c

ale tendencja spadkowa w cm się utrzymuje 8-) zwlaszcza w cycu %-) Wtorek DNT WC co 10 min i inne "dogodnosic" wit C, furagin i herbata/woda z cytryna w opor MISKA ~ dostarczono 1 304,4 kcal b: 139,8 g (42,9%) ww: 98,5 g (30,2%) tł: 39,0 g (26,9%) Sroda DT MISKA ~ dostarczono 1 288,5 kcal b: 135,7 g (42,1%) ww: 97,6 g (30,3%) tł: 39,5 g (27,6%) [...]

i sobie choruje od piatku zapodaje duzo czosnku, cebuli, cytryny, imbiru, natki pietruszki, febrisanu (bez cukru), wit c najpierw bylo gardlo w stanie oplakanym, myslalm, ze to angina, ale przeszlo na katar/zatoki goraczki nie ma, ale czuje sie slabo siedze glownie w domu, wychodze z psem, spie miska czysta, niedojedzona, chociaz apetyt w miare [...]

Niedziela mialo byc bieganie skonczylo sie na pylo rozgrzewka 3 rundy kazde cwiczenie 1 min, okolo 20 sek przerwy pomiedzy cwiczeniami 2 min przerwy miedzy rundami bieg bokserski przysiad wspinacze push up plank przysiad boczny przysiad wyskok rowerek (brzuch) pompki z dotknieciem reka do barku + plank + krzeselko +rozciaganie + dlugi spacer po [...]

Sroda DNT po pracy poszlam spac dostarczono 1 674,5 kcal b: 121,7 g (29,1%) ww: 184,6 g (44,1%) tł: 49,9 g (26,8%) Czwartek DNT bieg : 5,9km 33 min + brzuch dostarczono 1 561,8 kcal b: 130,7 g (33,5%) ww: 142,0 g (36,4%) tł: 52,3 g (30,2%) Piatek DNT przeziebienie ponownie :/ sauna i duzo wit C MISKA nie pamietam, cyz cos wiecej dojadlam [...]

Pozowanie na "sucho" bez muzyki i stroju trenuje w każdej wolnej chwili . nawet w przebieralni w sklepie . Ale ukłąd dowolny niestety już rzadziej :c . Mam nadzieję że wyjdzie on fajnie i uda mi się pokazać z najlepszej strony :)

Spokojnie panowie nie ma żadnych zagadek, ani niespodzianek. Zasady boju są, mam nadzieje, klarowne i uczciwe ( i w dużej mierze oparte na zasadach umieszczonych w "REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC" na tym forum :D ) 1. Pozycja podczas wyciskania Pozycja klasyczna leżąc na ławce, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy na [...]

nie mam pojecia jak sie to u nich nazywa tutaj masz waciki http://www.medisave.co.uk/needles-amp-syringes-wipes-c-137_395.html

Tak mi sie pieknie spało Magnez + vitamina c z cynkiem i do tego 2 kapsy hmb ,poezja

prawym kliknij na dysk c i tam juz sobie poradzisz chyba

http://s17.bitefight.onet.pl/c.php?uid=63889

jarek Tetra Hydro Cannabinol

może poprostu przedawkował wit C

Skład: mąka kukurydziana (91,7%), ekstrakt słodowy jęczmienny, fruktoza, glukoza, sól, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, barwniki: annato, karmel amoniakalny, regulator kwasowości: fosforan trisodowy, substancje wzbogacające: witaminy (witamina C, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, folacyna, witamina [...]

nooo. Wit C, B6, B12 same witaminy!!

Dopóki nie zbudujesz porządnej masy nóg-nie ma sensu się rozdrabniać i trzeba im poświęcać maks sił i zaangażowania. Jeżeli nie chce Ci się dźwigać dużych ciężarów a przy tym chcesz zajechać czwórki-polecam triset: A Wykroki chodzone 5 x 15 na nogę B Przysiad tylny z podwójnym dnem 5 x 10 C Sissy squat 5 x max Przysiady można skończyć na [...]

Jednego dnia trisety A Wyciskanie sztangielek 5 x 15 B Szerokie wyciskanie zza karku siedząc 5 x 15 C Wznos boczny stojąc 5x 15 Drugiego dnia: 1A Wznos boczny z linką wyciągu 5 x 12 p 1B Lean away lateral raise 5 x 15p 2.Podciaganie sztangi do mostka rampa 10 + drop set do ciężaru początkowego(down the rack) A o czym myśle.....to zostawie dla [...]

Temat jest w AKiF: http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Świata_IFBB_Marrakesz_2013_11_06-t981306-s6.html#post5 edit: tylko bez zdjęć póki co :C Zmieniony przez - december w dniu 2013-11-06 19:51:24

1.Blok pomiarowy: Waga: http://i57.tinypic.com/2ymswma.jpg b)Obwód pasa na max wdechu: http://i59.tinypic.com/2it84o.jpg c)Klatka piersiowa na wdechu: http://i61.tinypic.com/2cep8yg.jpg Obwód ramienia w napięciu: http://i62.tinypic.com/2ahfm6w.jpg Obwód uda w napięciu: http://i59.tinypic.com/2v2a3xh.jpg http://i60.tinypic.com/2r6m8nd.jpg 111cm + [...]

CHyba c***a

z 25 zł kurier W sumie nie interesowałem się tym Jak będzie taki konkurs to uwierz ,że nagroda będzie konkretna Ale jeśli startujesz tylko z sensem "AAAA MUSZE JĄ MIEĆ, KURVA BEDZIE MOJAAAAA" to c*** a nie zabawa Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-08-31 09:47:18