SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/aG3B1G1.png Pobudka o 6.40. Mimo że praca zdalna i mogłem pospać zapomniałem wyłączyć budzika.. Rano przygotowałem Żonce śniadanko, sobie też. Posiłek i trochę prac domowych. Trening, posiłek, trochę przy normalnej pracy. Spacer. Żonka dziś w rozjazdach to i w gotowanie się bawiłem ;-) A ważyłem się dziś 73.2kg, no i zmierzyłem [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2020 6:43:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/kd2aHhm.png Wczoraj o 22 zasnąłem. Żonka obrabiała sesje foto prawie do 4 w nocy… Pobudka o 7 i przedtreningowy. Na 8 na siłkę. Niestety, nie lubię tak rano, ale o 9.30 musiałem zwrócić auto.. Chyba już ostatnia siłownia teraz bo raczej zamkną… :-(. Potem ogień do domu. Plan na resztę dnia to spacer i trochę sprzątania, a na 16 [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2020 10:19:35 AM Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/X4fnXFk.png 24.12 jedna wigilia, potem druga i wróciliśmy do domu o północy. Padliśmy.. Pobudka około 8. Śniadanko, trening. Spacer i do rodziców. Potem do drugich i powtórka z rozrywki.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem wiśniowym i musem owocowym 2. Polędwiczki wieprzowe w sosie [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2020 1:48:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/tvMd40T.png Pobudka o 10.. Żonka poszła zrobić śniadanko ja zakręcić rege. Potem na chwilę do pracy musiałem skoczyć. Po powrocie polecieliśmy ż Żonką na spacerek. Po spacerku trochę w domu i do rodziców na obiad. Micha już dziś lepsza u mnie bo jutro 6x alpe i chciałem czyściej zjeść. Wieczór wspólnie przed TV. [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2020 7:48:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/qSFUIyO.png Pobudka o 7. Żonka do rodziców, ja na rower. Po 16 wróciła, a ja skończyłem rower… %-) Jutro do pracy, więc trochę ogarniania żarcia. Potem spacer i niedługo kolacja. Teraz czas na Netflix :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem kakaowym i musem śliwkowym 2. Kotlety schabowe z [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2020 7:38:04 PM Liczba szacunów: 5
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/yKN4P1A.png Pobudka o 6.40. Ledwo się zwlokłem i do pracy. Trochę roboty, po świętach się zebrało. O 15 na zakupy, do domu. Trochę ogarniania w kuchni i rower. Depilacja i spacer. Ot cały dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowinka w sosie majonezowo-pomidorowym z orzechami, brokułami i kaszą 4-5. Sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2020 7:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/7mwlxq5.png Pobudka o 6.20. Dziś jeszcze gorzej było wstać niż wczoraj. Do pracy, znów masa roboty więc zleciało. Siłownia, paczkomat i do domu. ROozciąganie i rolowanie. Trochę się pokręciłem, pogotowałem, spacerek i wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie pomidorowym, fasolka, kasza, ryż 4. Placek [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2020 7:34:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/WuqjWeG.png Pobudka o 6.20. Żonka zawiozła do roboty bo potrzebowała auta. Sporo dziś roboty, trochę pisania artów na Na-Osi. Potem Trening, posiłek, spacer, rozciąganie i wieczór… https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie pomidorowym, cukinia, ogórek, kasza, ryż 4. Placek jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2020 8:06:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/P8AFiE2.png Pobudka o 8.30. Śniadanko i posprzątałem w domu. Potem trening, po treningu posiłek. Dziś idziemy na sylwestra do siostry Żonki i szwagra. Szwagier to Włoch, 11 dni temu wrócił po 3 miesiącach siedzenia tam, każdy przechodził koronę i miał ciągle kwarantannę. No ale 11 dni minęło, nikt się nie zaraził w tym siostra, [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2020 1:47:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/fFHbFCL.png Pobudka o 8. Wczoraj po sylwestrze poszliśmy spać po 3.00.. Trochę popiłem i pojadłem. Nie byłem z tego zadowolony, ale raz w roku… No ale dziś rano nogi super, czułem się super więc dobrze to na mnie wpłynęło. Rano powrót od siostry i trening w domu. Potem na chwilę do wyra. Obiadek, spacerek i tak dzień minął ;-) [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2021 7:31:52 PM Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/KjKSCpJ.png Pobudka o 9. Leniwe śniadanie. Potem poleciał do auta trochę pogrzebać. Trening, posiłek, na chwilę do pracy i na zakupy do warszawy. Nie udało się kupić drzwi, które chcieliśmy zamontować do sypialni, więc tylko zakupy spożywcze. Spacer i czill do wieczora. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2021 7:28:00 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/NteuUQU.png Pobudka o 7.30. Uznałem że wstaniemy wcześniej bo potem mogą zejść się goście a dziś plan na 4h chomika ;-) Śniadanie i od razu na rower. Potem Żonka przygotowała pyszny obiad. Wpadli teściowie. Spacerek, jutro reszta gości ;-) Stwierdzam że to był bardzo udany rok mojego życia. Bardzo mocno się rozwinąłem na [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2021 7:46:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/enbvYJz.png Pobudka o 6.30… Jakby mnie ktoś w łeb… %-). Do pracy.. Po drugiej kawie się obudziłem. Sporo roboty więc zleciało. Po 14 do domu. Pogotowałem, trening i posiłek. Porozciągałem i porolowałem się. Wieczorem wpadną rodzice :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z kalafiorem w sosie majonezowym 4-5. Sałatka [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2021 6:15:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/wX3PPTa.png Pobudka o 6.40. Do pracy, o 9 online z klientem i się zeszło. Potem sporo pracy cateringowej i prywatnej. Powrót do domu i siłowy. Posiłek i online wspólników Na-Osi. Potem na spacer i po Żonkę na przystanek. Wieczór na lajcie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z kalafiorem, pieczarkami, kaszą i ryżem w [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2021 8:34:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/nY3x9l0.png Pobudka o 8.30. Dziś Żonki urodziny, więc ona do kuchni, a ja do sprzątania.. %-) Ogarnęliśmy dom i skoczyliśmy na spacer. Po powrocie obiad i wpadli goście. Właśnie jem kolację. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek kokosowo-marchwiowy ze skyrem kakaowym, sosem zero i masłem orzechowym 2. Udka z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2021 10:05:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/i2QKRLZ.png Pobudka o 6.40. Ledwo mnie budzik obudził. Do pracy, 2 kawy na start i jakoś się udało… przeżyć.. %-) Mnóstwo roboty, po pracy trening i testowanie prezentu urodzinowego czyli słuchawek. Rolowanko, spacer z zakupami. Teraz jużw domu i zaraz kolacja. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Mięso z udek z kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2021 8:08:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba.. hehe :-P https://i.imgur.com/oBiThb4.png Pobudka o 6.10. Do pracy. Dziś dzień robienia przepisów. Prawie 15 zrobionych. Potem test 5min. Trochę ogarniania domu, zaraz na spacer, kolacja i do wyra. Jutro wolne lub krótkie rege na czczo i regeneracja przed niedzielnymi testem 20min ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki wołowe [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2021 6:08:19 PM Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/ff8wpk8.png Pobudka o 7.30. Na rower, a Żonka do kuchni.. %-) Potem skoczyliśmy do domu rodzinnego Natalii. PO 15 powrót i zakupy w Auchan, parę smaczków na jutro. Potem do domu, przerabianie skrzynki dla kota. Zaraz kolacja i spać. Jutro testy mocy, a dziś mimo wszystko aktywny dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2021 8:14:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/bofRNx8.png Pobudka o 9. Spałem prawie 10h. Śniadanko i porobiłem trochę „gipsowań” w domu. %-) Trzeba było dziury połatać. Potem test FTP. Po treningu posiłek i trochę prac w domu. Czill przy pracy.. Spacer i już czill na całego. Niedługo kolacja ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2021 7:08:43 PM Liczba szacunów: 5
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/q6o2mLw.png Pobudka o 6.20. Wczoraj długo nie mogłem usnąć, układ nerwowy dostał w kość w trakcie testu FTP. Dziś jak przy poniedziałku mega dużo pracy. Zanim się obejrzałem była 14.30 i do domu. Przyszły drzwi do sypialni więc montaż. W trakcie przerwa na rower. Po rowerze posiłek i miałbyć online na 18 jeden potem drugi. [...]

    Odpowiedzi: 4487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2021 9:09:18 PM Liczba szacunów: 1