SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Oops! Jakie zaległości }:-( środowy trening Trening B Nogi 1. Odwodziciele - 12x1 37,5 kg; 12x2 42 kg 2. Wypychanie nogi do tyłu P2 (stopa na zewnątrz) - 10x3 15 kg (oj dupa boli ) 1. Wykroki do tyłu suwnica - 10x3 30 kg; Ło matko!!! 2. Wznosy bioder - 15 x3 sztanga 20 kg 1. Przysiad klasyczny ze sztanga - 10x1 33 kg; 10x2 40kg - progres ;-) 2. MC [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2015 11:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do wyjazdu na wakacje, czyli do 8.08.2015 : Trening A 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny 2. Rozpiętki na ławeczce płasko 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2. Ściąganie szerokiego drążka za kark 1. Wiosłowanie jednorącz na bramie 1a. Przysiad wąsko 1 b. Wznosy z opadu Brzuch: 1. Podpór bokiem + wznoszenie 2. Podpór przodem na prostych [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2015 12:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - odchudzanie, dieta, suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec zaczynajac mam 178 cm wzrostu, waga ok 68-9 niby na pierwszy rzut oka nadwagi nie ma ale bardzo chcialabym jeszcze co najmniej z 5 kilo stracic - nie jest to moj wymysl ale brzuch nogi szczegolnie sie oto prosza. Masz mój wzrost, a jesteś 10 kilo lżejsza. Jak dla mnie musisz wyglądać bosko. Czy dobrym pomyslem bedzie jesli rano na czczo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 9/22/2007 10:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2008 8:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • z.a.p.i.e.r.d.a.l.a.c.i.e. z tym spamem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2008 9:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedostatnie można by było wyje**c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2008 10:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Polaco n/c A tak na powaznie to ja tez bardzo lubie smigac na rowerku mimo ze mam Honde Rebel 125 w garazu heh Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-02 15:19:23

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 3:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie to jest glupie. Typek kozaczy ty juz nie mozesz wytrzymac to idziesz sie klepac a on ci wyjmuje jakis noz i c*** lipa i tyle...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 10:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja szczerze nie walę na sie klatki tylko tak ogólnie. No 80x1 wezmę a mój staż to niecałe 8ms-c Ale jeszcze wam pokażę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 7:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe jaki wynik uzyskasz w 5 dniu przed iniekcja. Uważam że to jeden z najoptymalniejszych sposobów dawkowania TRT. A dlaczego? chodzi mi o częstsze dawkowanie. Czyli zasada mniej a czesciej. Pomijam czy co 5 dni czy 2x w tygodniu czy jeszcze codziennie s.c. O to aby utrzymać stałe stężenie testosteronu w skali tygodnia.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8228 Data: 1/7/2021 11:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Sewda / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1 Tydzień 1 - (dzień 1) - 14.09.2009 1. Dieta 08:00 - jajecznica z 3 jaj, brokuły x 2, 1/2 pomidora, activia serek 10:30 - ryż brązowy z tuńczykiem, pomidor, brokuły 15:00 - czarne oliwki, ananas, groszek zielony 17:00 - odzywka białkowa 1a. Odstępstwa brak 2. Trening 09:00 - 10:00 Siłownia 3. Wnioski Z treningu jestem w 100% zadowolony. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 9/15/2009 11:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • W rzeczy samej Epistane nie jest defacto prohormonem a sterydem doustnym c-17-a alkilowanym i nie konwertuje aczkolwiek pod wpływem ciepła łatwo rozpada sie do DMT. Dobry środek pod warunkiem że nie męczy się wątroby innymi oralami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8133 Data: 2/27/2011 12:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo fajnie mi się ćwiczy takim treningiem FBW. Może być ? A: Przysiad - 4x10 Podciąganie - 4x max Wyciskanie płasko - 4x10 High-Puls - 4x10 dodatkowo: biceps: 3x10(uginanie ramion ze sztangą) triceps 3x10(francuz) brzuch (3x podciąganie nóg na drążku, deska, skos) B: Wykroki: 4x10 Martwy Ciąg: 4x10 Wyciskanie skos(+): 4x10 Żołnierskie: 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 10/18/2015 12:46:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trochę kombinuję z planem treningowym i aktualnie mam coś takiego: pn/śr/pt A: 15-10-5 Pushpress Martwy ciąg Wyciskanie ławka pł rozpiętki wykroki B: przysiady 5x5 renegade row 5x5 wyciskanie hantli na barki 12 10 8 wyciskanie na klatkę nadolnym skosie 12 10 8 unoszenie krążka na wysokość klatki 10 10 10 uginanie ramion ze sztangielkami 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 16481 Data: 11/17/2013 6:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jak chcesz siłe klaty pracować to daj na nią ćw 5seri po 5 powtórzeń z cięzarami żę ledwie robisz (ale dobrze technicznie w miarę). w C dałbym jakieś uginanie nóg albo żuraw. No ale lepiej niech ktoś oceni lepiej obeznany oczywiście :)

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 16481 Data: 11/17/2013 6:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A opłącalna jest ta witamina C żeby kortyzolu nie było ? wiadomo ,że całkowicie nie da się wyeliminować ^^ ale czy to znacca różnica ? :P

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 16481 Data: 12/19/2013 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    odpisuje teraz, bo nie było mnie w domu co do hormonów: http://i.imgur.com/Mp8qhsI.jpg?1 stresu trochę jest, mam generalnie słaba psychikę i ostatnio dość często chodzę, lekko mówiąc, wk..wiony. Węgle to 150G, w zasadzie całość idzie potreningowo. Wit C nie suplementuje. =============== DZIEŃ 67 DT Dzisiaj od rana czas spędzony nad książkami i tak [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 16481 Data: 12/20/2013 12:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zrób sobie teraz przez tydzień na świeta off o treningów do tego poluzuj z dietą od stycznia wróć tarczyca,test i estradiol tez mają wpływ - ale na te miejsca o których piszesz to akurat kortyzol i insa kortyzol - albo mniej stresu albo więcej snu albo lepszy sen lepsza regeneracja z supli np. witamina C adaptogeny insa - albo inne [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 16481 Data: 12/20/2013 1:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Już po świętach, można wrócić do normalnego rytmu. Zero obżarstwa, zero nieregularności. Teraz przez cały styczeń treninigi+dieta+ogarnianie uczelni, żeby studia skończyć w terminie :)). Dzisiaj zrobiłem sobie takie podsumowanie pomiarów, będą to dane wyjściowe do ponownego zestawienia, które zrobię najprawdopodobniej jakoś na początku lutego. [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 16481 Data: 12/27/2013 1:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś o treningu, wygląda to tak Klatka -plecy -barki -wolne -ręce -nogi -wolne Dziś atakowałem : Nogi Wyprosty 2s 20p Przysiady 4s 15, 12, 10, 8p Wyciskanie nogami 5s 21(7 ruchów od samego doły do połowy, 7pełnych i 7 połówek od połowy do góry) Wykroki z powrotem do pozycji piononowej 3s po 12p na nogę Uginanie poudzi siedząc 4s 20,15,12,10 - [...]

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 8:20:24 PM Liczba szacunów: 0