SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    Siema , ale mnie dzisiaj choroba zaczęła rozkładać , ale troche wit c i narazie daje rade przez to ze na wf w piłe na dworze sie grało .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2013 7:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wystarczająca aby cykl był dobry 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 19 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendecja do tycia cos w sumie zblizonego do endomorfika 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 140 -Mc: ~150 12. Czy masz dietę? Tak Witam, Co sądzicie o formie Brawn, pewnie? O ile można mówić o pewnych producentach ph :) Nie bawiłem sie w ph jeszcze chcialbym sprobowac produkt Respawn wydaje sie dośc interesujący mniej wiecej 4 tyg 2/3/3/4 Chcialbym w miare mozliwosci podejsc do tematu profesjonalnie bez wyrzadzania sobie znacznej szkody stad pytanie jak pod taki "cyklik" dostosowac oslonki, pct etc. Z tego co czytalem przesusza to stawy wiec animal flexa zapodam w trakcie, dodatkowo podczas cyklu cycle support ( 1 porcja chyba wystarczy dziennie tak?) plus jakies esseliv/essentiale forte i tu pytanie czy brac jak sugeruje producent? wtedy takie opakowanko na kilka dni i jaki okres czasu to stosowac. Cycle support ma w sobie juz jakies skladniki chroniace watrobe wiec nie dorzucam wiecej oprocz esseliv nic. Dodatkowo probiotyk jakis, omega, cynk, czosnek wit c czyli moj standard zimowych wspomagaczy przy walce z infekcjami. Mam jeszcze redox z syntraxa takze je spozytkuje podczas cyklu. Po Respawnie chcialbym wejsc, sprobowac O-bol ostaryne tez jak respawna 2/3/3/4 do tego kretynke dorzucic. Tylko pytanie czy wtedy tez oslonki ciagnac i kiedy pct wrzucic i tak w ogole czy ma sens brac apteczne oslonki? Wiadomo clom/tamox w pogotowiu musza byc. Czym sie wspomoc podczas pct? I jaki okres czasu? Prezd wykonalem sobie badania po tez. Moze troche zbyt gleboko analizuje temat ale nie chcialbym jak niekotorzy na forum przy konczycm sie cyklu wrzucac posty w stylu ratunku zablokowalo mnie co robic;) Dziekuje bardzo za pomoc, Pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 11:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    ATD 50 mg co drugi dzień jak masz estro powyżej normy Bromo zawasze dodawa lem do PCT bo fajnie na libido działa cho c teraz ci ezko dobre trafić

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 9:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    no po środkach z piwnicy pana C... moze ci nawet kaktus na klacie urosnąć\-)

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 3:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    No tak to działa, niestety. Jeżeli jakis ph nie blokuje to tam siedzi jakaś witamina C albo cukier puder. Za darmo nic nie urośnie. Obyś wytrwał do końca na pewno trzymaj chłodny umysł wtedy z panną poszalejesz, ponieważ jezeli w głowie się zablokujesz to już koniec. I clomid koniecznie do odbloku (clomid + nolva jeszcze lepiej)

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 9:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spożywając ok. 20g glutaminy dziennie możesz wyrządzić sobie wiele szkód, w dłuższej perspektywie. Chcesz żebym się zagłębiał w biochemię i rzucał badaniami naukowymi? mogę, ale czy jest sens? raczej nie. Bcaa to placebo, witaminę C z nawiązką można dostarczyć z żywienia, suplementacja potasem, wapniem, selenem połączona z multiwitaminami to jakiś obłęd, takim sposobem można doprowadzić do nadmiaru witamin jak i poszczególnych minerałów, nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy jak np: potas może być niebezpieczny w dużych dawkach. Muszę Cie rozczarować, ale nie zastąpisz warzyw kapsułkami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-03 19:08:15

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4765 Data: 1/3/2018 7:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, może być? - głównie przez to pytanie chce wiedzieć, czy mogę spożywać takie posiłki tj. szejk rano, na drugie omlecik itd. - chodzi o ich forme, zrodla makro i ogolnie. aktualnie 76kg, ładnie to idzie, regularne lustro nie wskazuje na podlewanie, ale to też pewnie dlatego, że nie zrezygnowalem z cardio ciałkowicie i prowadzę je 3x30 w tygodniu. Jest git, po co zmieniac? na misia nie wroce. A1. 2700 na razie zdaje egzamin, wiec trzymam. Stane w miejscu, pojdzie wolno, cos bedzie nie tak - podniose wegle, troche tluszcze, bialko zostawie. Racja? A. tłuszcze - wchodzę z nimi stopniowo na podręcznikowy pułap, zaczynałem od zrzucania futerka misia, powoli. B. białko - jest ok, czy za dużo? Wydaje mi się, że ok i nie ma co udawac ksiegowego. C. węgle, ok? myślę, że tak. D. zmieniłbym sobie jeszcze jakiś posiłek na inną formę, ale nie wiem co wsadzić. Może przedtreningowo kasza jaglana + wpc + warzywko? Jak ktoś ma coś innego fajnego to byłoby super. Tak wiem, że jest sporo przepisów na tym forum, no ale nie ma głupich pytań. edit: 1. te mleko można, czy wywalić? Kupuje świeże. BO uht to chyba nie za bardzo? 3. masło migdały - tłuszcze, zmieniam czasem na oliwę, olej kokosowy, tłustsze mięso etc. rotacja źródeł, proste. 4. białko - plus minus chyba git? mozna czasem w nagrodę sobie wypic swoje ulubione wpc, czy nie? /SFD/2018/1/31/4a2b9c0a47a243b9a15624bb0b9f4922.jpg Zmieniony przez - Shivarsky w dniu 2018-01-31 21:27:28 Zmieniony przez - Shivarsky w dniu 2018-01-31 21:28:41 Zmieniony przez - Shivarsky w dniu 2018-01-31 22:50:10 Zmieniony przez - Shivarsky w dniu 2018-01-31 22:51:01

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4765 Data: 1/31/2018 9:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    Szamie ktoś epi z barwna ze srebrna etykieta? Siedzi tam epi czy ch** wie co? Bo chodzą pogłoski że meta... Szamie właśnie jestem pod koniec 3tygodnia. Siła ruszyła pod koniec 2tyg. Woda Podskórna powoli schodzi (na plecach się mi żyłki pojawiły gdzie tak nigdy nie miałem). Z wątroba nie mam problemów (3x1 Tab heparegen i 2x1g nac ) stawy się powoli odżywiają ale bez bolu narazie (2x dziennie colagen + 3g msm +2g vit c + K2 i d3) mięśnie się pompuja mi nawet przy pracy (szczególnie prostowniki) meta i mdrol tam na bank nie siedzi podejrzewam że tam naprawdę jest Epi tylko lekko zniżone (lecę 40mg). U mnie leci podkład z cypio i powiem Ci ze od Epi libido mniejsze więc nie wyobrażam sobie brać to bez testa. Generalnie jestem miło zaskoczony bo też naczytalem się wielu opini i zwatpilem. Zobaczymy jak to będzie przez resztę cyklu. Jednak bez odbloku aptecznego, naprawdę dobrych osłonek kilku i testa bym nie podchodzil chłopaki do tego nie mówiąc już o tym że bym raczej dwóch pH nie łączyl. Zmieniony przez - Cokictamkloc w dniu 2018-02-22 13:07:20 Zmieniony przez - Cokictamkloc w dniu 2018-02-22 13:53:35 Zmieniony przez - Cokictamkloc w dniu 2018-02-22 13:55:40

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2018 12:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    HMM biore 3 dzien epi brawna, białe kapsy sikam jak posrany, libido na max mega max,ale niesamowita potliwosc, zmęczenie ,niechec do robienia niczego, oprucz sexu oczywiscie, czuje ze siedzi tam troche epi i cos ala tren bo schudłem po 3 dniach 2-3 kilo, biore do tego 600 mixa, 400 deki .cabaster, master 150, co powiecie co oni tam wrzucili, apetyt dobry , co zjem to twardo wysram, wie c nie biegunka pozdro.p.s wygladam ja zombie czerwone gały+pysk na maxa Zmieniony przez - adrian adw w dniu 2018-03-14 20:01:23

    Odpowiedzi: 4166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 7:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fervex gripex aspiryna witamina c czosnek co jeszcze mi potrzebne?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 4:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nie wie bo tylko pare osob widzialo fotke i sie jeszcze smiali Wogole gdzie wszyscy spitolili? na C herbate? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-30 15:23:12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 3:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    C.*** wam w dupy (nie moj) Ide na film

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2009 11:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza w życiu dobra redukcja przy niedoczynności

    Post
    Ladies SFD

    @northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 razy podnieść ciężar lub zrobić przysiad z obciążeniem? A co to są pomocnicze? Przepraszam, że wypytuję ale się dopiero uczę :D Myślę, że 2000kcal to będzie rozsądny start. Nawet nie wiem czy ze sto więcej nie będziesz potrzebować. Zobaczysz jak będziesz się czuła na 2000, najwyżej sobie dodasz. Trzeba poznać swój organizm :) Na początku nie robiłabym też cardio. Dopiero jak waga przestanie lecieć dodałbym  15 minut po treningu bieżni lub orbitreka. Tak żeby nie od razu szokować organizm, a nowe bodźce dodawać stopniowo - trochę przebiegle :-) Jak 15 minut będzie mało to wydłużyć znów o jakieś 5 minut i obserwować co się będzie działo. Ja generalnie jestem przeciwniczką ucinania kalorii. Na niskiej kaloryce trudniej jest maksymalnie dobrze zaopatrzyć organizm w mikroelementy i witaminy. _________________________________ Odnośnie planu. Jedna seria to 10-12 powtórzeń. Na jedno ćwiczenie zakłada się po trzy lub cztery serie. Główne ćwiczenia przy FBW to wielostawowe m.i. takie jak przysiad ze sztangą, martwy ciąg i jego odmiany, wyciskanie sztangi lub hantli leżąc, wiosłowanie sztangą, wyciskanie stojąc (inaczej OHP). Takimi królami ćwiczeń są również pompki na poręczach i podciąganie na drążku. Ćwiczenia te angażują do pracy wiele mięśni jednocześnie. Można względnie szybko przepracować całe ciało. Jak przy wszystkich trzeba dbać o prawidłową technikę. Myślę, że przy nich szczególnie. Pomocnicze ćwiczenia to np. izolowane na jedną partię mięśniową, którą chcemy wzmocnić. Przykładem mogą być ćwiczenia na pośladki, plecy, mięśnie brzucha, ulubione bicepsy mężczyzn ;-) FBW realizuje się zwykle w dwóch - trzech planach robionych na przemian. Np. Poniedziałek plan A, Środa Plan B, Piątek plan C, Sobota Niedziela wolne i od nowa. U Ciebie jeden z nich można dostosować do sprzętu jaki masz w domu. Myślę, że warto trochę poczytać o ćwiczeniach i układaniu planu. Dużo ciekawych informacji znajdziesz w tematach tutaj na forum - chociażby w naszym dziale Lejdis. Podeślę później linki, jak coś znajdę. W sieci jest także sporo wartościowych kanałów m.i. na YouTube - od siebie polecam NieMaLekko, kanał Szymon Moszny - profesjonalne podejście, Seba Kot dla K** także nagrał dobre filmiki instruktażowe.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 7/9/2018 11:23:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    też jestem za tym abys dalej redukował, potem może byc znacznie lepiej na masie;-) ja tez w sumie nigdy sie nie wyciałem do jakiegoś zayebiscie niskiego bf% i tez powtarzam że za rok to zrobie jednak ciezko jest. Ale jak jest niski bf% a potem się kontroluje żarcie to faktycznie masa jakosciowa idzie lepsza. Ja do ok. grudnia własnie starałem sie tak kontrolowac w miarę i nawet byłem zadowolony ale potem nie szło więc nie patrzyłem na zalanie a to był błąd. Jak mi sie uda wyciac do niskiego bf% to tez własnie będe chciał masowac tak jak Ty z głowa;-) MOje wpsracie tez masz;d p.s te punkty z olimpu co sie zbiera to wystarczy tylko kod kreskowy? niby hvja tego mam to tylko z witaminy C i białka ale moze kiedys coś sie uzbiera%-)

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 6:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    też jestem za tym abys dalej redukował, potem może byc znacznie lepiej na masie;-) ja tez w sumie nigdy sie nie wyciałem do jakiegoś zayebiscie niskiego bf% i tez powtarzam że za rok to zrobie jednak ciezko jest. Ale jak jest niski bf% a potem się kontroluje żarcie to faktycznie masa jakosciowa idzie lepsza. Ja do ok. grudnia własnie starałem sie tak kontrolowac w miarę i nawet byłem zadowolony ale potem nie szło więc nie patrzyłem na zalanie a to był błąd. Jak mi sie uda wyciac do niskiego bf% to tez własnie będe chciał masowac tak jak Ty z głowa;-) MOje wpsracie tez masz;d p.s te punkty z olimpu co sie zbiera to wystarczy tylko kod kreskowy? niby hvja tego mam to tylko z witaminy C i białka ale moze kiedys coś sie uzbiera%-) Dzięki :) jestem tego samego zdania. ja też starałem się przez pewien czas kontrolować w tamtym roku ale potem mnie puściło. i zrobiło się gorzej. mimo tego masy mięśniowej przybyło bardzo mało (lub zero) co do punktów, musisz wyciąć kod kreskowy z hologramem :)

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 6:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm... no cóż... spróbuje i zobaczymy. mam to wykorzystam. tak jak mówię... z "poważniejszymi" decyzjami będę się borykał po wizycie u lekarza. narazie jadę na pełnej pi zdzie z tym co mam (a mam nie wiele %-) ) cv: no a myślałeś że czemu wyglądam jak pyzda? %-) szczerze... z moim zaangażowaniem i podejściem powinienem już za ten czas (3 lata regularnie) całkiem nieźle się prezentować a nie jak c.i.p.a.}:-(((

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2012 10:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KNOCKOUT - wkrótce !!! Nowość!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Drifter i Tazoo - co do glikocyjaminy odpowiem Wam obu, bo zagadnienia są podobne. Przepraszam, że tak późno, ale ostatnio jestem zarobiony. Jak pokazały badania, składnikiem pokarmowym, który najskuteczniej obniża poziom homocysteiny jest betaina. Betaina to inaczej trimetyloglicyna - aminokwas z labilnymi grupami metylowymi. Prawdopodobnie pełni ona funkcję drugiego kofsubstratu w reakcjach metylacji. Jej relacje z SAM w metylacjach są więc takie same, jak np. acetylokarnityny i acetylokoenzymu A w acetylacjach, albo fosfokreatyny i ATP w fosforylacjach. Dla tego uzupełnia prawdopodobnie grupę metylową S-adenozylohomocysteiny z odtworzeniem SAM, zanim dojdzie do hydrolizy wiązania S-C i jej przemiany w homocysteinę. Betaina bierze jeszcze udział w innych etapach eliminacji homocysteiny, o czym pisałem bodaj w artykule pt. "Matka kreatyny". Z tego powodu, betaina powinna być nidodłącznym składnikiem steków kreatynowych z dodatkiem glikocyjaminy. Gdy betaina pozostaje w odpowiedniej proporcji z glikocyjaminą, nie dochodzi do podnoszenia poziomu homocysteiny ponad wartości fizjologiczne. Tazoo - cytowane przez Ciebie badania są mi znane, ale zawsze przestrzegałem przed pochopną interpretacją wyników pojedynczych badań. Szczególnie tych, z Internetu, bez odpowiedniej interpretacji, weryfikacji i komentarza. Nie mogę ustosunkować się do każdego z nich, ani nawet w tej chwili każdego z nich sobie przypomieć. Powiem więc ogólnie o problemach związanych z suplementacją GPA. Te badania były robione na zwierzętach, a stosowane dawki były wysokie - odpowiadające kilkudziesięciu gramom u ludzi. Jak zuważyłeś, nie ma możliwości zweryfikowania ich na ludziach. Nie musisz się temu dziwić, bo przecież trudno wyborazić sobie badania na inkubowanych sercach ludzkich!... Ogólnie - guanidynopropionian jest analogiem kreatyny. Należy do tzw. fosfagenów, czyli substancji, które posiadją zdolność przenoszenia grup fosforanowych. Całkiem logiczne jest, że w efekcie suplementacji guanidynopropionianu może ulegać zmniejszeniu poziom kreatyny, bo GPA wykorzystuje te same przenośniki i pełni te same funkcje. O innych fosfagenach pisałem w artykule pt. "Analogi kreatyny". Jednak faktycznie, przedawkowanie GPA może nieść efekt niekorzystny... Kreatyna całkowicie opuszcza mitochondria w formie fosfokreatyny i transportuje grupy fosforanowe do tworzenia ATP w innych przedziałach komórkowych. Natomiast niewielka ilość GPA zostaje w błonie, gdzie wpływa na gradient protonów i w małej dawce stymuluje, zaś w dużej hamuje syntezę ATP. W odpowiednich dawkach zmniejsza zakwaszenie komórek mięśniowych, bo zawiera w cząsteczce silnie alkaliczną molekułę guanidyny. W wysokich, efekt ten może być znoszony, bo intensyfikuje beztlenowy metabolizm glukozy, co prowadzi do powstawania kwasu mlekowego. Uwaględniając te efekty, GPA należy stoswać w określonych dawkach. Ale ogólnie nie można uznawać tego za wadę, bo przecież z wieloma substancjami jest podobnie - w odpowidnich dawkach pomagają, zaś przedwakowane działają odwrotnie.

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2005 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    tak pytałem... w każdym razie z Twoim stażem z farmaceutyków poleciłbym Ci co najwyżej witaminę C WYGRYWAM W ANKIECIE Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-31 00:05:56

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 12:05:22 AM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    HadesZiom2 Nie jak moja była (biust C-75) ale da się przeżyć powiedz swojej pannie ze Ty masz wiecej w klacie niż ona z pewnością ucieszy sie z tego komplementu... zaba... korva ale masz p*****e akcje no podziwiam za pomysły i to jak uwielbiasz swoją dupe

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2009 9:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    jak już pisałem, w dopingu pewnie wiedzą to trzeba tam napisać, ale faktem jest, że występuje takie zjawisko że sezonowcy i nie tylko za niedługo będą twierdzić że im po witaminie c agresor się włącza

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 8:36:08 PM Liczba szacunów: 0