SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • LARISSA REIS-IFBB Figure Professional

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e259464187143c49b989b060f642635.jpg

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 11:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cytaty i przysłowia dające kopa

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    "Dystans do siebie jest najważniejszym dystansem do pokonania." "To Twoje życie i kończy się z każdą minutą." "Dopiero gdy stracimy wszystko stajemy się zdolni do wszystkiego." "Życie to nie liczba wydechów. Życie to te chwile, w których zapiera nam dech w piersiach." "Od Twojego podejścia zależy czy obrucisz przeszkody w schody do nieba, czy w [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE I TYGODNIA Pierwszy tydzień minął w mgnieniu oka, może dlatego, że miałam natłok zajęć, a może dlatego, że pierwszy tydzień pełen jest nowości i entuzjazmu. W każdym razie mam wrażenie, że konkurs minie jak pstryknięcie palcami i trochę brak mi wiary, czy coś w tak krótkim czasie mogę osiągnąć na polu zmian sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2011 7:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 2g wit.C rano na czczo Reszta tak jak zalecają

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 10:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 13/84 MISKA 1800 BTW 130/100/100 +kawa biała +kalafior (dużo), pomidor +pół kubka rosołu z serc TRENING rozgrzewka czas siłowego 56 min po cardio rozciąganie ad: 1. generalnie +2,5 kg chociaż inaczej rozłożone obciążenia. myślę, że moj maks by już padł 2. +5, bo ostatnio niedoszacowane, bardzo staram się pracować plecami, ściągać łopatki, mini [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 10:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Yosis poproszę filmiki z WL i wiosła Przy pompkach następnym razem krążek 2,5kg na plecy. Jak dzisiaj po wit. C?

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 9:28:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] małosolny "TRENING" Power pump 50 min: ze sztangą, x razy zmienne tempo 11, 22, 44, 13 i 31 + zatrzymania: -przysiad 15 kg -RDL + wiosło 10 kg -WL 7,5 kg -francuskie oburącz 5 kg -pompki tyłem -wznosy bokiem 1,25 -uginanie sztangi podchwytem 5 kg -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5 kg -wypady + split squat 10 kg Koordynacja 50 [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2011 11:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • W tym tygodniu doszły kolejne suplementy ufundowane przez sponsora naszego konkursu - druga paka :-D Tym razem w pudełku znalazłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c94e96aee5d4b9bb6b6947bc47b42a7.jpg Whey Creamy Cocktail 750g Smak czekoladowy-wiśniowy http://trec.com.pl/esklep/whey-creamy-cocktail-750g-p-538.html WHEY CREAMY COCTAIL to połączenie [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2011 1:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ładnie, bardzo ładnie :-D %-) http://c.wrzuta.pl/wm1446/25923fd10011894746d2d91d/pan_gabka_xd warzyw moge normalnie? węgle jak mam ich 50 okołotreningowo czy rozdziubać na cały dzień? Warzywa głównie zielone, cały czas skupiasz się na krzyżowych :-)) W dniu z 50g ww rozłóż je na 2 posiłki.

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 8:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE IX. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a47aaf645b548da8688814bbf2faec8.jpg Waga nieważna, po dniu z 100 g węgli byłoby kilo więcej, a reszta spada 8-) Tendencja spadkowa utrzymana. Dodałam także porównanie z 2 tygodni, z dnia startu protokołu na nerki żeby było widać, że nie tylko nie wróciło, ale dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 7:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 83/84 DNT - aero MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7afee990ee9843bc8bca302feb2c8f0e.png +zielone: kapusta, kalarepa, rzodkiew, sałata, raszponka, +suple +herbaty: ziołowe -, mniszek, rumianek; herbata czarna -bez kawy -bez soli łomatko c.d może jeszcze jajeczko jedno? @@-) TRENING - aero 40 min -6 min orbi -34 min bieżnia (24 min [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 10:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    15.02.2014 Sobota, dzień jak najbardziej treningowy. Wstałem około 8, więc dosyć wcześnie, ale wczoraj nie poszalałem i poszedłem spać po 23. Czuje się wypoczęty, więc jest miód malina. Pogoda dzisiaj piękna, więc aż żyć się chce. Miałem ważyć się co tydzień, czyli co poniedziałek, ale dzisiaj wskoczyłem na wagę i znowu pokazała 93, więc waga stoi [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2014 6:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Fakt Mawashi wie o co c'mon w te klocki - dlatego najlepiej cwiczcie wg. jego rozpisek, ja siebie nie uznaje za wielkiego wieszcza jesli chodzi o silke - cwicze glownie pod siebie - wybieram / dobieram cw., ktore mi najlepiej wchodza i tyle :]. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-11-12 22:45:59

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 19960 Data: 11/12/2009 10:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Też niedawno chorowałem, na szczęście na tyle lekko, że kontynuowałem trening, a później była świąteczna przerwa. Witamina C olimpu. polopiryna i gripex dały radę :) zdr.

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 19960 Data: 4/22/2010 12:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy dzień dobiega końca, niby dziś się nie napracowałem a mały kryzys się pojawił. Przetrwałem. Jutro wypada mi trening, wyjątkowo w sobotę, bo dziś nie trenowałem. Z tego też tytułu jutro nieco więcej kaloryki, jednak węgle na poziomie 70-80g. Większość jak zwykle z tłuszczów. Wyjątkowo jutro też dokonam pomiarów, zobaczymy co pokażą [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 10:09:54 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzisiejszy trening : A Martwy z hantlami (50kg) B Poręcze C Drążek D Wykluczanie zapaśnicze hantlami (17kg) E Scyzoryki siedząc F Pompki z nogami wyżej Wersja nieco bardziej holistyczna. Scyzoryki oraz wykluczanie zapaśnicze robiłem na czas - 30 sekund intensywnej pracy pozostałe ćwiczenia w zakresie 6 powtórzeń, tempem 4010 (4s fazy [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2016 4:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT PRZEMIANA] żeleś

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/4/2/3723836a2e2b4d8cb13485ad2463f056.png 30-31.03.2016 TRENING Odrabiałem zaległości z poprzedniego tygodnia zaliczony trening boksu i bjj Oczywiście odbiło się to kosztem trenigów na siłowni Jedyne co zrobiłem mały test z podciągania i dipów: -podciąganie siłowe nachwyt 1 seria MAX 24 -pompki na [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 4/2/2016 11:05:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT PRZEMIANA] żeleś

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/4/5/e186a0c4dda049b2ac29f23f047a3057.png 04.04.2016 TRENINGOWY TRENING Dzień 1: klatka/plecy A1. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) 3x6 80kg odpoczynek 10 s A2. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) 3x12 25kg odpoczynek 10 s A3. Wycisk hantli na skosie ujemnym 3x25 10kg odpoczynek 2 minuty B1. podciąganie podchwytem z [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 4/5/2016 2:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT PRZEMIANA] żeleś

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/4/11/a1e19c7978bc4e24ad2c1be9c8c489b4.png 11.04.2016 DT TRENING 2 h ciężkiego treningu MMA ze sparingami SUPLEMENTACJA -wit C -potas ,magnes i cynk -Animal FLEX -WPC -BCAA -pre HYPER MAX -kreatyna mono10\g Bardzo fajny pre dał rade dobre pobudzenie i skupienie DIETA Pierwsze dni na VLCD łączone z IF dziś nie jest najgorzej [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 4/11/2016 10:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT PRZEMIANA] żeleś

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/4/20/ed4b4059ad3d4f7cb4795b160a7bc7bf.png 20.04.2016 TRENING Powrót na siłke po chorobie delikatnie z zapasem bez spiny A1. Przysiady 3x6 odpoczynek 10 s A2. Wykroki 3x12 odpoczynek 10 s A3. Wyprosty nóg 3x25 odpoczynek 2 minuty B1. Uginanie nóg w leżeniu 3x6 odpoczynek 10 s B2. Rumuński martwy [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 4/20/2016 9:29:14 PM Liczba szacunów: 0