma zastosowanie ochronne na miesnie al też wzmacia odporność. Odrazu mowie ze wogole nieznam sie na biochemi wiec moglem cos pokercic ale z autopsi wiem ze jak jem duzo hmb to moge trenowac 2 razy dziennie i faktycznie jestem odporniejszy mimo przeciązen.

gluta też podnosi odporność, z tego co się orientuję to wiele osób właśnie w sezonie grypowym ją bierze - ale nie tak jak zalecają producenci tylko żeby układ immunologiczny wzmocnić.
wiadome - czosnek najlepsze lekarstwo, i nie ma co się oszukiwać - antybiotyki sieją za duże spustoszenie w naszej florze bakteryjnej (zabijają wszystko - w ty to co mamy mieć-a z czasem przestają na nas tak dobrze działać).

nikt o miodzie nie wspomina?
zrobić herbatkę, odczekać aż jej temp zejdzie do około 40stopni, wdusić cytrynę i łyżką miodu posłodzić i jazda;)

Piękny zbiór bajek!
Pewien cytat: "Ponieważ nie ma skutecznej metody leczenia przeziębienia ani jednoznacznie skutecznych metod jego zapobiegania, wiele osób, także lekarzy, stosuje powszechnie dostępne leki i preparaty witaminowe, ziołowe i homeopatyczne, chociaż wyniki badań oceniających skuteczność takiego postępowania nie są jednoznaczne"

"Ekspertom" od preparatów bakteriobójczych chciałem przypomnieć, że zdecydowana większość przeziębień to infekcje wirusowe

HMB i glutamina to placebo. Witamina C jest lepsza.

Cytryna moze i lepsza ale pewnie w cytrynie bo gdzies mi sie obilo o uszy ze te apteczne są tak naprawdę bardzo malo przyswajalne, może się mylę, t w końcu ja zacząlem temat i was pytam o doswiadczenia

Wlasnie przetestowalem na sobie olejki eteryczne w wersji plynu do inhalacji z apteki inhalol - mieszanka olejku tymiankowego, sosnowego, mentolowego i paru innych o wlasciwisciach bakteriobojczych. Pomoglo. Chyba ze placebo:)

No miód z cytryną oczywiscie to podstawa