SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    15.12.2011 Dzień 37 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, szpinak, warzywa z grilla Płyny: 1L wody, 4 kawy, 2 zielone herbaty Inne: 3g omega3, wit. Trec Multi Pack, cynamon, wit. C Lubię czerwoną paprykę, ale jak jem surową to mam dziwne uczucie, że część brzucha od pępka do żeber jakoś mi się napina, pęcznieje. [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2011 10:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    09.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening Aero 45min w tym 25min bieżnia - 1min 6km/h, 4min 9km/h, 5min 10km/h - 2min 11km/h - 1min 12km/h, 0,5min 13km/h, 1min 12km/h - 2min 11km/h - 1min 12km/h, 0,5min 13km/h, 1min 12km/h - 1min 10km/h, 5min 9 km/h 20min orbitrek - 5min level 3, 5min level 4, 5min level 3 - 1min [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2012 9:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    10.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening Aero 45min w tym 15min bieżnia: 1min 6km / 4min 9km / 5min 10km / 5min 11 km/h 5min wioślarz: 5x interwały 30/30 25min bieżnia: 1min 6km / 4min 9km / 5min 10km/h 3x (2min 11 km/h + 2min 12 km/h) 2min 10km / 1min 9km/h Dieta Warzywa do posiłków: 1) 3/4 brokuła 2) - 3) [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2012 9:12:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    25.02.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening c Rozgrzewka: 5min bieżnia, wymachy, rozciąganie, kręcenia rękami, nogami, kolanami itp Siłowy: B1) poprawiłam technikę - unoszenie do góry sztangielek zaczynam w momencie wstawania, a nie jak wcześniej dopiero po wstanieciu Aero 30min orbitrek Dieta Warzywa: cała sałata lodowa, cały brokuł, 3x [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 4:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1x(120/80/100) Aero 40min w tym: - 25min bieżnia (4x interwały 30/30 9/12km/h + 4x interwały 30/30 9/12,5km/h) - 15min orbitrek level 4/5/4 Dieta Warzywa: cała sałata lodowa, cały brokuł, 3x papryka czerwona, 1x cukinia, 250g pieczarki, 2x cebula Płyny: do tej pory 2,5l wody , 1x kawa, 2x(pokrzywa + dziurawiec) pewnie dojdzie [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 5:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    01.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening c Po treningu było 10min bieżni - krótko bo cały czas o pracy myślałam, i stresowałam się żeby wrócić ;/ Jakoś szybko poszły te 3 obwody. Chyba muszę dodać albo obwód czwarty albo zwiększyć ciężar. A może to i to? %-) Dieta Warzywa: 1) śniadanie hotelowe: smażona cebula, grillowane pieczarki, [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 10:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Szkoda, że nawet dla siebie nie notujesz wrażeń z treningu. Ja mam ich zawsze milion dwieście, i jak wracam wstecz to to pomaga przy ustaleniu założeń na nowy trening ;-) Po prostu jestem mało refleksyjną osobą ;-) ale jak coś konkretnego mam do dodania to piszę ;] To jak już Ci jest za lekko i z techniką czujesz sie pewnie, to może dorzuć sobie [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 10:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Zaległe wpisy za weekend 10.03.2012 sobota BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Miska czysta Trening interwały Wioślarz jakiś słaby był, bo mi odjeżdżał ;] 11.03.2012 niedziela BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Miska czysta Trening c nr 5 To zdecydowanie mój ulubiony trening, bo zmęczenie przypomina mi zmęczenie podczas gier zespołowych typu [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 7:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    18.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening c Rozgrzewka: 5min bieżnia, różne wymachy i skłony Siłowy: Chyba lepiej z techniką w sumo DL, ale muszę innej sztangi używać. Do tej pory używałam takiej "gotowej" gdzie ciężaru się nie zmienia, ale przez to że ma mały obwód obciążników na końcach to muszę się mocno do niej schylać jak do [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 6:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Karniak, kup sobie paski do MC, jak rzeczywiście nie dajesz rady. :-) A nie powinnam dać rady takiego ciężaru podnieść bez pasków? trochę głupio mi będzie z nimi przy takiej lekkiej sztandze ;-) Dzisiaj robiłam przysiady i też już ledwo daję radę przy tych 50kg. Dzisiaj przynajmniej nie pochylałam się do przodu, ale jednak to nie był pełny [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 9:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz, 2 serie to jest pikuś. Mówię Ci, spróbuj przynajmniej jeden obwód tym moim ABC (1 dzień - A, 2 dzień - B, 3 dzień - C ). Jak nie będzie pasowało, to będziemy dalej myśleć :-)) Udanego treningu !

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16591 Data: 4/17/2012 5:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Housewife 1 On 1 - Priya Rai Girls Over 40 3 XXX /n/C kurva co za z***a mam w rodzinie Marc Dorcel - Melissa Pure Sex nie chce mi sie wiecej podawac ;p

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2008 1:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 5:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • sedzi **** C.H.U.J

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 10:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Holandia to grupa C ,więc jutro.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 11:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • n/c

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 9:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 9:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj DNT bo bylam tak zdenerwowana tym ze musze kupic nowego laptopa ze odechcialo mi sie wszystkiego MICHA c czysta nie policzona zrzutow robic nie moge bo ekran mam zalany i widze tylko kawalek wr.... Suple bez zmian

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2012 10:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Sok z aloesu dostarcza naszemu organizmowi m.in. aminokwasów (np. lizyna, luecyna, walina, fenyloanalina, treonina), witamin (C, A i witaminy z grupy B) i składników mineralnych (związki mineralne wapnia, potasu, magnezu, fosforu, sodu, cynku, żelaza, manganu, chromu, miedzi, germanu). Sok z aloesu może też pełnić rolę naturalnego antybiotyku oraz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 6:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakoś wytrzymałem... %-) Zdążyłem przed Jego przyjściem wrzucić w siebie pół pomidora, którego akurat kroiłem i szklankę wit. C :-P Więc nie było dramatu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 2:19:08 PM Liczba szacunów: 0