SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    04.06.2020 Czwartek 1. 4 jajka 2. Ryż+kurczak+kurki 3. Jw. 4. Makaron+polędwiczka z grzybami+buraki 5. 50g płatków ryżowych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/kszrX7iTBNo Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/4/2020 9:32:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    06.06.2020 Sobota 1. 4 jajka 2. 50g płatków jaglanych + C-6+truskawki+masło orzechowe+bułka 3. Paella 4. jw 5. żebrka z rosołu + 2 skibki chleba+pomidory+ogórki Po ryneczku bieganko: Kettle – 12 min – troszkę dziś nie miałem weny i ppodciągania na drążku ogrodowym Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/6/2020 9:17:30 PM Liczba szacunów: 2
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    09.06.2020 Wtorek https://iv.pl/images/056c09783dff1b0b230710621c290b82.jpg 1. 4 jajka 2. Ryż+kurczak+z warzywami 3. Jw. 4. jw 5. wafle ryżowe + 150g owoców + 50g WHEY C-6 https://iv.pl/images/f51ef3379235bc9d0f16750d22a4d780.jpg Trening https://iv.pl/images/adbebfd6f88b8be0b0dd6d9b36e350fc.jpg https://youtu.be/9HLl7d9knZg [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/9/2020 10:26:20 PM Liczba szacunów: 3
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] warzywami 2. Łosoś + ziemniaki + szparagi 3. WHEY C-6 + płatki jaglane+truskawki 4. Chleb+łosoś+pomidor 5. Twaróg z warzywami https://youtu.be/GETVQ0-1uGw Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed snem ZMA [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/12/2020 9:45:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    13.06.2020 Sobota 1. 4 jajka z warzywami 2. WHEY C-6 + płatki jaglane+truskawki 3. Kasza + gulasz 4. Skyr + truskawki 5. Szprotki z sałatą i pomidorami Tylko zdrowotna Rano rower, później zakupy, a następnie wyjazd na jeziorko. Popływane, poleżakowane – milo spędzony czas.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/13/2020 10:02:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    15.06.2020 Poniedziałek 1. Jajka + chleb 2. WHEY C-6 + płatki jaglane+czereśnie 3. Ziemniaki + kurczak+kalafior 4. Kurczak + ziemniaki 5. Krewetki+awokado+makaron https://youtu.be/uUdcFno1DKM Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/15/2020 8:11:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    16.06.2020 Wtorek 1. 4 jajka 2. makaron+kurczak+z warzywami 3. Jw. 4. Ziemniaki+polędwiczki z pomidorami 5. 40g kaszki manny + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/4oGbXnoLNYs W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Przed snem ZMA Dziś przyjazd do [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/16/2020 9:55:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    17.06.2020 Środa 1. 2 jajka + karkówka 2. ziemniaki+kurczak+z warzywami 3. kasza jaglana + kurczak z warzywami 4. Ziemniaki+polędwiczki z pomidorami 5. 40g płatków ryżowych+ 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Przed snem ZMA [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/17/2020 9:13:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    18.06.2020 Czwartek 1. 2 jajka + karkówka 2. Kasza jaglana+kurczak+z warzywami 3. kasza jaglana + kurczak z warzywami 4. kasza jaglana +polędwiczki z pomidorami 5. 40g płatków ryżowych+ 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/G5_hGdAcrQk W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/18/2020 9:48:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    21.06.2020 Niedziela 1. Jajka + chleb 2. WHEY C-6 + płatki jaglane + truskawki+orzechy 3. ryż + kurczak po tajsku 4. twaróg+ truskawki+masło orzechowe 5. Krewetki+awokado+makaron https://youtu.be/WUJ7D2sbzL8 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/21/2020 8:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    22.06.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + ogórek kiszony 2. Ryż + kurczak po hindusku z cieciorką 3. Ryż + polędwiczka wieprzowa z grzybami 4. Jak 2 5. 40g kaszki manny + 130g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/V_ort0oI-uM W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/22/2020 9:16:49 PM Liczba szacunów: 3
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    23.06.2020 Wtorek 1. 4 jajka + ogórek kiszony+pomidor 2. Ryż + kurczak po hindusku z cieciorką 3. Ryż + polędwiczka wieprzowa z grzybami 4. Jak 2 5. 40g płatków owsianych + 130g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/mzdTzXYLVSw Rano D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/23/2020 9:28:40 PM Liczba szacunów: 3
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    24.06.2020 Środa 1. 4 jajka + ogórek kiszony+pomidor 2. Ryz + polędwiczka z pomidorami 3. Kasza jaglana + polędwiczka z pomidorami 4. Żeberka z grilla 5. 40g płatków ryżowych + 130g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/rRwjXnKH2xQ Rano D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/24/2020 10:09:36 PM Liczba szacunów: 3
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    29.06.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + ogórek kiszony 2. Ziemniaki + kurczak z warzywami 3. Ziemniaki + pulpety z bobem 4. Chleb razowy żytni z karkówką+buraczki 5. 40g płatków owsianych + 130g owoców + 50g WHEY C-6 https://youtu.be/737bzKfRNws W ciągu dnia D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/29/2020 8:38:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    30.06.2020 Wtorek 1. 4 jajka + pomidor 2. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g pulpety z bobem+łyżka masła orzechowego 4. 40g makaron + 150g karkówką+buraczki 5. 40g płatków ryżoweych + 145g owoców + 50g WHEY C-6 https://youtu.be/AeMTX9OGZvs Na [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 6/30/2020 10:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    01.07.2020 Środa 1. 4 jajka + pomidor 2. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g pulpety z bobem+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g karkówką+mieszanka warzywna z wody 5. 20g płatków owsianych + 245g owoców + [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 7/1/2020 9:47:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    02.07.2020 Czwartek 1. 4 jajka + pomidor + cukinia 2. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g karkówka+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+mieszanka warzywna z wody 5. 295g owoców + 50g WHEY [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 7/2/2020 10:16:23 PM Liczba szacunów: 1
  • witamina B17 iniekcja

    Post
    Doping

    http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_B17 "Systematyczne badania naukowe dowiodły jednak brak jakiegokolwiek działania antynowotworowego amigdaliny, natomiast jej stosowanie bez nadzoru lekarskiego może prowadzić do poważnych zatruć cyjanowodorem, np. w wyniku interakcji z witaminą C"

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5742 Data: 8/17/2011 12:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dzielić twarog na pół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do bialka to uwazam ze te 30 g w jednym posilku tez nie jest prawda zakladjac ze jest rownomiernie rozlozone na 6 posilkow wychodzi 180 gram bialka dziennie czyli przykladowo dawkujac 2g/kg m.c. wychodzi dla osoby wazacej 90 kg jest si ale dla takiego Pudziana co wazy 135 kg potrzebne jest juz 270 gram bialka a jesli jest na SAA to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5241 Data: 11/29/2005 12:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA WADA !! KURZA KLATKA !! POMOCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no c całkiem z boku... widać wysunięcie mostka i wklęśnięcie po po bokach klatki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 12/6/2008 7:24:36 PM Liczba szacunów: 0