SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy kompleks czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z witaminami nie warto się rozdrabniać- łykać dobrego multitabla i koniec (ponadto zwykle dużo tego jeszcze w odżywkach) Chyba, że ma się jakiś konkretny cel lub używa poszczególnych wit.(np.A,C,E) czy minerałów (np.chrom czy magnez) do uzupełnienia niedoboru lub wzmocnienia działania suplementów.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 1/30/2005 8:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy kompleks czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    każda tab wit-min oprócz substancji właściwej (witaminy, minerału) zawiera jeszcze subst. dodatkowe (masa tab, konserwanty, barwniki etc.). wiec gdy lykasz garść tab, to jest tych subst. na pewno więcej niż w jednej zbilansowanej. moim zdaniem: jakiś multipack + osobno: wit. C, Bcomp, wit. E, B6, betakaroten ew. Aspargin, magnez,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 1/30/2005 11:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy kompleks czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    lub witamina c i żelazo... A taki np. Wallmark-bardzo dobra firma, produkuje preparat zawierający połączenie wapnia, magnezu i cynku.I wiele osób go sobie chwali..myślę ze jest to również kwestia ilości psozczególnych pierwiastków. Zdr.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 2/1/2005 10:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy kompleks czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cynk 15mg,magnez 300mg.a co do tematu to troche kłoptliwe byloby branie wszystkiego odzielnie.nie wyobrażam sobie żebym łykał np 20różnych tablet.porządna multiwitamina z minerałami +cynk,magnez,potas,wit c dodatkowo wg mnie wystarczy. a co do tego zapotrzebowania to nie jest ustalane dla osób ćwiccych. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 2/2/2005 11:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer Czy Białko ---- Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie liczę tych 6 miesięcy które ćwiczyłem w nieprofesjonalnej siłowni bo dopiero jak się zapisałem na normalną to poczułem co to jest trening :)A co do na datku kcal to powinienem mieć 3000 a mam 3900 wiec 900 kcal to dobry naddatek ? masa jak do tej pory idzie w 2,5 m-c z 55 kg do 68 ale nie mam prawie tłuszczu a chciałbym się trochę zmasować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 3/26/2009 5:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zdecydowałem się redukować. Z wzoru z linku przy neat 500kalorii wyszło mi zapotrzebowanie 3500. Z diety którą wklejam wyszło mi 3400. Do banana piję 5g kreatyny jabłczan, 5g glutaminy, 5gr bcaa, 1gr witaminy C, 2gr tauryna. Posiłek nr 2 jem połowę około 6.30 i drugą połowę pod koniec pracy około 13, i między czasie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 10/15/2018 9:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • karnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam sie ze stassi, jak juz sie intensywinie opalisz to potem wystarczy ci raz na jakis czas aby to utrzymac, ja chodze raz na 10dni na 15min, ale na b. mocne lampy i utrzymuje mi sie w 100%.c A samoopalcze odradzam, za duzo z tym zachodu, a zanim sie caly posmarujesz to dlonie zdażą ci sie "opalić" w taki sposob ze szkoda gadać. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9634 Data: 3/23/2002 2:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się odegrać? Rewanż?

    Post
    Sztuki Walki

    Ogólnie mało piję ale jak jade z moim kumplem tym co ostatnio to niestety czesto sie kończy fazą. Wiem przyznałem ze popełniłem b. duży błąd bo jakbym gościowi powiedział ze ma wy......ć bo jestem pijany i jutro to możemy załatwić to może by nic nie było. Ale skoro już doszło do czego doszło to mam ogromną cc sie odegrać - tylko teraz jak? P.S - [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 7/10/2011 10:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny Low Up Power, Pull i Push

    Post
    Trening dla początkujących

    A no rózne nazwy ćwiczeń są :D A. Dodać coś jeszcze do SIŁA LOW czy zostawić tak jak teraz? B. Mogę zostawić dipsy? C. Martwy ciąg sumo będzie ok i czy dodać coś jeszcze na plecy w tym treningu? Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 16:33:56

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 12/19/2015 4:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny Low Up Power, Pull i Push

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok a schemat tygodnia treningowego może być następujący? Poniedziałek - A. LOW siła (3-5) Wtorek - B. UP siła (3-5) Środa - wolne Czwartek - C. PULL hiper (8-10) Piątek - D. PUSH hiper (8-10) Sobota - wolne Niedziela - wolne Czy trening, dzień przerwy, trening, dzień przerwy itp? A może jakoś inaczej? W UP SIŁA dobra kolejność ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 12/19/2015 4:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny Low Up Power, Pull i Push

    Post
    Trening dla początkujących

    I czy na główne ćwiczenia w dni siłowe dać 5 serii czy 4 wystarczą? W dniu siłowym lepiej podciąganie podchwyt czy nachwyt? Bo zależy mi na szerokości a 2 razy nachwyt to nie bardzo. Siłowo podchwyt, hipertroficznie nachwyt zamiast narciarza? Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 20:15:50 Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 12/20/2015 1:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Haracze?

    Post
    Sztuki Walki

    Dlaczego pytasz w o to w C/S? Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2007-08-31 23:40:29

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7802 Data: 8/31/2007 11:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Chleb

    Post
    Kuchnia SFD

    Dobra teraz ja pojadę z przepisem na chleb mojej mamy:P 1 kg maki pszennej lub żytniej jak to woli;p 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka pestek słonecznika siemię lniane również 1 szklanka 2 łyżki soli przygotowanie: słonecznik i siemię namoczyć w dwóch szklankach wody przez 20 minut, następnie dodać do maki i płatków. Rozczyn rozrobić w 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2/28/2010 6:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Uratujecie potwora ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Jaki trening na spalanie? dlugi lekko meczacy czy krotki ale bardzo meczacy ? nalepsze aeroby ok 20min myślę że bieganie będzie najodpowiedniejsze i fajnie jest je czasem urozmaicać biegać inaczej niż zwykle, bo organizm przyzwyczaja się do jednolitego wysiłku 2Jakie cwiczenia na posczegolne partie ciala a)bruch (oponka ..) brzuszki b)klatka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 8/12/2008 8:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bahrain - ostateczne wyniki.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    to sa chyba najnudniejsze 4 strony jakie mozna znalesc w tym dziale... a nie ma do tego podstwaw. ostateczne wyniki juz po kontrolach antydopingowych i odwolaniach.wymienie tylko polskich zawodnikow,bo to nas najbardziej interesuje i cieszy: adam adamski w wadze do 90 kg zajal VI miejsce.awans o jedno miejsce w gore..zawodnik mocno rozwojowy i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 1/17/2009 9:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bahrain - ostateczne wyniki.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Majster i Ty zarzucasz asia2 że jest anty Słodkiewiczowi... Zółć z Ciebie wypływa straszna jest tylko Radek nic wiecej bo dzieki tej osobie czerpiesz profity n/c. Co do punktów h) oraz i) - tymbardziej trzeba było uważać, zagrano va banque i niestety sie nie udało.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 1/19/2009 12:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbowałam robić masaże Banka chińską kiedyś ale kończyło się to niestety siniakami. to zwykle norma na początku warto pójś c do kogoś na masaż bańką, żeby pokazał jak robić z czasem przestają sie robić alternatywą dobra jets też suche szczotkowanie ale jak mówiłam, to tylko mały dodatek do całości Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 981 Data: 4/16/2020 1:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Omnadren 250

    Post
    Doping

    Kończy mi się aspargin. Słyszałem,że jest słabo przyswajalny, Co zamiast tego kupić? Mam omega 3-6-9,czosnek,wit.C,cynk,magnez,witaminy Olimp. Myślałem,żeby dać lepsze witaminy i nie brać tyle tab w ciągu dnia.Zastąpić to wszystko i dodatkowo brać omega 3-6-9,czosnek.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4245 Data: 3/27/2011 3:03:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Szkodliwosc diety wysokobiałkowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bahamut, myślisz że dużo byś stracił a) formy b) zdrowia, gdybyś odstawił całkiem suple 3gramy to dobre na cyklu SAA a 4g na kg to juz elita kulturystyki zapomnijcie o tym. Nie wydolicie z kasą i nie wykorzytacie wszystkiego. Co do pytania do mnie, z formy stracilbym troche napewno. Potrafie zadbać o diete tak zeby formy spadki byly minimalne bądź [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 5/1/2007 11:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Road to 170 kg bench press

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj ostatni trening góry w tym tygodniu, trening C. Dzisiaj nie ma żadnego ćwiczenia, które dawałoby możliwość nietrzymania się planu, bo nie ma żadnej ławki płaskiej haha. Do dzisiejszych założeń należy: - skos dodatni 3x7 - dip 3x10 (2212) typowo pod wyciskanie - focze wiosełko 3x7 nachwytem - podciąganie podchwytem 3x10 zobaczymy jaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 60 Data: 4/15/2022 12:07:57 PM Liczba szacunów: 0