SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [...] Poziom V, trening nr. 04 (26) Rzogrzewka B: 23,15 (38) = A2: 20,20 (40) -4 C: 11,8 (19) -2 E2: 6,6,6,6,6,6 (36) +6 F: 16,16,12,12 +12,5kg (56) -3 G: 9,9,9,9,9,9 (3sec.) (54) +6 H: 10,10,10,10,10,10 (60) +6 K2: 14,14,12 (45cm nogi razem) (40) +3 Z: 10 Str:Np Łączny czas:108:38 W środę treningu nie było, za późno skończyłem pracę, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8580 Data: 4/3/2015 5:05:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUTANT NOXX Z góry dziękuję użytkownikowi X-POMP za możliwość testu i zaufanie . Na ten moment nie umieszczę zdjęć , bo obiektyw mi poszedł się y.e.b.a.c , na dniach coś umieszczę . 1 porcja POMPA- 7/10 POBUDZENIE- 8/10 SKUPIENIE- 9/10 SMAK- 6/10 - mi to nie smakuje ale do przełknięcia , do tego śmierdzi %-) ROZPUSZCZALNOŚĆ- 10/10 ZEJŚCIE- [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9663 Data: 6/25/2012 7:57:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    No coz mieso zwierzece to najbardziej przyswajalne zelazo (hemowe), to roslinne slabiutko, a jeszcze fityniany blokuja wiec mozna sobie darowac. Bez supli sie nie obejdzie, ale wazne zeby byly podawane w np vit C bo zelazo wchlania sie w srodowisku kwasnym. Rany moja apteka sie powiekszy.... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-03 19:20:06

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2015 7:19:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Przeziębienie nadal mnie trzyma, ale nie jestem już taka osłabiona :-) Męczy mnie katar i jeszcze jest kaszel. Dzień 76 Leki - euthyrox, novothyral, acatar Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka, ogórek świeży Płyny - woda 2,5l, kawa x 2, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 6,4km 1:17h [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 9:22:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 77 Leki - euthyrox, novothyral, acatar Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor Płyny - woda 2l, kawa x 2, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - coraz lepiej, ale z chusteczkami się nie rozstaję ;-) Aktywność - spacer 4km /SFD/Images/2015/10/5/6b4956b9cac34037b8bc860430f64434.jpg

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2015 9:32:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 78 Leki - euthyrox, novothyral, acatar Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cukinia, papryka, cebula Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - przeziębienie powoli odpuszcza Aktywność - trening bokserski - znowu były stacje 2 obwody 30s pracy 30s odpoczynku (wykroki, przysiady, skręty [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 9:56:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Bziu przyjęłam do wiadomości :-) (bez zbędnych pytań %-)) Dzień 79 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - mimo jeszcze lekkiego przeziębienia była moc na treningu, więc samopoczucie dobre :-D 1. MC 3*12 [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 9:12:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 80 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 5km 55min /SFD/Images/2015/10/9/b510daae93924efd92b1953ecf53cdab.jpg

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2015 8:15:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 81 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/10/9/fa36d10b9457425096a978bd72b64199.jpg

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2015 8:16:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 85 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 5 Aktywność - spacer 5,14km 55min /SFD/Images/2015/10/15/3053bea90b9141a6b3a114ac98241699.jpg

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 9:48:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Bardzo proste. W okresie bezpośrednio przed i po śmierci generała Choi ITF przeżył dwa rozłamy, w wyniku czego istnieją obecnie trzy organizacje używające logo i nazwy ITF. - ITF pod przewodnictwem mistrza Tran Trieu Quan - tak zwany ITF "wiedeński", określany czasem skrótem ITF-V. Do niego właśnie należy Polski Związek Taekwon-do ITF. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11807 Data: 4/12/2005 10:51:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na pczoatku piszesz cso o kremie matujacym. jestli ktos ma przetluszczajaca sie cere tak? Moja mama poszla do apteki dzisaij kupic mi taki krem, to pani jej poweidziala ze dla mezczyzn nie ma takich kremow . I kupila mi cos innego. jakis krem nawilzajacy z witamina C. firmy: czysta cera. Czy takie cos bedzie dobre do przetluszczajacej sie cery? I [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2004 10:18:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    -Physiogel hipoalergiczny żel do skóry wrażliwej - nie wysusza, wrecz nawilza, mozesz go nakladac rowniez na wacik i przecierac twarz w ciagu dnia jak i uzywac jak normalne zele do przemywania skory za pomoca wody. -peeling enzymatyczny Calma HLC firmy Ziaja do skory suchej,wrazliwej - zapobiega wysuszaniu,nie podraznia -1-2 razy w tyg proponuje [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 10:10:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody

    Post
    Zdrowie i Uroda

    postanowiłem brać witaminy na skóre z drożdżami piwnymi i innymi witaminami a , c , e NIESTETY tak jak kiedyś komus innemu to mi poprostu szkodzi !! cera coraz gorsza (czerwone w okolicach T) i do tego SKÓRA MI SIĘ ŁUSZCZY i to tak perfidnie... Tre i poprostu złazi nie moge w to uwierzyć chciałem sobie pomóc i sobie popsułem cere a była już [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2010 11:58:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • problem z dopasowaniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam nowa dietę. Mam nadzieję że ta jest OK. Proszę o komentarze. Posiłek I -jajka -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i oliwek olej lniany BIO C.L.A Posiłek III -łosoś -szpinak BIO C.L.A Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana L’CARNITYNA [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 3/12/2010 2:02:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie proporcje makro wybrać na redukcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy mógłbyś mi troszkę pomóc z ustaleniem makro na diecie IF? Przyjąłem, że: Białko - 2g/k.m.c = 154g Tłuszcze - 0.9g/k.m.c = 70g Węgle - reszta = 188g W tygodniu 4x trening siłowy (ok 1h) + 30 min cardio. Dodatkowo 3x w tyg tabata (ok 45min). Wazę 77kg przy wzroście 178. Czy taki podział jest dobry? Okno żywieniowe chcę zaczynać o 12 a kończyć o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16832 Data: 8/25/2015 2:16:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • wojsko i testy sprawnosciowe

    Post
    Sztuki Walki

    curzon - dane masz nieaktualne. Ppor - 3070 zł NETTO, 3800 brutto. Szeregowy zawodowy - 2500 brutto, nie żadne 1500. rozporządzenie ministra obrony narodowej z 8 stycznia 2009 r. *** ostatnie czy jakbym chcial isc na kierowce do wojska to musze miec c+e czy zwykle B juz mi starczy zeby isc na kierowce? B nic nie daje, co najmniej c + e. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10295 Data: 3/1/2011 6:12:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Fruktoza — zło ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykro, że masz takie doświadczenia... Też myślałam o tej ewolucji, ale nie napisałam... Gdyby do ochrony zdrowia i prawidłowego funkcjonowania potrzebne nam były jakieś wielkie dawki wit.C, to dlaczego nie mamy np. zdolności jej syntetyzowania? Widać wystarczały ilości dostępne z jedzenia, a człowiek generalnie nie odżywiał się kilogramami [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5572 Data: 10/20/2016 12:20:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • Plan Treningowy (do poprawy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10-10-8-8 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10-10-10-10 - Rozpietki na ławce płasko 10-10-10-10 Triceps: - Pompki odwrotne 12-12 -12-12 - Wyciskanie "francuskie sztangi" w leżeniu 10=10=10=10 najpierw francuz, główne ćwiczenie na początek (chyba, że te pompki to są dipsy, na poręczach Brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 10/30/2009 9:26:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siero- Zapomniałem Ci napisać żebyś uważał na przeziębienia i dorzuć sobie witaminę C bo uklad odpornosciowy przy PH jest kiepski :) donwaz1899 Jeżeli mówisz tu o H-Drolu to tak!!!!! osobiście nie testowałem ale kilka osub z forum brało i byli zadowoleni A zreszta po opublikowaniu przez rząd USA listy PH w ktorych wykryto sterydu to firma Nutra [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 17754 Data: 3/19/2010 1:43:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)