c

Po pierwsze Erminho to n9ie mogles napsiac ze z obecnymi i bylymi pilakrzami Legii?? :D Bylo by latwiej :) --------------------- Buffon/Boruc ------------------- Cafu/Bronowicki ---------- Terry/Jop ------ Cannavaro/Bąk ------ Zambrotta/Zewłakow Błaszczykowski/C.Ronaldo ------ Lampard/Garguła ------- Nedved/ Sobolewski --------Roben/ P.Brozek [...]

Ronney R.Carlos C.Ronaldo Ronaldihno Messi Drogba Totti Crespo Raul Zidan Dida a trenerem będe JA!:)

Jak już upierasz się nad treningiem, to rozpisałem mało szkodliwy plan. Ale pamiętaj, że ćwicząc mięśnie zawsze stracisz na wzroście. Bo organizm zamiast budować wzrost będzie odbudowywał mięśnie. 1 dzień Klatka 2 ćwiczenia po 3 serie 18,16,14 np. ławka prosta, rozpietki skos Przedr nachwyt, uchwyt po 4 serie 2 dzień Plecy 2 ćwiczenia po 3 serie [...]

kurde chcialem edytowac pomylilem nazwe tego na "c" co to jest?

Wymiary bluzy: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbf13636fa314efeac15320dcfc9ac60.jpg A: ok 53 cm B: ok 57 cm C: ok 81 cm D: ok 69 cm

Cześć Co od leveli to wygląda to tak entry 1 entry 2 entry 3 level 1 level 2 advanced poczatkujacy jest do entry 3 ale juz na tym poziomie nie bedziesz mial najmniejszych problemow z porozumieniem sie level 1 jest odpowiednikiem GCSE z ocenami D lub E level 2 odpowiednik GCSE z ocenami A-C czyli 5-3 kolejny level jest odpowiednikiem A level czyli [...]

Trening FBW – Trening A (poniedziałek) Mięśnie nóg, przednia część – przysiad ze sztangą 5 serii x 6-8 powtórzeń Mięśnie grzbietu - podciąganie na drążku 4-5 serii x 8-10 powtórzeń, chwyt neutralny lub nachwytem, wąsko lub na szerokość barków Mięśnie grzbietu – wiosłowanie półsztangą (jednym końcem sztangi) lub ciężką sztangielką 2 serie x 12-15 [...]

Co do planu treningowego, mozesz go nieco poprawic. Trening A Na barki daj jakies wyciskanie, wznosy nieco nie pasuja do koncepcji FBW Po jednym cwiczeniu na bicka i tricka rowniez tutaj wystarczy ;) one i tak pracuja w pozostalych ruchach, czasem nawet osoby poczatkujace ich nie trenuja w ogole Trening B GRzbiet daj po nogach, pozniej klata [...]

no mam mam jeszcz aeroby la enie opisaywalem calego trernigu . tak apropos to chodzi mi wlasnie tylko o rzezbe no jezeli mowisz ze moge 2 x tyg to ok dzieki tylko teraz nie wiem chyba wtorek czwartek zostane ale mozeprzejde na pon czwartek nie wiem czy jest jakas duza roznica pomiedzy tymi dwoma opcjami nawet :F ps. chodzi tylko o taki dylemat [...]

Wiem, że nie do mnie i zabardzo nie znam metod ale wiem, że do zbijania kortyzolu ludzie używają duużych dawek witaminy C.

panowie więc może inaczej ... napisze między jakimi suplementami się zastanawiam, a Wy oceńcie które wg. Was są najlepsze. Białka : BSN Syntha-6 Scitec 100% Whey Isolate Scitec Whey Protein Professional Scitec Iso Great Zero Sugar Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Hi Tec Whey C-6 Sci-MX - Ultra Whey Protein Vitalmax CFM Whey Protein [...]

-witaminy może być olimp z minerałami -omega 3 2g rano 1 g wieczorem -witamina c 3x 500mg -witamina e 200mg rano i wieczorem -zma wieczorem -q10

Przed każdą salą mamy maty dezynfekujące. Prysznic - kiepski pomysł. A ta jedna wyżej faktycznie ćwiczy - druga przychodzi szukać chłopa i tyle. C.D.N. ============================================================ ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam [...]

Również używam MultiTabs w wersji z betakarotenem. Do tego kilka razy dziennie wit. C 200mg po posiłkach. Natychmiast po treningu biorę 1-2 tab Salfazinu (ACE+cynk) wraz z innymi suplementami. Moderator Odżywianie

Ja codziennie wcinam kilogram pomaranczy, cytryne, banany. Czasem dorzucam jakiegos Pluszzzzzzzzzz'a. Ta historia, ze Multi Tab sie slabo wchlania smierdzi. Ponoc lekarze dostaja kaske, za przepisywanie konkretnych lekow. Ale moze sie myle w tym przypadku. Dla zainteresowanym sa 3 generacje witamin. I w tabletkach ( zwyczajna vit.C, najtansza ), [...]

na samej mecie wogole nie mialem apetytu, dlatego zaczalem brac mega c: bialko 200-250, wegle 600+, tluszcze 150, ale i tak to pozniej wszystko przebijalem bo bylem glodny. lodzianin jakie badania?

witam 1. wiśnia - wypełnij profil 2. tutaj masz cos na poczatek - trening aerobiczny ACT dla domatora, znajdziesz tu duzo informacji http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90826 3. poza tym warto przeczytac Atlas Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 4. poczytaj posty priorytetowe - sa to posty znajdujace sie na samej [...]

[...] NIŻ JA SAM SIEBIE, NA PEWNO SPĘDZILI WIĘCEJ CZASU PRZED TELEWIZOREM NIŻ JA PRZED LUSTREM (NA PEWNO OGLĄDAŁEŚ TAKI PROGRAM Z OSZOŁOMEM Z CZERWONYMI WŁOSAMI) 2. tutaj masz cos na poczatek - trening aerobiczny ACT dla domatora, znajdziesz tu duzo informacji WSZYSTKO FAJNIE ALE PROPONUJESZ MI POMPKI SKORO JA NIE ZROBIE CHYBA TRZECH ALBO JAKIŚ [...]

7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR (wywal białko a zamiast tego niech śniadanie da Ci wystarczającą ilość białka) 8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD 10.30-KANAPKI (byle chleb razowy i wysoko proteinowe dodatki jak ser biały czy szynka) 10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 HI-TEC (jeżeli kanapki były [...]

K A S A C J A. Non sens topic. Delete plz.