SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Prosba o pomoc.Ramiona odstają.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak klarownie napisany twój trenig twoich ramion wygląda tak; a=prostowanie ramion na wyciagu w płaszczyźnie poziomej stojąc c=francuskie sztangielka jednorącz b=w staniu sztangielki-ze skrętem nadgarstka w trakcie unoszenia d=sztanga w staniu e=uginanie hantelki w opadzie nr super serii/triceps/biceps 1 /a/b 2 /a/b 3 /a/d 4 /a/d 5 /a/d 6 /c/d 7 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 6/26/2008 5:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol i leki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Generalnie wszystkie pokarmy białkowe i bogatotłuszczowe zwalniają wchałanianie alkoholu dlatego,że opróżnianie żoładka z nich jest wolniejsze dlatego tak ważne jest,żeby nie pić na pusty żołądek. Wypijanie małej ilości alkoholu przez kilka dni przed imprezą moze takze zwiększyć jego rozkład w organimie na drodze pobudzenia alternatywnej drogi [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2005 8:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol i leki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "Natomiast mój sposób na pacjentów pod wpływem alkoholu to 1000 ml 5% Glukozy z 2 ampułkami witaminy C" -najlepiej i.v. a można jeszcze dodać cocarboxylase chociaż ja skłaniałbym się ku 500 ml 5% glukozy i 500 ml powolutku PWE, lub NaCl. taka dygresja. i wersja dla nie mających czasu: 6 amp. 40% glukozy Zmieniony przez - jakryc w dniu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2005 9:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    Upper Limit The tolerable upper limit is the maximum amount of a vitamin you can take each day without experiencing any ill effects. According to The Merck Manuals Online Medical Library, the tolerable upper limit for vitamin C is 2,000 mg per day, or 2 g. Anything above this amount could be considered as an overdose. Gastrointestinal Problems [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2017 9:39:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POMIARY Tydzień pierwszy minął to i czas na pomiary. Trochę treningowo falstart był, ze względu na zmianę siłowni i mały remont, ale widać że na złe to nie wyszło. W przyszłym tygodniu będzie lepiej. Diastasis, po sprawdzeniu dzisiaj stwierdziłam, że bardzo się zmniejszyło.Na wysokości pępka ciężko mi było wyczuć dziś miejsce szczeliny. [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2012 10:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • SAhaneeya, veronia_p dzięki, na szczęście dziś już zdecydowanie lepiej. POMIARY Choróbsko się przypałętało od czwartku, na szczęście dziś już jest super. Mam nadzieje, że od poniedziałku będę mogła wrócić do ćwiczeń. Wymiary na plusie albo @ się zbliża albo to wynik choróbska albo to te ziemniaczki w zupie jarzynowej mi się odłożyły ;-)%-) [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2012 7:55:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 18 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Byłam u lekarza…. Będę żyć.. %-) to tylko wirus i odchorować muszę swoje. Nic specjalnego nie przepisał (wspomniał tylko o witaminie c, jakiś ibum coś tam, i pastylki na gardło bo trocczerwone) TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 9:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMIARY Diastasis recti Bez zmian - jest ciasno. Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 2x siłowy, 2x rower, 1x bieganie, - dieta: 1700 kcal BTW 120/77/130 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, siemię lniane. No i tabelka: [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2012 9:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • SekretnyWachlarz Nie przeszkadza mi to. Jak mam czegoś dosyć to urozmaicam. Zresztą jem żeby żyć a nie na odwrót ;-) DZIEŃ 31 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Remont coraz bardziej przekracza moje możliwości organizacyjne %-) W związku z powyższym od jutra miska nieliczona do odwołania ;-] [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2012 8:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POMIARY Dostałam @. Z pomiarów jestem zadowolona. Brak + w dniu @ to dobra nowina ;-) Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 3xsiłownia, 2xbieganie - dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/105/70 / DNT: 1500 kcal BTW 120/83/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski No i tabelka: [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2012 9:24:09 AM Liczba szacunów: 0
  • POMIARY Coś tam spadło ;-) Co do diastasis stwierdziłam dzisiaj, że na wysokości pępka jest dobrze (szerokość poniżej palca). Poniżej pępka trochę dziwne, bo raz jak mierze jest dziura na palec, a raz jej nie ma %-) Pomyślę, może wrzucę do treningu z piłką na koniec jeszcze ćwiczenia na mięśnie miednicy i kegla oraz vacuum. Generanie przymierzam [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 8:51:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 24.11.15r., wtorek dzień 36. (47. dzień cyklu @) sen: 00.30: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, zupa – bardzo dobrze mi wchodziła, czego ostatnio nie mogę powiedzieć o wodzie suple: rutyna+wit. C x2 Warzywa z zupy na oko. Jak nie lubiłam jajecznicy, tak nie lubię #-P Za to czekolada Lindta dobra, bo już nie taka słodka jak ta poprzednia 85% z [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 1:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.11.15r., czwartek dzień 38. (49. dzień cyklu @) sen: przed 23: 8,5h – no i jak to w czwartek, nie słyszałam budzika płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 (Trochę niedobite.) /SFD/Images/2015/11/29/c6fcc675c276411f9e4af996af8bf16f.jpg 27.11.15r., piątek dzień 39. (50. dzień cyklu @) sen: po 00: [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2015 10:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • W ten sposób :-P wiesz co w sumie to wszystko kwestia adaptacji, przyzwyczajenia i obserwacji. Zacznij od ciągu, zrób wiosłowanie oburącz. Później pendleya bym odpuścił, a zrobił do klatki bardziej technicznie, akcentują spięcie mięśnia. Powoli zwiększaj obciążenia i obserwuj jak się czujesz ten prostownik. Bo to jak z phat'em Layna. Z początku [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 9:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    24.03.2016 r. - 6:30 -miód na czczo z Kreatyną TCM hi tec i Multiple + Wit c,  - 7:30 - Owsianka z orzechami i kiwi, - 10:30 - 300 g piersi z kurczaka na oleju kokosowym, pół woreczka ciemnego ryżu, sałatka warzywna na oliwie z oliwek, - 13:30 - j.w.  - 16:30 - 60 g gainera przed treningiem - 18:00 - 60 g gainera po treningu, - 18:30 - zupa [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 9:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    I'm back! W sobotę miałem trening tylko wl ale okazało się, że mam przerost formy nad treścią. Nawet myślałem o zawodach w jedynkach (dla pobicia własnego rekordu) ale 110 kg okazało się dla mnie dosłownie przytłaczające :-P 11.04.2016 r. 6:30 - multiple + Wit c 7:30 - Owsianka z orzechami i truskawkami + szałwia hiszpańska, 10:30 i 13:30 - po [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2016 10:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • (C) Rosja - Polska 22:24 (14:11) Rosja: Aleksiej Kostigow, Oleg Grams - Wasilij Filipow 1, Dmitrij Kowaliew 3, Aleksander Czernoiwanow, Aleksiej Rastworcew 3, Aleksiej Kamanin, Roman Iwanow 1, Michaił Czipurin 2, Timur Dżibirow 5, Konstantin Igropulo 6, Witalij Iwanow 1. Polska: Sławomir Szmal - Tomasz Tłuczyński 2, Karol Bielecki 4, Bartłomiej [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2009 10:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabele grup po 4 kolejkach: Jutrzejsze mecze: A (15:00) Argentyna - Australia A (17:00) Słowacja - Rumunia A (19:00) Francja - Węgry B (16:30) Kuwejt - Kuba B (18:30) Hiszpania - Korea Płd. B (20:30) Chorwacja - Szwecja C (15:30) Macedonia - Rosja C (17:30) Niemcy - Polska C (19:30) Tunezja - Algieria D (16:15) Serbia - Arabia Saudyjska D [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 11:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsze wyniki: (A) Argentyna - Australia 36:16 (15:8) (A) Słowacja - Rumunia 28:23 (12:13) (A) Francja - Węgry 27:22 (13:8) (B) Kuwejt - Kuba 23:26 (9:12) (B) Hiszpania - Korea Płd. 23:24 (15:14) (B) Chorwacja - Szwecja 30:26 (14:13) (C) Macedonia - Rosja 36:30 (15:14) (C) Niemcy - Polska 30:23 (14:11) (C) Tunezja - Algieria 36:25 (18:11) (D) [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 5:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    planik kiepsciuski , gadałem z toba na gg i mi podałes wszystki potrzebne info wiec proonuje : 4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 9/27/2003 7:24:09 PM Liczba szacunów: 0