SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • a ponoć dobra kasa za to sprzedawanie zniczów była ja czosnek jem, ale jeszcze sobie wit c dokupie profilaktycznie bo sie skończyła lece zaraz jakieś zakupy małe właśnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2008 11:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • wróciłem, pusto na półkach, jedyne co świeże to chleb, wiejski niespecjalny jakiś, włąsnie go wcinam z czosnkiem (w ząbkach hehe) wit c zaraz łykne do tego

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2008 12:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • king: nie jem czosnku, ale jem za to wit C i magnez z b6 , a ogolnie jeszcze mi sie przypomnialo, ze niezla afere zoladkowa mialem w sobote po NII huhu, myslalem ze umre , ale spoko, dzisiaj bedzie ok i na******lator na treningu sie wlaczy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-03 12:19:15

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 12:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • no ale dla mnie liczy sie wygoda : sypie wszystko do jednego bidonika ISOSTARA meiszam i wypijam aktualnie tez lykam w kapsach ale mnie to wkurza jak mam polknac 9caps bcaa 4 krety 1 zen szenia 1 vit c i 3 kapsy spalacza wiec chyba rozumiesz moje podejscie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2008 4:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • remik : Jezeli chodzi o miesnie klatki : a) piersiowy wiekszy - * czesc brzuszna - lezenie na plecach ( koniecznie nogi ugiete w kolanach stopy podciagniete pod posladki - ale bez przesady, zeby wyplaszczyc lordoze ledzwiowa) ramiona wyprostowane, zwieszone poza łąweczke, kąt ok 120stopni - starasz sie dociskac w kierunku do podloza - ewentualnie moze ktos Ci pomoc * czesc mostkowo-obojczykowa - j/w kąt 90stopni * czesc obojczykowa - j/w kąt 45stopni b) piersiowy mniejszy - w staniu ruch uniesienia obreczy barkowej i cofniecie łopatek - cos ala jakbys robi szrugsa ze sztanga trzymana za plecami (odrazu zachaczysz podobojczykowy, który tez lekko wysuwa obrecz konczyny gornej do przodu) c) zębaty przedni - moim zdaniem najwlasciwszy bylby tutaj ruch obnizenia obreczy barkowej i wykonanie za plecami przywiedzenia konczyny gornej poza symetralna ciala Triceps - klasycznie mysle ze jest najlepiej, czyli stajesz przy scianie i bokiem przylegasz do niej, unosisz konczyne boku którym stoisz przy scianie do gory i zginasz ja w lokciu, a nastepnie druga reka dociskasz, zwiekszajac zgiecie. Taka moja uwaga ogólna co to rozciagania po silowni i ogolnie po wysilku - NIE nalezy stosowac czegos takiego w rozciaganiu jak poglebianie ruchu. Ustawiasz sie w danej pozycji wyjsciowej, wykonujesz ruch, nastepuje napiecie miesniowe - trzymasz 3-5sekund, puszczasz , zwiekszasz zakres, napinasz, trzymasz 3-5sekund zwiekszasz zakres... Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-11-12 11:16:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 11:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • u mnie 2 C i zanosi sie ze posypie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2008 3:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • siema kasteta - nie wiesz jak zajęcia na siłce wypadają w pon-wt?? hugo - siłkę odpuść. Weź sobie 2x1-2g wit.C, herbata z miodem, czosnek. Ew. też weź sobie co jakiś czas echinaceę, ale to już profilaktycznie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 10:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • 2x Nano Vapor (30 porcji po 50-60g dt) 2x Mutant Mass 6,8kg 1x Mono 500g (universal/kaizen/inkospoor) 1x GF 3x Nag Kaizena / 2x Nag Sana / 4x Glucetyl 1x Leukic Hardcore + omega-3, wit C, kompleks witamin i minerałow Chcialem dolozyc jeszcze anabolic halo ale chyba szkoda mi dodatkowych 120zł... Cyklon 2 miesieczny od polowy marca mysle... Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-01-10 13:00:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 12:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kasteta - rób test! ja w celu profilaktycznym chwalę sobie glutaminę, wit.c, czosnek, echinaceę. W zasadzie cały rok to jem i zdrowy jestem a jak katar się jakiś pojawi to 2 dni i po sprawie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 1:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ja ogolnie z prozdrowotnych nigdy nic nie bralem... a teraz od jakiegos czasu juz : 2kaps viatminek 2kaps wit c (1000mg) 5-6g omega 3 zma

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 5:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • no przecież na tym: 2kaps viatminek 2kaps wit c (1000mg) 5-6g omega 3 zma

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 6:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • siema towarzysze piguły zrobilem se rozpiske suplementacji : rano w dt i dnt 20g bcaa xtra + 5g mon + 10g izoplusa przed trenem 12g bcaa + vapor (tutaj rozne ilosci) po trenie : porcja anabolic window + 10 kaps Leucin Stack + 1000mg vit C Pytanie : dorzucic po trenie jeszcze z 5g bcaa i 3g mono ?? Bo w AW ani w NV nie jest napisane ile krety - ale chyba w 2 porcjach vapora i 1 aw powinno byc kolo 5g krety nie ?? W nietreningowy bede dawał druga porcje mono ale nie wiem czy dorzucac do niej tez 20g bcaa xtra ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 12:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wit.C aspiryna czosnek dużo ciepłych płynów i się wyleżeć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 9:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • <z łezka> dobra cena była moze jeszcze bede mial, tzn prawdopodonie tak ale jakby c to mam novedexy po 100 wiec luzik King - no bo ja rozumiem ze mona robic forme na "haj tekó" ale zeby podstawowki nie skonczyc Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-10 10:31:48

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 10:30:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Buy The Team IV

    Post
    Piłka Nożna

    W Premiership ostatnie 9 spotkań bez zwycięstwa, ale przynajmniej tutaj pozycja lidera. Najbliższy mecz powinien przerwać złą passę. Aston Villa ? - ? Hull C.

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2009 12:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Buy The Team IV

    Post
    Piłka Nożna

    Przewidywana wygrana. Aston Villa 1 - 0 Hull C.

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 6:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    pon d1 gvt 1 rdl// wż 115//47,5 10x8 i 10x8 na wż ostatnie serie czasem pomoc z nóg problemy z oddychaniem 2 narcairz// barki w opadzie 40//12 3x15 i x15 x13 x12 + 3 łydki wew//zew 65kg 3x15 i 3x15 środa d2 1 pomki tric// bic supinacja hantle -zmiana cwiczenia nadgarstek w lepszym stanie 30kg/ 12kg 10x8 i 10x8 2 sznurki//modlit łamana 40kg// szt+25kg 3x15 i 3x15 + 3przedramiona 6kg 3x15 czwartek d3 1 siady// uginanie leząc 115kg//40kg 10x8 i 10x8 siady juz na pierwszej serii mnie przerazly ale jakoś wymusiłem na sobie 2 brzuszki + łydki siedz 12,5kg//100kg 3x15 i 3x15 + 3łydki zew//wew75kg 3x15 piątek d4 1 w skos// wiosło podchqyt 65kg//75kg 10x8(os serie z pomoca) i 10x8 2 rozp hantle// wioslo dol wyc 29kg//75 3x15 i 3x15 + przedr 6k 3x15 Potem uznałem że zmieniam jeden tydzien lekko drugi ciezko wynika to głownie ze zmian w pracy tydz rano/tydz na po południe w lekkie tygodnie dodatkowo cisne wyciskania jako pierwsze cwiczenia a więc Pon 6.10 2014 lekko 1 wl 20x8 50x8 70x6 80x6 90x10 70x15 2 rdl//wż 60kg//25 10x10 i 10x10 3 narciarz// barki w opadzie 20kg//5kg 3x15 i 3x15 4 łydki stojąc wew i zew 3x15 Wtorek 7.10.2014 lekko 1 W wąsko 20x10 50x6 60x6 70x6 70x6 70x6 c p 2 pompki tric//bic supin cc//6kg 10x10 i 10x10 3 tric sznurki// bic szt prosta 2kg i szt+5kg 3x15 3x15 4 przedramiona 7kg 3x15 czwartek 9.10.2014 lekko 1 wl łąwka skos w dół 50x6 70x6 80x6 90x6 100x8 2 fronty// ug lezac 60kg// 20kg 10x10 i 10x10 3 brzuch /łydki 5kg// 50kg 3x15 i 3x15 łydki stojac wew i zew 95kg 3x15 siady rwaniowe 10.10.2014 lekko 1 wl lekko 20x10 50x10 65x6 75x6 75x6 75x6 2 w skos// wiosło 40kg//50kg 10x10 10x10 3 rozpietki//wiosło dolny wyc 8kg//40kg 3x15 i 3x15 4 przedramie 8kg 3x15 próby rwania i siady rwaniowe + inne kaleczenia sobota sauna 3x10 min obecna waga 86 kg dość chudo wiec ładuje wiecej kcal

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 8:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • No jedyne wyjście to zniechęcić napastników do walki swoim wyglądem, bądź w inny sposób. Jeżeli użyjesz pałki, może dadzą ci spokój, albo za 3 tygodnie dostaniesz kose. Agresja to błędne koło, które jak pewnei wszyscy zauważyli w tym wypadku zapoczątkował jakiś d****, który lubi się bujać po osiedlu. Kiedyś mój znajomy (ah jakże to przekonujący argument...) został poproszony o bycie nietypowym statystą :) Mianowicie przybył na ustawkę gdzieś pod Warszawą. Miało nie byc broni itp, oczywiście przeciwnicy mieli bejsbole i kastety... Niestety ich 40 osobowa banda trafiła na zbiegowisko 200 osób, które tak naprawde nie znały kolesia którego popierali (po prostu stali i wyglądali groźnie ). W sumie podobne zachowanie mógłbyś zastosowac ty. Ot przykład ryzykowny (bo mimo wszystko może nakręcic agresje): wychodzisz na przeciw kolesiowi i bandzie, coś sie plujesz, odchodzisz i wykonujesz telefon (oczywiście tak by widzieli). Jezeli po 4-7 minutach zjawi sie 30-60 osób (niewazne czy ich znasz! niech to bedą nawet znajomi twoich znajomych!:P ) agresorzy mogą pomyślec że masz naprawde mocne plecy i że próba zbutowania ciebie dla nich moze sie skończyc jeszcze gorzej. Oczywiście przykład nie jest wybitnie dobry bo: a)mozesz nie zdązyć zadzwonić po statystów b)moze sie zacząć rozróba / oni moga zadzwonić po więcej osób / ktoś moze wyciągnąć broń i tak dalej... c) ktoś wezwie policje że po osiedlu lata 30-50 podejrzanych osób Jest jeszcze jeden sposób - gdzies gdzie spotykają się różne ekipy - jakiś większy melanżyk z kilku osiedli etc. wówczas stawiasz sprawę jasno: Ty w asyście twojej ekipy z ekipą agresora przy świadkach - czyli innych ekipach grupach wyżalasz sie i mówisz że masz dosyć takiego traktowania, oraz tego że jego kolesie go chronią. I wówczas wyjasniacie sobie sprawę w tradycyjny sposób zaznaczając, że wszystko wyjaśnia sie dziś i tylko miedzy wami. Jeżeli wasz konflikt nabierze rozgłosu, ty wygrasz a on bedzie musiał uznać twoją wyższość to w przypadku dalszych problemów będziesz miał poparcie ze strony innych ekip. Niby nic a jednak... Jak jego ekipa zostanie wykluczona ze społeczności ("Jesteś lamus bo pomagasz frajerowi w jechaniu tego kolesia, dlatego sory ale z nami nie pijesz"), a co więcej nawet jeżeli pójdziesz na Policje to reszta osiedla/ekip bedzie w stanie Cie bardziej zrozumieć - w końcu dałeś mu w morde i nie pomogło, dyplomacja też, więc cóż ci zostało? Ostatnia rada to taka, że robisz zjazd SFD u siebie na osiedlu: rozstawiasz grilla, kupujesz każdemu zacną ilość alkoholu/ dla niepijących odżywek xD klepiemy kolesi naszą większą bądź mniejszą wiedzą o sw, siłce i innych formach aktywności, a przy okazji zyskujesz okazję by poznać i ujrzeć na żywo gwiazdy SFD Oczywiście nasze rady nijak mają się do życia. Komuś się udało coś zrobić innemu nie. Jeden trafi na zawziętych, a inny na zupełnie kogo innego. Na jednego wystarczy strzał, a z drugim będziesz sie męczył xx lat. Na zakończenie podam paradoksalne rozwiązanie: skoro nie możesz sobie z nim poradzić, może spróbuj sie zaprzyjaźnić? (wiem banalne, czasem skuteczne, aczkolwiek jak mniemam nie macie okazji na zbyt długie rozmowy) EDIT: Przepraszam! W sumie rozpisałem sie na wątek lekko już archiwalny! Wybaczcie, ale po treningu człowiek nie patrzy na małe druczki... Zmieniony przez - Alpaga w dniu 2008-09-16 22:48:55 Zmieniony przez - Alpaga w dniu 2008-09-17 17:21:42

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7536 Data: 9/16/2008 10:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Kartuz w WL-24.10.2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    REGULAMIN VII MISTRZOSTWA KARTUZ W WYCISKANIU LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA MIASTA KARTUZY Kartuzy, dnia 24 października 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie. 2. Urząd Miasta i Gminy w Kartuzach. 3. Klub Sportowy GKS &#8222;Cartusia&#8221; Kartuzy &#8211; organizator bezpośredni. III. Termin i miejsce 1. Termin: 24 października 2009r. /sobota/ 2. Miejsce startu: Hala sportowa &#8211; Gimnazjum Nr 1 w Kartuzach, ul. Piłsudskiego 10 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: 24 października 2009r. o godz. 8.00 w miejscu startu. IV. Warunki uczestnictwa: 1. W zawodach uczestniczyć mogą: a. Reprezentanci klubów, ognisk i stowarzyszeń kultury fizycznej &#8211; członków PZKFiTS, mający na bieżąco opłacone składki członkowskie w PZKFiTS, posiadający kartę zawodniczą i licencję ważną na rok 2009; b. Zawodnicy i członkowie GKS &#8222;Cartusia&#8221; w Kartuzach oraz kandydaci na członków GKS &#8222;Cartusia&#8221; w Kartuzach. Zawodnicy ci mogą być zgłoszeni po raz pierwszy do rywalizacji w wyciskaniu leżąc pod warunkiem, że muszą mieć zameldowanie na pobyt stały na terenie woj. pomorskiego. 2. Zawodnicy i zawodniczki muszą spełniać następujące warunki: a. Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów; b. Posiadać ważne badania lekarskie: &#61485; zawodników z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca trójboju siłowego; &#61485; zawodników o niższej klasie sportowej obowiązuje karta zdrowia sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z klauzulą &#8222;Zdolny do zawodów trójboju siłowego&#8221; lub &#8222;Zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc &#8221;podpisaną przez lekarza; Obowiązują wyłącznie indywidualne badania lekarskie; nie będą honorowane zbiorowe badania lekarskie, wydane dla dwóch lub więcej osób, a osoby legitymujące się zbiorowymi badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. c. posiadać podpisane oświadczenie (w przypadku nieletnich podpisane również przez prawomocnego opiekuna) o treści: &#8222;Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych&#8221;. d. Opłacone wpisowe w wysokości: 40 zł (drużyny liczące 5 lub więcej zawodników opłacają wpisowe w wysokości 30 zł od osoby). V. Sposób rywalizacji Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Do startu można zgłosić dowolną liczbę zawodniczek i zawodników, w tym maksymalnie dwóch zawodników w tej samej kategorii wagowej. Rywalizacja indywidualna: - juniorzy do lat 23 w kat. open - kobiety w kat. open - seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125 i + 125kg - weterani 40 lat i powyżej w kat. open VI. Klasyfikacja: Klasyfikacja drużynowa nie będzie prowadzona. Najlepszym Zawodnikiem wśród zawodników zostanie uznany zawodnik z największą liczbą punktów Wilks&#8217;a. VII. Nagrody 1. Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej mężczyzn nagrodzone zostaną medalami, za miejsca I-VI nagrody rzeczowe. 2. Trzy pierwsze miejsca w kategorii open juniorów do lat 23, kobiet oraz weteranów nagrodzone zostaną medalami, za miejsca I-VI nagrody rzeczowe (sprzęt RTV). 3. Najlepszy zawodnik, który uzyska największą ilość pkt otrzyma puchar. 4. Puchar dla każdego zwycięzcy. 5. Pięciu najlepszych zawodników turnieju z grupy seniorów w kat. open otrzymają nagrody pieniężna (odpowiednio 500, 400, 300, 200, 100 PLN) 6. Sponsorzy: Firma &#8222;Kros&#8221; Spółka z o.o. Firma &#8222;Agawa&#8221; Spółka z o.o. VIII. Sprawy organizacyjne A. Zgłoszenia i informacja Zgłoszenia pisemnie, mailem, telefonicznie do dnia 23.10.2009 r. lub na miejscu w dniu zawodów z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki/zawodnika, dokładnej daty urodzenia i kategorii wagowej oraz pełnej nazwy klubu. Adres do korespondencji: GKS &#8222;Cartusia&#8221; Ul. 3-go Maja 34 83-300 Kartuzy Pan Dariusz Formella tel. kom. 606 432 832 i e-mail: niko70@op.pl Wszelkich informacji udziela Pan Dariusz Formella tel. kom. 606 432 832 Opłaty startowe przyjmowane będą wyłącznie w biurze zawodów w dniu 24 października 2009 r. od godz. 8.00 przed wejściem na wagę. Komisję Sędziowską powołuje PZKFiTS w porozumieniu z organizatorem bezpośrednim. Istnieje możliwość zakwaterowania we własnym zakresie w Hotelu &#8222;Kormoran&#8221; w Kartuzach, ul. 3-go Maja 36, Tel. k/58 681-15-83 lub k/58 68534-00. IX. Proponowany program zawodów 24 października 2009 r. /sobota/ Godz. 8.00 - odprawa techniczna w miejscu zawodów Godz. 10.00 &#8211; 11.30 - ważenie wszystkich zawodniczek i zawodników Godz. 11.45 - uroczyste otwarcie zawodów Godz. 12.00 - start I grupy Dokładny program zawodów ustalony będzie na odprawie technicznej w dniu 24.10.2009r. X. Postanowienia końcowe 1. Prawo interpretacji Regulaminu należy do Organizatora. 2. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za nie dostarczone zgłoszenie. 3. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy zaginione. 4. Kluby sportowe i uczestnicy zawodów winni ubezpieczyć się od następstw nieszczęśliwych wypadków. 5. Składanie i uwzględnienie protestu odbywa się na zasadach podanych w przepisach w szczególności w &#8222;Komunikacie Finansowo-Organizacyjnym PZKFiTS na 2009 rok&#8221;. 6. Wszelkie sprawy nie objęte Regulaminem rozstrzygać będzie Komisja Odwoławcza złożona z przedstawiciela PZKFiTS, organizatora oraz Sędziego Głównego Zawodów. Kartuzy, dnia 08.10.2009r. V-ce Prezes PZKFiTS O r g a n i z a t o r Marek Kruszewski Dariusz Formella

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9660 Data: 10/14/2009 7:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Kartuz w WL-24.10.2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sędziowie z pierwszej łapanki!!!!!!!!!kto dobiera sedziów i ktoim daje licencje?????prosze o odp na te pytania!!!po pierwsze jak mozna zaliczyc podejcie zejsc z podestu zdjąc koszulke i dowiedziec sie ze sedziowie jednak nie zaliczyli podejscia bo : a. czas upłynął b. poruszyłem posladki c. podniosłem noge takie trzy wersje usłyszałem od sedziów nastepnie sztanga??? sztanka elekiko ktora jest uzywana na olimpiadach była zakwestionowana przez sedziów z zwiaku !!!!!!!!!!!!!jakim prawem????????? a sztanga wytoczona na pobliskim zakładzie spełnia normy wg naszych sedziów. a wszystko to pod jednego zawodnika któremu sztanga za bardzo sie wygina przy 300kg prosze o odpowiedz bo ja tego nie rozumiem kto moze decydowac o taki rzeczach i wg jakich przepisów to jest uwzględniane..... wg mnie to była szopka a sedziowie to naprawde dali ciała

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9660 Data: 10/25/2009 12:04:50 AM Liczba szacunów: 0