SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    aero krece rano naczczo 55 min teraz zmienie czas i beda po pierwszym posilku robil, robie tez po treningu 30 min do tego dwa razy w tyg robie hiit wiec chyba starczy tych aero skvrwiel lece t3-75mcg, gh deka enan clen na zmizne z yoha ,l-carnityna, xenadrine rfa-1, za tydz bede zmienal na propa i winko moze dozuce jeszcze tren lub oxa w lustrze sylwetka sie poprawia, wymiary delikatnie w dol moze po 0,5cm , waga tez delikatnie w dol -2,5kg odkad weszlem na t3, przed caly czas, pwoli ale do przodu bez nabierania smalcu i wymiary szly na +, ale ja chce sie pozbyc tego smalcu z brzucha, powoli kostka sie pojawia ale jeszcze jest duzo smalcu do zzucenia gdzies wlasnie czytalem ze z gh najlepiej byc na ww, ale z drugiej strony wiele osob na zawody przygotowywuje sie na tluszczowce to chyba i z gh+t3+saa a moze uciac ww a podbic jeszcze troche bialko zeby tych kal niezanizac zeby miesa zabardzo niegubic najgorsze jest te ciagle uczucie glodu ale jak trzeba to wytrzymam jeszcze te pare tygodni, bez rady kogos doswiadczonego z tymi srodkami i dieta niechce nic zmieniac zabardzo zeby czegos nies*****c, bo teraz powolny ale jakis tam efekt jest

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 9:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    majpierw bylo 150g ryzu po treningu i jedna kromka ciemnego chleba , ale teraz sie c***owo pali smalec , to przy wiekszej ilosci wegli bedzie chyba jeszcze gozej , jak moge podkrecic metanabolizm , moge sobie pozwolic na jeden dzien zeby najesc sie calorycznych smieci , czy to nie jest najlepszy pomysl

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 11:29:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Mam to samo probowalem low carb podbijalem fatem i jeszcze gorzej teraz trzymam sie standardowo nisko fat i wegle w rotacji ale brzuch ni c***a. Rok temu lecialo t3 clen prop tren wins i dopiero zjechanie z bialkiem pomoglo dosc ladnie. Teraz nie leci nic ostrego procz testa 250week i t3 cudow nie ma, tak wiec chyba podetne bialko i zobacze jak jest. Bo po tej krotkiej redu chce uderzyc winko z testem.

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 6:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    vit c? czemu?

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 8:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Colon C stosujesz ? chodzi mi o zaparcia.. i jak dlugo jestes na ketozie ?jakis posilek oszukany ?

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 8:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Affan33/ walka redukcyjna w internacie

    Post
    Trening dla początkujących

    witam ;) dzisiejszy trening przezylem nad wyraz wspaniale;) kazda seria poszła dokładnie tak jak chciałem, technicznie i bez problemow.(pewnie spowodowane wczorajsza nieobecnoscia na treningu mma- lepiej wypoczety byłem) aero 30-30 x20 minut bylo tez ok;) zrobiłem troche podan 13 km;) ten tydzien jest ostatnim przy tez rozpisce wtorek, czwartek i piatek sprawdzam "maksy", pozniej tydzien roztrenowania i od stycznia .... HST ( bynajmniej mam taki pomysł) ćwiczenia , ktore bede wykonywał- a) Nogi - Przysiady ze sztangą - Wspiecia na palcach od 10-tek b) Klatka - Wyciskanie na ławce skośnej - Rozpiętki albo pompki na poręczach c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (15 nie jestem w stanie, wiec bede tutaj robił maksy. 10 juz bedzie ok ) - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) - Martwy ciąg d) Barki - p. press albo schoulder press ? - Unoszenie sztangielek bokiem e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) f) Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc g) Brzuch- tak jak robiłem do tej pory . Zmieniony przez - affan33 w dniu 2011-12-13 18:27:37

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 12/13/2011 6:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c..pa !!!

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 10:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK Co do FBW - chce robić 3 inne ćwiczenia w tygodniu więc mogę zrobić opcje A, B, C? I czy system 15-10-5 stosować do każdego ćwiczenia? I czy w pierwszym tygodniu mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu i tego się trzymać (ew zmieniać kolejność ABC)?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2010 7:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    vernito A) MC 5s Podciaganie na drazku 4s Wioslowanie 4s Uginanie stojac 3s Uginanie mlotkowe 3s B) Wyciskanie lezac 5s Wyciskanie hantli na skosie 4s Rozpietki 3s Pompki na poreczach 3s Francuz lezac 3s C) Przysiady tylnie 5s Wykroki 4s RDL ( rumunski martwy ciag takie cos na 2 glowe ) 4s Uginanie lezac 4s Wspiecia 4s Wyciskanie stojac 5s Unoszenie ramion bokiem 4s PS: ciezko zebys po treningu nóg miał sile na barki wiec nogi mozesz zrobic w piatek a same barki w sobote wtedy na barki zrob tak: Wyciskanie stojac 5s Unosznie stojac 4s Unoszenie w opadize 4s Szrusy 3s Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-06-15 16:00:14

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 3:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po prostu nie lubię długo siedzieć na treningu, wykonywać po kolei wielu ćwiczeń. Najlepiej mi się ćwiczy, jak ćwiczeń jest mało (ja wiem, 3-4), do których trzeba się raz a dobrze przyłożyć i mieć wszystko załatwione. Bo tak krążę po różnych treningach od dobrego roku i ciężko mi znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Próbowałem, np., skróconego FBW (w pon/pią siad, wiosło, wycisk + coś na brzuch, w środy ciąg, wycisk na barki, + coś na predramiona i brzuch), ale po prostu szybko mi się nudziło, przyzwyczajałem się do tego. Rozwinięte FBW robi się szybko nużące, split w ogóle mi nie podchodzi... Myślę nad ułożeniem jakiegoś skróconego FBW z trzema różnymi rodzajami treningów (A, B i C), z różnym zakresem powtórzeń, małą ilością ćwiczeń i serii, no ale nie wiem, czy to poskutkuje. Po po roku prób i błędów (treningowych, dietetycznych i w ogóle...) nie sądzę, żeby porywanie się na 15-10-5 czy HST było dla mnie odpowiednie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 5:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli pierwszy tydzień masz A/B/A to na "drugim A" już musisz zwiększyć. Analogicznie drugi tydzień masz B/A/B. Więc na drugim B musisz zwiększyć.I wychodzi na to samo. Ja jak robiłem ten trening to miałem A/B/C i nie było problemu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 10:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST FLEX fit - wizards

    Post
    FITMAX

    Super wpis :D daj dzisiaj też głosik http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355421&rest=1

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 5/16/2012 11:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Domowe ECA ***

    Post
    Doping

    no właśnie niewiadomo...hmmm.....ale 3pierwsze tyg na soku pociągne ckd następne 5 na l.c. lub wogule jakieś g**** odwale w stylu max białka średnio węgli i troche fatu i się zobaczy. a ty na jesteś teraz? ..soku oczywiście bo coś mowisz o pokłutej d. Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-11-16 18:16:48

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2004 6:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 26: Shogun vs. Sonnen - wyniki gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1151007_582258488504051_1371068806_n.jpg formę może ma, ale czy zrobił postęp w TDD - nie sądze żeby na tyle aby obronić tejkdałny Shaela, ale ofc może go trafić czymś w stójce kto wie, ale wątpie. Dla mnie Chael faworytem.

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 5:02:45 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 26: Shogun vs. Sonnen - wyniki gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/555274_418183401626117_786180760_n.jpg %-)

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2013 12:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bierz ZMA :) mimo wszystko produkt ok Ja mówię o niuansach, ale na pewno wapń + magnez to głupie wapń + D3 to ok albo żelazo + C

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2015 10:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    \-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/11146204_875829455789375_2686780520926142961_n.jpg?oh=ddf6f248d1902cc09664b6b7d335febc&oe=55B66E20&__gda__=1436850345_2bd04c0f3b11bd1cbac0c129610c2685

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 6:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Maks, ale jest jeszcze co ciąć %-) od jutra wjezdza spalacz, w poniedzialek zamawiam zma i wit. c

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 12:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    c'est la vie ej fajne te nowe masła z ostrovitu

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 4:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tez musze w zma i wit c sie zaopatrzyc jeszcze :-)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 8:38:14 AM Liczba szacunów: 0